Când suferiți de o infecție sinusală, este posibil să aveți dureri de cap, dureri în gât și nas aglomerat. Aceste simptome fac dificilă continuarea vieții. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura simptomele, inclusiv să vă adresați medicului pentru medicamente atunci când este necesar, să folosiți remedii casnice, cum ar fi o compresă caldă și să vă odihniți. Aflați ce trebuie să faceți atunci când aveți o infecție sinusală și începeți să luați măsuri pentru a vă simți mai bine.
Pași
Metoda 1 din 3: Obținerea ajutorului de la medicul dumneavoastră
Pasul 1. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă simptomele durează mai mult de zece zile
Dacă aveți un nas curbat sau umplut, nu presupuneți automat că este o infecție sinusală. De obicei, îngrijirea la domiciliu a antihistaminicelor fără prescripție medicală, odihna, hidratarea și remedii pentru răceală pot fi utilizate pentru a vă ajuta corpul să se refacă. Prescrierea inutilă a antibioticelor determină bacteriile să nu mai răspundă la antibiotice, făcându-le ineficiente. Pentru a evita acest lucru, acordați-vă timp pentru odihnă și recuperare înainte de a vă contacta medicul. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate evalua starea și vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă recuperați și să vă simțiți mai bine. Căutați ajutor dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Congestie sinusală care durează mai mult de 10 zile
- O febră de 38,9 ° C sau mai mare
- Simptome care se ameliorează și apoi se agravează în sau în jurul celei de-a 6-a zile a bolii
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui decongestionant fără prescripție medicală (OTC)
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări cu privire la medicamentele fără prescripție medicală care vă pot ajuta să vă ușurați simptomele. Infecțiile sinusale sunt adesea însoțite de acumulare de mucus și congestie, medicamentele care combat aceste simptome vă pot ajuta să vă ușurați. Aceste medicamente sunt disponibile atât sub formă de pilule, cât și sub formă de spray nazal.
- Pastilele descongestionante populare includ fenilefrina (Sudafed PE) și pseudoefedrina (Sudafed). Versiunile generice ale acestor medicamente vor funcționa la fel de bine atât timp cât conțin aceleași ingrediente.
- Nu utilizați spray-uri nazale, cum ar fi Afrin, mai mult de trei zile, cu excepția cazului în care este indicat - acest lucru poate crește de fapt congestia.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea de analgezice OTC pentru a ajuta la ameliorarea durerii sinusale
Analgezicele (sau analgezia) nu vor combate de obicei cauza directă a infecției sinusale, dar pot ajuta la durerile dureroase și la presiunea sinusală. Urmați întotdeauna instrucțiunile de pe etichetă cu aceste medicamente - pot fi periculoase dacă sunt luate în doze foarte mari. Nu vă bazați pe analgezice OTC mai mult de aproximativ o săptămână și jumătate fără a consulta un medic.
- Ibuprofenul este o alegere deosebit de bună, deoarece este și un antiinflamator. Acest lucru înseamnă că poate reduce umflarea în căile sinusale, ajutând la ameliorarea acumulării de mucus și a presiunii.
- Alte analgezice OTC bune includ acetaminofen (paracetamol) și naproxen sodic.
- Luați doar dozele recomandate ale acestor medicamente. Exagerarea cu aceste medicamente poate provoca probleme grave, cum ar fi probleme cu rinichii sau ficatul.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru alergii
Infecțiile sinusale pot avea o mare varietate de cauze. De exemplu, unele infecții ale sinusurilor nu sunt rezultatul unei boli, ci o reacție la substanțele din aer la care cel care suferă este alergic. Din fericire, există medicamente disponibile pentru combaterea simptomelor alergice și pentru a vă face să vă simțiți mai bine:
- Majoritatea medicamentelor OTC utilizate pentru alergii aparțin unui tip de medicamente numite antihistaminice. Exemplele includ difenhidramina (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) și Loratadina (Claritin).
- Dacă aveți o infecție sinusală și nu ați fost niciodată testat pentru alergii, poate fi o idee înțeleaptă să programați un test alergic cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă poate împiedica să pierdeți timp cu soluții care nu funcționează pentru dvs.
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre antibiotice pentru infecții bacteriene
Antibioticele sunt un tip de medicament care ucide bacteriile dăunătoare din organism. Dacă medicul dumneavoastră consideră că infecția sinusală este cauzată de bacterii, ea sau el vă poate prescrie niște antibiotice pentru combaterea acesteia. Nu luați antibiotice care nu vi s-au prescris și nu luați antibiotice vechi care au fost prescrise pentru o altă afecțiune.
- Dacă vi se administrează antibiotice, este important să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pe măsură ce îl utilizați. Nu încetați să o luați dacă vă simțiți mai bine înainte de a termina cu medicamentul - luați întotdeauna cursul complet de antibiotice. Acest lucru poate determina bacteriile să se adapteze la acel antibiotic, ceea ce îl va împiedica să funcționeze în viitor.
- Rețineți că utilizarea antibioticelor pentru tratarea infecțiilor sinusurilor este controversată în rândul medicilor, astfel încât unii medici ar putea să nu fie dispuși să le prescrie.
Pasul 6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele steroidice eliberate pe bază de rețetă pentru infecțiile sinusale severe
În unele cazuri, sinuzita poate fi severă sau cronică și nu datorată infecției bacteriene. În aceste cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tip de medicament administrat prin spray nazal care include un corticosteroid. Aceste medicamente ajută la combaterea inflamației din pasajele sinusale, îmbunătățind fluxul de mucus și ameliorând presiunea.
Mărcile includ Nasacort și Flonase
Metoda 2 din 3: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Bea lichide fierbinți
. Lichidele fierbinți ajută la slăbirea și descompunerea mucusului din pachetele sinusale. Acest lucru poate ameliora senzația dureroasă de "presiune" care vine adesea cu infecțiile sinusale. În plus, senzația caldă a lichidului poate ajuta la calmarea durerilor de gât și la stimularea fluxului sanguin pentru o vindecare mai rapidă. Alegerile bune includ:
- Ceai: Mulți consideră că mierea, ghimbirul și lămâia sunt deosebit de liniștitoare.
- Ciocolată fierbinte
- Supă: Ceva subțire ca supa de tăiței de pui este de obicei cea mai bună.
- Apă fierbinte singură sau cu lămâie și / sau miere
- Încercați să evitați băuturile cu cofeină după-amiaza sau seara, deoarece acestea pot îngreuna somnul și pot fi deshidratante. O noapte bună de odihnă este deosebit de importantă atunci când ești bolnav.
Pasul 2. Aplicați o compresă caldă
Folosind o compresă caldă pe puntea nasului. Căldura de la compresă vă va ajuta să vă simțiți mai bine și ar trebui, de asemenea, să vă ușureze nasul.
- Așezați un prosop într-un castron cu apă fierbinte sau puneți-l sub apă curentă fierbinte. Aveți grijă să nu vă ardeți.
- Când cârpa atinge o temperatură confortabilă, așezați-o peste nas și lăsați-o să stea acolo până când căldura dispare. Întindeți-vă într-un scaun sau așezați-vă, astfel încât pânza să rămână așezată.
Pasul 3. Mănâncă alimente picante
Unele alimente (în general cele care sunt picante sau înțepătoare) sunt excelente pentru a vă „deschide” sinusurile. Acest lucru va duce la producerea de mucus și la curgerea nasului pe termen scurt, dar ar trebui să vă ajute să vă curățați capul și să vă reduceți disconfortul. Alegerile bune includ:
- Alimente cu piper roșu / Cayenne din belșug.
- Alimente cu sos fierbinte (sriracha etc.) adăugate.
- Mai ales alimente cu gust „mentos” sau „rece”, cum ar fi menta, mentă,
- Hrean.
Pasul 4. Obțineți un umidificator
Un umidificator va ajuta la menținerea aerului umed în timp ce dormi, ceea ce vă va ajuta să vă faceți mai confortabil. De asemenea, vă recomandăm să adăugați câteva picături de ulei de eucalipt la umidificatorul dvs. Acest lucru s-a dovedit a avea proprietăți decongestionante, antimicrobiene și antiinflamatorii, care ar trebui să vă ajute să vă curățați sinusurile și să vă ajutați în prevenirea unei infecții sinusale.
Pasul 5. Sugeți pastilele care conțin zinc
Dacă sugeți pastile pentru dureri în gât, vă puteți ajuta și pentru pasajele nazale și vă puteți simți mai bine. Pastilele care conțin zinc pot ajuta, de asemenea, la scurtarea răcelii dacă începeți să le luați în primele 24 de ore de la simptome. Utilizați aceste pastile după cum este necesar pentru a vă menține un gât iritat.
Aveți grijă la numărul de pastile pe care le luați. Deși pot oferi confort în cantități mici, administrarea lor în doze mari sau mai mult de cinci zile poate duce la un stomac deranjat sau un gust neplăcut în gură
Pasul 6. Rămâi hidratat
În timp ce hidratarea este întotdeauna importantă, este extra-importantă atunci când vă este rău. Încercați să păstrați o sticlă de apă la îndemână în orice moment și să luați înghițituri pe tot parcursul zilei. Cu cât bei mai mult, cu atât corpul tău te va putea ajuta să combate infecția.
În plus, apa ajută la umezirea membranelor mucoase, diminuând congestia și disconfortul
Pasul 7. Dormi suficient noaptea
Când sunteți bolnav, ar trebui să vă propuneți să vă odihniți de calitate - și o mulțime de ea. Somnul este o parte vitală a ciclului natural de recuperare al corpului tău, care nu poate fi ignorat. Este timpul corpului tău să te odihnești și să te „repari” singur. Atunci când nu obțineți suficient, devine dificil pentru corpul dumneavoastră să facă față bolilor și infecțiilor care vă afectează sănătatea. Dacă puteți, stabiliți-vă timpul normal de culcare înapoi cu două ore și timpul de trezire înainte (cu excepția cazului în care mergeți la școală sau la serviciu) pentru a vă asigura că vă odihniți mult. Dacă vă este greu să dormiți din cauza infecției sinusale, încercați câteva dintre următoarele strategii:
- Folosiți o bandă nazală pentru a vă deschide pasajele de aer.
- Faceți un duș înainte de culcare (aburul vă va ajuta să vă deschideți sinusurile), precum și vă va ajuta să vă relaxați.
- Dormi semi-vertical, astfel încât mucusul să se scurgă din cap. Încercați să vă susțineți întregul corp, nu doar gâtul, deoarece acest lucru este incomod și vă poate închide căile respiratorii.
- Utilizați un medicament mentolat (cum ar fi Vick, ulei esențial de mentă, eucalipt etc.).
Pasul 8. Folosiți țesuturi blânde și liniștitoare pentru nasul curgător
Nimic nu face ca o infecție a sinusurilor să fie mai gravă decât un nas crud și iritat prin supra-ștergere. Dacă infecția sinusală cauzează curgerea nasului, investiți un dolar suplimentar sau doi într-o cutie de țesuturi moi suplimentare. Selectați un produs cu loțiune sau agenți de răcire încorporați. Acestea vă pot calma și hidrata nasul în timp ce ștergeți, prevenind disconfortul.
Pasul 9. Irigați-vă pasajele nazale cu un vas neti
Irigarea nazală este procesul de turnare a unei soluții saline într-o nară, astfel încât aceasta să se scurgă pe cealaltă. Pe măsură ce trece prin sinusuri, poate ajuta la umezirea și eliminarea infecțiilor sinusale. Dacă doriți, puteți utiliza irigarea nazală ca metodă ocazională de curățare rapidă a sinusurilor. Cu toate acestea, studiile sugerează că, dacă este utilizat prea des, poate fi efectiv contraproductiv, așa că încercați să vă limitați utilizarea la perioade cuprinse între una și trei săptămâni. Vedeți mai jos instrucțiuni:
- Încălziți 4-8 oz de apă distilată sau sterilizată pe aragaz sau cuptor cu microunde. Este crucial să folosiți apă curată pentru irigarea nazală - utilizarea apei murdare poate introduce microbi dăunători în sinusuri. Dacă aveți dubii, puteți fierbe întotdeauna apă, apoi lăsați-o să se răcească.
- Adăugați apa într-o oală sau o sticlă de irigare nazală. Neti Pot este cel mai faimos brand, dar există alternative similare.
- Adăugați un amestec de soluție salină premixată în apă. Aceasta se vinde de obicei alături de oală sau sticlă. Urmați instrucțiunile de pe pachet pentru a amesteca soluția salină.
- Irigați în fiecare nară, întorcându-vă capul și lăsând apa să se scurgă din nara opusă și în chiuvetă.
Pasul 10. Luați în considerare suplimentele pe bază de plante
O mare varietate de așa-numitele cure „naturale” sunt vândute online și în magazinele de cărămidă și mortar pentru tratarea infecțiilor sinusale. Aceste suplimente sunt fabricate din cantități mici de plante și pretind că oferă ameliorare de la simptomele dureroase ale sinusurilor, fără substanțele chimice din medicamentele tradiționale. În timp ce unii jură aceste remedii, există o lipsă generală de dovezi științifice privind eficacitatea majorității suplimentelor pe bază de plante. În plus, aceste remedii nu sunt de obicei respectate la aceleași standarde de control al calității ca medicamentele „reale”, așa că folosiți-le cu precauție.
-
Puteți găsi suplimente pe bază de plante online cu o interogare rapidă a motorului de căutare. Doar câteva remedii despre care se pretinde că ajută la infecțiile sinusale sunt:
- Eucalipt (în apa de baie)
- Ulei de mentă (în apă de baie)
- Usturoi (mâncat)
- Echinacea (în ceai)
- Turmeric (în ceai)
- Fiți foarte atenți cu suplimentarea, deoarece acestea nu sunt monitorizate de FDA pentru puritate și eficacitate.
Metoda 3 din 3: Motivați-vă și simțiți-vă mai bine
Pasul 1. Faceți un duș fierbinte
Un duș fierbinte vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când vă recuperați după o infecție sinusală. Aburul nu numai că vă va ajuta să vă deschideți pasajele nazale, dar și apa caldă vă poate ajuta să vă relaxați și să vă lase reîmprospătați pentru ziua viitoare.
Pasul 2. Răcorește ochii pufosi
Ochii roșii, iritați și pufosi vin adesea cu o infecție sinusală. Răcoriți-le pentru a le face să se simtă odihniți și înviorați. Există mai multe modalități bune de a face acest lucru:
Aruncați câteva cuburi de gheață într-o pungă de plastic, înfășurați-le într-un prosop de hârtie și țineți-le de pleoapele închise timp de cinci până la 10 minute
Pasul 3. Ia-ți soare
Credeți sau nu, ceva la fel de simplu precum razele soarelui poate avea un efect major asupra modului în care vă simțiți. Oamenii au nevoie de vitamina D (care este creată atunci când pielea preia lumina soarelui) pentru o varietate de procese importante ale corpului, inclusiv funcționarea sistemului imunitar. În plus, s-a constatat că lumina soarelui ajută la combaterea depresiei, ceea ce poate fi un mare beneficiu dacă infecția sinusală te-a lăsat să te simți nenorocit.
Atâta timp cât nu este acoperit, puteți obține, de obicei, soare, indiferent cum este afară. Dacă e iarnă, stai lângă o fereastră însorită cu o carte bună. Dacă este puțin mai cald afară, încercând să stai pe verandă sau în curte, chiar dacă trebuie să te înghesuiți puțin
Pasul 4. Faceți un masaj (sau dați-vă unul)
Când sunteți bolnav cu o infecție sinusală, de multe ori nu vă simțiți bine. Acest lucru poate duce și la starea ta de spirit. O modalitate excelentă de a vă simți mai bine cu o infecție a sinusurilor este ca cineva să vă facă un masaj. Este greu să vă simțiți rău atunci când faceți un masaj - presiunea ușoară vă relaxează, vă ridică starea de spirit și vă ajută să uitați de simptome (cel puțin pentru o clipă).
De asemenea, puteți încerca să vă faceți un masaj facial. Aceasta este o opțiune deosebit de bună dacă infecția sinusală provoacă presiune dureroasă în spatele feței. Pentru a face acest lucru, folosiți degetele pentru a apăsa ușor pe locul dintre sprâncene chiar deasupra nasului. Apăsați și frecați timp de aproximativ un minut. Apoi, mișcă-ți încet degetele în jurul feței, frecându-te pe măsură ce mergi. Începeți de la frunte, apoi treceți treptat în jos la tâmple, obraji și linia maxilarului
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
