Suboxona (buprenorfina și naloxona) este adesea utilizată pentru a ajuta persoanele care suferă de dependență de opiacee precum heroina. De asemenea, a fost folosit pentru a trata durerea. Suboxona are proprietăți de dependență în sine și mulți oameni se luptă să înceteze utilizarea medicamentului după ce nu mai au nevoie de el. Dacă vă luptați să coborâți din Suboxone, există speranță. Cu ajutorul unui medic, puteți dezvolta un plan pentru a vă separa dependența de substanță.
Pași
Metoda 1 din 3: reducerea dozei
Pasul 1. Nu renunțați la curcanul rece Suboxone
Suboxona are un timp de înjumătățire lung. Un timp de înjumătățire este cantitatea de timp necesară pentru ca o substanță să se epuizeze până la jumătate din valoarea sa, iar timpul de înjumătățire al Suboxone este de 37 de ore. Aceasta înseamnă că unele urme ale substanței rămân în sistemul dumneavoastră mai mult de două zile după ultima doză. În ciuda acestui fapt, renunțarea la curcanul rece nu este recomandată. Ați putea ajunge să vă provocați dureri fizice și emoționale inutile.
- Renunțarea la curcanul rece poate să nu fie sigură și simptomele de sevraj, cum ar fi durerile corporale și amețelile, vor fi mult mai severe dacă pur și simplu încetați să utilizați brusc medicamentul. Recidiva este mult mai probabilă dacă încercați să renunțați la curcanul rece.
- Amintiți-vă, nu trebuie să vă detoxificați de Suboxone până când nu aveți cealaltă dependență de opiacee pentru care Suboxone a fost recomandat sub control. De asemenea, ar trebui să așteptați până când vă aflați într-un mediu fără stres. Nu doriți ca renunțarea la Suboxone să conducă la recidiva heroinei sau la un alt narcotic puternic.
Pasul 2. Discutați cu un medic despre cum să reduceți cel mai bine Suboxone
Nu încetați niciodată să luați Suboxone fără a consulta mai întâi un medic. Trebuie să vă dați seama de o metodă sigură și eficientă de detoxifiere care minimizează retragerea și probabilitatea de recidivă.
- Discutați cu un medic care vă cunoaște istoricul medical complet, inclusiv istoricul consumului de droguri. Numai ei vă pot spune ce este sigur pentru dvs. De asemenea, puteți să vă faceți check-ul într-o unitate de dezintoxicare sau de dezintoxicare în care medicii din cadrul personalului au experiență în tratarea dependenței și vă pot oferi asistență medicală în timpul procesului de renunțare.
- Majoritatea medicilor recomandă reducerea dozelor cu 20% până la 25% la fiecare 24 până la 48 de ore. Se va prescrie un medicament pentru controlul ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. În plus, vor fi recomandate medicamente pentru tratarea greață, diaree, insomnie și crampe.
Pasul 3. Pregătiți-vă pentru simptomele de sevraj
Simptomele de sevraj nu vor fi la fel de dure pentru Suboxone precum ar putea fi pentru alte substanțe narcotice precum heroina; cu toate acestea, ar trebui să vă așteptați să experimentați unele simptome ale sevrajului pe măsură ce începeți procesul de renunțare.
- Simptomele frecvente de sevraj includ amețeli, confuzie, dureri de cap, greață, dureri de stomac, tulburări de somn și leziuni hepatice. Ar trebui să consultați în mod regulat un medic pe parcursul întregului proces de renunțare pentru a vă monitoriza starea de sănătate în timpul retragerii.
- Gravitatea simptomelor de sevraj depinde de o serie de lucruri. Cu cât luați mai mult Suboxone, cu atât procesul de retragere este mai dur. Dacă îl luați în doze mai mari, probabil că veți avea și simptome mai grele.
- Fiziologia personală a unui individ joacă, de asemenea, un rol important. Unii oameni tolerează pur și simplu simptomele mai bine decât alții și pot suferi mai puține dureri. De asemenea, unii oameni au o toleranță mai mare la durere decât alții.
- Asistența este importantă în perioada de retragere. Dacă vă confruntați cu adevărat, vă recomandăm să intrați într-o unitate de reabilitare, astfel încât să puteți fi monitorizat în siguranță de către medici și terapeuți pentru a vă ajuta pe parcursul călătoriei.
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Schimbați-vă dieta
O dietă concepută pentru a stimula endorfinele și alte substanțe chimice care îmbunătățesc starea de spirit pot ajuta procesul de retragere, pe lângă efectele emoționale ale încheierii unei dependențe.
- Proteinele de înaltă calitate sunt importante. Ar trebui să vă propuneți să obțineți 20 - 30 de grame de proteine de trei ori pe zi. Optează pentru proteine slabe precum pui, pește și curcan.
- Consumați o varietate de fructe și legume, precum și grăsimi sănătoase pentru inimă, care se găsesc în uleiurile de măsline, uleiurile de rapiță, avocado și nucile.
- Consumul de zahăr și alimente prelucrate ar trebui să fie limitat, dacă nu întrerupt cu totul.
- Asigurați-vă că beți multă apă. Regula generală este să beți opt pahare de apă de 8 uncii (1,9 litri) pe zi, dar dacă vă detoxificați de Suboxone, este posibil să trebuiască să beți puțin mai mult.
Pasul 2. Exercițiu
Exercitiile zilnice pot stimula endorfinele, provocand o stare de spirit mai pozitiva in general. Acest lucru poate diminua simptomele psihologice ale sevrajului și vă poate ajuta să rămâneți concentrat pe angajamentul dvs. pentru o existență mai sănătoasă și mai fericită.
- Exercițiul stimulează starea de spirit, îmbunătățește somnul, reduce durerea și promovează bunăstarea generală bună. Străduiți-vă timp de 30 până la 60 de minute de exerciții energice pe zi.
- Modul în care alegi să faci mișcare depinde de tine, dar știi că oamenii respectă în general rutinele de exerciții fizice dacă se angajează în comportamente de care se bucură. Dacă vă bucurați de plimbări lungi noaptea, încorporați o rutină zilnică plină de viață. Dacă vă place un sport, cum ar fi tenisul sau softballul, încercați să vă alăturați unei ligi din zona dvs. sau găsiți un prieten care să vă alăture pentru un meci de tenis de câteva ori pe săptămână.
Pasul 3. Vorbește cu cei dragi
Vorbește cu prietenii și membrii familiei în care ai încredere și explică-le situația ta. Cereți sprijinul lor în timpul recuperării și aveți câțiva prieteni buni pe care vă puteți baza atunci când aveți zile grele.
- Comunitatea este incredibil de importantă pentru recuperarea unui dependent. Într-un studiu pe șobolani, cercetătorii au plasat câțiva șobolani în grupuri și câțiva șobolani singuri într-o cușcă. Șobolanilor li s-a prezentat o alegere din două sticle de apă diferite. Unul era dantelat cu cocaină, iar celălalt era apă normală. În ambele grupuri, șobolanii au încercat ambele tipuri de apă; cu toate acestea, doar șobolanii rămași singuri au devenit dependenți de apa cu cocaină. Oamenii de știință cred că acest lucru demonstrează că socializarea și sprijinul sunt instrumente puternice în combaterea dependenței.
- La oameni, acest lucru s-a dovedit și adevărat. În timpul războiului din Vietnam, mulți soldați erau dependenți funcțional de heroina de peste mări. Când s-au întors la casele lor, 95% dintre soldați au întrerupt pur și simplu consumul de heroină fără reabilitare sau tratament. Au fost făcute comparații între acest studiu și studiul la șobolani. Atât șobolanii, cât și oamenii au avut un timp mai ușor de combatere a dependenței atunci când au fost plasați într-un mediu mai fericit.
- În timpul procesului de recuperare, contactați prietenii. Încercați să vedeți oameni în mod regulat. Faceți o seară de jocuri săptămânale sau club de carte. Mergeți la un centru comunitar din zona dvs. și înscrieți-vă la un curs de artă sau de gătit. Încercați să cunoașteți oameni și formați-vă un mediu confortabil și fericit.
Metoda 3 din 3: Căutarea unui sprijin suplimentar
Pasul 1. Încercați suplimente de detoxifiere
Suplimentele de detoxifiere pot fi eficiente la minimizarea simptomelor de sevraj și pot ajuta la procesul de detoxifiere.
- Calm Support este o formulă de retragere a opiaceelor făcută din substanțe naturale. Are o rată ridicată de ameliorare a simptomelor de sevraj pentru mulți oameni și poate fi comandată online.
- DL-fenilalanina este un alt supliment, disponibil la farmacii și online, care poate ajuta la simptomele de detoxifiere.
- Ca întotdeauna, discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a încerca orice medicament nou. Asigurați-vă că suplimentele nu vor reacționa prost cu medicamentele existente pe care le luați și nu vor afecta negativ niciuna dintre problemele dvs. actuale de sănătate.
Pasul 2. Alăturați-vă unui grup de asistență
Deoarece asistența este atât de importantă în procesul de recuperare, găsirea unui grup de asistență în zona dvs. poate ajuta foarte mult la procesul de recuperare.
- Narcotics Anonymous este o organizație națională care oferă asistență persoanelor care se recuperează de la dependență. Puteți naviga pe site-ul lor pentru a găsi grupuri de asistență în zona dvs. De asemenea, oferă grupuri de sprijin pentru prieteni și familia dependenților, dacă cineva pe care îl cunoașteți se luptă cu problemele dvs.
- Dacă nu găsiți un grup de asistență în apropiere, există multe forumuri online unde puteți vorbi cu alte persoane care se dezintoxică de la Suboxone; totuși, fii atent. Nu vă bazați niciodată pe informațiile de pe un forum online pentru sfaturi medicale.
Pasul 3. Consultați un terapeut
Dependența este de obicei condusă de probleme psihologice care stau la baza. Dacă sunteți în procesul de detoxifiere, consultați un terapeut.
- Furnizorul dvs. de asigurări ar trebui să aibă o listă de psihiatri și clinici care vă iau planul pe site-ul lor web. De asemenea, puteți apela și întreba dacă sunteți confuz cu privire la acoperire. Dacă sunteți student, multe colegii și universități oferă consiliere gratuită în campus.
- Dacă aveți un buget, majoritatea orașelor mari au clinici de terapie care oferă consiliere gratuită și redusă persoanelor care au nevoie.
