Îngrijirea personalității dvs. este la fel de importantă ca îngrijirea aspectului exterior. Când lucrați în mod regulat la dezvoltarea unor trăsături de personalitate bune și la minimizarea celor rele, veți face mai mulți prieteni, vă veți descurca mai bine la locul de muncă și vă veți simți mai fericiți în general. Personalitatea dvs. nu este pusă în piatră, nici măcar ca adult, deci este complet posibil să faceți unele schimbări în bine. Pentru a-ți îngriji personalitatea, stabilește-ți mai întâi câteva obiective. După aceea, lucrați la întărirea trăsăturilor pozitive și la îmbunătățirea abilităților interpersonale.
Pași
Metoda 1 din 3: Stabilirea obiectivelor de personalitate
Pasul 1. Deveniți conștienți de sine
Ești o ființă umană complexă care se confruntă zilnic cu multe experiențe complexe. Din această cauză, s-ar putea să uitați să vă concentrați asupra sinelui interior și să acordați atenție modului în care cuvintele și comportamentele dvs. nu vă afectează doar pe voi, ci și pe alții. A deveni mai conștient de sine despre trăsăturile dvs. actuale de personalitate și despre modul în care acestea vă afectează pe dvs. și pe ceilalți vă va ajuta să identificați domeniile pe care ați putea dori să le schimbați. Principalele domenii de conștientizare de sine includ: trăsături de personalitate, valori, morale și credințe, obiceiuri, nevoi emoționale și psihologice.
Conștiința de sine a personalității tale te poate ajuta să navighezi mai bine în lumea ta prin gravitarea către situații care îți oferă experiențe și recompense pozitive și să eviți acele situații care pot fi distructive și îți pot provoca prea mult stres. Cu alte cuvinte, conștientizarea personalității dvs. vă va ajuta să analizați modul în care reacționați și simțiți lucrurile pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai bune în viață
Pasul 2. Faceți o listă a trăsăturilor de personalitate pe care doriți să le dezvoltați sau să le consolidați
Acestea pot fi trăsături pe care le dețineți într-o oarecare măsură. Ele pot fi, de asemenea, trăsături pe care nu le aveți în prezent, dar ați dori să le faceți.
- De exemplu, ați putea fi o persoană timidă în mod natural, care dorește să devină mai ieșită.
- Dacă ești deja o persoană creativă, ai putea decide să lucrezi la aplicarea creativității tale în mai multe domenii ale vieții tale.
- Nu lucrați la prea multe trăsături de personalitate simultan. Alegeți doar unul sau doi la început, pentru a nu fi copleșiți.
Pasul 3. Notați câteva obiceiuri pe care doriți să le minimizați
Dacă aveți calități care nu vă plac, scrieți-le. Trăsăturile care te deranjează sau îți îngreunează viața sunt candidați buni pentru această listă.
De exemplu, dacă aveți tendința de a întrerupe oamenii, ați putea decide că doriți să rupeți acel obicei
Pasul 4. Mergeți de la mic la mare
Trăsăturile de personalitate sunt construcții care alcătuiesc cine ești tu ca persoană. Aceste trăsături sunt descompuse în continuare în obiceiurile zilnice. Rețineți că schimbarea obiceiurilor dvs. ar trebui să implice trăsăturile generale de personalitate care influențează obiceiurile negative.
- De exemplu, s-ar putea să nu vă placă obiceiul de a perturba oamenii. Acest obicei se aliniază trăsăturii de personalitate a autocentrării. O astfel de trăsătură poate apărea în alte obiceiuri, cum ar fi aruncarea de furie atunci când nu te apuci sau bârfe.
- Uită-te atent la obiceiurile tale pentru a găsi trăsătura mai mare. Apoi, încercați să identificați alte obiceiuri similare indicate de acea trăsătură.
Pasul 5. Creați un plan
Uită-te peste listele tale și gândește-te cum le poți face realitate. Faceți o nouă listă de acțiuni specifice pe care le puteți întreprinde pentru a vă îmbunătăți personalitatea.
Asigurați-vă că acțiunile dvs. sunt concentrate în jurul situațiilor de zi cu zi cu care vă confruntați frecvent
Pasul 6. Puneți în practică noi acțiuni
După ce ați conceput o listă de acțiuni fezabile, începeți să le implementați în viața de zi cu zi. Noi obiceiuri sunt dezvoltate prin înlocuirea celor negative cu alegeri mai pozitive, adaptative. Adăugați mai multe obiceiuri pozitive și veți stinge treptat vechiul.
De exemplu, dacă încercați să deveniți mai punctuali, vă puteți angaja să plecați la serviciu în fiecare dimineață cu cinci minute mai devreme decât în prezent
Metoda 2 din 3: Dezvoltarea trăsăturilor pozitive
Pasul 1. Fii atent la nevoile tale
Așa cum a discutat Maslow în ierarhia sa de nevoi, oamenii au o varietate de nevoi psihologice care le determină comportamentele și modul în care pot reacționa sau răspunde în diverse situații. Acestea sunt nevoi precum: putere și control, apartenență, afecțiune sau dragoste, stimă, realizare și auto-actualizare.
- Deveniți conștienți și atenți la nevoile dvs. și la modul în care acestea vă afectează comportamentele vă va ajuta să înțelegeți cum vă afectează relațiile interpersonale.
- Nevoile tale îți determină motivația. Dacă nevoile tale nu sunt satisfăcute, este posibil să experimentezi o scădere a motivației, să devii mai frustrat și să ai mai multe conflicte și stres în viața ta.
Pasul 2. Adoptați o mentalitate pozitivă
Pozitivitatea este o trăsătură esențială pentru o personalitate îngrijită. Pentru a deveni mai pozitiv, obișnuiește să cauți binele în oameni și situații, în loc să găsești motive pentru a-i critica. Când lucrurile merg prost, concentrează-te asupra lucrurilor pe care le poți schimba, în loc de lucrurile pe care nu le poți schimba.
- O mentalitate pozitivă va atrage oamenii către tine, în timp ce una negativă îi va respinge.
- A avea o mentalitate pozitivă nu înseamnă că trebuie să fii fericit tot timpul sau să te bucuri de situații proaste. Mai degrabă înseamnă să cauți căptușeala argintie și să faci tot ce poți pentru a îmbunătăți lucrurile.
Pasul 3. Dezvoltă-ți interesele și hobby-urile
Mențineți o personalitate echilibrată explorând o varietate de interese și activități. Dacă aveți deja hobby-uri, alocați-vă ceva timp zilnic sau săptămânal pentru a lucra la ele. Dacă credeți că personalitatea dvs. ar putea folosi unele completări, învățați-vă un hobby sau două pe care ați dorit întotdeauna să le învățați sau căutați o clasă sau un club la care vă puteți alătura.
- De exemplu, dacă v-ați petrecut cea mai mare parte a timpului și a energiei la muncă, încercați să luați o clasă de gătit sau de dans pentru a vă îmbunătăți echilibrul între viața profesională și viața personală.
- Cursurile, cluburile și grupurile sunt o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi în timp ce vă extindeți orizontul.
Pasul 4. Ai un scop
Majoritatea oamenilor cu personalități puternice și atrăgătoare au un fel de misiune în viață. Gândiți-vă la ceea ce doriți să realizați, apoi stabiliți-vă obiective care vă vor ajuta să ajungeți acolo. Evitați să vă risipiți timpul pe lucruri care nu contează cu adevărat pentru dvs.
Obiectivele tale de viață nu trebuie să fie mari și mari, atâta timp cât sunt semnificative pentru tine
Pasul 5. Învață cât de mult poți
A rămâne bine informat este un aspect important al îngrijirii personalității tale. Ține-te la curent cu evenimentele importante din lume citind ziare și reviste. Dacă vă interesează în mod special un domeniu precum istoria sau tehnologia, citiți cărți și urmăriți documentare pe această temă.
Învățarea despre lume vă va oferi mai multe lucruri despre care să vorbiți cu alte persoane
Pasul 6. Prezintă-te într-un mod care reflectă personalitatea ta ideală
Modul în care te îmbraci, îți aranjezi părul și te porți trimite un mesaj celorlalți despre cine ești. Asigurați-vă că poziția dvs. este bună, că hainele sunt bine întreținute și adecvate și că sunteți mândri de aspectul dvs. general.
Dacă nu sunteți mulțumit de modul în care vă prezentați, investiți în ceva care vă va face să vă simțiți mai încrezători, cum ar fi niște haine măgulitoare sau o tunsoare bună. Acest lucru nu trebuie să fie scump
Metoda 3 din 3: Consolidarea abilităților interpersonale
Pasul 1. Zâmbește
Când zâmbești, pari imediat mai prietenos, mai simpatic și mai de încredere față de alte persoane. Zâmbetul poate, de asemenea, să vă îmbunătățească starea de spirit și să vă ajute să rămâneți într-un cadru pozitiv al minții, ambele îmbunătățind interacțiunile cu ceilalți.
Nu încerca să zâmbești tot timpul - asta va părea nefiresc. Concentrați-vă asupra zâmbetului când salutați oamenii și în timpul conversațiilor
Pasul 2. Conectați-vă cu asistență profesională pentru îndrumare
Uneori este posibil să aveți nevoie de un pic de coaching suplimentar pentru a vă ajuta să dezvoltați abilități de comunicare interpersonală îmbunătățite. De exemplu, persoanele cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea socială, tulburarea de personalitate la limită și altele pot necesita asistența unui terapeut sau antrenor profesionist pentru a le ajuta să interacționeze eficient și să dezvolte relații mai puternice. Modul în care comunici cu alte persoane are un impact semnificativ asupra calității relațiilor tale.
Sprijinul profesional poate fi sub formă de consiliere individuală sau consiliere de grup. Tipul de terapie utilizat în mod obișnuit în astfel de setări este terapia comportamentală dialectică (terapia de vorbire) și formarea cu atenție. Scopul este de a învăța clienților abilități care vă vor ajuta să participați la conversații într-un mod mai atent și mai deliberat, în loc să reacționați la stresul și emoțiile lor interne într-un mod negativ
Pasul 3. Folosește abilități de ascultare bune
Fiți interesat de alte persoane și concentrați-vă pe ceea ce au de spus. Țineți cont de limbajul corpului și de tonul vocii în timp ce vorbiți. Puneți întrebări pentru a ghida conversația și aflați mai multe despre ele.
Când sunteți cu adevărat interesați de oameni, veți avea conversații mai satisfăcătoare, iar altora vă va plăcea mai mult instinctiv
Pasul 4. Practică bunele maniere
Respectați standardele de etichetă și tratați întotdeauna alte persoane cu amabilitate. Nu uitați elementele de bază, cum ar fi să spuneți „vă rog” și „vă mulțumesc” și să nu întrerupeți oamenii când vorbesc.
Dacă manierele dvs. au nevoie de o lustruire, căutați o carte de etichetă la biblioteca dvs. locală sau căutați sfaturi despre maniere online
Pasul 5. Evitați bârfele
Bârfitul despre alți oameni te face să pari meschin și nesigur. Subminează încrederea altor persoane în dvs. și chiar vă poate costa relații importante. Nu spune nimic în spatele unei persoane, cu excepția cazului în care ai fi dispus să o spui în fața ei.
Dacă alte persoane încearcă să te determine să bârfești cu ele, redirecționează conversația. Puneți o întrebare de genul: „Ce faci în acest weekend?”
Pasul 6. Ajută-i pe ceilalți
Ori de câte ori puteți, faceți tot posibilul pentru a face cuiva o favoare sau pentru a vă înveseli ziua. Vă veți simți bine dacă dați o mână, iar alte persoane vă vor vedea ca pe o persoană grijulie și de încredere.
