Mulți oameni visează să crească o barbă groasă, luxoasă sau o mustață elegantă. Din păcate, unii bărbați nu par să crească mai mult de câteva patch-uri subțiri. Deși nu puteți schimba cauzele genetice ale creșterii slabe sau inegale, există mai multe moduri în care vă puteți ajuta să vă încurajați părul natural al feței să crească din ce în ce mai gros și mai plin. Pentru a crește părul facial, dedicați-vă procesului de creștere, luați în considerare utilizarea uleiurilor și suplimentelor pentru barbă, practicați îngrijirea adecvată a pielii și hrăniți-vă corpul din interior. Dacă practicile naturale nu funcționează, puteți încerca chiar și mai multe tehnici medicale. Amintiți-vă că părul facial nu va crește peste noapte - exercitați răbdare indiferent ce altceva decideți să încercați.
Pași
Metoda 1 din 3: încurajarea creșterii mai rapide
Pasul 1. Încercați să lăsați părul singur pe măsură ce crește
Lasă părul să-și facă treaba. Aceasta înseamnă că nu trebuie să încercați să-l modelați prea devreme în procesul de creștere. Când formați părul facial, este o greșeală obișnuită să scoateți mai mult decât cantitatea dorită. Din acest motiv, este mai bine să o lăsați în pace în timp ce o dezvoltați. Nu vă faceți griji, veți avea suficient timp să îl coafați mai târziu, după ce veți fi mulțumiți de creștere.
- Pe măsură ce părul crește, pieptenește-l în direcția în care vrei să crească. Acest lucru îl va ajuta să pară așa cum doriți.
- După aproximativ patru săptămâni, s-ar putea să doriți ca un frizer sau un stilist să facă o formare profesională. Explicați cu atenție că vă creșteți părul facial și că doriți doar formă - nu o reducere a părului.
Pasul 2. Experimentați cu ulei de barbă, dacă doriți
Uleiul de barbă hidratează atât părul feței, cât și pielea de dedesubt, contribuind la creșterea creșterii acestuia. Deoarece conține proprietăți hidratante, acționează și ca agent de coafare. Un ulei de barbă este grozav, deoarece chiar dacă ai mai puțini păr decât ai vrea, ceea ce ai va arăta grozav.
- Experții recomandă aplicarea uleiului pentru barbă imediat după dușul de dimineață. Porii dvs. vor fi curați și mai capabili să absoarbă produsul. Doar puneți o cantitate mică de ulei în mână și frecați-o în față, barba sau mustață.
- Masați uleiul în barbă, astfel încât să vă hidratați și rădăcinile părului de barbă, nu doar vârfurile.
- Uleiul de barbă face ca părul feței să arate grozav și, de asemenea, ajută la menținerea aspectului curat și a mirosului proaspăt. Există multe mărci diferite disponibile, așa că încercați câteva pentru a-l găsi pe cel care vă place cel mai mult. Încercați să vizitați podeaua pentru bărbați la magazinul local - s-ar putea să aibă câteva mostre gratuite.
Pasul 3. Încercați suplimente
Există anumite substanțe nutritive pe care le puteți adăuga la rutina zilnică, care vă pot ajuta să încurajați o creștere mai rapidă și mai eficientă a părului. Luați în considerare adăugarea de suplimente la regimul de dimineață - adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a face modificări în rutina de îngrijire a sănătății.
- Promovează părul mai gros cu acid folic. Acest lucru este necesar pentru creșterea și repararea părului. Majoritatea magazinelor de produse farmaceutice și a produselor naturiste vor vinde suplimente de acid folic.
- De asemenea, puteți încerca să creșteți cantitatea de acid folic din dieta dumneavoastră. Acidul folic poate fi găsit în pâinea integrală și cerealele, legumele cu frunze verzi, mazărea și nucile.
- Creșteți aportul de biotină. Biotina este o importantă vitamină B solubilă în apă, necesară pentru formarea acizilor grași și a glucozei, precum și pentru metabolizarea aminoacizilor și carbohidraților. Un deficit de biotină poate duce la căderea părului, astfel încât să vă asigurați că obțineți cantitatea recomandată merită efortul.
- Biotina se găsește în ficat, stridii, conopidă, fasole, pește, morcovi, banane, făină de soia, gălbenușuri, cereale, drojdie și alte alimente. În timp ce puteți lua suplimente de vitamine care includ biotină, consumul de alimente proaspete este o opțiune excelentă, dacă vă este disponibil.
Pasul 4. Angajează-te pentru creștere
S-ar putea să fii frustrat că nu ești capabil să-ți crești o barbă atât de plină pe cât ți-ai dori să fie. Dar adevărata problemă ar putea să nu fie lipsa de creștere, ci lipsa de timp. Barba poate dura până la patru săptămâni întregi (și, în unele cazuri, chiar mai mult) pentru a crește pe deplin. Mulți oameni renunță înainte de acel moment și presupun că nu pot crește o barbă completă, atunci când, în realitate, au renunțat și ei curând.
- Creșterea barbei este un proiect la care trebuie să vă angajați. Nu renunțați după câteva zile! Dacă după patru sau cinci săptămâni încă nu aveți rezultate pe care le căutați, atunci este timpul să încercați câteva metode alternative.
- Nu vă radeți părul facial la primul semn de mâncărime. Este normal ca firele de păr noi să-ți provoace senzația de mâncărime a pielii, dar pe măsură ce devin mai lungi, se vor înmuia, iar mâncărimea se va opri.
- Utilizați o cremă cu steroizi fără prescripție medicală, cum ar fi hidrocortizonul. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea unor mâncărimi.
- Așteptarea creșterii părului poate fi o experiență frustrantă, mai ales atunci când barba și mustața trece printr-o perioadă zgârcită, care poate face ca oamenii să comenteze. Pe măsură ce părul tău începe să crească, poate părea neuniform și incomplet. Cu toate acestea, pe măsură ce firele de păr devin mai lungi, foliculii cu creștere mai lentă vor avea timp să-și încolțească propriile fire de păr. Treptat, golurile neuniforme vor fi în cele din urmă ascunse, atât de firele de păr mai lungi, cât și de cele mai lente, mai scurte, care cresc și ele.
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Practicați îngrijirea adecvată a pielii
Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău și are multe funcții importante. Una dintre aceste funcții te ajută să crești părul. Îngrijirea pielii dvs. este una dintre cele mai eficiente modalități prin care puteți susține creșterea unui păr facial mai plin.
- Exfoliați-vă fața. Foliculii de păr se pot bloca cu murdărie și pot împiedica creșterea părului. O dată pe săptămână, purtați o mască exfoliantă cu eucalipt. Este minunat pentru pielea ta și poate ajuta la promovarea creșterii părului.
- Folosiți produse de îngrijire sănătoase pentru păr. Șampoanele sau loțiunile cu un complex de vitamina B vă vor ajuta.
- Masați-vă foliculii de păr. Un masaj delicat vă poate ajuta să vă stimulați foliculii de păr. Folosiți vârfurile degetelor și masați-vă ușor fața în mișcări circulare timp de aproximativ două până la trei minute. Încercați să aplicați un hidratant facial pentru a crea un masaj mai fin.
Pasul 2. Urmăriți-vă dieta
Ceea ce mănânci poate avea un impact major asupra tuturor aspectelor bunăstării tale fizice. Aceasta include o piele sănătoasă și o creștere sănătoasă a părului. Există multe vitamine care s-au dovedit a favoriza creșterea părului - inclusiv părul facial. Acordați atenție dietei și asigurați-vă că obțineți suficient din acești nutrienți.
- Incorporează vitamine sănătoase pentru păr în dieta ta. În timp ce poți aplica întotdeauna tratamente de creștere a părului pe fața ta și speri la cele mai bune, lucrul din interior spre exterior este întotdeauna cea mai bună opțiune.
- Luați vitamina A. Această vitamină stimulează producția de sebum, care vă menține foliculii de păr și pielea hidratată. Puteți găsi vitamina A în ouă, carne, brânză, ficat, morcovi, dovleac, broccoli și legume cu frunze de culoare verde închis.
- Obțineți multă vitamină E, care a fost recunoscută de mult timp ca fiind cheia pentru o piele sănătoasă și poate crește fluxul sanguin, ceea ce duce la un mediu optim pentru creșterea părului. Alimentele bogate în vitamina E includ uleiuri, legume cu frunze, nuci și fasole, iar majoritatea oamenilor primesc multă vitamină E atunci când mănâncă o dietă normală.
- Creșteți circulația cu vitamina B3. Circulația sănătoasă poate avea un efect pozitiv asupra creșterii părului. Rapoartele constată că B3 este chiar mai eficient atunci când este luat cu biotină.
- Luați vitamina B5. Acesta este, de asemenea, cunoscut sub numele de acid pantotenic. Nu numai că ajută organismul să utilizeze grăsimi și proteine, necesare pentru un păr sănătos, dar a fost raportat și că ajută la reducerea stresului; iar stresul poate inhiba cu siguranță creșterea părului. Vitamina B5 apare în mod natural în drojdia de bere, broccoli, avocado, gălbenușuri de ou, carne de organe, rață, lapte, homar, pâine integrală și multe altele.
Pasul 3. Mutați-vă
Există multe beneficii pentru sănătate ale exercițiilor fizice, cum ar fi creșterea circulației, care favorizează creșterea părului. Indiferent de modul în care alegeți să faceți mișcare, încercați doar să vă ridicați ritmul cardiac timp de aproximativ o oră în fiecare zi. A face parte din rutina ta poate ajuta la încurajarea creșterii sănătoase a părului.
- Alegeți o activitate care vă place. Dacă îți place sportul, organizează săptămânal un joc de baschet sau fotbal cu prietenii tăi. Bonus: implicarea altora vă va face să aveți mai multe șanse de a vă respecta planurile de exerciții.
- Schimbați-vă obiceiurile. Puteți găsi o mulțime de modalități de a obține mai multă mișcare în ziua dvs. De exemplu, încercați să luați scările la locul de muncă în locul liftului.
Pasul 4. Odihnește-te
Dormi din plin. Corpul tău folosește somnul ca timp pentru a crește și repara. Adolescenții au nevoie de aproximativ opt până la nouă ore de somn în fiecare noapte, iar adulții au nevoie de aproximativ șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte. Asigurați-vă că vă planificați programul, astfel încât să acordați corpului suficient timp pentru a funcționa corect și pentru a vă dezvolta părul.
Încercați să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru poate fi greu la sfârșit de săptămână, când este tentant să dormi. Dar să ai un program regulat de somn este minunat pentru starea ta generală de sănătate
Pasul 5. Relaxați-vă
Gestionează-ți stresul. Unul dintre efectele secundare remarcabile ale stresului este căderea părului. Aceasta înseamnă evitarea situațiilor stresante și găsirea timpului pe tot parcursul zilei pentru relaxare. Există mai multe tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă reduce stresul. Încercați să discutați cu un prieten sau un membru al familiei dacă vă simțiți stresați - adesea pot fi un confort.
- Concentrați-vă asupra respirației. Respirarea profundă înăuntru și în afară în timpul unei situații stresante este o modalitate excelentă de a vă calma ritmul cardiac și de a vă curăța mintea.
- Fii răbdător. Amintiți-vă că părul facial al tuturor nu crește în același ritm. Îngrijorarea în legătură cu aceasta nu va ajuta și, de fapt, poate agrava situația. Încercați să vă concentrați asupra altor lucruri pe tot parcursul zilei.
Metoda 3 din 3: Utilizarea tehnicilor medicale
Pasul 1. Încercați să utilizați Rogaine
Rogaine are un ingredient numit minoxidil care ajută la stimularea creșterii proaspete a părului. Este una dintre cele mai populare metode de creștere a părului pentru bărbați. Puteți achiziționa Rogaine fără prescripție medicală la majoritatea farmaciilor. Amintiți-vă, este formulat pentru creșterea părului deasupra capului, nu a feței, iar utilizarea nu este aprobată de FDA.
- Este periculos să ingeri minoxidil, așa că fii atent când aplici Rogaine lângă gură. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza Rogaine pentru creșterea părului facial.
- Este posibil să aveți efecte secundare, cum ar fi arsuri sau iritații ale ochilor, mătreață sau mâncărimi ale pielii.
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cu testosteron
Testosteronul, care este hormonul sexual masculin, poate fi aplicat prin injecție, prin aplicații topice sau administrat pe cale orală (deși acest lucru nu este recomandat din cauza efectelor adverse asupra ficatului). Nivelurile scăzute de testosteron ar putea fi responsabile pentru creșterea obstrucționată a părului facial. Pentru cele mai bune rezultate, terapia cu testosteron trebuie reglementată îndeaproape. Prea mult testosteron poate da înapoi și inhibă de fapt creșterea părului.
- Dacă aveți testosteron scăzut, vor exista probabil alte simptome, cum ar fi disfuncția erectilă și scăderea masei musculare. Medicul dumneavoastră va dori să efectueze câteva teste pentru a vă asigura că nivelul dvs. este de fapt scăzut. Nu conta pe o rețetă bazată exclusiv pe creșterea părului.
- Utilizarea testosteronului poate dura până la un an pentru a produce rezultate.
Pasul 3. Consultați-vă cu un chirurg plastic
Pentru unii, natura pur și simplu nu era amabilă și, indiferent de ceea ce încercați, mustații refuză să vă numească chipul „acasă”. Atunci când orice altceva eșuează, un chirurg plastician vă poate ajuta transplantând foliculi de păr din scalp în față. Transplanturile de păr pot fi foarte eficiente, dar pot fi și costisitoare, în termeni de timp și bani.
- Acest lucru se face, în general, în ambulatoriu și va duce la o iritare ușoară a pielii. De asemenea, poate dura destul de mult - unu până la doi ani - pentru ca procedura să furnizeze rezultatele dorite.
- Cereți medicului dumneavoastră general să recomande cuiva în care are încredere să efectueze transplanturile. Asigurați-vă că aveți o consultație în prealabil și puneți multe întrebări despre procedură.
sfaturi
- Păstrați-vă părul facial spălat, condiționat și hidratat pe măsură ce crește, astfel încât să arate și să se simtă sănătos!
- Dacă nu sunteți sigur cum veți arăta cu o capră, o mustață sau o barbă, dar nu doriți să așteptați să aflați, vizitați un magazin de articole de teatru. Actorii au lipit părul fals pe fețe de secole și vă pot ajuta să încercați câteva înfățișări pentru a vă ajuta.
- Multe remedii pot dura până la un an înainte de a vedea rezultate apreciabile.
- Nu există un substitut perfect pentru genetică și, deși menținerea unei diete bune și frecarea produselor de creștere a părului pe piele ar putea ajuta, nu există nicio garanție magică că veți crește mai mult păr.
