A avea de-a face cu crampele, schimbările de dispoziție și alte efecte secundare neplăcute ale menstruației poate fi mai mult decât suficient pentru a face față. Dacă trebuie să vă faceți griji cu privire la scurgeri atunci când purtați un tampon pe deasupra, atunci perioada lunii poate fi foarte copleșitoare. Cu toate acestea, există multe trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă asigura că aveți o perioadă fără scurgeri și fără griji.
Pași
Partea 1 din 2: Obținerea celei mai bune acoperiri
Pasul 1. Asigurați-vă că vă așezați corect tampoanele
Pentru a vă pune corect tampoanele, trebuie să le scoateți din ambalaj, să le scoateți din ambalaje și apoi să vă asigurați că le așezați chiar în mijlocul lenjeriei, astfel încât să nu urce prea mult sau prea departe. Dacă au aripi, scoateți învelișul din aripi și asigurați-vă că le înfășurați strâns în partea de jos a mijlocului lenjeriei pentru a ține tamponul în poziție. Odată ce tamponul este fixat în interiorul lenjeriei tale, îl poți îmbrăca, netezind pentru a te asigura că totul este la locul său.
- Asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de a pune pe tampon și că aruncați-l într-un coș de gunoi după ce îl înveliți în învelișul său sau în hârtie igienică.
- Unele femei preferă să folosească tampoane de pânză peste tampoanele mai comune. Deși nu se spune că sunt mai absorbante, sunt mai conștienți de mediu.
Pasul 2. Purtați tampoane de lungime și grosime corecte
Dacă aveți probleme cu scurgerile și aveți un flux mare, atunci ar trebui să vă propuneți să obțineți tampoane care au o absorbție superioară și care sunt cât mai lungi posibil. Noaptea, trebuie să vă asigurați că purtați tampoane peste noapte, care sunt chiar mai lungi; deși acestea sunt destul de groase, le puteți purta chiar și în timpul zilei dacă debitul dvs. este foarte greu și aveți tendința de a scurge des.
Ar trebui să încercați să obțineți tampoane cu aripi pentru a vă asigura că nu se mișcă prea mult și că sunt bine lipite de lenjeria de corp
Pasul 3. Luați în considerare utilizarea pantyliners pentru o acoperire suplimentară
Unora le place să plaseze pantyliners lateral deasupra și sub tampoanele lor. Acest lucru vă poate oferi o acoperire suplimentară în locurile în care aveți tendința de scurgere. Puteți așeza chiar și niște tampoane mai ușoare perpendicular pe tampon pentru a obține cu adevărat o acoperire suplimentară. Acestea fiind spuse, acest lucru poate deveni puțin inconfortabil, mai ales dacă plăcuțele laterale sau pantalonii se slăbesc, deci asigurați-vă că purtați lenjerie intimă strânsă și că plăcuțele sunt sigure.
Dacă întotdeauna aveți tendința să scăpați fie în față, fie în spatele tamponului, îl puteți muta și în sus sau în jos puțin, în funcție de locul în care aveți tendința de a scăpa
Pasul 4. Purtați lenjerie de corp mai groasă
O altă modalitate de a vă minimiza scurgerile este să purtați lenjerie de corp mai groasă, care este mai puțin predispusă la scurgeri. Deși acest lucru nu vă poate proteja de scurgeri împreună, vă poate ajuta să reduceți cât de mult scurgeți și vă va absorbi mai mult din sânge dacă aveți o scurgere. Doar știind că purtați lenjerie mai groasă și mai absorbantă, vă poate face să vă simțiți mai confortabil.
Asigurați-vă că lenjeria nu este prea slabă. Lenjeria intimă mai slabă vă va face să vă deplasați mai mult și vă va face mai probabil să aveți un accident
Pasul 5. Luați în considerare purtarea chiloților de epocă
Dacă într-adevăr aveți un debit mare și o problemă cu scurgeri, atunci puteți lua în considerare obținerea chiloților de perioadă specială. Nu, acest lucru nu se referă la acele perechi de lenjerie de corp vechi și urâte pe care le porți doar la menstruația ta pentru că nu îți pasă de ceea ce li se întâmplă; „Chiloți de epocă” sunt un tip special de lenjerie intimă, care este alcătuită din trei straturi distincte, care vă protejează tampoanele împotriva scurgerilor. Primul strat este absorbant, al doilea este rezistent la scurgeri, iar al treilea este din bumbac. Aceste straturi respiră și vă mențin răcoros și confortabil, asigurând în același timp că aveți cea mai puternică protecție.
Deși o pereche de chiloți de epocă poate costa între 20 și 30 de dolari sau mai mult, dacă primești doar câteva perechi și le porți întotdeauna pe perioada ta, ele pot fi o investiție utilă
Partea 2 din 2: Luarea de precauții suplimentare
Pasul 1. Cel mai bun mod de a preveni scurgerile este simplu; aplică doar un tampon așa cum este și aplică un al doilea tampon, adică aplică un tampon la începutul lenjeriei tale și altul la final
Purtați o pungă suplimentară de provizii pentru orice eventualitate. Dacă doriți să fiți în siguranță în timpul perioadei, atunci ar trebui să vă asigurați că vă pregătiți cu tampoane suplimentare, pantyliners, lenjerie intimă sau chiar o schimbare de fund, dacă aveți cu adevărat nevoie de ele. Dacă aveți loc în geantă sau în dulap, schimbarea hainelor vă poate ajuta să vă simțiți în siguranță. Deși probabil nu va trebui să le folosiți vreodată, doar știind că acestea sunt acolo vă poate ajuta să vă simțiți mai în siguranță.
Dacă ați rămas fără tampoane sau pantylinere, nu vă fie teamă să întrebați un prieten sau chiar un profesor pentru o rezervă. Amintiți-vă că fiecare femeie a avut menstruația și chiar dacă prietenii dvs. nu vă pot ajuta, vor fi simpatici. Dacă sunteți unul dintre primii prieteni care menstruați, puteți încerca să întrebați persoanele pe care știți că le pot ajuta
Pasul 2. Nu vă deplasați la fel de mult ca în mod normal
Deși ar trebui să puteți face aproape orice faceți în mod normal atunci când purtați un tampon, trebuie să știți că veți avea un pic mai multe șanse să scăpați dacă faceți roți de căruță, alergând în jurul valorii, sărind în sus și în jos, sau doar mișcându-se încolo și încolo foarte repede. Aveți grijă la modul în care vă mișcați atunci când vă aflați în menstruație, mai ales în zilele foarte grele; nu doriți ca mișcarea să vă deplaseze tamponul sau să-l faceți să se aglomereze într-un mod greșit, ducându-vă la scurgeri.
Acestea fiind spuse, nu ar trebui să simțiți că trebuie să săriți la sala de gimnastică sau să vă petreceți întreaga zi stând într-un colț, simțindu-vă nenorocit atunci când sunteți la menstruație. De fapt, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea crampelor
Pasul 3. Purtați haine mai întunecate, mai libere
Vă veți îngrijora mai puțin despre scurgeri dacă purtați haine cu șanse mai mici să vă afișeze scurgerile. Hainele mai întunecate nu vă vor arăta potențialele pete pe care le veți obține și va trebui, de asemenea, să vă faceți griji mai puțin cu privire la colorarea hainelor mai ușoare și nu le puteți curăța. Hainele mai largi vă vor face să vă simțiți mai puțin conștienți de faptul că purtați un tampon și vă veți putea deplasa mai liber.
Deși nu trebuie să purtați haine murdare în timpul perioadei și ar trebui să vă simțiți frumos tot timpul, dacă purtați haine mai închise la culoare, atunci veți fi mai puțin îngrijorat de accident
Pasul 4. Mergeți mai des la baie
O altă modalitate de a vă asigura că tampoanele nu se scurg este să mergeți la baie mai des decât ați face-o în mod normal. Faceți o excursie la baie la fiecare oră sau două pentru a vă schimba tampoanele sau doar pentru a vă asigura că totul funcționează fără probleme. Aceasta este o modalitate excelentă de a preveni scurgerile înainte de a se produce. Veți ști exact când este timpul să vă schimbați tampoanele și vă veți simți în siguranță și protejați.
Dacă trebuie să mergi în timpul orei, nu-ți face griji că profesorul tău se enervează; dacă întrebați frumos și nu vă obișnuiți cu asta treizeci de zile pe lună, totul va fi bine
Pasul 5. Dormi pe o pătură mai întunecată sau pe un prosop vechi
Dacă sunteți îngrijorat de scurgerile pe timp de noapte, mai ales dacă aveți o cămașă de dormit la casa unui prieten, atunci vă puteți întinde pe o pătură veche sau chiar pe un prosop vechi, care nu vă pasă la fel de mult. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la colorarea foilor și puteți dormi liniștit fără a verifica foile prea des. Acest lucru vă poate ajuta să dormiți liniștit și să vă simțiți mai puțin conștienți de scurgeri.
- Gândiți-vă: cel mai rău scenariu este că ați scurs pe foi și altcineva află despre asta. Este posibil ca doar o altă femeie să afle și va înțelege complet ce s-a întâmplat, așa că nu aveți cu adevărat de ce să vă faceți griji.
- Dacă tatăl tău sau alt bărbat vede foile însângerate, el va înțelege și ce s-a întâmplat. Nu vă faceți griji atât de multe despre ceea ce se poate întâmpla și concentrați-vă pe un somn sănătos și odihnitor.
Pasul 6. Fii mândru de perioada ta
Menstruația dvs. nu ar trebui să vă fie jenată, indiferent dacă aveți o mică scurgere din când în când sau nu. Ar trebui să fii mândru de acest aspect al corpului tău în schimbare și să știi că acesta este ceva cu care toate femeile trebuie să trăiască și să le gestioneze; cu cât o accepți mai repede, cu atât mai bine. Vorbește cu prietenii tăi sau chiar cu membrii familiei de sex feminin despre menstruația ta și vezi că nu ai nimic de care să-ți fie rușine, deoarece este perfect natural.
- Sigur, dacă scapi în public, poate fi jenant pentru un minut sau două, dar nu ar trebui să ieși în public simțindu-te speriat când ai menstruația pentru că ți-e teamă că ai putea scăpa în orice moment. Nu lăsați menstruația să vă împiedice să vă trăiți viața.
- Dacă într-adevăr descoperiți că nu vă puteți simți confortabil atunci când purtați un tampon, atunci puteți vedea dacă utilizarea unui tampon sau a unei cupe menstruale este mai confortabilă pentru dvs. Deși trebuie să schimbați tampoanele la fiecare 8 ore cel mult, și paharele menstruale la fiecare 10 ore sau ceva, acestea pot ajuta la prevenirea scurgerilor și se pot simți mai confortabil decât tampoanele.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Purtarea cămășilor lungi poate fi de ajutor dacă vă confruntați cu un „spot”
- Dacă purtați blugi sau o altă culoare decât negru ca pantalonii, purtați o pereche de jambiere sau colanți dedesubt.
- Purtați 2 perechi de chiloți noaptea dacă scurgeți foarte mult.
- Purtați pantaloni scurți de compresie sau spandex dacă urmează să purtați o fustă.
- Fustele nu sunt tocmai cele mai bune articole de îmbrăcăminte. Blugii sau alți pantaloni sunt aproape de picioare, așa că vor ține tamponul de la deplasarea peste tot.
- Schimbați pad-ul la fiecare 3 ore.
- Consumați ciocolată neagră pentru a reduce PMS și pofta de alimente
- Dacă aveți un hanorac, legați-l în jurul taliei pentru a ascunde pete de sânge scurs.
- Încercați căptușeala dublă cu chiloți cu tamponul, astfel încât să puteți scoate tamponul atunci când aveți nevoie și totuși să nu mai puneți altul.
- Cele mai bune locuri pentru a ascunde tampoane sau tampoane pe corp: în interiorul sutienului, sus pe mâneca hanoracului (asigurați-vă că este lung și lung și că faceți acest lucru doar când vizitați baia pentru a vă schimba … nu doriți pe cineva să o observi din întâmplare), în interiorul cizmelor tale.
- Este mai bine să purtați tampoane grele, deoarece acestea protejează mai bine. Chiar și în zilele luminoase, puteți merge mai mult fără a le schimba.
- Păstrați întotdeauna o pereche suplimentară de lenjerie și pantaloni în rucsac.
- Dacă nu este suficient să purtați un tampon peste noapte, adăugați un tampon zilnic împreună cu niște căptușeli mici, pentru a acoperi întreaga parte din spate a lenjeriei de corp! În acest fel, puteți evita petele de pe pat în timp ce dormiți.
- Dacă nu aveți un tampon cu dvs., hârtia igienică poate funcționa pentru perioade mai ușoare.
- Dacă scapi, nu te speria și nu te speria, doar calmează-te, mergi la baie cu rechizitele și curăță totul. Puteți încerca să utilizați tampoane mai groase sau chiar tampoane de „protecție de noapte”.
- Evitați să purtați fundul alb în timpul perioadei pentru a preveni obținerea acelor pete proeminente jenante.
- Purtați jambiere sub PJ-uri noaptea pentru a vă menține tamponul în poziție.
- Purtați spandex sub pantaloni și alte îmbrăcăminte.
- Asigurați-vă că purtați întotdeauna cel puțin două tampoane cu dvs. oriunde veți merge! Nu știi niciodată când vei avea menstruația.
- Dacă nu aveți lenjerie groasă purtați doar 2 perechi în timp ce vă aflați în menstruație. Ar trebui să-l purtați în orice moment chiar și atunci când mergeți la culcare pentru a preveni patarea cearșafurilor !!
- Păstrați întotdeauna o pereche suplimentară de pantaloni în dulapul / rucsacul dvs., în caz că scăpați.
- Schimbați-vă frecvent tamponul sau tampoanele și nu vă încordați dacă vă confruntați cu o pată, asigurați-vă că aveți o lenjerie de corp suplimentară și un tampon de schimbat. De asemenea, asigurați-vă că transportați un pachet de unică folosință dacă nu există zone pentru a elimina tamponul.
- Dacă aveți un bikini vechi, puteți purta fundul ca una dintre perechile de lenjerie intimă. Vor absorbi puțin sânge și, deoarece sunt bătrâni, le puteți arunca atunci când scăpați.
- Nu purtați pantaloni de culoare deschisă! Dacă faceți acest lucru, sângele va fi foarte vizibil dacă scurgeți. Purtați în schimb blugi mai întunecați.
- Încercați să purtați un maxi tampon și să purtați două perechi de lenjerie de corp pentru a îngroșa protecția, pentru a preveni orice scurgere.
- Încercați să consumați mai multe alimente bogate în calciu, deoarece acestea pot reduce tendința de crampe
- Ar trebui să purtați pantaloni negri maro sau roșii / pantaloni scurți / sudori.
- În cazul în care sângele se scurge pe lenjeria intimă, spălați lenjeria intimă cu apă rece și săpun. Acest lucru va ajuta la prevenirea petelor permanente.
- Dacă ți-e frică să faci o activitate în care ești mult pe picioare sau lucrezi sau în picioare, unde un tampon de noapte pe partea de jos și pune un tampon gros deasupra! Dacă ajungeți la toaletă și nu ați scurs pe tamponul de noapte, puteți să scoateți tamponul gros și să îl puneți pe altul!
- Dacă o perioadă se scurge pe lenjeria intimă, nu le aruncați, pur și simplu puneți-le în spălătorie și puneți-le înapoi în sertarul de lenjerie pentru următoarea dată când aveți menstruația, deoarece atunci puteți purta lenjeria „pătată” și a câștigat” Nu contează dacă vă scurgeți din nou.
- Dacă tampoanele dvs. se scurg des, încercați tampoane de noapte în timpul zilei și noaptea. De obicei, merg până la talia spate a lenjeriei tale. Anumite tipuri, cum ar fi tampoanele Stayfree Maxi, au aripi în jurul picioarelor și pe spatele extins.
- Dacă sunteți cu adevărat speriat de a avea o scurgere, plasați doar un tampon de noapte în pantaloni, apoi așezați altul acolo unde se termină (mai aproape de partea din spate), acest lucru va opri orice scurgere.
- Dacă nu vă puteți schimba tamponul în timpul zilei de școală, utilizați un overnight sau foarte lung pentru a vă asigura că sunteți protejat.
- Dacă ești prins fără tampon și nimeni altcineva nu-l face, atunci ai putea să-ți dai jos șoseta, să o înfășori în hârtie igienică și să o pui în lenjerie. Acest lucru funcționează mult mai bine decât hârtia igienică, deoarece hârtia igienică nu este foarte absorbantă de o șosetă. Ați putea folosi și o flanelă sau un șervețel de pânză dacă nu doriți să vă folosiți șoseta.
- Evitați să consumați banane, produse lactate și papaya în timpul perioadei, deoarece vă poate face ca mirosul să fie puțin mirositor.
- Purtați un tampon de noapte greu (lung), dar purtați și 2 pantaloni de tricou. Acest lucru va preveni scurgerile.
- Dacă sunteți cu prietenele dvs. sau cu o prietenă apropiată, întrebați dacă s-ar întâmpla să aibă un tampon suplimentar pe ea.
- Purtați un maxi tampon fără aripi peste un tampon ultra subțire cu aripi. Prin urmare, dacă scurgeți prin primul tampon, puteți sângera pe tamponul ultra subțire de dedesubt. Cu 2 tampoane, metoda de protecție a perioadelor va fi mai apropiată de dvs., ceea ce va împiedica scurgerea menstruală pe o margine a tamponului. Dacă doriți o protecție suplimentară, încercați să purtați un tampon și un tampon sau combinația de tampoane menționată anterior.
- Cumpărați tampoane de absorbție super sau maxim.
- Nu lăsați ca menstruația să vă împiedice planurile!
- O alternativă ar fi să încercați să pliați mai multe pătrate de țesut de toaletă și să le așezați în lenjeria intimă. Aceasta acționează ca o barieră captivă. O poți schimba de fiecare dată când mergi la baie.
- Evitați să consumați vin, sare, alimente picante și cofeină, deoarece vă pot crește crampele
