Nu este ușor să fii jucăuș când suntem cu toții atât de prinși de stresul vieții de zi cu zi, precum și de toate problemele grave din lume. Totuși, oricine își poate face mai mult timp pentru râs, jocuri și o perspectivă mai pozitivă în viață. A fi mai jucăuș vă va reduce nivelul de stres și vă va face să priviți lumea într-o lumină mai optimistă. Deci, cum o faci? Nu mai juca și urmează acești pași.
Pași
Partea 1 din 3: A fi jucăuș cu alții
Pasul 1. Petreceți mai mult timp învățând de la copii
A petrece mai mult timp cu copiii este cel mai simplu mod de a deveni mai jucăuși. Ar trebui să te joci cu ei nu cu scopul de a-i învăța mai multe despre viață, ci pentru a învăța mai multe de la ei, urmărind modul în care abordează și privesc viața. Copiii privesc totul cu curiozitate, entuziasm și bucurie și ar trebui să înveți să abordezi viața în acest mod mai jucăuș.
Dacă nu ai copii ai tăi, încearcă să faci voluntariat cu copiii sau să petreci mai mult timp cu copiii prietenilor sau rudelor tale. Evident, nu ar trebui să ieși și să te apropii de copilul unui străin
Pasul 2. Joacă-te cu un animal de companie
Dacă aveți un câine sau o pisică sau cunoașteți un prieten care are, atunci petreceți mai mult timp jucându-vă cu animale. Indiferent dacă vă plimbați cu un câine sau aruncați o minge sau vă jucați cu pisica și o jucărie cu pene, jocul cu animale vă modifică perspectiva și vă face să abordați viața într-un mod mai jucăuș și mai puțin structurat. Puteți chiar să lucrați ca un pasager de câini sau să petreceți timp petrecând pisica pentru ca un prieten să fie mai mult în preajma animalelor. Dacă îți place foarte mult ideea de animale, dă-te voluntar la un adăpost pentru animale.
A fi în preajma non-oamenilor te poate ajuta să scoți o parte din structură din viața ta și să abordezi lucrurile într-un mod mai puțin regimentat
Pasul 3. Dansează
Mergeți la lecții de salsa sau Zumba sau pur și simplu loviți cluburile cu prietenii. Aruncă-ți părul în jurul tău și dansează cu muzică complet prostească sau ridicolă. Nu este vorba de a arăta bine - este de a te simți bine și cu cât dansezi mai mult, cu atât mai mult poți să te eliberezi, să te simți relaxat și, în general, să renunți la inhibițiile tale, cu atât vei deveni mai jucăuș.
- A face un dans cu mișcări specifice, cum ar fi „Dougie”, „Cupidon Shuffle” sau chiar „Harlem Shake”, te poate face să renunți și mai mult pe măsură ce ești prins în momentul mișcărilor de dans.
- Nu trebuie să fii un dansator bun pentru a fi jucăuș în acest fel!
Pasul 4. Râde de tine
A putea să râzi de tine în jurul celorlalți este un mod important de a fi jucăuș. Dacă ești întotdeauna atât de serios cu tine însuți și nu poți să faci un pas înapoi și să recunoști când te-ai făcut de râs, ai făcut un comentariu prostesc sau pur și simplu ai făcut ceva neintenționat de hilar, atunci nu vei mai putea fi niciodată jucăuș. Abilitatea de a râde de tine va face oamenii să vadă că ești distractiv să stai cu tine și că nu ești un băț în noroi care este hotărât să acționeze într-un mod serios 100% din timp.
- A putea să râzi de tine te va ajuta, de asemenea, să te relaxezi, ceea ce te va face mai jucăuș.
- Căutați umor sau ironie chiar și în situații incomode.
Pasul 5. Loveste ușor oamenii
Dacă petreceți timp cu prietenii buni și vă aflați în mijlocul unui argument fals, încercați să vă loviți ușor sau să vă împingeți reciproc. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă vă plimbați pe plajă sau stați într-un parc undeva - probabil nu la un restaurant sau la un eveniment formal. Lovirea ușoară a prietenilor dacă starea de spirit este potrivită vă poate ajuta să vă relaxați și să fiți mai jucăuși în abordarea vieții și a prieteniei.
Asigurați-vă că o cunoașteți suficient de bine și că lovirea este reciprocă
Pasul 6. Tachinează-ți prietenii ușor
Abilitatea de a-i tachina pe oameni este o parte importantă a jocului. Aceasta înseamnă să cunoașteți oamenii suficient de bine pentru a putea să-și bată joc de micile lor slăbiciuni, de la obsesia lor pentru ciocolată până la natura lor stângace. Atâta timp cât tachinarea nu este răutăcioasă sau excesivă, posibilitatea de a-i tachina pe oameni și de a fi tachinați în schimb te va face o persoană mai jucăușă.
- Cu cât îi tachinezi mai mult pe oameni, cu atât vei ști mai bine unde sunt limitele lor.
- Tachinarea oamenilor îți va reaminti că ar trebui să fii mai jucăuș și să nu iei viața prea în serios.
Pasul 7. Intră într-o luptă de gâdilă
Luptele cu gâdilări sunt un alt mod excelent de a fi mai jucăuș în viața de zi cu zi. Dacă aveți un copil, atunci aceasta este o țintă principală pentru o luptă de gâdilă. Celălalt semnificativ este, de asemenea, o țintă excelentă. Un prieten bun poate fi o țintă excelentă, atâta timp cât găsești momentul potrivit și cealaltă persoană este în el. Așezarea înapoi, distracția și încercarea de a gâdila persoana cu care ești este un alt mod minunat de a fi jucăuș.
Din nou, asigurați-vă că vă simțiți confortabil cu persoana pe care o gâdilați înainte de a începe
Pasul 8. Joacă jocuri
Să-ți faci un obiectiv de a juca mai multe jocuri în viața ta este o modalitate excelentă de a fi mai jucăuș. Adunarea oamenilor împreună pentru o noapte de joc sau introducerea spontană a unui joc prietenilor tăi atunci când stai în hangout, este o modalitate excelentă de a face ceva diferit și de a-ți face viața socială un pic diferită și mai jucăușă. Ai încercat pradă mare? Dar scaunele muzicale? Sau să îneci banul?
- Alte jocuri pe care le-ai putea încerca includ Risk, șarade, Simon Says, Twister, jocuri de societate și trucuri magice.
- De asemenea, puteți încerca să creați jocuri din activitățile de zi cu zi. De exemplu, dacă tu și partenerul dvs. gătiți în mod regulat cina acasă, provocați-i la o bucătărie pentru a vedea cine poate face cea mai bună versiune a mâncării preferate.
Pasul 9. Implică-te în mai multe sporturi
A face sport fără a-i lua în serios este o modalitate excelentă de a fi mai jucăuși și de a petrece mai mult timp cu prietenii tăi. Dacă aveți o relație bună cu colegii dvs. sau doriți doar să aveți una, încercați să organizați o seară de bowling săptămânală sau lunară sau solicitați colegilor dvs. să se alăture cu dvs. o ligă de softball. Alăturați-vă unei echipe sportive în afara școlii sau pur și simplu luați un prieten bun pentru a juca tenis sau baschet cu dvs.
Practicarea mai multor sporturi te face să fii mai puțin preocupat de muncă și te va face o persoană mai jucăușă în general
Pasul 10. Fii un sport bun
Nu fi un ratat! Nu există niciun motiv pentru a lua ceva personal. Când te preocupă prea mult să fii corect și politicos, pierzi multă joacă și umor. Dacă spuneți din greșeală ceva nepotrivit, fiți gata să vă cereți scuze cu adevărat. Dar în joc există o anumită cantitate de competitivitate și tachinare care creează o tensiune captivantă.
Pasul 11. Spune glume tâmpite
Toată lumea iubește o glumă, oricât de ciudat ar fi. Dacă vrei să fii mai jucăuș, atunci învață câteva glume ciudate și testează-le pe oameni. Atâta timp cât nu ești prea serios când le spui și clarifici că știi că ești prost, glumele vor fi luate în modul corect; dacă oamenii nu râd, cel puțin vor gemea la încercarea ta de a face o glumă, indiferent dacă implică un joc de cuvinte sau o referință prostească. Puteți încerca glume knock knock, spărgătoare de gheață, anecdote scurte sau orice vă plutește barca.
- Încearcă Aceasta. Spune cu voce tare: "Ursul polar!" Când prietenii tăi se holbează la tine, doar ridică din umeri și îți spun: "Ce? Încerc doar să sparg gheața!"
- Ce zici de gluma de lovitură inversă? Spune-i prietenului tău că ai o glumă grozavă și apoi spune-i „Bine, începi”. Prietenul tău îți va spune „Knock-knock”, iar tu poți spune „Cine este acolo?” Apoi, poți râde când vezi cât de confuz devine prietenul tău când își dă seama că nu are un răspuns.
Pasul 12. Aruncă o petrecere de costum. Îmbrăcarea nu trebuie să fie doar pentru Halloween. Purtarea unui costum îi ajută pe oameni să renunțe la identitatea lor și să fie mai jucăuși în abordarea vieții. Puteți organiza o petrecere de costume oricând și cu siguranță vă va face să arătați și să vă simțiți mai jucăuși. Iată câteva petreceri de costume grozave de aruncat:
- Clasica petrecere Great Gatsby
- Puneți-i pe toți să se îmbrace ca animalul lor preferat
- Faceți o petrecere de sărbătoare „pulover urât de Crăciun”
- Pune-i pe oameni să se îmbrace în idolii lor preferați din copilărie
- Puneți-i pe oameni să se îmbrace în personaje literare
- Faceți o petrecere extraterestră
- Faceți o petrecere de îmbrăcăminte încrucișată
Partea 2 din 3: A fi jucăuș de unul singur
Pasul 1. Adăugați muzică la rutina de zi cu zi
Muzica poate fi o modalitate excelentă de a elibera și de a scădea stresul. Găsiți câteva minute în fiecare zi unde puteți adăuga muzică în rutină. Poate aveți o melodie preferată pe care o puteți fluiera la locul de muncă sau poate vă place să cântați la duș. Poți chiar să faci o petrecere de dans cu tine ori de câte ori ai nevoie de un pick-me-up.
Pasul 2. Faceți o plimbare fără destinație
Ieșiți afară din casă și faceți-vă un obiectiv de a merge o jumătate de oră într-o direcție pe care nu ați mai mers-o niciodată. Vedeți ce observați la ieșire și faceți un joc de a vedea câți câini, hidranți, case cu două etaje sau anumite tipuri de flori observați. Nu vorbiți la telefon sau nu vă gândiți la muncă în timp ce mergeți; încercați să admirați peisajul cât puteți.
Puteți aduce telefonul cu dvs., dar numai dacă vă împiedică să vă pierdeți
Pasul 3. Creați artă pentru dvs
Nu creați artă cu scopul de a o vinde sau de a impresiona pe alții. Spune-ți că faci ceva pentru tine și numai pentru tine. Poți să faci o sculptură a pisicii tale, să scrii o scurtă poveste despre copilăria ta, să scrii propriul tău limerick sau să cânți un cântec despre leguma ta cea mai puțin preferată. Pictura în ulei sau în apă este un alt mod excelent de a crea artă distractivă sau semnificativă. Opriți telefonul, computerul sau orice alte distrageri care vă vor ține concentrat pe crearea artei.
Lăsați deoparte cel puțin două ore pentru ao face. Concentrați-vă cu adevărat pe creația dvs. și nimic altceva
Pasul 4. Faceți poezie magnetică
Puneți un set de poezie magnetică pe frigider. În fiecare dimineață, creați o nouă poezie cu cuvintele împrumutate. Făcând acest lucru pe măsură ce tocmai te trezești, te vei face mai alert, vei crea sucuri de creativitate și te va face să te simți mai jucăuș pe tot parcursul zilei. Dacă nu aveți timp să scrieți o nouă poezie în fiecare dimineață, încercați să scrieți una în fiecare duminică dimineața pentru a vă menține pe tot parcursul săptămânii.
Dacă vine un prieten, încurajează-l să-ți amestece cuvintele
Pasul 5. Faceți-vă chipuri amuzante în oglindă
Acesta este un mod minunat de a te împiedica să iei lumea prea în serios. Este, de asemenea, un mare calmant de stres dacă vă aflați în mijlocul unei situații intense și trebuie să respirați câteva minute. Uită-te la tine în oglindă și fă-ți cel puțin patru fețe amuzante, indiferent dacă îți scoți limba, mârâie, găsești ochii sau strângi din dinți, până te faci să te crăpești.
Dacă aveți un prieten care are și câteva minute la dispoziție, faceți fotografii fețelor prostești și trimiteți-le reciproc
Pasul 6. Urmăriți videoclipuri prostești de pe YouTube
Cine spune că nu ai timp să mergi pe YouTube să urmărești o pisică care se joacă cu o banană sau să urmărești ultimele informații despre viață ale Jennei Marbles? Toată lumea are la dispoziție cinci minute, așa că răsfoiți YouTube până când găsiți ceva care să vă facă cu adevărat să vă descurcați. S-ar putea să găsiți chiar și un videoclip care să vă facă să râdeți de fiecare dată, chiar dacă este un videoclip de zece secunde al unui portar care este lovit de o minge de fotbal. Puneți acest videoclip în preferatele dvs. și redați-l pentru dvs. în momente de stres, și vă veți simți mai relaxat și mai jucăuș.
Dacă te simți cu adevărat jucăuș, atunci poți să-ți faci propriul videoclip
Pasul 7. Râde singur
Râsul poate fi savurat atât singur, cât și în companie bună. Faceți tot ce aveți nevoie pentru a vă face să râdeți - urmăriți YouTube, citiți benzi desenate, urmăriți Saturday Night Live când stați, citiți memoriile Tinei Fey sau urmăriți The New Girl sau chiar un act de stand-up comedy până când sunteți râs de burtă. Abilitatea de a te descurca singur te va face să fii o persoană mai jucăușă, mai iubitoare de distracție și îți va face mai ușor să râzi cu ceilalți.
Găsirea unui lucru care te face să râzi singur poate, de asemenea, să te ajute să le împărtășești altora. Poate ați găsit un clip YouTube dinamit care va fi un mare succes la petreceri
Pasul 8. Faceți yoga
Yoga este o practică extrem de jucăușă și este vorba despre explorarea a ceea ce corpul tău poate și nu poate face. Nu există o singură modalitate de a finaliza o practică de yoga, iar majoritatea cursurilor lasă loc flexibilității și jucăușului, indiferent dacă încercați să stăpâniți un stand de trepied, să încercați un chaturanga cu un singur picior sau pur și simplu să explorați poza de copil fericit într-un mod mai profund.
Yoga permite spațiu pentru explorare, care este exact ceea ce aveți nevoie pentru a fi mai jucăuș. Nu vă speriați să încercați ceva din zona dvs. de confort - exact despre asta este vorba despre yoga
Partea 3 din 3: Mergerea milei suplimentare
Pasul 1. Fii mai energic
A avea mai multă energie te va face să fii o persoană mult mai jucăușă. Unul dintre motivele pentru care oamenii încetează să mai fie jucăuși este că sunt prea obosiți pentru a fi pregătiți să joace jocuri sau să ia lumea mai puțin în serios. Așadar, încercați să mâncați trei mese echilibrate, să vă odihniți suficient, să petreceți timp socializând și să evitați orice vă va determina să fiți în general prea epuizați pentru a zâmbi.
Există un milion de moduri de a fi mai energic, de la schimbarea șosetelor la mijlocul zilei până la purtarea unor culori mai strălucitoare pentru a proiecta mai multă energie
Pasul 2. Spune mai mult da
Acesta este un alt mod cheie de a fi mai jucăuși. Când erai copil, trebuie să fi spus da majorității lucrurilor noi din fața ta; pe măsură ce îmbătrâniți, vă obișnuiți mai mult cu obiceiurile și rutina și ați devenit mai puțin interesați de activități noi. Deci, dacă vrei să fii mai jucăuș, spune da la mai multe invitații și spune da data viitoare când cineva vrea să meargă la grădina zoologică cu tine, să te învețe cum să jonglezi sau să iei un curs de ceramică. Numai binele va ieși din ea.
- Scopiți-vă să spuneți da cu cel puțin 30% mai mult în viața de zi cu zi.
- Oprește-te cu scuzele. Data viitoare când spui nu la ceva, întreabă-te ce te oprește cu adevărat. Este oboseala? Lene? Teama de a încerca ceva nou?
Pasul 3. Ieși din zona ta de confort
Ieșirea din zona de confort vă va permite să deveniți o persoană cu adevărat jucăușă. Faceți ceva care vă sperie complet, fie că luați lecții de înot, încercați mâncare etiopiană sau petreceți cu un grup de oameni care par să nu aibă nimic în comun cu voi. Ieșirea din zona ta de confort te va învăța că ai mai multe de învățat și de făcut decât ai crezut și că lucrurile care te fac să te simți inconfortabil pot fi cele mai satisfăcătoare dintre toate.
- Nu vei fi niciodată cu adevărat jucăuș dacă faci aceleași cinci lucruri vechi în fiecare săptămână. Încercați să faceți ceva care vă face să vă simțiți inconfortabil cel puțin o dată pe săptămână.
- Stai cu oameni care te provocă să încerci lucruri noi.
Pasul 4. Faceți timp pentru jucăuș
Mulți oameni nu sunt suficient de jucăuși pur și simplu pentru că nu au timp să fie. Asigurați-vă că setați cel puțin trei ore pe săptămână deoparte în programul dvs. pentru „timpul de joacă” - puteți chiar să-l numiți astfel în planificatorul dvs., pentru a ști că acest timp nu trebuie luat prea în serios. S-ar putea să credeți că programarea timpului pentru a fi distractiv și fără griji învinge scopul acestuia, dar în realitate, a face timp pentru a fi jucăuși este jumătate din luptă.
Configurați un program pe care și alții îl pot participa. Găzduiți o noapte de joc săptămânal, de exemplu, sau programați o noapte săptămânală cu prietenii. Apoi, încercați ceva distractiv și nou, cum ar fi un escape room sau un curs de gătit
Pasul 5. Nu lăsați alte persoane să vă dea jos
Dacă spargi o glumă sau cochetezi cu cineva și mârâie sau își dau ochii peste cap sau te privesc ca și cum ai avea zece capete, rămâi pozitiv! Gândiți-vă la ce ar face un copil - ridicați din umeri și săriți, pentru a găsi un alt coleg de joacă.
Pasul 6. Trăiește momentul
A trăi în acest moment înseamnă a trăi ca și cum nu ar fi mâine. Este nevoie de practică, dar în cele din urmă vei duce o viață mai plină. Pentru a face acest lucru, trebuie să realizați frumusețea în fiecare moment și în activitățile de zi cu zi. Cei mai jucăuși oameni sunt cei care sunt cei mai „acordați” până în prezent. Sunt atât de fascinați de lume în acest moment încât găsesc întotdeauna modalități de a o angaja!
Pasul 7. Zâmbește mai mult
Pur și simplu să faci efortul de a zâmbi mai mult, indiferent dacă ești singur, mergând pe lângă străini, stând în clasă sau petrecut cu prietenii vechi, te va face o persoană mult mai jucăușă, receptivă la toată energia pozitivă din lume. Nu veți putea fi foarte jucăuși dacă aveți o încruntare mare pe față și zâmbind mai mult vă va face mai deschis la toate jocurile pe care lumea le oferă.
Poți chiar să zâmbești când nu e nimeni în preajmă. Zâmbind singur vă va pune, de asemenea, într-o mentalitate mai pozitivă și mai jucăușă
sfaturi
- Dacă cineva îți spune să te oprești, adică dacă are o dispoziție proastă sau pur și simplu nu-i plac atitudinile jucăușe, oprește-te. Asta nu înseamnă că nu te plac, înseamnă pur și simplu că nu au chef să se joace.
- Deși a fi jucăuș are mult de-a face cu a intra în contact cu copilul tău interior, nu uitați că există o diferență între a fi „copilăresc” și „copilăresc.
