Determinarea modului de definire a personalității poate fi o provocare. Dar cunoașterea personalității tale te poate ajuta să te înțelegi mai bine pe tine și pe ceilalți. Definindu-vă personalitatea, vă puteți gândi la trăsăturile pozitive pe care le dețineți care vă fac o persoană bună și să reflectați asupra trăsăturilor la care este posibil să aveți nevoie. Toată lumea are trăsături pozitive și negative, iar definirea personalității tale te poate ajuta să determini unde strălucești personal și unde s-ar putea să vrei să crești. Vă puteți defini cu ușurință personalitatea dacă determinați modul în care vă descrieți și explorați unele dintre cele mai populare și cercetate sisteme de definire a personalității.
Pași
Metoda 1 din 4: Determinarea modului în care te descrii
Pasul 1. Faceți o listă a trăsăturilor dvs
Trăsăturile sunt părțile dvs. care, de obicei, nu se schimbă prea mult în timp. Sunt caracteristici despre tine care pot fi pozitive, în timp ce altele ar putea fi puțin mai negative. Personalitatea ta este suma tuturor acestor trăsături și caracteristici și este ceea ce te face o persoană unică. Enumerarea trăsăturilor vă poate ajuta să vă definiți personalitatea.
- De exemplu, ați putea scrie că sunteți sensibil, grijuliu, încăpățânat, hotărât, ambițios, harnic și de încredere.
- Folosiți cuvinte care descriu modul în care gândiți, vă comportați și simțiți în general.
- De exemplu, puteți include: calm, o bufniță de noapte, sociabilă, un bun planificator sau utilă pe lista dvs. Uită-te la listele de trăsături de personalitate online pe care alții le-au folosit pentru a se defini. Vedeți care vi se aplică, apoi adăugați cuvinte proprii.
- Includeți cuvinte pe care familia și prietenii le folosesc frecvent pentru a vă descrie. De exemplu, dacă vă spun mereu că sunteți comici, puneți-l pe listă. Puteți chiar să cereți familiei și prietenilor să vă ajute să găsiți cuvinte descriptive pentru dvs.
Pasul 2. Examinează-ți atitudinea și acțiunile
Unele studii sugerează că personalitatea ta influențează modul în care abordezi situațiile și perspectiva ta asupra vieții. Alte cercetări sugerează că trăsăturile de personalitate influențează comportamentul. Așadar, priviți-vă atitudinea și acțiunile pentru a înțelege cum să vă definiți personalitatea.
- Luați în considerare atitudinea dvs. față de schimbare. Scrie despre o schimbare majoră în viața ta. De exemplu, puteți scrie că v-ați simțit nervos și îngrijorat când v-ați mutat.
- Gândiți-vă la modul în care faceți față provocărilor și obstacolelor. Apoi, ia în considerare probabilitatea de a-ți asuma riscuri și cum răspunzi la eșec sau la retrageri. Notează trăsăturile de personalitate care îți vin în minte.
- De exemplu, gândiți-vă la modul în care reacționați atunci când cineva este nepoliticos cu dvs. S-ar putea să scrieți: „Le spun calm să se oprească și să încerce să-și dea seama ce nu este în regulă”.
- Gândește-te la lucrurile pe care le faci. Le-ați descrie ca fiind activități individuale sau sociale?
- De exemplu, grădinăritul, cititul și pictura sunt activități individuale. Activitățile sociale sunt lucruri precum sporturile de echipă și participarea la cluburi și organizații.
Pasul 3. Alegeți trei caracteristici care vă rezumă
Gândiți-vă la trei cuvinte care ar putea fi folosite pentru a descrie majoritatea lucrurilor de pe lista dvs. Aceste trei cuvinte vă vor ajuta să vă definiți personalitatea. Căutați peste lista dvs. și găsiți cuvintele care ar putea fi utilizate ca sinonime sau pentru a descrie unele dintre celelalte cuvinte.
- De exemplu, „ambițios” ar putea fi un cuvânt care să rezume faptul că este determinat, muncitor și orientat spre obiective.
- Ca un alt exemplu, energic, iubitor de distracție, independent și în căutarea fiorului ar putea fi descris prin cuvântul „aventuros”.
- Identificați aceste trei (nu mai mult de cinci) cuvinte care ar spune cuiva despre dumneavoastră, în general, dacă asta ar fi tot ce ar trebui să continue.
- S-ar putea să determinați că sunteți plecat, activ și ușor, de exemplu.
SFAT DE EXPERT
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
Pasul 1. Încercați cei cinci mari pentru a vă descrie personalitatea. Această metodă populară și bine cercetată, numită și CANOA sau OCEAN, vă clasifică personalitatea în termeni de combinație de cinci zone sau dimensiuni:
conștiinciozitate, agreabilitate, nevrotism, deschidere și extroversiune. Utilizarea acestui sistem vă poate ajuta să vă definiți personalitatea folosind termeni care au fost cercetați și pe care mulți oameni îi înțeleg.
- Pentru fiecare trăsătură, ia în considerare dacă te-ai descrie ca fiind „înalt” sau „scăzut” pe acea dimensiune sau mai mult sau mai puțin asemănător acelei trăsături.
- Comparați lista de trăsături, atitudini și comportamente cu descrierile tipurilor de personalitate Five Big pentru a vă ajuta să vă definiți personalitatea.
Pasul 2. Stabiliți cât de conștiincios sunteți
Dacă sunteți foarte concentrat pe obiectivele dvs., organizat, orientat în detaliu, atenți la impactul dvs. asupra celorlalți și de încredere, vă puteți considera conștiincios. Oamenii conștiincioși sunt mai puțin impulsivi și mai deliberați în acțiunile și planurile lor. Pe de altă parte, este posibil să aveți conștiinciozitate scăzută dacă sunteți mai impulsiv și mai spontan.
- De exemplu, dacă sunteți mai conștiincios și sunteți invitați într-o vacanță impulsivă, v-ați gândi cât de mult va costa sau cum vă avantajează.
- O persoană mai puțin conștiincioasă ar pleca doar în vacanță fără să-și facă griji atât de multe despre aceste lucruri.
Pasul 3. Examinează cât de plăcut ești
Probabil că vă veți defini ca fiind plăcut dacă sunteți amabili, de ajutor, de încredere sau dacă vă gândiți la modalități de a aduce oamenii împreună și de a face lucrurile să funcționeze fără probleme. S-ar putea să vă descrieți ca fiind mai puțin agreabil sau mai neplăcut, dacă sunteți mai sceptic și mai suspicios față de oameni și căutați mai mult interesele voastre sau dacă constatați că de multe ori intrați în conflict cu ceilalți.
- Dacă îți spui lucruri de genul: „Pot reduce o parte din tensiune în această situație și ne pot ajuta să facem compromisuri”, probabil că ești plăcut.
- Gândind lucruri de genul: „Probabil au un motiv secret. Voi face doar ceea ce este mai bine pentru mine "este caracteristic persoanelor care sunt mai dezagreabile.
Pasul 4. Căutați semne că ați putea fi nevrotic
Fii sincer și întreabă-te dacă ești foarte emoțional sau sensibil, prost, sau imprevizibil și emoțional intens. Dacă plângi frecvent, îți cer scuze inutile pentru lucrurile pe care le faci sau le spui sau consideri stresant contactul fizic prietenos, acestea pot fi semne că ai un nivel ridicat de nevrotism. Persoanele care sunt mai mici în această dimensiune sunt mai calme, mai puțin excitabile și mai stabile din punct de vedere emoțional.
- De exemplu, dacă lucruri de zi cu zi, cum ar fi blocajele de trafic sau lipsa autobuzului, îți strică complet starea de spirit și ziua, s-ar putea să fii nevrotic.
- Dacă nu sunteți deranjați de mici neplăceri și provocări zilnice, probabil că sunteți sărac cu nevrotism.
Pasul 5. Întreabă-te dacă ești deschis la experiențe
Dacă aveți o personalitate deschisă, sunteți în regulă cu schimbarea, cum ar fi experiențe noi și învățând lucruri noi. Ești flexibil, privești viața ca o șansă de a explora și îți definești personalitatea prin curiozitatea ta. S-ar putea să fii mai închis dacă ești mai conservator și preferi rutina și tradiția decât experiențele noi.
- Dacă vă spuneți: „Aceasta este o șansă de a avea o nouă experiență care s-ar putea transforma într-o aventură epică cu oameni uimitori”, probabil că sunteți deschis.
- Dacă preferați să respectați mai degrabă planul sigur și conservator decât să încercați cel riscant, probabil că sunteți mai închis.
Pasul 6. Decideți dacă sunteți extrovertit
Te-ai putea defini ca extrovertit dacă ești plecat, îți place să petreci timp cu ceilalți și îți place să faci lucruri în public. Pe de altă parte, dacă ești mai liniștit, bucură-te de timp singur și mai puțin energic te-ai defini ca un introvertit.
- De exemplu, sunteți extrovertit dacă vă gândiți la voi înșivă: „Cum poate fi distractiv? Ce oameni noi pot întâlni?” când prietenul tău îți povestește despre o petrecere. S-ar putea să fiți introvertit dacă preferați să rămâneți acasă și să citiți sau să lucrați la un proiect de ambarcațiuni decât să mergeți la petrecere.
- Rețineți că timiditatea și introversiunea nu sunt la fel. S-ar putea să fii bun cu ceilalți, dar preferi să fii singur, sau s-ar putea să vrei să fii social, dar te lupți să găsești un punct comun. Uită-te la dorința ta de a fi alături de ceilalți ca indicator.
Metoda 3 din 4: Determinarea dacă sunteți o personalitate de tip A sau de tip B
Pasul 1. Aflați despre personalitățile de tip A / B
Definirea oamenilor ca personalitate de tip A sau de tip B este foarte populară, în special în lumea afacerilor. Acest sistem de clasificare a personalităților într-unul din cele două tipuri generale are, de asemenea, cercetări care o leagă de sănătate și realizare. Vă puteți defini personalitatea aflând dacă sunteți mai mult o persoană de tip A sau mai multă persoană de tip B.
- Faceți un test de tip de personalitate online, cum ar fi Testul de tip A / B de personalitate, pe site-ul web al Universității din Carolina de Nord Charlotte. Puteți, de asemenea, să vă uitați înapoi la evaluările anterioare ale muncii sau la feedback-ul postului pentru a vă face o idee.
- Comparați lista de trăsături cu caracteristicile personalităților de tip A și B. Căutați dacă aveți mai multe trăsături de tip A sau mai multe de tip B, ținând cont de faptul că majoritatea oamenilor au trăsături care se încadrează în fiecare categorie.
Pasul 2. Identifică-ți trăsăturile de personalitate de tip A
Personalitățile de tip A sunt, în general, de succes, muncitoare și foarte conștiente de timp. Dacă acest lucru vi se potrivește și sunteți, de asemenea, competitiv și orientat spre obiective, vă puteți defini ca personalitate de tip A.
- Oamenii de tip A sunt, de asemenea, adesea mai ostili, stresați, anxioși și nerăbdători în comparație cu persoanele de tip B.
- De exemplu, dacă ai tendința de a deveni foarte stresat și extrem de supărat atunci când ceva te face chiar puțin mai târziu, s-ar putea să fii de tip A.
- Sau, de exemplu, ați putea fi de tipul A dacă ați sări o noapte cu prietenii fără să vă gândiți pentru a finaliza un raport.
- Verificați lista de trăsături pentru a vedea dacă ați menționat cuvinte precum: muncitor, condus, ocupat, concentrat sau nerăbdător pentru a vedea dacă sunteți de tip A.
Pasul 3. Decideți dacă sunteți mai mult o personalitate de tip B
Vă puteți defini ca tip B dacă sunteți mai relaxat, creativ și mai tolerant față de ceilalți. Oamenii de tip B întârzie mai des decât tipul A, dar au și mai puțină anxietate.
- Uită-te la lista ta de trăsături pentru a vedea dacă ai inclus: relaxat, ușor de mers, liniștit, nu întotdeauna de încredere sau o imaginație bună.
- Gândiți-vă dacă de obicei amânați când aveți sarcini sau de lucru.
- De exemplu, ați prefera să jucați un joc de baschet decât să lucrați la un raport care se datorează?
Metoda 4 din 4: Explorarea altor moduri de a vă defini personalitatea
Pasul 1. Explorează sistemul Myers-Briggs
Acest sistem de personalitate se bazează pe cercetările psihologului Carl Jung și este utilizat pe scară largă. Myers-Briggs clasifică personalitatea de-a lungul a patru dimensiuni. Fiecare dimensiune are două preferințe opuse asociate acesteia. Combinarea preferințelor dvs. din fiecare dintre cele patru dimensiuni vă va defini personalitatea în conformitate cu unul dintre cele 16 tipuri posibile.
- Cele patru dimensiuni sunt: introversiunea / extraversiunea (I / E); detectarea / intuiția (S / N); gândire / simțire (T / F); și judecarea / perceperea (J / P).
- Comparați lista personală de trăsături cu preferințele dvs. pentru fiecare dintre cele patru dimensiuni de pe Myers-Briggs.
- De exemplu, lista dvs. indică faptul că sunteți mai degrabă un „eu” sau un „E”? Aveți mai multe cuvinte legate de gândire sau simțire?
- S-ar putea să fiți, de exemplu, o personalitate ISFP (introvertită, senzorială, simțitoare, percepătoare) bazată pe trăsăturile de pe lista dvs.
Pasul 2. Găsiți tipul dvs. de Eneagramă
Cu acest sistem de clasificare a personalității vă definiți în funcție de nouă tipuri diferite de personalitate. Deși există de obicei o anumită suprapunere între cele nouă tipuri de personalitate dintr-o persoană, majoritatea oamenilor sunt mai asemănători cu un tip decât cu celelalte opt.
- Evaluează-ți lista de trăsături pentru a vedea dacă acestea pot fi descrise de unul dintre cele nouă tipuri de personalitate conform sistemului Eneagramă.
- Căutați indicii despre care sunteți preponderent: reformator, ajutor, realizator, individualist, investigator, loialist, entuziast, provocator sau pacificator.
- De exemplu, dacă vedeți trăsături pe lista dvs., cum ar fi: mediator, rezolvator de probleme și diplomat, puteți fi un pacificator.
- Vizitați https://www.enneagraminstitute.com pentru a afla mai multe despre utilizarea acestui sistem de clasificare a personalității.
Pasul 3. Utilizați sortatorul de temperament Keirsey
Puteți utiliza acest sistem pentru a vă defini personalitatea de-a lungul a patru temperamente sau tipuri: gardian, artizan, idealist sau rațional. Similar cu Myers-Briggs și Big Five, există o mulțime de cercetări legate de sistemul Keirsey.
- Folosiți-vă lista de trăsături pentru a vă ajuta să determinați care dintre cele patru tipuri de personalitate sau temperamente este cel mai asemănător dvs.
- De exemplu, aveți trăsături pe lista dvs. personală, cum ar fi imaginativ, pașnic și optimist, care vă sugerează că sunteți un idealist?
- Mulți oameni își folosesc tipul Myers-Briggs împreună cu temperamentul lor Keirsey pentru a-și defini personalitatea.
- Puteți lua, de asemenea, o scurtă formă a sortării Keirsey la
sfaturi
- Indiferent ce tip de personalitate simți că ai, ar trebui să lucrezi întotdeauna la aprecierea ta și a unicității tale.
- Nu ratați o oportunitate excelentă, deoarece ceva nu se potrivește modului în care vă definiți personalitatea.
