Dacă ați plecat într-o călătorie și ați uitat să împachetați o periuță de dinți sau ați ajuns la serviciu sau la școală fără să vă spălați pe dinți, puteți obține totuși dinți curați cu puțină inventivitate. Un prosop de hârtie, o crenguță sau chiar degetul dvs. pot servi drept periuță de dinți sau puteți mânca anumite alimente pentru a vă ajuta să vă păstrați dinții curați într-o ciupire.
Pași
Metoda 1 din 3: Găsirea alternativelor la o periuță de dinți
Pasul 1. Folosiți un prosop sau un prosop de hârtie
Un prosop dur va face o treabă mai bună de curățare, dar un prosop de hârtie va face dacă un prosop nu este disponibil.
- Înfășurați prosopul sau prosopul de hârtie în jurul degetului arătător, umeziți-l și adăugați pastă de dinți dacă aveți.
- Spălați-vă dinții ca și cum ați folosi o periuță de dinți: începeți de la gingii și lucrați în jos, curățând fiecare dinte individual cu o mișcare circulară.
- Nu uitați să vă spălați limba.
- Clătiți-vă bine gura când ați terminat, suflând înainte și înapoi.
Pasul 2. Găsiți o crenguță
Înainte de a exista periuțe de dinți, majoritatea oamenilor se spălau pe dinți cu crenguțe. În multe părți ale lumii, încă o fac, folosind crenguțe din stejar, arak sau neem. Cercetările arată că crenguțele din arborele arak conțin fluori naturali și agenți antimicrobieni, iar periajul cu aceștia este la fel sau mai eficient ca periajul cu o periuță de dinți și pastă de dinți.
- Alegeți o ramură tânără și flexibilă de aproximativ 6 până la 8 inci lungime (15 până la 20 cm). Vrei una fără scoarță adevărată, doar o piele subțire.
- Îndepărtați pielea și mestecați un capăt al bățului până când fibrele se separă, transformând capătul într-o mică perie. Folosiți-l pentru a vă spăla dinții.
- De asemenea, puteți folosi o scobitoare pentru a curăța între dinți, dar aveți grijă pentru a nu vă răni gingiile și a le face să sângereze.
Pasul 3. Faceți-vă cu degetul
Dacă nu aveți la dispoziție prosoape de hârtie, șervețele sau crenguțe, puteți folosi întotdeauna degetul. Mai întâi asigurați-vă că vă spălați foarte bine pe mâini, apoi folosiți degetul arătător așa cum ați face o periuță de dinți: începeți de la gingii și mergeți în jos pentru arcada superioară și lucrați în sus pentru arcada inferioară, curățând fiecare dinte individual cu o mișcare circulară.
- Asigurați-vă că vă clătiți degetul înainte de a vă deplasa din dinții de sus în jos și din fața spre spatele dinților.
- Clătiți-vă bine gura când ați terminat, swishing înainte și înapoi și de la un obraz la altul timp de cel puțin 30 de secunde.
Metoda 2 din 3: Curățarea dinților fără periaj
Pasul 1. Clătiți cu apă de gură
În timp ce apele de gură nu ar trebui utilizate ca o alternativă la periaj și folosirea aței dentare, s-a demonstrat că ucid microbii din gură și inhibă formarea plăcii. Puneți câteva în gură și învârtiți-l timp de un minut pentru a vă curăța dinții.
Dacă utilizați o apă de gură Listerine, diluați-o cu apă la un raport de 1: 1
Pasul 2. Folosiți ata dentară pentru a vă curăța dinții
Dacă ți-ai uitat periuța de dinți, dar ți-ai amintit de ața dentară, atunci ai noroc. Mulți stomatologi consideră că folosirea atei dentare singure este mai benefică decât perierea singură în lupta împotriva cariilor dentare. Ata ajută la eliminarea bacteriilor și a alimentelor între dinți și în jurul gingiilor. Clătiți bine gura după aceea pentru o curățare mai completă.
Ata dentară duce la un flux mai bun de sânge în gingii pentru a crea o barieră antibacteriană de protecție care înconjoară dintele
Pasul 3. Curăță-ți gura la duș
Deschide gura și lasă să curgă apă caldă peste dinți. Dușul va acționa ca un sistem de preluare a apei, ajutând la clătirea gurii și la spălarea plăcii. Combinați acest lucru cu periajul cu degetul pentru o curățare mai aprofundată.
Pasul 4. Mestecați gumă pentru a vă curăța dinții
Guma de mestecat fără zahăr s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca folosirea aței dentare în îndepărtarea particulelor de alimente, a plăcii și a bacteriilor din dinți. De asemenea, îți răcorește respirația. Durata optimă de timp de mestecat este de un minut, după care bacteriile încep să fie eliberate înapoi în gură din gingie.
Guma de mestecat fără zahăr poate crea, de asemenea, un echilibru optim al pH-ului salivar care dezactivează formarea bacteriană
Pasul 5. Bea sau clătește-ți gura cu ceaiuri verzi
Ceaiul verde conține compuși antioxidanți polifenolici care reduc placa și combate boala gingiilor. Pur și simplu beți ceaiul sau, pentru o curățare mai profundă, folosiți-l așa cum ați spăla gura.
Pasul 6. Mănâncă fructe și legume care îți curăță dinții
Natura abrazivă a legumelor fibroase vă poate ajuta să vă curățați dinții, în timp ce vitaminele și acizii pe care îi conțin au beneficii pentru albirea dinților și combaterea cariilor.
- Mere - Merele conțin vitamina C, care este necesară pentru sănătatea gingiilor, precum și acid malic, care ajută la albirea dinților.
- Morcovi - Morcovii sunt bogați în vitamina A, care întărește smalțul dinților. Fibrele din morcovi pot acționa ca micro-peri pe suprafața dinților și, de asemenea, între dinți, creând un masaj natural al gingiilor.
- Țelină - Țelina mestecată produce multă salivă, ceea ce ajută la neutralizarea acizilor care cauzează cariile.
Metoda 3 din 3: Utilizarea alternativelor la pasta de dinți
Pasul 1. Înlocuiți pasta de dinți cu bicarbonat de sodiu
Dacă ați uitat pasta de dinți, precum și periuța de dinți, puteți folosi bicarbonatul de sodiu ca înlocuitor. Este un ingredient din multe paste de dinți datorită capacității sale de a albi dinții și de a îndepărta placa. Pur și simplu așezați-le pe deget, pe un prosop de hârtie sau pe un prosop înainte de a vă spăla dinții.
Pasul 2. Încercați un amestec de sare și apă
Sarea are calități antibacteriene naturale și poate elimina o parte din germenii care provoacă plăci în gură atunci când nu aveți pastă de dinți. Combinați 1-2 lingurițe de sare la 8 uncii de apă călduță și lăsați sarea să se dizolve în apă. Apoi înmuiați degetul, prosopul de hârtie sau prosopul în apă sărată înainte de a vă spăla dinții. De asemenea, puteți folosi apa sărată pentru a vă clăti gura după periaj.
Nu utilizați prea multă sare sau utilizați frecvent această metodă dacă aveți umpluturi metalice, deoarece sarea este corozivă
Pasul 3. Faceți o pastă de dinți cu căpșuni
Căpșunile conțin vitamina C pentru a menține sănătatea gingiilor, un astringent puternic care ajută la îndepărtarea plăcii și acid malic care albeste dinții. Singure sau combinate cu bicarbonat de sodiu, căpșunile zdrobite sunt un bun substitut pentru pasta de dinți.
- Asigurați-vă că clătiți bine după periere, deoarece căpșunile conțin și zahăr, care poate contribui la cariile dentare.
- Rețineți că căpșunile conțin fructoză. Acest lucru este mai puțin periculos pentru dinți decât zahărul, dar poate contribui în continuare la o anumită cariie. Consultați medicul dentist înainte de a începe să utilizați o pastă de dinți de căpșuni de casă.
