Sunetele, bâzâitul sau vuietul în urechi sunt adesea folosite pentru a descrie tinitusul, care poate fi extrem de enervant și poate apărea fără niciun motiv. Tinnitus poate semnifica leziuni ale nervilor care stau la baza sau o problemă cu sistemul circulator sau poate să nu existe un motiv clar al problemei, deci este mai bine să consultați medicul. O modalitate de a opri sunetul în urechi este prevenirea, dar problema poate fi, de asemenea, genetică și nu puteți controla acest lucru. Există pași pe care îi puteți lua pentru a trata buzz-ul care sună chiar și după ce s-a produs dauna. Citiți mai departe pentru sfaturi și sfaturi utile.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea sunetului momentan în urechi
Pasul 1. Încercați trucul craniului
Dacă vii acasă de la un concert sau de la un club și urechile tale nu vor înceta să mai sune, se datorează faptului că ai deteriorat o parte din părul mic din cohleea ta, ceea ce provoacă inflamații și stimularea nervilor. Creierul tău interpretează această inflamație ca un sunet sau un zumzet constant, iar acest truc poate ajuta la eliminarea acelui sunet enervant. În timp ce unii oameni cred că lovirea craniului are un efect pozitiv, trebuie efectuate mai multe cercetări pentru a determina dacă este eficientă.
- Acoperă-ți urechile cu palmele. Degetele ar trebui să fie îndreptate spre spate și sprijinite pe spatele craniului. Îndreptați-vă degetele mijlocii unul către celălalt chiar în spatele craniului.
- Așezați degetele arătătoare deasupra degetelor mijlocii.
- Folosind o mișcare de împingere, răsuciți degetele arătătoare în jos de pe degetele mijlocii și pe partea din spate a craniului. Această mișcare va suna ca bătăile tobei. Deoarece degetele îți vor lovi și craniul, zgomotul poate fi destul de puternic. Asta este normal.
- Continuați să vă bateți degetele pe spatele craniului de 40 până la 50 de ori. După 40 sau 50 de ori, vedeți dacă sunetul a scăzut.
Pasul 2. Încercați să îl așteptați
Sunetele în urechi cauzate de expunerea la zgomote puternice dispar de obicei după câteva ore. Luați-vă mintea de odihnă și stând departe de orice ar putea agrava simptomele. Dacă sunetul nu dispare după 24 de ore, vizitați medicul pentru tratament suplimentar.
Pasul 3. Evitați zgomotele puternice și protejați-vă urechile atunci când sunteți expus la zgomot
A fi expus la zgomote puternice din nou și din nou poate duce la episoade recurente de tinitus. Dacă sunteți adesea expus la zgomote puternice în mediul dvs., asigurați-vă că purtați protecție pentru urechi.
Obțineți niște dopuri de urechi din spumă care se potrivesc în urechi sau obțineți o pereche de protecții pentru urechi peste urechi
Metoda 2 din 3: Tratarea sunetelor cronice în urechi
Pasul 1. Consultați-vă medicul despre tratamentul afecțiunilor subiacente
O mare parte a timpului, tinitus sau sunete în urechi, este cauzată de o afecțiune tratabilă. Tratarea acestei afecțiuni de bază poate ajuta la îndepărtarea parțială sau totală a soneriei.
- Solicitați medicului dumneavoastră să vă îndepărteze ceara din ureche. Alternativ, faceți-o singur în siguranță. Eliminarea unei acumulări în exces de ceară poate ajuta la ameliorarea simptomelor de tinitus.
- Acumularea de lichid datorită unei membrane perforate sau alergiilor poate duce la tinitus.
- Solicitați medicului dumneavoastră să reexamineze interacțiunile medicamentelor dumneavoastră. Dacă luați mai multe medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele efecte secundare care ar putea provoca sunetele în urechi.
- Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre orice alte simptome pe care le aveți. Disfuncția articulației temporomandibulare (sindromul Costen) poate fi asociată cu tinitus.
- Un flutter sau un spasm al mușchiului tensor timpanic sau stapedius din urechea internă poate duce, de asemenea, la tinitus.
Pasul 2. Căutați în terapia cu biofeedback pentru tinitus
Dacă sunteți deprimat, stresat sau obosit, atunci este posibil să fiți mai susceptibil la sunetele normale ale capului. Uitați-vă la terapia de biofeedback de la un consilier care vă poate ajuta să vă acordați sentimentele și situațiile care vă cauzează sau vă înrăutățesc tinitusul. Acest lucru vă poate ajuta să opriți tinitusul când începe și să împiedice revenirea acestuia.
- Cercetările au arătat că terapia cu biofeedback poate fi foarte eficientă pentru tratarea tinitusului.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandarea unui terapeut care are experiență în biofeedback pentru tinitus.
Pasul 3. Tratează tinitusul cu tactici de suprimare a zgomotului
Mai multe tactici diferite de suprimare a zgomotului sunt folosite de medici pentru a masca sunetul sunetelor din urechi. Aceste tactici includ următoarele dispozitive și tehnici.
- Folosiți mașini cu zgomot alb. Mașinile cu zgomot alb care produc sunete „de fundal”, cum ar fi ploaia care cade sau vântul, poate ajuta la înecarea sunetelor din urechi. Ventilatoarele, umidificatoarele, dezumidificatoarele și aparatele de aer condiționat servesc, de asemenea, ca mașini eficiente de zgomot alb.
- Faceți uz de dispozitive de mascare. Dispozitivele de mascare sunt montate peste urechi și produc un val continuu de zgomot alb pentru a masca sunetul cronic.
- Purtați aparate auditive. Acest lucru este deosebit de eficient dacă aveți probleme cu auzul în plus față de tinitus.
Pasul 4. Luați medicamente pentru ameliorarea unora dintre simptomele tinitusului
Deși, probabil, medicamentele nu vor opri sunetul, administrarea medicamentelor poate face sunetul mai puțin vizibil.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre antidepresivele triciclice. Antidepresivele triciclice pot fi eficiente pentru tinitus sever, dar au unele efecte secundare nedorite, cum ar fi gura uscată, vederea încețoșată, constipația și problemele cardiace. Deși unele studii susțin utilizarea antidepresivelor triciclice pentru tinitus, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina dacă este eficient.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre Alprazolam. Mai bine cunoscut sub numele de Xanax, Alprazolam s-a dovedit a fi eficient în reducerea zumzetului de tinitus, dar formează obiceiuri și are și efecte secundare nedorite. Deși unele studii susțin utilizarea alprazolamului pentru tinitus, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina dacă este eficient.
Pasul 5. Încercați extractul de ginkgo
A lua extract de ginkgo de 3 ori pe zi (la mese) poate ajuta la creșterea fluxului de sânge în cap și gât, reducând sunetul cauzat de tensiunea arterială. Încercați să luați ginkgo timp de 2 luni înainte de a evalua eficacitatea tratamentului. Deși unele studii susțin utilizarea ginkgo biloba pentru tinitus, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina dacă este eficient.
- Urmați instrucțiunile producătorului pentru cât trebuie luat.
- Asigurați-vă că întrebați mai întâi medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este sigur să luați extract de ginkgo.
Metoda 3 din 3: Prevenirea tinitusului
Pasul 1. Evitați situațiile în care deteriorarea cohleei ar putea provoca tinitus
Deoarece tinitusul este atât de greu de tratat, cea mai eficientă opțiune este evitarea cauzării acestuia sau evitarea agravării simptomelor. Următoarele pot exacerba simptomele tinitusului:
- Zgomote puternice. Concertele sunt principalul vinovat, dar lucrările de construcții, traficul, avioanele, focurile de armă, focurile de artificii și alte zgomote puternice pot fi, de asemenea, dăunătoare.
- Înot. Apa și clorul se pot bloca în urechea internă în timp ce înoți, provocând sau intensificând tinitusul. Evitați acest lucru purtând dopuri pentru urechi în timp ce înotați.
Pasul 2. Găsiți o priză pentru stres
Dacă sună constant în urechi, orice stres ar putea agrava starea. Găsiți modalități cum ar fi exercițiile fizice, meditația și terapia de masaj pentru a vă ușura stresul.
Pasul 3. Consumați mai puțin alcool și nicotină
Aceste substanțe cresc stresul pus pe vasele de sânge prin dilatarea lor. Acest lucru se întâmplă mai ales în urechea internă. Limitați consumul de băuturi alcoolice și produse din tutun pentru a reduce simptomele.
sfaturi
- Creșterea sistemului imunitar poate, de asemenea, să nu mai sune din urechi. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați de infecții și boli care pot crește nivelul sunetului nedorit. De asemenea, o îmbunătățire a sănătății poate însemna o îmbunătățire a tinitusului. Ai un stil de viață sănătos, care include în special o dietă sănătoasă, exerciții fizice corecte și regulate și somn suficient noaptea.
- Poate doriți, de asemenea, să căutați în Asociația Americană a Tinnitus pentru informații și resurse.
