3 moduri de a trata tulburarea de personalitate histrionică

Cuprins:

3 moduri de a trata tulburarea de personalitate histrionică
3 moduri de a trata tulburarea de personalitate histrionică

Video: 3 moduri de a trata tulburarea de personalitate histrionică

Video: 3 moduri de a trata tulburarea de personalitate histrionică
Video: Tulburarea de personalitate Histrionica | [EP2] The Real You Podcast 2024, Martie
Anonim

Tulburarea de personalitate histrionica (HPD) este o tulburare de personalitate caracterizata prin nevoia de a fi centrul atentiei, comportament excesiv de provocator si actiuni excesiv teatrale sau dramatice. Multe persoane diagnosticate cu HPD nu cred că au nevoie de tratament și nu primesc tratamentul de care au nevoie. Într-o anumită măsură, toți oamenii au unele aspecte ale unei tulburări de personalitate. Dacă devine patologic, atunci trebuie să căutați ajutor. Dacă ați fost diagnosticat cu tulburare de personalitate histrionică, obțineți tratament de la un profesionist din domeniul sănătății mintale, astfel încât să vă puteți gestiona tulburarea, să vă ajustați comportamentul și să trăiți o viață mai sănătoasă și mai satisfăcătoare.

Pași

Metoda 1 din 3: Utilizarea psihoterapiei

Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 1
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 1

Pasul 1. Participă la terapia de vorbire

Dacă aveți tulburare de personalitate histrionică, este posibil să vi se pară foarte utilă terapia cu vorbire. Terapia cu vorbire este adesea utilizată pentru persoanele cu HPD, deoarece cei cu HPD adoră să vorbească despre ei înșiși. În timpul terapiei de vorbire, veți discuta despre sentimentele, experiențele, gândurile și convingerile voastre.

  • Scopul terapiei prin vorbire este de a vă ajuta să conștientizați gândurile negative și distorsionate care vă dictează comportamentul și vă afectează relațiile. Vă poate ajuta să lucrați pentru a nu acționa într-un mod emoțional, prea dramatic.
  • Psihoterapia este considerată în general terapie de primă linie la cei cu tulburări de personalitate.
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 2
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 2

Pasul 2. Treceți la o terapie axată pe soluție

Terapia axată pe soluție vă poate ajuta dacă aveți HPD. Terapia orientată spre soluție vă poate ajuta să vă dați seama de modalități de a rezolva problemele din viața dvs. și de a atenua simptomele și dificultățile apărute din cauza stării dumneavoastră.

  • În terapia axată pe soluție, veți lucra la a fi independent în rezolvarea problemelor și luarea deciziilor. Vei aborda nevoia ta de a fi salvat sau de a juca victima lucrând la modul de a face față problemelor în mod independent. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să învățați cum să deveniți mai asertiv.
  • De exemplu, terapia soluție-problemă vă poate ajuta să învățați cum să faceți față problemelor pe care le exagerați sau le dramatizați în exces. Puteți învăța cum să abordați o problemă într-un mod mai logic și mai calm și să evitați să vă bazați pe alții pentru a remedia problemele dvs.
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 3
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 3

Pasul 3. Luați în considerare terapia cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) funcționează pe înlocuirea gândurilor negative cu cele mai sănătoase și mai realiste. În TCC, veți lucra la tratarea și schimbarea tiparelor de gândire negative sau dăunătoare. De asemenea, veți lucra pentru a putea identifica gândurile negative, iraționale sau excesiv de emoționale.

  • De exemplu, terapeutul dvs. poate lucra cu dvs. la înlocuirea gândurilor că sunteți un eșec sau inferior celorlalți sau vă poate ajuta să reduceți gândurile legate de nevoia cuiva care să aibă grijă de voi. De asemenea, veți lucra pentru a putea identifica un comportament impulsiv sau dramatic și veți învăța să schimbați acel comportament.
  • Terapeutul dvs. poate folosi exerciții de modelare sau de actorie pentru a vă ajuta să învățați cum să interacționați în mod adecvat cu ceilalți într-un cadru social.
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 4
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 4

Pasul 4. Folosiți terapia de grup cu precauție

Când tratați tulburarea de personalitate histrionică, trebuie să aveți grijă atunci când mergeți la orice tip de terapie de grup, inclusiv terapia de familie. Mulți cred că terapia de grup nu este eficientă pentru HPD, deoarece setarea de grup poate declanșa tulburarea, făcându-vă să încercați să atrageți toată atenția asupra dumneavoastră. Alții cred că, în cele din urmă, cei cu HPD pot folosi terapia de grup pentru a învăța cum să interacționeze cu ceilalți.

  • Într-un cadru de familie sau de grup, puteți ajunge să vă abandonați tulburarea prin dramatizarea excesivă a lucrurilor sau exagerarea sentimentelor dvs. pentru a câștiga simpatie sau atenție.
  • Cu toate acestea, dacă urmează o terapie de asertivitate, terapeutul dvs. vă poate sugera terapie de familie pentru a vă ajuta să vă învățați cum să interacționați și să discutați cu familia.

Metoda 2 din 3: Schimbarea comportamentelor problematice

Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 5
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 5

Pasul 1. Lucrați la abilitățile sociale

Un lucru pe care îl puteți face în timpul tratamentului este să vă lucrați la abilitățile sociale. Dacă suferiți de HPD, probabil că aveți dificultăți cu alții. Este posibil să aveți relații tensionate cu familia și cu prietenii și s-ar putea să vă fie greu să faceți legături semnificative.

  • În timpul tratamentului pentru HPD, puteți lucra la a fi mai mult o persoană orientată către ceilalți în loc de o persoană egocentrică. Nu mai încerca să iei lumina reflectoarelor și atrage toată atenția asupra ta.
  • Acest lucru înseamnă că trebuie să lucrați pentru a nu inventa lucruri, pentru a face lucruri pentru a atrage atenția asupra dvs. sau pentru a vă concentra doar asupra intereselor și nevoilor dvs. imediate.
Tratați tulburarea de personalitate hististrionică Pasul 6
Tratați tulburarea de personalitate hististrionică Pasul 6

Pasul 2. Limitați-vă comportamentul provocator

Un alt lucru la care poate doriți să lucrați în timpul tratamentului HPD este să vă limitați sau să reduceți comportamentul provocator și sexual excesiv. Cei cu HPD vor purta haine inadecvate, vor flirta și vor încerca să-i seducă pe ceilalți pentru a atrage atenția asupra lor.

  • În timpul tratamentului, ar trebui să lucrați pentru a vă limita acțiunile sexuale. Limitați flirtul și comportamentul pe care alții îl pot ofensa, cum ar fi să veniți la partenerii prietenilor.
  • Încearcă să începi să te îmbraci într-un mod mai modest. Începeți să purtați îmbrăcăminte adecvată funcțiilor sociale, cum ar fi să vă îmbrăcați profesionist pentru muncă și să purtați îmbrăcăminte modestă când ieșiți cu prietenii.
Tratați tulburarea de personalitate hististrionică Pasul 7
Tratați tulburarea de personalitate hististrionică Pasul 7

Pasul 3. Învață să-ți controlezi emoțiile

Un alt lucru pe care poate doriți să lucrați pentru a vă trata HPD este să învățați cum să vă controlați emoțiile. Dacă aveți HPD, probabil că simțiți impulsuri incontrolabile de a acționa dramatic sau de a vă răsfăța în teatru pentru a atrage atenția. Cu sau fără ajutorul unui terapeut, puteți lucra la recunoașterea începuturilor unei spirale emoționale.

  • De exemplu, dacă simțiți că oamenii nu vă acordă atenție și aveți chef să aruncați o furie sau să provocați o scenă, puteți recunoaște acest sentiment și vă puteți îndepărta de situație. Vă puteți antrena pentru a fi mai puțin emoțional spunând: „Nu este nevoie să provoc o scenă. Nu am nevoie de atenție pentru a mă simți validat.”
  • Când sunteți cu alții, aceștia vă pot ajuta să vă dați seama când sunteți teatral sau când provocați o scenă. Dacă comportamentul tău le provoacă jenă, învață cum să accepți analiza comportamentului tău și pas înapoi pentru a reevalua situația.
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 8
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 8

Pasul 4. Lucrați la acceptarea criticilor

Multe persoane cu HPD au multe probleme în a face față oricărui tip de eșec și nu pot accepta critici. Reacționează negativ dacă cineva indică o greșeală, nu este de acord cu ei sau încearcă să le spună că comportamentul lor este problematic. Lucrați la acceptarea criticilor și la privirea eșecurilor ca pe o parte naturală a vieții.

  • Toată lumea se confruntă cu eșecuri din când în când. Toata lumea face greseli. Nu te face o persoană rea sau o persoană inferioară. Începeți prin a gândi acele gânduri atunci când vă confruntați cu eșecul. Gândiți-vă la voi înșivă: „Doar pentru că am eșuat la acest lucru nu înseamnă că sunt un eșec” sau „Sunt un om și fac greșeli. Asta nu mă face o persoană inferioară.”
  • Când primiți critici, priviți-le calm în loc să reacționați emoțional imediat. Privirea critică calmă și rațională vă va ajuta să decideți dacă există valabilitate în critică și cum să învățați din critică.
  • A învăța să accepți critici și eșecuri te poate ajuta să reduci reacțiile dramatice la lucrurile care se întâmplă în viața ta.

Metoda 3 din 3: Căutarea unui tratament suplimentar

Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 9
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 9

Pasul 1. Căutați ajutor dacă aveți gânduri de auto-vătămare sau de sinucidere

Cei cu tulburare de personalitate histrionică folosesc adesea amenințări de auto-vătămare sau sinucidere ca acțiune dramatică pentru a atrage atenția. Cu toate acestea, unele persoane cu HPD se angajează de fapt în auto-vătămare și auto-mutilare pentru a atrage atenția. Dacă simțiți nevoia de a vă sinucide sau de a vă face rău, ar trebui să sunați la 911 sau să vă cereți ca cineva drag să vă ducă imediat la camera de urgență locală.

  • Dacă intenționați să încercați să vă sinucideți, dar să nu vă sinucideți, ar trebui să solicitați și ajutorul unei persoane dragi sau a unui profesionist medical.
  • Dacă descoperiți că vă răniți fizic pentru a atrage atenția, cum ar fi tăierea, provocarea de vânătăi sau sângerări sau intrarea în mod intenționat în accidente, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 10
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 10

Pasul 2. Tratați orice condiții asociate

Persoanele cu tulburare de personalitate histrionică pot dezvolta depresie sau tulburări de anxietate. Acest lucru provine din nefericire cauzată de probleme în relații, inferioritate percepută și nemulțumire din cauza plictiselii. Terapeutul sau medicul dumneavoastră vă poate diagnostica cu una dintre aceste alte afecțiuni în timpul tratamentului.

  • Depresia sau tulburările de anxietate sunt tratate folosind medicamente. Medicamentul este de obicei prescris doar pentru o perioadă de timp temporară.
  • Mai frecvent, pacienții cu tulburări de personalitate au alte afecțiuni comorbide precum dependența, depresia și tulburările de dispoziție. Medicii trebuie să se uite la imaginea de ansamblu a tratamentului dumneavoastră. Dacă suferiți de dependență, este posibil să aveți nevoie de reabilitare. Mai mult, poate fi necesar să vi se administreze medicamente pentru depresie, anxietate, psihoză sau probleme cu starea de spirit. Aceasta este modalitatea standard de a trata pacienții cu boli psihiatrice
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 11
Tratați tulburarea de personalitate histrionică Pasul 11

Pasul 3. Rămâneți cu tratament

O capcană obișnuită cu tratamentul tulburării de personalitate histrionică este aceea că persoanele cu tulburare nu își fac în mod consecvent tratamentul. Vor merge la terapie doar până se vor plictisi și apoi se vor opri.

  • Adesea, persoanele cu HPD vor face probleme atunci când merg la terapie, apoi vor înceta să meargă la terapie după ce acea senzație inițială a luat sfârșit.
  • Pentru a obține rezultate și pentru a vă trata corect HPD, ar trebui să continuați tratamentul.

Recomandat: