Viață sănătoasă 2024, Martie

3 moduri de a crește căptușeala uterină

3 moduri de a crește căptușeala uterină

O căptușeală uterină sănătoasă, sau endometru, ajută femeile să aibă perioade regulate și să rămână însărcinate. Dacă aveți o căptușeală uterină subțire, este posibil să întâmpinați probleme în a rămâne gravidă. Din fericire, un endometru subțire poate fi tratat cu unele modificări ale stilului de viață și puteți lucra cu medicul dumneavoastră pentru a îngroșa endometrul cu metode medicale.

Cum să vă pregătiți pentru o histerectomie (cu imagini)

Cum să vă pregătiți pentru o histerectomie (cu imagini)

De fiecare dată când suferiți o intervenție chirurgicală majoră, cum ar fi o histerectomie, este foarte important să fiți pregătiți. În primul rând, este esențial să aflați la ce să vă așteptați atât în timpul operației, cât și după aceasta.

Cum să preveniți fibromul uterin: 9 pași (cu imagini)

Cum să preveniți fibromul uterin: 9 pași (cu imagini)

Cercetările sugerează că fibromul uterin este extrem de frecvent și adesea nu provoacă simptome. Cu toate acestea, unele fibroame uterine provoacă perioade lungi, grele, dureri pelvine, urinare frecventă și constipație, așa că probabil doriți să le preveniți.

3 moduri de a reduce nivelurile de estrogen

3 moduri de a reduce nivelurile de estrogen

Estrogenul este un hormon natural cel mai remarcabil pentru rolul pe care îl joacă în fertilitatea feminină, dar atunci când se acumulează prea mult estrogen în organism, poate duce la creșterea în greutate și poate crește riscul de cancer, tulburări tiroidiene și alte boli.

Cum să luați Clomid (cu imagini)

Cum să luați Clomid (cu imagini)

Clomidul, cunoscut și sub numele de citrat de clomifen, este un medicament aprobat de FDA care a fost utilizat pentru a induce ovulația sau producția de ouă la femei de mai bine de 40 de ani. Dacă aveți probleme de infertilitate și probleme de a rămâne gravidă care rezultă din anovulație, care este o lipsă de ovulație, Clomid poate fi o opțiune viabilă pentru dvs.

Cum se reduce stresul (cu imagini)

Cum se reduce stresul (cu imagini)

Stresul este senzația de a fi sub prea multă presiune mentală sau emoțională. Presiunea devine stres atunci când te simți incapabil să faci față. Toată lumea reacționează diferit la stres și experimentează stresori diferiți sau lucruri care provoacă stres.

4 moduri de a vă proteja rezerva ovariană

4 moduri de a vă proteja rezerva ovariană

Rezerva ovariană a unei femei sunt acele ouă rămase care pot produce copii. Din fericire, există multe modalități prin care vă puteți spori fertilitatea și a vă proteja rezerva ovariană dacă obiectivul dvs. final este sarcina. Să ai grijă de sănătatea ta mâncând corect, făcând mișcare și oprind fumatul este un început minunat.

Cum se folosește ciclismul cu semințe pentru echilibrul hormonal feminin: 10 pași

Cum se folosește ciclismul cu semințe pentru echilibrul hormonal feminin: 10 pași

Ciclarea semințelor este un mod natural și sănătos de a vă ajuta să vă echilibrați hormonii ca femeie. Ciclarea semințelor se face prin comutarea între semințele de dovleac, semințele de in și semințele de floarea-soarelui și de susan pentru a ajuta la stimularea hormonilor.

Cum să slăbești într-o săptămână (cu imagini)

Cum să slăbești într-o săptămână (cu imagini)

Pierderea în greutate poate fi incredibil de dificilă și acest lucru este valabil mai ales dacă încercați să vă subțiați într-un timp scurt. Cu toate acestea, făcând unele modificări majore în dieta și rutina de exerciții, puteți tăia destul de puțină grăsime în doar o săptămână.

Cum să pierzi 25 de lire sterline în două luni: 13 pași (cu imagini)

Cum să pierzi 25 de lire sterline în două luni: 13 pași (cu imagini)

O mulțime de diete promit să vă ajute să slăbiți rapid, dar adevărul este că studiile au arătat că 95% din diete eșuează și că pierderea în greutate este adesea câștigată înapoi în doar un an. Astfel de diete pot fi, de asemenea, chinuitoare și vă pot lăsa corpul slăbit și obosit.

Cum să pierzi 5 kilograme într-o săptămână (cu imagini)

Cum să pierzi 5 kilograme într-o săptămână (cu imagini)

Indiferent dacă aveți o ocazie specială sau doriți doar să vă simțiți mai sănătos, uneori s-ar putea să doriți să slăbiți rapid. Pierderea a 5 kilograme într-o săptămână este un obiectiv dificil de atins, dar s-ar putea să reușiți cu dieta corectă și strategii de exerciții fizice.

Cum să pierdeți greutatea într-un mod confortabil: 12 pași (cu imagini)

Cum să pierdeți greutatea într-un mod confortabil: 12 pași (cu imagini)

Mulți oameni au încercat să slăbească folosind antrenamente extrem de dificile și diete complicate sau prea restrictive. Aceste programe pot fi confuze, costisitoare și se simt prea greu pentru a le menține pe termen lung. Studiile au arătat că pierderea în greutate este mai ușoară și mai confortabilă atunci când efectuați modificări mai subtile pe perioade mai lungi de timp.

Cum să pierzi rapid 10 kg (cu imagini)

Cum să pierzi rapid 10 kg (cu imagini)

Probabil că ați văzut dietele de modă și regimurile de exerciții plutind pe internet, care sunt legate de restricții și pedepse, dar adevărul este că nu trebuie să trăiți așa pentru a vedea rezultatele. Suntem aici pentru a vă arăta că puteți pierde în greutate doar consumând mese sănătoase, porționate și făcând exerciții care vă ard caloriile și vă tonifică mușchii.

3 moduri de a pierde 6 kilograme în 30 de zile + exemple de planuri de dietă și exerciții

3 moduri de a pierde 6 kilograme în 30 de zile + exemple de planuri de dietă și exerciții

Să vă acordați 30 de zile pentru a pierde în greutate poate fi un obiectiv excelent, deoarece vă oferă timp pentru a vedea rezultatele. Întrucât cel mai bine este să pierdeți aproximativ 0,5 până la 1 kg (1,1 până la 2,2 lb) pe săptămână, a pierde un total de 6 kg (13 lb) într-o lună este un obiectiv dificil de atins.

Cum să pierzi 5 kilograme într-o zi: 11 pași (cu imagini)

Cum să pierzi 5 kilograme într-o zi: 11 pași (cu imagini)

Dacă doriți să slăbiți rapid o cantitate mică de greutate, ar trebui să faceți acest lucru eficient și în siguranță, indiferent de motivul pentru care doriți să pierdeți kilograme. Cu toate acestea, puteți pierde în siguranță greutate din apa reținută și deșeuri și puteți pierde 5 lbs.

3 moduri de a pierde 20 de kilograme într-o lună

3 moduri de a pierde 20 de kilograme într-o lună

Pierderea în greutate nu trebuie să implice diete nebunești sau antrenamente istovitoare care te lasă să te simți complet epuizat. De fapt, studiile arată că dietele moft nu funcționează cu adevărat pe termen lung și majoritatea oamenilor ajung să câștige în greutate.

Moduri ușoare de a ascunde grăsimea abdominală în blugi: 13 pași (cu imagini)

Moduri ușoare de a ascunde grăsimea abdominală în blugi: 13 pași (cu imagini)

Alegerea blugilor poate fi dificilă dacă vă simțiți nesigur în privința burții. Cu toate acestea, există o mulțime de perechi disponibile care sunt concepute pentru a vă ajuta să vă simțiți confortabil și încrezător în denim! Când alegeți blugi, alegeți o pereche care să vi se potrivească perfect, care să fie mijlocie sau înaltă și care să ajungă la gleznă.

3 moduri de a pierde 15 lire sterline în 2 săptămâni

3 moduri de a pierde 15 lire sterline în 2 săptămâni

Pierderea a 15,8 lb (6,8 kg) în 2 săptămâni, sau 7,5 lb (3,4 kg) pe săptămână, ar necesita crearea unui deficit zilnic de aproximativ 3, 500 de calorii. Pentru a realiza acest lucru, ar trebui să adoptați o dietă extrem de hipocalorică și să faceți mult exercițiu energic în fiecare zi, deci nu este recomandat.

Cum să pierzi 10 kilograme într-o săptămână (cu imagini)

Cum să pierzi 10 kilograme într-o săptămână (cu imagini)

Pierderea în greutate sănătoasă este de obicei de 1 până la 2 kilograme pe săptămână; pierderea a 10 kilograme într-o săptămână este riscantă, nu trebuie făcută des și trebuie încercată numai cu aprobarea medicului dumneavoastră. Pentru a pierde 10 kilograme într-o săptămână, va trebui să ardeți între 3, 500 și 5, 000 de calorii mai mult decât consumați în fiecare zi, limitându-vă dieta la porții mici de alimente hrănitoare, dar cu conținut scăzut de calorii și crescând semnifi

3 moduri de a pierde 50 de lire sterline în 2 luni

3 moduri de a pierde 50 de lire sterline în 2 luni

Pentru a pierde 50 kg (23 kg) în 2 luni, ar trebui să pierdeți în medie 5 kg (2,3 kg) pe săptămână, ceea ce necesită arderea cu 2, 500 mai multe calorii decât consumați într-o zi. Se consideră că o rată sănătoasă de scădere în greutate este cuprinsă între 0,45-0,91 kg pe săptămână, ceea ce necesită arderea cu 500 până la 1 000 de calorii mai mult decât mănânci într-o zi.

Cum să pierzi 2 kilograme într-o singură zi: 8 pași (cu imagini)

Cum să pierzi 2 kilograme într-o singură zi: 8 pași (cu imagini)

Încercarea de a pierde 2 kilograme într-o singură zi este o modalitate extremă și potențial periculoasă de a slăbi. În majoritatea cazurilor, pierderea în greutate sănătoasă se traduce prin pierderea a aproximativ 2 kilograme pe săptămână, deci realizarea acestui lucru într-o zi este o sarcină importantă și nu trebuie luată ușor.

Cum să slăbești în copilărie (cu imagini)

Cum să slăbești în copilărie (cu imagini)

Pierderea în greutate vă poate ajuta să vă simțiți mai sănătos și mai încrezător. Deși nu este întotdeauna ușor când sunteți ocupat cu școala, temele și petreceți timpul cu prietenii, pierderea în greutate este total posibilă dacă veniți cu un plan și rămâneți cu el.

6 moduri de a pierde treizeci de lire sterline în două luni

6 moduri de a pierde treizeci de lire sterline în două luni

Pierderea în greutate poate părea un obiectiv înalt, dar puteți învăța în mod realist cum să pierdeți 30 de kilograme în două luni, mâncând inteligent și adăugând exerciții la rutina zilnică. Pentru a pierde acest tip de greutate în perioada de timp de nouă săptămâni va fi necesar să aveți un plan și o dedicație, dar puteți îndeplini acest obiectiv dacă vă puneți mintea la cap.

Cum să pierzi 12 lire sterline într-o lună (cu imagini)

Cum să pierzi 12 lire sterline într-o lună (cu imagini)

Puteți pierde 12 lbs. (5,44 kg) în 1 lună dacă reduceți numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi și creșteți timpul pe care îl petreceți exercițiul. Pentru a pierde 12 lbs. (5,44 kg) în 1 lună, urmărește să arunce 3 lbs. (1,36 kg) pe săptămână timp de 4 săptămâni.

Cum să slăbești (cu imagini)

Cum să slăbești (cu imagini)

Există multe motive pentru care ați putea dori să slăbiți. Dacă ați fost semnificativ supraponderal sau obez de mult timp, atunci s-ar putea să aveți îngrijorări cu privire la ceea ce greutatea suplimentară ar putea face pentru sănătatea dumneavoastră.

Cum să slăbești în 3 luni: 14 pași (cu imagini)

Cum să slăbești în 3 luni: 14 pași (cu imagini)

Pierderea în greutate într-un mod sigur, sănătos și adecvat este cea mai bună modalitate de succes pe termen lung. Deoarece pierderea în greutate mai lentă este considerată în general mai sigură, trei luni reprezintă o perioadă bună de timp pentru a pierde o cantitate considerabilă de greutate.

3 moduri de a trata otrăvirea

3 moduri de a trata otrăvirea

Intoxicația poate apărea atunci când cineva înghite ceva toxic, varsă sau stropeste o substanță periculoasă pe piele sau ochi sau inhalează vapori otrăvitori. Simptomele frecvente includ arsuri sau roșeață în jurul gurii, greață sau vărsături, dificultăți de respirație și somnolență sau confuzie.

4 moduri de a renunța la fumat

4 moduri de a renunța la fumat

Nicotina este unul dintre cele mai dăunătoare și disponibile medicamente legale din lume. Este captivant și dăunător atât fumătorilor, cât și persoanelor expuse pasiv la fum, în special copiilor. Dacă doriți să renunțați la fumat, dar nu știți de unde să începeți, creați un plan structurat.

Cum să obțineți mai multă vitamina D: 13 pași (cu imagini)

Cum să obțineți mai multă vitamina D: 13 pași (cu imagini)

Vitamina D este un nutrient care poate preveni o mare varietate de boli cronice, inclusiv mai multe tipuri de cancer. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D, deoarece majoritatea alimentelor pur și simplu nu sunt bogate în ea.

3 moduri de a face o persoană fericită

3 moduri de a face o persoană fericită

Aveți un prieten care se simte prost în acest moment, poate din cauza unei despărțiri sau a unor probleme familiale? Ca persoană decentă, s-ar putea să simți că este de datoria ta să înveselească un prieten care se simte greu. A fi purtătorul fericirii poate fi o poziție extrem de satisfăcătoare și chiar te poate face să te simți mai bine în acest proces!

Cum să te simți mai bine: 9 remedieri rapide + sfaturi pentru a rămâne mai fericit

Cum să te simți mai bine: 9 remedieri rapide + sfaturi pentru a rămâne mai fericit

Toată lumea trece prin momente în care se simte stresat, trist sau copleșit. Nu este foarte distractiv, dar, din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a-ți ridica starea de spirit, indiferent cu ce ai de-a face. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, nu vă faceți griji - suntem aici pentru a răspunde la orice întrebări pe care le-ați putea avea, astfel încât să puteți reveni pe drumul spre a vă simți din nou ca dvs.

3 moduri de a face pe cineva fericit

3 moduri de a face pe cineva fericit

A face pe cineva fericit doar de dragul ei poate fi unul dintre cele mai satisfăcătoare sentimente din această lume. Luminarea zilei unei persoane, indiferent dacă persoana este cel mai bun prieten sau chelner, vă poate aduce karma bună și vă va face ziua mai strălucitoare la rândul său.

Cum să fii fericit (cu imagini)

Cum să fii fericit (cu imagini)

Fericirea este un obiectiv minunat pe care trebuie să-l ai și este un lucru pe care va trebui să-l lucrezi în fiecare zi. A fi fericit nu este ceva pe care îl realizezi și apoi să te menții - este o serie de decizii pe care le iei în fiecare zi.

Cum să-l faci pe tata să fie fericit: 14 pași (cu imagini)

Cum să-l faci pe tata să fie fericit: 14 pași (cu imagini)

Toată lumea își dorește o relație sănătoasă cu tatăl lor. Când tatăl tău este fericit cu tine, vei primi cel mai bun tratament de la el și cel mai probabil vei fi fericit și tu. Poate fi dificil să-i faci plăcere tatălui tău, dar este important să o faci pentru o familie sănătoasă.

Cum să te simți mai fericit (cu imagini)

Cum să te simți mai fericit (cu imagini)

Poate credeți că nu puteți face nimic pentru a vă simți puțin mai fericiți. În realitate, a fi mai fericit este complet sub controlul tău, indiferent de situația în care te afli. Dacă vrei să fii mai fericit, atunci trebuie să fii dispus să-ți schimbi perspectiva pentru a fi mai acceptant cu orice viață îți poate arunca, în timp ce încercând, de asemenea, să schimb lucrurile care nu funcționează.

Cum să fii distractiv să fii cu: 15 pași (cu imagini)

Cum să fii distractiv să fii cu: 15 pași (cu imagini)

Ți-au spus oamenii o pătură umedă, un băț în noroi sau o tragere? Simți că nu știi cum să faci o situație socială mai distractivă? Dacă sună ca tine, atunci nu-ți face griji - tot ce trebuie să faci este să lucrezi pentru a fi mai plăcut în jurul altor oameni, să fii deschis să te simți distractiv și să te pregătești pentru următoarea aventură.

4 moduri de a fi sănătos și fericit

4 moduri de a fi sănătos și fericit

Fericirea și sănătatea sunt mai strâns legate decât ai putea crede! Un stil de viață sănătos vă poate stimula starea de spirit și crește satisfacția vieții, în timp ce o mentalitate pozitivă vă poate prelungi durata de viață și vă poate ajuta să evitați obiceiurile nesănătoase.

16 moduri de a redeveni fericiți

16 moduri de a redeveni fericiți

Indiferent dacă aveți doar o zi proastă sau aveți de-a face cu durere sau depresie continuă, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți mai fericiți. Acest articol enumeră mai multe moduri de a-ți crește fericirea, începând cu stimulatorii de fericire rapidă și trecând la sfaturi pentru gestionarea tristeții pe termen lung.

14 moduri de a fi fericit chiar și când ești singur

14 moduri de a fi fericit chiar și când ești singur

Cu toții avem probleme să fim singuri din când în când. Indiferent dacă suntem singuri, trăim singuri sau pur și simplu avem o perioadă dificilă de a tolera să fim singuri, poate fi o provocare să te simți fericit dacă ești singur. În acest articol, vă vom prezenta o varietate de strategii utile pentru a rămâne pozitiv și a vă duce cea mai bună viață atunci când sunteți pe cont propriu.

Cum să creați încredere absolută: 10 pași (cu imagini)

Cum să creați încredere absolută: 10 pași (cu imagini)

O persoană cu adevărat încrezătoare știe cine este și la ce se pricepe și nu se tem să o arate. Știu când să preia conducerea, când să vorbească și, la fel de important, când să se așeze și să asculte. Încrederea autentică provine dintr-o apreciere profundă a propriei identități și a valorii, mai degrabă decât din simpla înflăcărare și aroganță.