Mâncarea poate fi o provocare destul de mare cu aparatele dentare, în special în primele câteva săptămâni dureroase și după strângerea parantezelor. Parantezele vă pot pătrunde în gingii și în obraji și este posibil să nu puteți mesteca ca de obicei, deoarece dinții nu se ating așa cum au făcut înainte de a avea aparate dentare. Pe măsură ce tratamentul continuă și dinții se schimbă, va trebui să vă adaptați în permanență ce și cum mâncați. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față mâncării cu aparat dentar.
Pași
Metoda 1 din 3: Alegerea alimentelor potrivite
Pasul 1. Lipiți-vă de mâncarea moale
Alimentele „mucegăite”, cum ar fi bananele, piureul de cartofi, iaurtul și ouăle amestecate, sunt toate liniștitoare pe gingii și nu vor risca să rupă un suport.
- Smoothies-urile pline de fructe și legume proaspete și congelate sunt deosebit de liniștitoare în primele câteva zile după ce au fost îmbrăcate aparatele dentare. Nu numai că pot ajuta la ameliorarea durerii, dar smoothie-urile pot, de asemenea, să împacheteze un pumn nutrițional atunci când sunt făcute cu fructe, iaurt, lapte și chiar cu verdeață cu frunze bogate în nutrienți, cum ar fi varza. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă asigura că obțineți vitaminele și substanțele nutritive de care aveți nevoie atunci când nu vă simțiți gata să consumați solide.
- Mâncărurile cu tăiței, cum ar fi ravioli, spaghete și macaroane și brânză sunt, de asemenea, opțiuni bune de masă.
- Este util să consultați cărți de bucate și alte resurse, astfel încât să vă puteți dezvolta propriul arsenal de rețete sănătoase și gustoase de alimente moi. Cărțile de bucate utile dedicate în mod special rețetelor pentru persoanele cu aparat dentar includ Cartea de bucate a aparatelor dentare (două volume), Cartea de bucate a dinților tandri și Aparatele dentare supraviețuitoare.
Pasul 2. Mănâncă alimente reci dacă simți durere
Răsfățați-vă cu ceva răcit, cum ar fi înghețată, gheață, milkshake-uri sau iaurt înghețat. Răceala calmează temporar durerea din aparatele dentare.
Pasul 3. Alegeți alimentele care pot fi cumpărate sau preparate în diferite moduri
De exemplu, pepenii sunt adesea consumați în felii în care mușcați direct. Cu toate acestea, pepenii galbeni pot fi, de asemenea, tăiați în cuburi, pe care persoanele cu bretele le-ar putea fi mai ușor de mâncat. Alegerea unor alimente mai versatile sau a diferitelor variante poate ajuta la deschiderea posibilităților!
Datorită boabelor sale mici, floricelele de porumb sunt un mare nu pentru majoritatea purtătorilor de aparat dentar, deoarece are tendința de a se lăsa gingii sub suport și de a provoca iritații. Cu toate acestea, este posibil să cumpărați popcorn fără coajă. Printre mărcile populare se numără Just Poppin 'și Amish Country Popcorn
Metoda 2 din 3: Evitarea alimentelor greșite
Pasul 1. Evitați alimentele tari sau extrem de crocante
Unele alimente sunt pur și simplu prea dure pentru a le mușca în siguranță cu aparat dentar. Ca regulă generală, doriți să evitați mușcăturile în orice ar putea rupe sau scoate un suport sau să vă îndoaie firele.
- Alimentele tari care trebuie evitate includ gheață, bomboane tari, covrigi tari, crustă de pizza, crutoane, nuci și semințe pentru a numi câteva.
- De asemenea, ar trebui să stați departe de alimentele cu un centru dur, inclusiv coaste sau pulpe de pui. Trageți în schimb carnea de pe os.
Pasul 2. Evitați să mâncați ceva lipicios sau mestecat
Alimentele lipicioase se pot lipi de paranteze și pot fi greu de curățat. Alimentele foarte lipicioase și masticabile pot chiar să-ți tragă aparatul ortodontic de pe dinți. Dacă se întâmplă acest lucru, va trebui să faceți o întâlnire cu ortodontul pentru a repara aparatul; acest lucru poate încetini progresul tratamentului.
Stai departe de taffy, caramel, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, lemn dulce și bomboane care au caramel. Untul de arahide este bine
Pasul 3. Evitați alimentele pe care le-ați mușca în mod normal cu dinții din față
Aceasta înseamnă alimente precum sandvișuri secundare, pizza, hamburgeri, țelină, morcovi și majoritatea fructelor pe care le puteți lua și lua (cum ar fi mere, piersici, pere etc.).
Folosirea dinților din față pentru a mușca anumite alimente poate deteriora parantezele. De asemenea, poate provoca acumularea de alimente în interiorul și în jurul aparatelor dentare, ceea ce vă poate face să vă simțiți conștient de sine
Pasul 4. Evitați alimentele cu fir
Acest lucru este necesar mai ales dacă aveți un expansor al palatului, unde mâncarea poate fi ușor prinsă. Fiți deosebit de atenți cu alimentele care devin șiroase atunci când se topesc, cum ar fi brânza mozzarella.
Pasul 5. Evitați alimentele bogate în zahăr
Alimentele bogate în zahăr pot provoca acumularea plăcii și deteriorarea smalțului de pe dinți.
Combinația de zahăr și placă provoacă acid în gură, ceea ce poate duce la umflarea gingiilor, cariilor și a dinților decolorați. Rețineți tot timpul și eforturile depuse pentru a vă îndrepta dinții înainte de a ajunge la alimente bogate în zahăr care doar le deteriorează
Metoda 3 din 3: Mănâncă cu grijă
Pasul 1. Încetiniți
Mestecați încet și cu atenție. Zilele în care ați luat mușcături uriașe de mâncare sau ați „mâncat” mâncarea dvs. s-au încheiat odată ce primiți aparat dentar. Încet este noul tău motto!
Alimentele pe care obișnuiai să le mănânci cu mâna ar trebui acum să fie consumate pe rând - cum ar fi chipsurile, de exemplu
Pasul 2. Mușcă cu partea gurii
Mai ales în primele câteva zile și săptămâni de la punerea sau strângerea aparatelor dentare, poate fi aproape imposibil să muști ceva cu dinții din față pentru o vreme. În schimb, mușcați și mestecați dinții laterali și din spate.
Învățarea de a folosi mai mult dinții laterali și din spate va ajuta, de asemenea, să împiedice alimentele să se blocheze vizibil în aparatele dentare, ceea ce se întâmplă adesea dacă mușcați ceva ca un sandviș, pizza sau burrito cu dinții din față
Pasul 3. Modificați alimentele care vă plac
Deși există o mulțime de alimente care sunt mai bune decât altele pentru aparatele dentare, nu trebuie să eliminați din alimentație toate alimentele non-ideale. În schimb, folosiți-vă creativitatea și efectuați modificările corespunzătoare care să potrivească aparatul.
- Gatiti alimente tari sau crocante. Alimentele care au o criză puternică, cum ar fi legumele, ar putea slăbi parantezele de pe aparat dacă sunt consumate crude. Cu toate acestea, o mulțime de legume, cum ar fi morcovii și țelina, se înmoaie atunci când sunt fierte. Deci, gătiți-le înainte de a mânca și evitați astfel să faceți o vizită de urgență la ortodontul dumneavoastră!
- Pentru alimentele sau mesele care ar putea avea bucăți ascunse de carne sau legume, cum ar fi burritos, sandvișuri și împachetări, cel mai bun pariu este să le consumați cu furculița și cuțitul.
- Alimentele considerate în mod tradițional ca o mușcătură sau o singură porție, cum ar fi o rolă de sushi, sunt dificil de mâncat cu aparate dentare. Există posibilitatea de a vă sufoca sau de a vă înfunda dacă mâncați aceste alimente întregi. În schimb, încercați să tăiați bucăți și porții în jumătate pentru a vă asigura că puteți mesteca încet și complet.
- Pentru alimentele cu miez sau gropi, cum ar fi mere, pere și piersici, tăiați-le în bucăți subțiri, în loc să mușcați în ele. Puteți mânca chiar porumb pe știulet, rulând un cuțit ascuțit pe lungimea știulețului și tăind toate miezurile.
Pasul 4. Luați în considerare tratamente alternative dacă mâncarea devine prea incomodă
Dacă descoperiți că mâncarea devine dureroasă sau imposibil de gestionat din cauza scoarțelor sau a rănilor la nivelul gurii (numite cancere), încercați să aplicați ceară dentară. Ceara dentară formează o barieră între suport și gingii și buze și poate oferi ore de ameliorare a durerii de iritare.
sfaturi
- Menținerea unei diete sănătoase este importantă pentru dinții tuturor și pentru sănătatea generală. Asigurați-vă că vă gândiți cu atenție la alegerile dvs. alimentare. Cu cât ești mai sănătos, cu atât sunt mai bune rezultatele tratamentului tău ortodontic, deoarece o dietă sănătoasă oferă substanțe nutritive esențiale oaselor și țesuturilor care se schimbă.
- Amintiți-vă că se va îmbunătăți. După o lună, vei mânca fără să mă gândești la asta.
