Persoanele cu diabet au adesea probleme cu picioarele și o problemă obișnuită este mâncărimea. Cauzele tipice ale mâncărimii picioarelor pentru persoanele cu diabet sunt pielea uscată, infecțiile fungice și circulația slabă. Din fericire, puteți ușura mâncărimea, indiferent de cauză, în câțiva pași simpli.
Pași
Metoda 1 din 3: Hidratarea pielii uscate
Pasul 1. Verificați dacă aveți pielea uscată, crăpată
În multe cazuri, rădăcina picioarelor mâncărime este pielea excesiv de uscată. Inspectați-vă picioarele și vedeți dacă pielea dvs. este fulgioasă sau crăpată. De asemenea, frecați-le și vedeți dacă se simt aspre. Aceste simptome indică o piele prea uscată, care este probabil cauza mâncărimii.
Dacă pielea dvs. este suficient de crăpată încât să vă sângereze picioarele, consultați-vă imediat medicul. Acest lucru poate duce la o infecție gravă pentru cineva cu diabet
Pasul 2. Evitați să vă zgâriați picioarele
Deși poate fi tentant, zgârierea picioarelor mâncărime poate face mai multe daune. Dacă pielea ta este uscată, se crapă mai ușor, astfel încât să te poți tăia dacă zgârii prea tare. Chiar și micile tăieturi se pot infecta atunci când aveți diabet.
Dacă ați zgâriat și există tăieturi pe picioare, vizitați imediat medicul dumneavoastră
Pasul 3. Spălați-vă zilnic picioarele cu apă călduță
Păstrarea picioarelor curate ajută la evitarea pielii uscate. Când vă spălați picioarele, folosiți numai apă călduță. Apa fierbinte vă poate irita pielea și vă poate provoca mâncărimi suplimentare. Întotdeauna testați apa cu mâna înainte de a vă spăla picioarele. Dacă nu puteți menține mâna în apă deoarece este prea fierbinte, fie așteptați să se răcească apa, fie opriți apa fierbinte.
- Ca orientare generală, utilizați apă care are aceeași temperatură pe care ați folosi-o la un nou-născut.
- Când spălați, folosiți un burete moale sau un prosop. Nu vă frecați puternic picioarele, deoarece acest lucru poate provoca iritații suplimentare.
Pasul 4. Folosiți săpun hipoalergenic și fără parfum atunci când vă spălați picioarele
Parfumurile, parfumurile, coloranții și săpunurile dure pot provoca reacții pe piele. Când vă spălați, utilizați doar săpunuri hipoalergenice și fără parfum, care sunt blânde pentru pielea dumneavoastră.
- Nu luați băi cu bule. Aceste substanțe chimice vă pot usca pielea în continuare.
- Dacă aveți nevoie de îndrumări cu privire la cumpărarea produselor de îngrijire a pielii, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sugestii.
Pasul 5. Ștergeți picioarele uscate cu un prosop după ce le-ați spălat
Asigurați-vă că sunt complet uscate, ștergându-le ușor cu un prosop. Nu frecați, deoarece acest lucru vă poate irita pielea. Nu vă îmbrăcați până când pielea nu este uscată, deoarece hainele dvs. pot prinde umezeala, mai ales pe vreme umedă.
Nu uitați să vă uscați între degetele de la picioare. Umezeala aici poate provoca infecții fungice
Pasul 6. Aplicați zilnic o cremă hidratantă delicată pe picioare
Cremele hidratante ajută la prevenirea pielii uscate și mâncărime. Folosiți o cremă hidratantă fără parfum după ce vă spălați picioarele pentru a preveni uscarea pielii. Urmați instrucțiunile de aplicare de pe ambalajul produsului.
Nu aplicați nicio cremă între degetele de la picioare. Umiditatea suplimentară poate încuraja creșterea fungică
Pasul 7. Purtați șosete concepute pentru persoanele cu diabet
Aceste șosete sunt proiectate cu material suplimentar de amortizare și absorbție a umezelii. Îți mențin picioarele uscate și ajută la prevenirea iritațiilor pielii.
Dacă nu purtați șosete specializate, asigurați-vă că vă schimbați în șosete curate și uscate în fiecare zi
Pasul 8. Bea cantitatea zilnică recomandată de apă
A rămâne hidratat vă ajută să vă mențineți pielea umedă și sănătoasă. Previneți uscăciunea și crăpăturile consumând apă în mod regulat pe tot parcursul zilei.
Cantitatea zilnică recomandată de apă este de 15,5 cani (3,7 litri) pentru bărbați și 11,5 cani (2,7 litri) pentru femei. Utilizați acest lucru ca ghid pentru aportul zilnic
Metoda 2 din 3: Tratarea infecțiilor fungice
Pasul 1. Căutați erupții sau umflături care indică o infecție
Diabetul îți lasă picioarele susceptibile la infecții bacteriene sau fungice care pot provoca mâncărime. Inspectați-vă picioarele pentru a vedea dacă există pete roșii. Acestea pot fi ridicate sau accidentate. Pielea cu vezicule este, de asemenea, un simptom al unei infecții fungice. Dacă aceste semne sunt prezente pe picioare, mâncărimea poate proveni de la un fel de infecție.
Nu uitați să verificați între degetele de la picioare. Unele infecții fungice, cum ar fi piciorul de atlet, cresc în primul rând între degetele de la picioare
Bacsis:
O erupție care este însoțită de umflături, piele uscată și, eventual, descuamare poate fi cauzată de insuficiență venoasă, ceea ce înseamnă că venele din picioare nu funcționează bine. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți bine.
Pasul 2. Contactați medicul dacă credeți că aveți o infecție fungică
Majoritatea infecțiilor fungice sunt inofensive și provoacă doar mâncărime, dar cineva cu diabet este expus riscului de infecții ulterioare. Dacă vă inspectați picioarele și găsiți semne ale unei infecții fungice, cum ar fi pielea roșie sau vezicule, contactați imediat medicul dumneavoastră. Ei vă vor sfătui cel mai bine cu privire la modul de procedare.
Dacă aveți infecții fungice recurente, ar putea fi un semn de agravare a glicemiei necontrolate sau a diabetului nediagnosticat. Controlul zahărului din sânge vă poate ajuta să preveniți aceste infecții
Pasul 3. Aplicați cremă antifungică pe picioare
Dacă medicul dumneavoastră vă inspectează picioarele și vă diagnostichează o infecție fungică, primul pas va fi probabil aplicarea cremei antifungice în zonă. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un produs fără prescripție medicală sau vă poate scrie o rețetă pentru un medicament mai puternic.
- Urmați toate instrucțiunile pe care vi le oferă medicul dumneavoastră pentru utilizarea corectă a cremei.
- Instrucțiunile obișnuite de aplicare includ spălarea și uscarea completă a picioarelor, apoi aplicarea cremei pe zona afectată de două ori pe zi.
Pasul 4. Păstrați umiditatea scăzută în casa dvs
Infecțiile fungice cresc în medii umede. Dacă locuiți într-o zonă umedă, pielea dvs. va rămâne umedă dacă transpirați sau vă faceți baie. Folosiți un dezumidificator pentru a menține umiditatea scăzută a casei. Acest lucru poate preveni infecțiile fungice și poate opri răspândirea celor existente.
Dacă nu păstrați umiditatea scăzută în casă tot timpul, porniți cel puțin dezumidificatorul atunci când faceți baie sau faceți baie numai când umiditatea este scăzută. Dacă umiditatea este ridicată, corpul tău va dura mult timp să se usuce. Acest lucru ar putea încuraja creșterea fungică
Pasul 5. Folosiți un antiperspirant pe fundul picioarelor
Dacă aveți o problemă cu picioarele transpirate, este posibil să fiți mai susceptibil la infecții fungice. Preveniți această problemă prin aplicarea unui antiperspirant pe tălpile picioarelor. Asigurați-vă că produsul pe care îl utilizați este fără parfum și hipoalergenic.
Consultați medicul înainte de a face acest lucru. Un antiperspirant poate interacționa cu alte produse pe care le folosiți pe picioare
Pasul 6. Purtați șosete curate în fiecare zi
Infecțiile fungice pot rămâne în șosete și te pot infecta din nou atunci când le pui la loc. Evitați această posibilitate purtând șosete curate și uscate în fiecare zi. Spălați-vă întotdeauna șosetele bine înainte de a le purta din nou.
Șosetele specializate pentru persoanele cu diabet pot, de asemenea, ajuta la prevenirea infecțiilor fungice. Aceste șosete sunt concepute cu material care elimină umezeala, care vă menține picioarele uscate
Metoda 3 din 3: Îmbunătățirea circulației la picioare
Pasul 1. Inspectați-vă picioarele pentru simptome de circulație deficitară
Uneori mâncărimea este cauzată de circulația sanguină slabă, o problemă comună pentru persoanele cu diabet zaharat. Dacă mâncărimea este însoțită de oricare dintre următoarele simptome, circulația slabă este probabil cauza.
- O culoare albastru pal în picioare sau picioare.
- Amorțeală sau furnicături.
- Picioarele tale se simt reci la atingere.
- Vițeii tăi se simt dureroși în timp ce ești activ și se simt mai bine în repaus.
Avertizare:
În unele cazuri, circulația slabă ar putea fi un semn al bolii arterelor periferice. Diabetul este un factor de risc pentru această afecțiune, deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce experimentați, astfel încât să puteți primi tratament.
Pasul 2. Faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică 5 zile pe săptămână
Atunci când circulația slabă este cauza mâncărimii picioarelor, puteți lua mai multe acțiuni pentru a îmbunătăți circulația. Una importantă pentru a rămâne activ. Când ești sedentar, sângele nu călătorește la fel de bine. Remediați acest lucru obținând cele 30 de minute recomandate pe zi de activitate fizică. Acest lucru vă poate aduce mai mult sânge în picioare și vă poate ajuta la mâncărime.
- Puteți împărți acest exercițiu în mai multe seturi pe tot parcursul zilei. De exemplu, ai putea să faci o plimbare de 10 minute dimineața și să mergi la o alergare de 20 de minute seara.
- Nu trebuie să te străduiești din greu pentru a atinge acest obiectiv. Mersul pe jos câteva minute pe zi este un exercițiu perfect.
- Dacă nu ați făcut mișcare de ceva vreme, începeți puțin. Mergeți la o plimbare de 5 minute în fiecare zi timp de o săptămână. Apoi creșteți timpul cu 5 minute în fiecare săptămână.
Pasul 3. Mențineți nivelul zahărului din sânge în limitele normale
Un nivel anormal de zahăr din sânge poate provoca o circulație deficitară. Faceți tot posibilul pentru a vă controla simptomele diabetului și pentru a menține un nivel normal de zahăr din sânge. Un interval normal este de obicei între 70-100 mg / dl (4 și 9 mmol / L) sau un A1C mai mic de 5,7%, în funcție de tipul de diabet pe care îl aveți.
- Pacienții cu diabet pot menține un nivel normal de zahăr din sânge, luându-și medicamentele și consumând 3 mese echilibrate pe zi. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele și băuturile zaharoase precum sifonul.
- Limitați, de asemenea, consumul de alcool. Discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de alcool, deoarece acest lucru vă poate afecta și glicemia.
Pasul 4. Mențineți un nivel de colesterol sănătos
De asemenea, colesterolul ridicat poate inhiba circulația corpului. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a găsi nivelul de colesterol potrivit pentru dumneavoastră. Dacă colesterolul este ridicat, luați măsuri pentru a vă atinge și a menține acest nivel pentru a vă îmbunătăți circulația.
- Vă puteți reduce colesterolul consumând mai puține grăsimi saturate, consumând mai multe grăsimi polinesaturate și făcând exerciții fizice în mod regulat.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă reduce și colesterolul.
