Aftele, care sunt cunoscute medical sub numele de ulcere aftoase, sunt afte care apar pe țesuturile moi din gură sau la baza gingiilor. Nu sunt contagioase, dar pot fi dureroase și pot îngreuna alimentația. Cele mai multe afte pleacă singure, deși aftele mai complexe care apar în mod regulat pot necesita o vizită la medicul dumneavoastră sau la dentist. Puteți reduce recurența aftelor urmând o igienă orală bună și ajustându-vă dieta și stilul de viață. Dacă dezvoltați afte, ar trebui să învățați cum să le tratați corect.
Pași
Metoda 1 din 3: După o bună igienă orală
Pasul 1. Folosiți pastă de dinți care nu conține laurilsulfat de sodiu
Laurilsulfatul de sodiu (SLS) poate fi găsit în unele paste de dinți comerciale și ape de gură. SLS este adesea folosit ca un agent de umplere ieftin pentru a ajuta pasta de dinți să se îngroașe și să se spumeze. Dar s-a demonstrat că acest aditiv crește probabilitatea de a dezvolta aftele în gură.
Citiți etichetele de pe pastele de dinți și apele de gură pentru a vă asigura că nu conțin SLS înainte de a le utiliza sau căutați online mărci care nu conțin SLS
Pasul 2. Periați cu o perie moale de păr
De asemenea, puteți urmări o igienă orală bună alegând o periuță de dinți cu păr moale pentru a vă curăța dinții. Încercați să vă spălați dinții de două ori pe zi și după fiecare masă. Acest lucru va reduce prezența bacteriilor și a particulelor alimentare care pot determina dezvoltarea aftelor.
Folosirea unei perii moi de păr va preveni iritarea gurii. Iritarea gurii cu perii dure poate duce la dezvoltarea aftelor
Pasul 3. Ață dentară o dată pe zi
Ata dentară o dată pe zi pentru a împiedica particulele alimentare să rămână în gură. Aceste particule alimentare pot duce la probleme de sănătate orală, inclusiv afte.
- Obișnuiți să folosiți ata dentară și înainte de culcare, astfel încât gura să fie curată și fără bacterii sau particule alimentare.
- Ata dentară de mai multe ori pe zi poate fi dăunătoare gingiilor.
Pasul 4. Asigurați-vă că echipamentul dentar se potrivește corect
Dacă aveți aparate dentare sau un dispozitiv de fixare, asigurați-vă că nu frecați sau nu vă zgâriați interiorul gurii. Echipamentul dentar necorespunzător poate duce la dezvoltarea aftelor. Discutați cu medicul dentist dacă simțiți că echipamentul dentar vă irită gura.
Dacă aveți aparate dentare care se freacă de gură și vă provoacă răni, încercați să folosiți ceară dentară pentru a acoperi marginile ascuțite
Metoda 2 din 3: Reglarea dietei și a stilului de viață
Pasul 1. Evitați alimentele care vă pot irita gura
Unele alimente s-au dovedit a vă irita gura, cum ar fi nuci, chipsuri și covrigi. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele citrice, cum ar fi lămâile și lămâile, astfel încât gura să nu se irite. Alimentele sărate, alimentele picante și alimentele acide, cum ar fi ananasul, portocalele și grapefruiturile, pot, de asemenea, să vă irite gura, ducând la dezvoltarea aftelor.
- Încercați să nu sugeți bomboane sau să mestecați gumă, deoarece aceste produse vă pot irita gura și pot încuraja dezvoltarea aftelor.
- De asemenea, trebuie să evitați alimentele la care sunteți alergic, deoarece puteți dezvolta reacții alergice care ar putea duce la afte și umflarea gurii sau a gâtului.
Pasul 2. Mergeți pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Menținerea unei diete sănătoase și echilibrate în general vă poate ajuta sistemul imunitar să rămână puternic. Acest lucru poate preveni apoi dezvoltarea aftelor, printre alte probleme de sănătate. Încercați să aveți o mulțime de fructe și legume proaspete, cum ar fi salate cu legume proaspete.
S-a demonstrat că alimentele care conțin lactate cultivate, cum ar fi iaurtul, ajută la reducerea anumitor bacterii din gură. Acest lucru ar putea reduce probabilitatea de a dezvolta aftele. Asigurați-vă că există iaurt în dieta dvs., precum și produse lactate acre și cultivate
Pasul 3. Reduceți nivelul de stres
Nivelurile ridicate de stres pot contribui la dezvoltarea aftelor. Dacă observați că aveți tendința de a dezvolta afte atunci când sunteți stresat, luați măsuri pentru a vă liniști și a vă relaxa, astfel încât să fiți mai puțin predispuși la stres.
Când începeți să vă simțiți stresați, anxioși sau copleșiți, încercați să faceți o activitate relaxantă, cum ar fi yoga sau exerciții de respirație profundă. Sau mergeți la o plimbare la parcul preferat sau concentrați-vă pe un hobby pe care vă face plăcere să-l faceți
Metoda 3 din 3: Tratarea aftelor
Pasul 1. Gargară apă sărată sau o clătire cu bicarbonat de sodiu
Majoritatea aftelor vor dispărea singure, dar dacă doriți să accelerați procesul de vindecare, puteți încerca gargară cu apă sărată sau o clătire cu bicarbonat de sodiu. Adăugați o lingură de sare de mare sau bicarbonat de sodiu la patru uncii de apă caldă. Faceți gargară cu el de două ori pe zi pentru a încerca să curățați și să vindecați aftele.
Nu înghițiți clătirea gurii, deoarece acest lucru poate duce la boli. Faceți gargară înfundându-l în gură timp de 10 - 15 secunde și apoi scuipați-l
Pasul 2. Așezați pungi de ceai ude peste zonă
Puteți încerca, de asemenea, să plasați pungi de ceai ude peste afte, pentru a le ajuta să se vindece. Puteți folosi pungile de ceai din plante înfundându-le în apă și apoi lăsându-le să se răcească. Apoi, așezați-le peste afte sau țineți-le de afte cu limba.
Pasul 3. Încercați un gel pentru gură amorțit fără prescripție medicală
Există geluri de gură amorțitoare pentru afte, pe care le puteți găsi la farmacia dvs. locală. Ele pot fi de ajutor dacă doriți să amorțiți durerea și să puteți mânca sau mesteca fără iritații.
Urmați instrucțiunile de pe etichetă pe gelul amorțit atunci când aplicați gelul pentru gură și nu aplicați prea mult din produs. Gelul pentru gură trebuie să fie sigur pentru uz oral și sigur pentru înghițire
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă afta nu dispare după două săptămâni
Dacă observați că aftele nu se vindecă singure după două-trei săptămâni, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului dentist. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă afta se răspândește în alte zone ale gurii și devine foarte mare sau dacă aveți febră mare în timp ce aveți afte.
