Soarele, vremea rece și aerul uscat pot afecta textura pielii, lăsând-o aspră și uscată. Efectuarea câtorva modificări în rutina zilnică și stilul de viață poate înmuia și tonifica pielea în timp. Citiți mai departe pentru metodele pe care le puteți folosi pentru a obține pielea strălucitoare și sănătoasă pe care o doriți.
Pași
Metoda 1 din 3: Faceți un regim zilnic de îngrijire a pielii
Pasul 1. Începeți fiecare zi cu periaj uscat
Periajul uscat este o tehnică veche de exfoliere concepută pentru a elimina pielea moartă și a stimula circulația corpului. Periajul uscat o dată sau de două ori pe săptămână face ca pielea să pară mai strălucitoare și, dacă păstrezi rutina, pielea ta va începe să strălucească.
- Alegeți o perie uscată din fibre naturale, mai degrabă decât peri de plastic. Părul natural nu este la fel de aspru pe piele.
- Periați-vă corpul folosind mișcări scurte și ferme de la extremitățile exterioare spre inimă. Periați-vă picioarele, trunchiul și brațele. Folosiți o perie mai moale și mai mică pentru față.
- Începeți întotdeauna cu pielea uscată și o perie uscată. Periajul pielii în timp ce este ud nu va avea același efect.
- Evitați periajul uscat dacă aveți pielea sensibilă sau o afecțiune a pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis, deoarece practica vă poate irita pielea. Chiar dacă nu aveți niciuna dintre aceste condiții, ar trebui să opriți sau să micșorați frecvența cu care uscați peria dacă observați după aceea orice roșeață, durere sau sensibilitate.
Pasul 2. Faceți un duș răcoros
Clătiți-vă pielea cu apă rece, nu fierbinte. Apa fierbinte este dură pe piele și o face să se usuce și să se întărească. Folosiți apă caldă la începutul dușului pentru a spăla ușor murdăria. La final, treceți la apă rece pentru a vă strânge și tonifica pielea.
- În general, ar trebui să faceți duș doar o dată pe zi timp de aproximativ zece minute. Dusurile mai lungi îți pot usca pielea.
- Când vă spălați fața, stropiți-o cu apă rece în loc de apă fierbinte.
- Păstrați băile fierbinți pentru ocazii speciale. Sunt bune pentru suflet, dar nu neapărat pentru piele.
Pasul 3. Exfoliați-vă la duș dacă nu v-ați uscat peria
Puteți folosi o loofah, o cârpă de spălat sau mănuși de exfoliere pentru a vă spăla pielea în timp ce faceți duș. Folosești și un exfoliant corporal. Frecați ușor cârpa peste piele. Poate doriți să utilizați o cârpă de spălare separată pentru corp și față.
Asigurați-vă că curățați periodic aceste instrumente pentru a preveni acumularea de bacterii. Bacteriile pot provoca pete și pot face textura pielii să pară aspră
Pasul 4. Nu folosiți prea mult săpun
Spălările corporale comerciale și exfoliantele, precum și multe săpunuri de bare, conțin detergenți care vă usucă pielea și lasă un reziduu care îl face să arate plictisitor. Folosiți un săpun natural, pe bază de ulei, sau renunțați la săpun și folosiți apă plată.
Încercați doar să spălați zonele corpului care devin murdare sau transpirate în mod regulat, cum ar fi picioarele, organele genitale și axile. Pentru zonele uscate ale pielii, cum ar fi coatele, tibiile și antebrațele, aveți nevoie doar de apă
Pasul 5. Hidratează-ți pielea
Uscați-vă pielea bătându-vă bine uscat. Nu vă lăsați pielea umedă. Apoi aplicați loțiune sau alt hidratant de vindecare pe piele pentru a sigila umezeala și a vă proteja pielea de aerul uscat pe tot parcursul zilei. Încercați aceste creme hidratante pentru o piele strălucitoare și sănătoasă
- Ulei de cocos. Această substanță cu miros dulce se topește în piele și îi conferă o strălucire frumoasă.
- Unt de shea. Această cremă hidratantă este deosebit de bună pentru utilizare pe pielea ta fragilă a feței. Îl poți aplica și pe buze.
- Lanolină. Oile produc lanolină pentru a-și menține lâna moale și uscată și acționează ca o apărare excelentă împotriva aerului rece de iarnă.
- Ulei de masline. Pentru acele ocazii în care pielea dvs. are nevoie de un tratament de condiționare profundă, neteziți uleiul de măsline peste corp și lăsați-l să se scurgă timp de 10 minute. Clătiți-l cu apă călduță și uscați-l.
- Loțiunea de acid lactic este disponibilă de la farmacii. Lasă o piele uscată, solzoasă, care se simte flexibilă și moale.
- Gelul de Aloe vera este o opțiune naturală perfectă pentru pielea sensibilă sau afectată de soare.
Pasul 6. Se potrivește tipului de piele
Unii oameni au pielea uscată, fulgi, alții au tenul gras, iar mulți au o combinație a celor două. Aflați ce părți ale corpului dvs. au nevoie de îngrijire specială și asigurați-vă că rutina zilnică le ia în considerare.
- Tratați acneea, fie pe față, fie pe corp, cu grijă suplimentară. Evitați periajul uscat peste acnee și nu utilizați săpunuri dure sau substanțe chimice care ar putea să o exacerbeze.
- Eczema, rozaceea și alte probleme asociate pielii uscate trebuie tratate cu grijă. Utilizați produse care nu vă irită în continuare starea și discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete pentru a vă trata pielea, dacă este necesar.
Metoda 2 din 3: Faceți alegeri despre stilul de viață sănătos
Pasul 1. Începeți o rutină de exerciții
Exercițiul tonifică pielea și îmbunătățește circulația. De asemenea, vă îmbunătățește sănătatea generală, care strălucește prin piele. Transpirația este de fapt utilă pentru curățarea celulelor moarte ale pielii și a uleiului de pe piele. Incorporați următoarele tipuri de exerciții în rutina dvs. de trei sau mai multe ori pe săptămână:
- Exerciții cardio cum ar fi mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta sau înotul. Aceste exerciții vă pompează sângele și conferă pielii o nuanță sănătoasă.
- Exerciții de antrenament cu greutăți cu gantere. Întărirea mușchilor vă îmbunătățește tonul pielii, făcându-l să pară mai fin.
- Exerciții de yoga și flexibilitate. Aceste tipuri de exerciții vă tonifică mușchii și vă fac pielea să pară mai strânsă.
Pasul 2. Mâncați o dietă echilibrată
Când nu primiți substanțele nutritive de care aveți nevoie, se arată în pielea dumneavoastră. Recuperați-vă strălucirea mâncând o mulțime de fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale. Incorporați alimente care sunt deosebit de sănătoase pentru piele, inclusiv următoarele:
- Avocado și nuci. Acestea conțin grăsimi sănătoase de care pielea ta are nevoie pentru a-și păstra elasticitatea.
- Plante bogate în nutrienți. Concentrați-vă pe produsele care conțin vitamina A, E și C, cum ar fi cartofii dulci, morcovii, kale, spanac, broccoli, mango și afine.
Pasul 3. Bea multă apă
Apa îți învelește celulele pielii și îți face pielea să arate proaspătă și strălucitoare. Când sunteți deshidratat, pielea începe să se usuce. Bea suficientă apă (pe baza sexului, vârstei și stilului tău de viață) pentru a-ți menține pielea sănătoasă. Dacă nu vă place să beți pahar după pahar de apă, aceste alegeri vă vor menține, de asemenea, hidratat:
- Fructe și legume apoase, cum ar fi castraveți, salată, mere și fructe de pădure.
- Ceai din plante și alte ceaiuri care nu sunt cofeinizate.
- Încercați un pahar de apă sifonată cu o stoarcere de lămâie pentru o alternativă răcoritoare.
- Dacă apa simplă nu îți place, poți face apă aromată lăsând fructele sau ierburile să se înmoaie în apă înainte de a bea.
Pasul 4. Evitați substanțele care sunt dure pentru piele
Indiferent cât de religios vă respectați rutina zilnică de îngrijire a pielii, utilizarea anumitor substanțe vă va readuce în căutarea unei piele frumoasă. Limitați sau eliminați complet aceste substanțe care dăunează pielii:
- Tutun. Tutunul patează pielea și provoacă riduri premature. Când vine vorba de deteriorarea pielii, tutunul este unul dintre cei mai răi vinovați.
- Alcool. Prea mult alcool poate întinde pielea, mai ales în jurul și sub ochi, deoarece determină corpul să rețină apa. De asemenea, reduce vitamina A din piele și poate provoca ruperea vaselor de sânge. Limitați alcoolul la una sau două băuturi de câteva ori pe săptămână.
- Cofeină. Consumul de multă cofeină îți deshidratează corpul, ceea ce are un efect negativ asupra pielii tale. Limitați-vă cafeaua la o ceașcă pe zi și urmați-o cu un pahar mare de apă.
- Lactat. Studiile arată că consumul de lactate, cum ar fi brânza și laptele, vă poate agrava și mai mult pielea. Acneea, de exemplu, este o problemă cu glandele uleioase inflamate, iar grăsimea din lapte și brânză poate inflama și mai mult glanda uleioasă.
Metoda 3 din 3: Începeți obiceiurile care vă împiedică pielea să pară plictisitoare
Pasul 1. Folosiți protecție solară în fiecare zi
Expunerea la soare poate lumina temporar pielea dându-vă bronz, dar pe termen lung este extrem de dăunătoare. A-ți lăsa pielea să ardă sau să se bronzeze toată vara poate duce la riduri, pete și posibilitatea apariției cancerului de piele.
- Aplicați protecție solară pe față înainte de a ieși din casă, chiar și în timpul iernii.
- Folosiți protecție solară pe gât, umeri, piept, brațe și oriunde altundeva, care tinde să fie mai expusă. Când purtați pantaloni scurți sau mergeți la plajă, asigurați-vă că vă acoperiți și picioarele.
Pasul 2. Nu purta machiaj în pat
Lăsând machiajul pe față peste noapte, este greu pentru pielea ta, deoarece permiți chimicalelor să se infiltreze toată noaptea. Până dimineața pielea ta a absorbit complet machiajul și este probabil cel mai rău pentru uzură. Folosiți demachiant și clătiți urmele cu apă rece sau călduță în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
- Nu curățați machiajul de pe față, deoarece acest lucru poate provoca iritarea și deteriorarea pielii. Folosiți un demachiant bun și tamponați-l cu un prosop.
-
Încercați acest truc pentru a îndepărta machiajul ochilor: tamponați un tampon de bumbac înmuiat în demachiant pe gene și în jurul ochilor. Machiajul se va șterge imediat.
Fă-ți pielea matasoasă, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 12 Pasul 3. Protejați-vă pielea de elementele dure
Pielea se întărește ca răspuns la expunerea la substanțe chimice, la temperaturi extreme și la materiale abrazive. Păstrați pielea moale și sensibilă luând aceste măsuri de precauție:
- Purtați mănuși în timpul iernii pentru a vă împiedica mâinile să se prindă. Protejați-vă restul corpului cu haine calde corespunzător.
- Purtați mănuși atunci când faceți curățenie cu substanțe chimice puternice.
- Protejați-vă împotriva caluselor folosind genunchiere, haine groase de lucru și echipament de siguranță adecvat atunci când lucrați în condiții dure.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Spălați-vă fața dimineața și noaptea timp de aproximativ 2 minute de fiecare dată cu apă extrem de rece.
- Poartă loțiune în fiecare zi
- Pentru cele mai bune rezultate, imediat după ce faceți o baie sau duș, puneți loțiune. Asigurați-vă că puneți loțiune de două ori pe zi, de preferință zi și noapte.
- Nu dormi cu machiaj
- Faceți dușuri reci.
- Atingerea feței vă va face mai grasă, așa că nu continuați să o atingeți.
- Bea ceai verde! Ceaiul verde are proprietăți anti-îmbătrânire și antiinflamatoare. De asemenea, ajută pielea să strălucească, ajută la combaterea acneei și îmbunătățește starea generală de sănătate, necesară pentru o piele excelentă.
- Nu folosiți ulei de nucă de cocos pe corp, deoarece vă poate face pielea grasă. Folosiți ulei de cocos pentru a vă curăța și hidrata fața.
