3 moduri de a îngriji în siguranță pe cineva cu Coronavirus

Cuprins:

3 moduri de a îngriji în siguranță pe cineva cu Coronavirus
3 moduri de a îngriji în siguranță pe cineva cu Coronavirus

Video: 3 moduri de a îngriji în siguranță pe cineva cu Coronavirus

Video: 3 moduri de a îngriji în siguranță pe cineva cu Coronavirus
Video: How to safely care for someone with COVID-19 in your household 2024, Martie
Anonim

Dacă cineva din casa ta coboară cu coronavirusul COVID-19, este posibil să te simți speriat și să nu știi cum să-l ajuți cel mai bine. Din fericire, majoritatea persoanelor care au virusul au simptome ușoare și se pot recupera acasă. Ținând legătura cu medicul lor și ajutându-i să-și gestioneze simptomele, le puteți îmbunătăți șansele de a-și reveni fără probleme și de a reveni pe picioare. De asemenea, este important să luați măsuri pentru a vă proteja pe dvs. și pe ceilalți din casă, cum ar fi curățarea și dezinfectarea suprafețelor cu care bolnavul intră în mod regulat în contact.

Pași

Metoda 1 din 4: Obținerea de asistență medicală și sfaturi

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 1
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 1

Pasul 1. Sunați la medic dacă bănuiți că cineva din casa dvs. are coronavirus

Dacă cineva din casa dvs. are simptome ale virusului, încercați să nu vă faceți griji. Înainte de a face orice altceva, contactați medicul pentru sfaturi. Vă pot spune dacă persoana iubită ar trebui să fie adusă la spital pentru tratament sau testare sau dacă este mai bine să le țineți acasă pentru moment. De asemenea, vă pot sfătui despre cum să aveți grijă de persoana de acasă.

  • Când sunați, descrieți simptomele membrilor familiei dvs. și furnizați orice alte informații pe care le aveți, cum ar fi dacă acestea au fost expuse cuiva care a fost testat pozitiv pentru virus.
  • Spuneți medicului lor dacă prezintă afecțiuni de sănătate care ar putea să le pună la un risc mai mare de îmbolnăvire gravă, cum ar fi o afecțiune cardiacă, diabet sau boli pulmonare. Discutați ce să faceți dacă există alte persoane vulnerabile în casa dvs.
  • Simptomele frecvente ale coronavirusului includ febră, tuse și dificultăți de respirație.

Avertizare:

Sunați întotdeauna înainte de a vizita spitalul sau cabinetul medicului dacă dumneavoastră sau cineva din casa dvs. aveți simptome de coronavirus. În plus, este posibil să fie nevoie să ia măsuri speciale de protecție pentru a proteja personalul medical, alți pacienți și dumneavoastră.

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 2
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 2

Pasul 2. Obțineți asistență medicală dacă simptomele lor se agravează

În timp ce persoana iubită sau colegul de cameră este bolnav, supraveghează-i cu atenție și verifică frecvent pentru a afla cum le merge. Dacă observați simptome noi sau par să se înrăutățească, adresați-vă imediat medicului. Poate fi înspăimântător pentru cineva care se confruntă cu simptome severe, dar obținerea de ajutor medical cât mai curând posibil îi va îmbunătăți șansele de a face o recuperare bună.

  • Căutați asistență de urgență dacă prezintă simptome precum dificultăți de respirație, durere sau presiune în piept, confuzie, lipsă de reacție sau dificultăți de trezire sau o nuanță albastră pe buze sau față.
  • Simptomele neurologice severe pot include dureri de cap, pierderea mirosului, senzații de furnicături, incapacitatea de a vorbi, accidente vasculare cerebrale și convulsii.
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 3
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 3

Pasul 3. Contactați medicul dacă altcineva dezvoltă simptome

Dacă știți că cineva din casa dvs. are coronavirusul, este esențial să urmăriți cu atenție sănătatea tuturor celorlalți. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă credeți că dumneavoastră sau altcineva din casă prezentați semne de infecție.

  • Medicul dumneavoastră vă va anunța dacă trebuie să intrați pentru testare sau tratament.
  • Încercați să nu vă învinuiți pe dumneavoastră, pe membrii familiei bolnavi sau pe oricine altcineva din casă, dacă se întâmplă acest lucru. Virusul COVID-19 este foarte contagios și este ușor pentru oameni să-l răspândească înainte să știe chiar că sunt bolnavi.
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 4
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 4

Pasul 4. Întrebați medicul când persoana bolnavă poate părăsi autoizolarea

Majoritatea oamenilor încep să se simtă mai bine în câteva zile de la apariția unei infecții cu coronavirus, dar în unele cazuri poate dura mult mai mult. Discutați cu medicul membru al familiei dvs. despre cât timp trebuie să rămână acasă sau departe de alte persoane din casă.

Este posibil să poată ieși din izolare dacă sunt fără febră timp de cel puțin 72 de ore, celelalte simptome (cum ar fi tuse sau dificultăți de respirație) s-au îmbunătățit și au trecut cel puțin 7 zile de când au început simptomele

Metoda 2 din 4: Asigurarea îngrijirii la domiciliu

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 5
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 5

Pasul 1. Puneți pacientul într-o cameră bine ventilată

În mod ideal, persoana iubită ar trebui să aibă o cameră pentru ei în timp ce se recuperează. Dacă este posibil, alegeți o cameră cu ferestre și uși pe care să o puteți deschide pentru a menține circulația aerului proaspăt.

Păstrați camera lor întunecată, liniștită și confortabilă, astfel încât să poată obține odihna de care au nevoie. Odihna este o parte importantă a recuperării după COVID-19 sau orice alt virus

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 6
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 6

Pasul 2. Dați-le multe lichide pentru a le ajuta să rămână hidratate

La fel ca la răceală sau gripă, persoanele cu coronavirus ar trebui să bea multe lichide. Este ușor să vă deshidratați când sunteți bolnavi, ceea ce vă poate diminua energia și vă poate face mai dificilă recuperarea. Furnizați fluide liniștitoare, cum ar fi:

  • Apă
  • Sucuri limpezi, cum ar fi suc de mere sau de struguri albi
  • Bulion cald
  • Ceai, în special soiuri de cofeină și plante
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 7
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 7

Pasul 3. Asigurați-vă că acestea au acces ușor la alimente și alte necesități

Întrucât membrul dvs. de familie bolnav ar trebui să fie izolat într-o parte a casei în timp ce acesta este bolnav, va trebui să-i ajutați aducând toate bunurile de care ar putea dori sau ar putea avea nevoie. Întrebați-i de ce au nevoie și cum îi puteți face mai confortabili. Vor avea nevoie de lucruri precum:

  • Lichide și alimente sănătoase - ai putea pune chiar și un răcitor sau un mini-frigider în camera lor.
  • Medicamente pentru tratarea simptomelor lor, precum și orice medicamente eliberate pe bază de rețetă sau alte consumabile medicale pe care le folosesc în mod regulat.
  • Articole de toaletă personale și articole de igienă, precum hârtie igienică, șervețele, săpun pentru mâini și o periuță de dinți și pastă de dinți.
  • Haine confortabile, pijamale și lenjerie de pat.
  • O mască de stofă pe care o pot purta pentru a preveni răspândirea virusului la alții.
  • Produse de curățare, cum ar fi șervețele dezinfectante și mănuși de unică folosință, dacă sunt suficient de bine pentru a-și curăța spațiul.
  • Surse de divertisment, cum ar fi cărți, televizor sau tabletă sau alt dispozitiv pe care îl pot folosi pentru a accesa internetul.
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 8
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 8

Pasul 4. Asigurați-vă că se odihnesc cât mai mult posibil

Este important ca persoana iubită bolnavă să doarmă mult și să-și limiteze nivelul de activitate în timp ce își revin. Încurajează-i să doarmă și roagă-i pe ceilalți să stea liniștiți și să evite deranjarea lor în timp ce se odihnesc.

Ține minte:

Poate fi sigur sau chiar benefic pentru cineva cu simptome foarte ușoare de coronavirus să se deplaseze și să facă exerciții fizice ușoare. Cu toate acestea, aceștia ar trebui să evite exercițiile fizice și să solicite asistență medicală dacă prezintă simptome precum dureri corporale, tuse toracică, respirație scurtă, febră, oboseală sau dureri de gât severe.

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 9
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 9

Pasul 5. Oferiți medicamente fără prescripție medicală dacă medicul lor vă recomandă acest lucru

Dacă persoana are simptome precum febră sau dureri corporale, ar putea beneficia de administrarea unor medicamente precum acetaminofen (Tylenol) sau ibuprofen (Motrin, Advil). Medicamentele pentru tuse pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea tusei și a altor simptome respiratorii ușoare. Întrebați medicul dacă este în regulă să ia oricare dintre aceste medicamente.

  • Spuneți medicului lor dacă iau alte medicamente sau suplimente sau dacă au condiții de sănătate care stau la baza, deoarece acest lucru ar putea afecta ce medicamente pot lua în siguranță.
  • Dacă persoana ia deja medicamente pentru a gestiona o afecțiune care stau la baza acesteia, nu ar trebui să înceteze să o ia decât dacă medicul îi recomandă acest lucru.
  • Aveți grijă la produsele care fac reclamații frauduloase pentru tratarea sau vindecarea coronavirusului. Nu puteți trata coronavirusul cu uleiuri esențiale, ceaiuri, tincturi sau argint coloidal.
  • Nu le administrați nicio formă de clorochină fără a consulta medicul. Nu există încă dovezi că acest medicament este eficient împotriva coronavirusului și poate provoca reacții adverse severe sau chiar moarte dacă este utilizat în mod necorespunzător.

Fi conștient:

În ciuda rapoartelor timpurii că ibuprofenul ar putea agrava simptomele COVID-19, experții medicali spun acum că nu există dovezi în acest sens. Nu ezitați să îi dați persoanei iubite ibuprofen sau alte AINS (antiinflamatoare nesteroidiene) dacă medicul lor spune că este în regulă.

Metoda 3 din 4: Protejarea pe tine și pe ceilalți în casă

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 10
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 10

Pasul 1. Solicitați bolnavului să stea într-o cameră cât mai mult posibil

Dacă poți, pune deoparte o singură cameră în casa ta ca spațiu de locuit pentru membrii familiei tale. Ar trebui să rămână în cameră să doarmă, să mănânce și să facă alte activități regulate în timp ce se recuperează. Alte persoane din casă ar trebui să stea cât mai mult din cameră.

  • Dacă alte persoane trebuie să împartă o cameră cu persoana iubită, acestea ar trebui să stea la cel puțin 6 picioare (1,8 m) de ele în orice moment. Dacă este necesar, puneți pătuțuri sau saltele gonflabile în cameră, astfel încât să nu fie nevoiți să împartă patul.
  • Dacă este posibil, lăsați persoana bolnavă să aibă și o baie pentru sine.

Sfat de siguranță:

Este posibil ca coronavirusul să se răspândească la animale de companie, cum ar fi pisici sau câini. Dacă există animale de companie în casă, încercați să le țineți departe de persoana bolnavă. Puneți pe altcineva să aibă grijă de animalele de companie până când membruul familiei dvs. este mai bun.

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 11
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 11

Pasul 2. Desemnează o persoană din casa ta pentru a fi îngrijitorul lor

Puteți reduce la minimum șansa ca virusul să se răspândească în gospodăria dvs. plasând o singură persoană responsabilă de îngrijirea membrilor familiei voastre bolnave. Dacă este posibil, alegeți pe cineva din casa dvs. sănătos și care nu prezintă un risc ridicat de a se îmbolnăvi grav dacă prinde virusul.

Persoanele cu risc crescut includ persoanele imunocompromise, adulții cu vârsta peste 65 de ani, mamele însărcinate și persoanele cu afecțiuni subiacente, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau problemele pulmonare

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 12
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 12

Pasul 3. Cereți-le să poarte o mască atunci când sunt în jurul vostru

Dacă membrii familiei dvs. trebuie să fie în aceeași cameră cu dvs. sau cu alte persoane din casă, puneți-i să poarte o mască de pânză care să le acopere nasul și gura. Acest lucru îi va ajuta să împiedice răspândirea virusului la alții dacă tusesc sau strănut.

  • De asemenea, ar trebui să poarte o mască dacă trebuie să părăsească casa (de exemplu, pentru a merge la cabinetul medicului).
  • Puteți face propria mască de față din materiale de uz casnic, cum ar fi o bandană, eșarfă, batistă sau prosop de ceai.
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 13
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 13

Pasul 4. Purtați o mască, mănuși și protecție pentru ochi dacă trebuie să vă apropiați de persoana bolnavă

Dacă trebuie să fiți în contact strâns cu un membru al familiei bolnave pentru a avea grijă de ei, va trebui să luați măsuri pentru a vă proteja. Puneți o mască de stofă, mănuși de unică folosință și un anumit tip de protecție a ochilor, cum ar fi ochelari de protecție sau ochelari de protecție cu scuturi laterale.

  • Dacă purtați ochelari, puneți-vă protecția ochilor deasupra lor. Ochelarii singuri nu vor fi suficienți pentru a vă proteja de materialele infecțioase (cum ar fi stropi de lichid de la tuse sau strănut) în ochi.
  • Mai întâi puneți-vă masca, apoi echipamentul de protecție pentru ochi și, în cele din urmă, mănușile.
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 14
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 14

Pasul 5. Spălați-vă frecvent mâinile atunci când aveți contact cu ele

Ori de câte ori vă aflați în apropierea persoanei sau manipulați obiecte pe care le-a atins, spălați-vă mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă nu puteți ajunge imediat la apă și săpun, frecați-vă mâinile peste tot cu un dezinfectant pentru mâini care are cel puțin 60% alcool până când se simt uscate.

Dacă este posibil, folosiți prosoape de hârtie pentru a vă usca mâinile, apoi aruncați-le imediat. Dacă nu aveți prosoape de hârtie, folosiți prosoape de pânză curate și schimbați-le pentru cele proaspete cel puțin o dată pe zi

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 15
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 15

Pasul 6. Ține-ți mâinile departe de față în timp ce ai grijă de ele

Chiar dacă purtați mască și ochelari de protecție, vă puteți infecta în continuare dacă vă atingeți fața cu mâinile contaminate. Încercați să vă reamintiți să nu vă atingeți fața până nu ați avut ocazia să vă spălați pe mâini.

Dacă trebuie să tuseți sau să strănutați, acoperiți-vă nasul și gura cu cotul brațului sau cu un țesut. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați proprii germeni și vă va împiedica, de asemenea, să vă atingeți direct nasul și gura

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 16
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 16

Pasul 7. Evitați partajarea obiectelor personale cu persoana iubită

Nu împărtășiți cu membrii familiei bolnave articole precum prosoape, haine de pat, periuțe de păr, vase sau ustensile de mâncare. Dacă trebuie să utilizați orice articole pe care le-au manipulat, spălați-le mai întâi cu apă și săpun.

Este deosebit de important să nu împărtășiți articole pe care nu le puteți dezinfecta cu ușurință, cum ar fi aparatele de ras sau periuțele de dinți

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 17
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 17

Pasul 8. Curățați și dezinfectați zilnic suprafețele și obiectele cu atingere ridicată

Coronavirusul poate supraviețui până la câteva zile pe multe suprafețe, deci este important să curățați și să dezinfectați orice a fost atins de persoana bolnavă sau de îngrijitorul acestuia. Spălați suprafața cu apă și săpun, apoi ștergeți-o cu un dezinfectant aprobat de EPA, cum ar fi alcool de frecare (cel puțin 70%), o soluție de înălbitor diluată sau șervețele de dezinfectare Clorox.

  • Pentru a face o soluție de înălbitor, amestecați 5 linguri (74 ml) de înălbitor de uz casnic cu 1 galon (3,8 L) de apă.
  • Suprafețele cu atingere ridicată includ blaturi, blaturi de masă, balustrade, chiuvete și robinete, scaune și mânere pentru toaletă, dispozitive electronice (cum ar fi telefoane, tablete, telecomenzi și tastaturi), clanțe, comutatoare și scaune.
  • Spălați rufele la cea mai tare temperatură a apei care este sigură pentru articole de îmbrăcăminte, apoi uscați bine toate articolele înainte de a le folosi din nou. Purtați mănuși atunci când manipulați rufele contaminate. Este în regulă să spălați rufele membrilor familiei bolnave cu ale celorlalți.
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 18
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 18

Pasul 9. Aruncați imediat mănușile uzate și alte obiecte contaminate

Dacă folosiți echipament de protecție de unică folosință atunci când aveți grijă de un membru al familiei bolnave, aruncați-l imediat într-un coș de gunoi căptușit. Aceasta include mănuși, măști de unică folosință și scuturi de față sau ochelari de ochi de unică folosință.

  • Spălați orice articol reutilizabil, cum ar fi ochelarii sau mănușile refolosibile, cu apă și săpun și dezinfectați-le cu alcool sau o soluție de înălbitor diluată înainte de a le utiliza din nou. Dacă aveți o mască de stofă, spălați-o între utilizări.
  • Urmați instrucțiunile CDC pentru a îndepărta și arunca în siguranță mănușile de protecție:
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 19
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 19

Pasul 10. Cereți tuturor celor din casă să rămână cât mai mult posibil

Este posibil ca alte persoane din casa dvs. să poarte virusul, chiar dacă nu se simt rău. Încurajați-i pe toți să evite ieșirile, cu excepția cazului în care trebuie să solicite asistență medicală.

  • Întrebați-l pe medicul dumneavoastră cât timp trebuie să se autocarantineze ceilalți oameni din casă.
  • A fi nevoit să rămână în carantină se poate simți stresant, înfricoșător sau izolat, așa căutați modalități de a vă sprijini unul pe celălalt. Păstrați legătura cu prietenii și familia în afara casei și găsiți activități relaxante pe care le puteți face împreună sau individual.

Metoda 4 din 4: Oferirea de sprijin emoțional

Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 20
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 20

Pasul 1. Verificați regulat cu persoana iubită pentru a preveni singurătatea

Este probabil ca un membru al familiei dvs. să se simtă plictisit și singur în timp ce sunt blocați izolați. Chiar dacă trebuie să minimizați contactul strâns cu aceștia, puteți totuși să discutați prin ușă sau chiar să vă conectați prin telefon sau chat video dintr-o altă cameră. Verificați-vă cu ei în mod obișnuit pe tot parcursul zilei pentru a vedea cum le merge și conversați cu ei dacă se simt la curent.

  • Asigurați-vă că persoana iubită are un telefon, o tabletă sau un computer în cameră, astfel încât să vă poată contacta cu ușurință. Acest lucru le va facilita, de asemenea, conectarea cu prietenii și familia în afara casei.
  • Este posibil ca un membru al familiei dvs. bolnav să nu aibă multă energie, așa că țineți-l scurt dacă nu se simte dispus să vorbească mult. Spuneți ceva de genul „Aveți chef să discutați sau preferați să vă odihniți?”
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 21
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 21

Pasul 2. Întreabă-i ce poți face pentru a-i ajuta să se simtă mai bine

Când cineva la care ții este bolnav, stresat și speriat, poate fi greu să știi ce să faci pentru ei. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să fii acolo pentru ei. Când vă înregistrați, întrebați dacă au nevoie sau doresc ceva de la dvs.

  • Uneori oamenii sunt reticenți să ceară ajutor. În loc să întreb ceva general, de genul „Ce pot face?” sau „Aveți nevoie de ajutor?” încercați să faceți sugestii specifice. De exemplu, „Pot să vă spun că nu sunteți. Vrei sa vorbim despre asta?" sau „Ar fi de ajutor dacă ți-aș aduce câteva cărți de citit?”
  • Uneori, membrii familiei tale ar putea dori doar să se descurce cu privire la modul în care se simt. Sau, s-ar putea să prefere să fie distrași de niște bârfe suculente sau de o conversație amuzantă despre o emisiune TV pe care o urmăriți amândoi.
  • Dacă persoana iubită este spirituală sau religioasă, te-ai putea oferi să te rogi sau să meditezi cu ei.
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 22
Grija pentru cineva cu Coronavirus Pasul 22

Pasul 3. Evitați respingerea sau minimizarea sentimentelor lor

Oamenii se pricep bine atunci când spun lucruri de genul „Rămâi pozitiv!” sau „Totul va fi în regulă”. Dar când cineva este cu adevărat bolnav și speriat, aceste sentimente nu sunt întotdeauna utile. În schimb, încercați să validați sentimentele persoanei dragi și recunoașteți cât de greu este acest lucru pentru ei.

  • Încercați ceva de genul „Știu că acest lucru trebuie să vă fie foarte greu” sau „Îmi pare rău că trebuie să treceți prin asta”.
  • O simplă expresie a iubirii poate fi, de asemenea, foarte reconfortantă pentru cineva bolnav. Încercați să spuneți ceva de genul „Te iubesc” sau „Sunt aici pentru tine”.

Pasul 4. Contactați medicul lor sau o linie de criză dacă par a fi foarte stresat

Dacă membruul familiei dvs. pare extrem de anxios, deprimat sau stresat, ar putea beneficia de un ajutor extern. Aveți grijă la semne de avertizare, cum ar fi dificultăți de somn, pierderea severă a poftei de mâncare, consumul de droguri sau alcool sau vorbirea despre sinucidere sau auto-vătămare. Dacă observați oricare dintre aceste steaguri roșii, sunați imediat la medic sau la o linie de ajutor.

  • Dacă locuiți în S. U. A., puteți obține ajutor apelând Linia fierbinte de dezastru în caz de dezastru la 1-800-985-5990 sau trimiți un mesaj TalkWithUs la 66746.
  • Dacă sunteți îngrijorat de faptul că un membru al familiei dvs. s-ar putea răni, sunați imediat la numărul local de urgență. În S. U. A., puteți contacta și Linia Națională de Prevenire a Suicidului la 1-800-273-8255.

sfaturi

  • Grija pentru cineva bolnav de coronavirus poate fi stresantă. Dacă te simți copleșit, contactează-ți prietenii și familia sau apelează un medic sau un consilier pentru a vorbi despre cum te simți. Asigurați-vă că aveți grijă de dvs. mâncând mese sănătoase, făcând activitate fizică și făcând lucruri care să vă ajute să vă relaxați (cum ar fi citirea, ascultarea muzicii sau lucrul la hobby-uri creative).
  • Persoana iubită bolnavă se poate simți tristă, plictisită, singură, frustrată, supărată sau chiar vinovată de situația lor. Sprijiniți-i ascultând dacă trebuie să se descarce și să discute cu ei des, chiar dacă trebuie să o faceți din afara ușii lor. Aveți grijă la semne de depresie sau anxietate și sunați medicul dacă sunteți îngrijorat de starea lor emoțională.

Recomandat: