3 moduri de a evita amestecurile de suplimente riscante

Cuprins:

3 moduri de a evita amestecurile de suplimente riscante
3 moduri de a evita amestecurile de suplimente riscante

Video: 3 moduri de a evita amestecurile de suplimente riscante

Video: 3 moduri de a evita amestecurile de suplimente riscante
Video: Mixing Medications and Supplements 2024, Martie
Anonim

Amestecarea suplimentelor cu medicamente greșite poate duce la consecințe neprevăzute și nefericite. Înainte de a lua orice supliment, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va putea stabili dacă trebuie sau nu să luați un supliment dat pe baza stării dumneavoastră de sănătate și a istoricului medical. Dacă medicul dumneavoastră vă aprobă utilizarea suplimentului, cereți-i o recomandare cu privire la mărcile în care puteți avea încredere. Aflați tot ce puteți despre efectele secundare și interacțiunile suplimentelor și folosiți întotdeauna suplimentele conform instrucțiunilor.

Pași

Metoda 1 din 3: adoptarea liniilor directoare suplimentare

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 1
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 1

Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice amestecuri de suplimente

Dvs. și medicul dumneavoastră puteți discuta despre modul în care un supliment specific sau un amestec de suplimente vă pot afecta sănătatea pe baza istoricului medical anterior și a regimului curent de medicamente. Dacă medicul dumneavoastră aprobă utilizarea suplimentului, asigurați-vă că aflați numele, marca și concentrația suplimentului pe care îl puteți lua.

  • Dacă aveți în vedere modificarea amestecului de suplimente - de exemplu, trecând de la 500 mg capsule de ulei de pește la 700 mg capsule de ulei de pește - anunțați medicul dumneavoastră.
  • Numai medicul dumneavoastră este calificat să vă ajute să găsiți un amestec suplimentar care funcționează pentru dvs.
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 2
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 2

Pasul 2. Faceți-vă temele

O mulțime de suplimente nu conțin ceea ce spun că conțin sau nu le conțin în cantitățile care ar trebui să fie prezente. Alte suplimente conțin aditivi dăunători. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări cu privire la mărcile de suplimente de încredere.

  • Înainte de cumpărare, verificați întotdeauna dacă există o dată de expirare sau „cel mai bun termen”.
  • Administrația pentru alimente și medicamente nu examinează suplimentele pe bază de plante.
  • Nu credeți hype-ul. O mulțime de suplimente au doar un efect minim - dacă există - asupra stării sau simptomului pe care sunt menite să le vindece. Chiar dacă medicul dumneavoastră aprobă utilizarea unui anumit supliment, nu vă așteptați să fie un glonț de argint.
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 3
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 3

Pasul 3. Nu luați suplimente

Cel mai bun mod de a evita amestecurile riscante de suplimente este de a evita administrarea de suplimente. În loc să scoateți suplimente pentru a vă rezolva problemele de sănătate, adoptați un stil de viață sănătos, mâncând corect și făcând mișcare regulată.

  • O dietă bazată în principal pe fructe, legume și cereale integrale este cel mai bun mod de a mânca. Aproximativ 20% din toate caloriile ar trebui să provină din proteine slabe precum soia, păsările de curte, nucile și semințele. Evitați să consumați alimente procesate bogate în zahăr, sare și grăsimi. Limitați aportul de carne roșie și alcool.
  • Stai activ. Adulții ar trebui să facă cel puțin 2,5 ore de exerciții moderate pe săptămână. Puteți începe mergând, plimbându-vă cu bicicleta sau alergând cel puțin zece minute în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Pe măsură ce rezistența dvs. se îmbunătățește, petreceți mai mult timp făcând mișcare. Invitați un prieten să dubleze distracția!
  • Dacă sunteți supraponderal, identificați greutatea la care ar trebui să vă aflați și reduceți aportul caloric, crescând în același timp nivelul de activitate fizică. Discutați cu medicul dumneavoastră despre greutatea ideală.
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 4
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 4

Pasul 4. Căutați produse certificate

Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează suplimentele, dar există unele organizații care fac certificări terțe ale ingredientelor din suplimente. Alegerea suplimentelor certificate poate ajuta la asigurarea faptului că ingredientele din ele sunt sigure și de înaltă calitate.

  • Nu confundați certificările vagi sau apelurile către autoritate cu procesele legitime de certificare. De exemplu, unele amestecuri de suplimente au expresii precum „medic aprobat” sau „medic testat”.
  • Organizațiile de verificare a suplimentelor de încredere includ US Pharmacopeia (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) și ConsumerLab.com.
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 5
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 5

Pasul 5. A se păstra departe de suplimentele pentru băuturi sub formă de pudră

Amestecurile de băuturi sub formă de pulbere sunt deosebit de riscante pentru tineri, care pot suferi leziuni hepatice după ingerarea lor. Hydroxycut, de exemplu, poate face ca metabolismul dvs. să treacă în exces și să vă deterioreze corpul.

  • Aceste amestecuri de băuturi sub formă de pulbere pot fi promovate ca suplimente de proteine, suplimente de vitamine sau suplimente energetice.
  • Acestea ar putea fi, de asemenea, publicitate ca suplimente de control al metabolismului.

Metoda 2 din 3: Utilizarea suplimentelor alimentare

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 6
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 6

Pasul 1. Aveți grijă cu uleiul de pește

Unul dintre cele mai utilizate suplimente, uleiul de pește este folosit pentru a menține inima sănătoasă; cu toate acestea, suplimentele cu ulei de pește pot duce la sângerări excesive dacă sunt combinate cu medicamente pentru inimă, cum ar fi anticoagulante. Un tip de anticoagulant în special, warfarina (disponibilă comercial sub numele Coumadin sau Jantoven), poate face riscante suplimentele de ulei de pește.

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 7
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 7

Pasul 2. Aveți grijă cu cohosh negru

Black cohosh este un supliment pe bază de plante derivat din planta cu același nume din America de Nord. S-ar putea să-l utilizați pentru a face față tulburărilor menopauzei, vaginitei, spasmelor uterine sau menstruației dureroase. Dar atunci când este asociat cu atorvastatina (mai frecvent cunoscută sub numele de marcă Lipitor) sau alte statine, cohoshul negru poate duce la toxicitate hepatică.

Chiar dacă nu este amestecat cu un alt supliment sau medicament, există o anumită îngrijorare că cohoshul negru ar putea fi toxic pentru ficat

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 8
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 8

Pasul 3. Aveți grijă cu sunătoare

Sunătoarea este destinată tratamentului depresiei ușoare. Dar dacă este amestecat cu alte antidepresive - în special inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) - puteți dezvolta sindromul serotoninei. Sindromul serotoninei este o afecțiune care poate provoca fiori și diaree. Simptomele mai grave includ confuzie, febră, convulsii și chiar moarte.

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 9
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 9

Pasul 4. Aveți grijă cu gingko biloba

Gingko biloba este un supliment conceput pentru a îmbunătăți memoria și funcția mentală. Dar, ca și uleiul de pește, poate interfera cu prescripția warfarinei și poate provoca sângerări interne.

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 10
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 10

Pasul 5. Căutați coenzima Q10

Coenzima Q10 - cunoscută și sub numele de CoQ10 - este o enzimă naturală utilizată pentru a vindeca inima atunci când suferă daune, mai ales după tratamentul cancerului. Dar unul dintre efectele sale secundare este acela că scade eficacitatea warfarinei și a diluanților de sânge similari.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată ajusta doza de warfarină pentru a vă permite să luați CoQ10. Vorbește cu ei despre această posibilitate

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 12
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 12

Pasul 6. Folosiți suplimente de usturoi cu grijă

Suplimentele cu usturoi pot interfera cu o varietate de medicamente, făcându-le mai puțin eficiente. Medicamentele pentru HIV / SIDA (cum ar fi saquinavir) și medicamentele de combatere a tuberculozei (cum ar fi izoniazida) sunt descompuse mai repede în prezența suplimentelor de usturoi, ceea ce înseamnă că vor fi mai puțin eficiente.

Dar nu vă faceți griji dacă mâncați usturoi. Suplimentele de usturoi conțin concentrații mult mai mari de usturoi decât o felie obișnuită de pâine prăjită de usturoi sau alt tip de usturoi comestibil

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 13
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 13

Pasul 7. Aveți grijă cu suplimentele pentru disfuncție erectilă

Disfuncția erectilă (DE) este o afecțiune frecventă la bărbații în vârstă, în care aceștia nu pot realiza sau menține o erecție. Există o serie de suplimente pe bază de plante gândite să trateze ED, inclusiv tribulus, yohimbină și buruieni cu capră excitată. Dacă sunt amestecate cu nitrați, aceste suplimente ar putea duce la scăderea tensiunii arteriale.

Multe medicamente pentru boli de inimă sunt nitrați, incluzând izonorbid mononitrat și dinitrat, și mai multe medicamente ale căror denumiri generice încep cu nitroglicerină (cum ar fi tablete sublinguale de nitroglicerină, aerosol lingual de nitroglicerină și spray cu pompă de nitroglicerină)

Metoda 3 din 3: Rămâneți în siguranță cu vitaminele și mineralele

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 14
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 14

Pasul 1. Aveți grijă cu vitamina D

Vitamina D este utilizată pentru întărirea oaselor și îmbunătățirea funcției cognitive. De obicei este considerat unul dintre cele mai inofensive suplimente, dar în combinație cu alte suplimente sau medicamente, poate fi dăunător.

  • În combinație cu diuretice (pastile de apă) utilizate pentru tratamentul hipertensiunii și edemului - simptome frecvente ale bolilor de inimă - vitamina D poate provoca pietre la rinichi, oase slabe și probleme mentale.
  • Diureticele obișnuite includ clorotiazidă, hidroclorotiazidă, clorthalidonă, metolazonă și indapamidă.
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 15
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 15

Pasul 2. Aveți grijă cu suplimentele de potasiu

O clasă de medicamente pentru hipertensiune - inhibitori ai ECA - acționează prin prevenirea uneia dintre enzimele responsabile de îngustarea vaselor de sânge să-și facă treaba. Potasiul poate regla, de asemenea, tensiunea arterială, dar atunci când este combinat cu un medicament inhibitor al ECA, corpul dvs. poate ajunge să păstreze prea mult potasiu, ducând la aritmie la oboseală musculară și paralizie.

Inhibitorii ECA obișnuiți includ captopril, moexipril, benazepril și fosinopril

Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 16
Evitați amestecurile de suplimente riscante Pasul 16

Pasul 3. Fii cu ochii pe aportul de suplimente de vitamina B

Vitamina B3 - cunoscută și sub numele de niacină - poate interacționa negativ cu statinele, o clasă de medicamente utilizate pentru reglarea colesterolului, care la rândul său afectează tensiunea arterială. Luate împreună, niacina și statinele pot duce la oboseală sau insuficiență renală.

Recomandat: