Dacă aveți de-a face cu dureri de spate, probabil că doriți o ușurare rapidă. Să vă dați seama ce vă provoacă durerile de spate vă poate ajuta să alegeți tratamentul potrivit. Tensiunea musculară cauzată de vătămare sau abuz excesiv este cea mai frecventă cauză a durerilor de spate. Pe de altă parte, este posibil să aveți un disc alunecat sau bombat, ceea ce înseamnă că amortizarea moale dintre discuri a alunecat. Dacă simțiți doar dureri în spate, atunci poate fi cauzată de o tulpină musculară. Cu toate acestea, ar putea fi un disc alunecat dacă durerea dvs. se extinde fie la braț, fie la picior.
Pași
Metoda 1 din 3: Recunoașterea unei tulpini musculare
Pasul 1. Observați dacă durerea dvs. iradiază de-a lungul spatelui sau al feselor numai
O tulpină musculară va provoca dureri care sunt localizate la 1 parte a corpului. În acest caz, veți simți dureri de spate sau fese superioare.
- Dacă simțiți durere în altă parte, aceasta poate fi cauzată de un disc alunecat sau bombat.
- De obicei, veți simți mai multă durere în timp ce stați în picioare și mai puțină durere în timp ce stați sau culcați.
Pasul 2. Aveți grijă de un spate rigid cu un interval redus de mișcare
Spatele dvs. se poate simți strâns sau gros, ceea ce face dificilă mișcarea. Veți observa probabil că răsucirea și îndoirea sunt atât dureroase, cât și dificil de realizat. Acest lucru este de obicei cauzat de o tulpină musculară și inflamația pe care o provoacă.
- Spatele vă poate simți mai rigid atunci când vă treziți dimineața sau după ce vă odihniți.
- Acesta ar putea fi, de asemenea, semnul unui disc bombat sau alunecat. Solicitați medicului dumneavoastră un RMN dacă rigiditatea este persistentă.
Pasul 3. Verifică dacă te lupți să păstrezi o postură dreaptă
Poate fi dificil să vă îndreptați complet spatele, așa că s-ar putea să observați că mergeți cu o postură încovoiată. Acesta poate fi un semn că v-ați rănit un mușchi din spate.
- Când încercați să vă îndreptați, probabil că veți simți durere.
- Dificultatea menținerii posturii ar putea fi cauzată și de un disc alunecat sau bombat. Solicitați medicului dumneavoastră primar un RMN pentru a fi sigur dacă problema persistă.
Pasul 4. Observați dacă vă confruntați cu spasme musculare
Este posibil să apară spasme musculare atunci când vă odihniți sau în timpul activității. Când se vor produce spasme, se va simți ca partea inferioară a spatelui se încordează și devine slabă. În plus, probabil că veți simți o durere ascuțită care vă trage prin spate.
Spasmele musculare înseamnă probabil că durerea dvs. este cauzată de o tulpină musculară
Pasul 5. Observați dacă durerea dvs. durează până la 10-14 zile
Tulpinile musculare se vindecă de obicei singure fără tratament în aproximativ 1-2 săptămâni. Aceasta înseamnă că durerea ta ar trebui să dispară. Dacă nu, probabil că nu este cauzată de o tulpină musculară.
Este posibil ca o leziune musculară severă, cum ar fi o lacrimă, să provoace dureri care durează mai mult. Dacă durerea nu dispare, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a obține un diagnostic adecvat, astfel încât să puteți primi tratamentul potrivit
Pasul 6. Luați în considerare dacă durerea dvs. a început când vă răsuciți sau vă îndoiți
Deși vă puteți răni mușchii în alte moduri, răsucirea și îndoirea sunt cele mai frecvente mișcări care cauzează mușchii spate tensionați. S-ar putea să observați dureri de lovitură sau palpitante în timp ce vă răsuciți sau vă îndoiți sau durerea ar putea apărea imediat după oprire.
- Dacă începeți să simțiți dureri de spate, opriți orice faceți. Continuarea activității care vă face rău probabil va agrava durerea.
- Tulpinile musculare dispar de obicei singure după 4-6 săptămâni.
Bacsis:
Tensiunea musculară poate fi cauzată de o vătămare bruscă sau de o utilizare excesivă. Asta înseamnă că îndoirea sau răsucirea în mod repetat în timpul unei activități, cum ar fi mutarea cutiilor sau practicarea unui sport, poate provoca în cele din urmă tulburări musculare.
Metoda 2 din 3: Identificarea unui disc bombat sau alunecat
Pasul 1. Aveți grijă la dureri la spate și, eventual, la gât
Un disc alunecat sau bombat poate provoca durere într-unul sau mai multe locuri. Asta pentru că apasă asupra nervilor care îți trec prin corp. Discul alunecat ar putea fi în spate sau în gât, astfel încât s-ar putea să simțiți durere în ambele locuri.
Un disc alunecat sau bombat vă poate face să simțiți dureri oriunde pe spate, deși durerile lombare sunt cele mai frecvente
Pasul 2. Observați dacă aveți dureri la umăr, braț, fese sau picior
Deoarece discul alunecat sau bombat vă apasă pe nervi, va provoca durerea să radieze prin umăr și braț sau prin fese și picior. Durerea poate ajunge și la mâini sau picioare. Această durere răspândită este un semn al unui disc alunecat sau bombat.
Este puțin probabil ca o tulpină musculară să vă provoace durere la nivelul membrelor, cu excepția cazului în care ați rănit și acești mușchi
Pasul 3. Observați dacă simțiți amorțeală sau furnicături în spate sau membre
Deoarece discul alunecat sau bombat vă apasă pe nervi, este posibil să observați amorțeală sau furnicături în spate, umeri, brațe, fese sau picioare. Acest sentiment poate veni și pleca.
- Nu vei experimenta întotdeauna această senzație cu un disc alunecat sau bombat, așa că poți avea unul chiar dacă nu simți amorțeală sau furnicături.
- Leziunile musculare rareori provoacă amorțeală sau furnicături, în special în alte zone ale corpului.
Pasul 4. Urmăriți echilibrul slab sau pierderea puterii în brațe
Discul alunecat sau herniat ar putea avea un impact asupra coordonării dvs., făcându-vă dificil să rămâneți echilibrat. În mod similar, s-ar putea să vă lipsească puterea de a transporta obiecte din cauza durerii care vă iradiază de-a lungul nervilor. Puteți observa chiar că ați pierdut brusc puterea pe care o aveți în mod normal.
Mușchii dvs. se pot simți slabi din cauza unui disc alunecat sau bombat, deci este important să recunoașteți când slăbiciunea vine de la picioare și brațe față de spate. Dacă durerile de spate cauzează slăbiciune în alte zone ale corpului, este posibil să aveți un disc alunecat sau bombat
Pasul 5. Observă dacă durerea ta este cronică
Durerea cauzată de discurile bombate sau alunecate dispare adesea de la sine. Cu toate acestea, este mai probabil să reveniți, mai ales dacă faceți aceeași mișcare sau activitate care a provocat-o înainte. Dacă durerea persistă o perioadă lungă de timp sau dispare și revine, este probabil cauzată de un disc alunecat sau bombat.
- Puteți observa chiar că durerea voastră revine brusc, fără un motiv evident. Acesta este de obicei un semn al unui disc alunecat sau bombat.
- De obicei, vei simți mai multă durere în timp ce stai sau te apleci, dar te vei simți ușurat când stai în picioare.
- Este posibil să vă simțiți dureri ascuțite, provocând picioare și picioare.
Pasul 6. Luați în considerare dacă durerea dvs. a început în timp ce ridicați ceva
Ridicarea obiectelor grele cu o formă necorespunzătoare poate provoca un disc bombat sau alunecat. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea împinge amortizarea dintre discuri din loc. Observați dacă durerea dvs. a început în timp ce ați ridicat un obiect sau imediat după aceea.
Folosiți întotdeauna practici de ridicare sigure
Bacsis:
Dacă v-ați răsucit sau îndoit în timp ce ați ridicat, este posibil să aveți o tensiune musculară. Este o idee bună să vă vedeți medicul pentru a afla ce vă provoacă durerea.
Pasul 7. Verificați dacă aveți factori de risc pentru un disc bombat sau alunecat
Deși oricine poate obține un disc alunecat sau bombat, anumite lucruri vă pot crește riscul. Cunoașterea acestor factori de risc vă va ajuta să vă dați seama dacă aceasta ar putea fi cauza durerii de spate. Este mai probabil să aveți un disc bombat sau alunecat dacă vi se aplică oricare dintre următoarele:
- Fiind mai mare de 40 de ani.
- Exercitarea prea viguros.
- Utilizarea utilajelor vibratoare.
- A fi inactiv.
- Purtând greutate corporală suplimentară.
- A avea membri ai familiei cu discuri alunecate sau bombate.
- Adulții mai mari de 50 de ani pot dezvolta o boală degenerativă a discului, spre deosebire de hernierea unui disc.
Metoda 3 din 3: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Consultați-vă medicul pentru un examen fizic și neurologic
Spuneți medicului dumneavoastră cât timp ați avut dureri de spate și dacă ați avut accidente sau utilizare excesivă care ar fi putut să o cauzeze. Apoi, lăsați-l pe medicul dumneavoastră să vă verifice spatele pentru sensibilitate. Aceștia pot decide să facă un examen neurologic simplu, nedureros pentru a ajuta la stabilirea unui diagnostic. În timpul acestui examen, aceștia vă vor verifica reflexele, vă vor urmări cum mergeți pentru a vă asigura că sunteți echilibrat și vor vedea dacă simțiți senzații precum un vârf de vârf, căldură sau frig.
După efectuarea unui examen de bază, medicul dumneavoastră va decide dacă aveți nevoie de mai multe teste de diagnostic pentru a determina cauza durerii
Pasul 2. Faceți un test imagistic dacă medicul dumneavoastră suspectează un disc bombat sau alunecat
Este posibil ca medicul dumneavoastră să nu vă recomande teste imagistice dacă credeți că o tulpină musculară vă provoacă durerea. Cu toate acestea, aceste teste vă pot ajuta medicul să facă un diagnostic mai informat, astfel încât să obțineți cel mai bun tratament posibil. De exemplu, medicul dumneavoastră poate efectua unul sau mai multe dintre următoarele teste:
- Raze X pentru a exclude oasele rupte, probleme de aliniere, o infecție sau o tumoare.
- O scanare CT pentru a crea o imagine a întregii coloanei vertebrale.
- Un RMN pentru a vă vedea coloana vertebrală și a identifica locația unui disc bombat sau alunecat, precum și a nervilor pe care îi ciupi.
- O mielogramă pentru a căuta mai multe discuri alunecate prin raze X după ce un colorant este introdus în lichidul coloanei vertebrale.
Variație:
Dacă aveți dureri de spate grave și persistente cauzate de un disc bombat sau herniat, medicul dumneavoastră poate decide să efectueze un test nervos. În timpul acestui test, vă vor trimite semnale electrice nedureroase către nervi, iar un aparat va măsura răspunsul acestuia. Nu ar trebui să simțiți nicio durere în timpul acestui test, dar s-ar putea să vă simțiți inconfortabil.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră medicamentele pentru durere pe care le puteți utiliza pentru a vă calma durerea
Dacă medicul dumneavoastră spune că este în regulă, luați AINS fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin) și naproxenul (Aleve), pentru a vă ameliora durerea și a reduce inflamația din corpul dvs. care se adaugă simptomelor. Cu toate acestea, durerea poate persista dacă aveți o vătămare severă a mușchilor sau coloanei vertebrale. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate prescrie analgezice, relaxante musculare sau injecții cu corticosteroizi pentru a controla durerea și a reduce inflamația.
- Dacă nu puteți lua AINS, este posibil să luați în schimb acetaminofen (Tylenol). Deși nu vă va reduce inflamația, vă poate ajuta să vă ușurați durerea.
- Cel mai bine este să utilizați cât mai puține medicamente pentru durere, deoarece poate crea dependență.
- Urmați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră și citiți etichetele de pe medicamente. Nu luați mai multe analgezice decât cele recomandate, chiar dacă durerea dvs. nu dispare.
sfaturi
- Durerile de spate sunt frecvente, deci este posibil să le experimentați de mai multe ori în timpul vieții.
- Dacă știți ce vă provoacă durerile de spate, ar trebui să le puteți trata acasă dacă simptomele nu vă interferează cu viața.
- Puteți aplica pachete reci și calde pe spate pentru ameliorarea durerii, indiferent dacă durerea este cauzată de o tulpină musculară sau de un disc. Pachetele reci ajută la ameliorarea durerii și a umflăturilor în zilele de după ce începe durerea. Apoi, pachetele fierbinți pot oferi ameliorarea durerii și confort până când durerea ta dispare.
