Vremea caldă și rece sunt momente excelente pentru a vă juca în aer liber pentru copii. De la construirea unor oameni de zăpadă și sanie la sporturi nautice, vara și iarna oferă multă distracție. Dar cum să știi că copiii tăi ar trebui să se joace în aer liber pe vreme caldă sau rece? Ce temperaturi sunt sigure și ce temperaturi sunt nesigure? Cum înțelegeți „răcirea vântului”, „indicele de căldură” și „umiditatea relativă”? De fapt, este destul de simplu. Un pic de cunoștințe de bază despre vreme și sfaturi practice vă vor oferi îndrumări bune de utilizat în luarea unei decizii.
Pași
Metoda 1 din 3: Citirea prognozei
Pasul 1. Verificați prognoza meteo locală
Primul loc pentru a începe este cu vremea locală. Porniți prognoza locală sau accesați online și căutați temperatura zilei. Fiți conștienți de orice vreme nefavorabilă și ascultați mai ales avertismentele de căldură sau frig excesive.
Rețineți temperatura dacă aveți un termometru exterior. Acest lucru vă va oferi o idee despre condițiile de afară. Dar rețineți că nu oferă toată povestea: termometrele înregistrează temperatura aerului. Nu înregistrează răcirea vântului sau indicele de căldură, ceea ce îl face să se simtă mai rece sau mai cald decât temperatura reală a aerului
Pasul 2. Păstrați copiii în interior în condiții foarte reci
Frigul extrem poate duce la hipotermie, când temperatura naturală a corpului scade prea mult, sau degerături. Societatea canadiană de pediatrie recomandă copiilor să se joace în interior la temperaturi sub -25ºC / -13ºF. Cu toate acestea, aceasta este limita absolută - atunci când pielea începe să înghețe în doar câteva minute.
- Statul Oklahoma recomandă copiilor să se joace în interior când frigul de vânt scade sub 10 ° F. Cu toate acestea, copiii trebuie să intre în interior pentru pauze la fiecare 20 până la 30 de minute când răcirea eoliană este sub 32 ° F.
- Liniile directoare menționate mai sus sunt doar exemple și nu sunt universale. Ceea ce poate fi considerat „foarte rece” într-un climat poate fi „blând” într-un alt climat. De exemplu, o temperatură de 50 grade Fahrenheit va fi foarte rece în locuri precum Florida, dar este considerată a fi o vreme blândă într-un climat mai rece.
- În Statele Unite, Serviciul Meteorologic Național va emite un avertisment sau o avertizare privind răcirea eoliană atunci când frigurile eoliene sunt suficient de scăzute pentru a reprezenta o amenințare la adresa vieții umane. Dacă zona dvs. se află sub un astfel de avertisment, ar trebui să vă păstrați cu siguranță copiii înăuntru.
Pasul 3. Păstrați copiii în interior la temperaturi foarte ridicate
Condițiile foarte fierbinți pot pune copiii în pericol de lovitură de căldură, epuizare la căldură, arsuri cauzate de obiecte fierbinți, cum ar fi echipamentele de joacă, arsuri solare și sete excesivă, în special în timpul jocului activ. Lăsați copiii să rămână în interior când temperaturile depășesc 35 ° C - 40 ° C / 95 ° F - 100 ° F și așteptați să se răcească.
- Dacă copiii dvs. sunt activi sau dacă locuiți într-un climat mai cald, este o idee bună să limitați jocul sau exercițiile fizice la perioade mai reci dimineața sau seara. Evitați să jucați pe timp cald între orele 10:00 - 16:00.
- Serviciul Național Meteorologic emite avertismente și recomandări de căldură excesive ori de câte ori este suficient de cald pentru a fi periculos pentru sănătatea umană. Ar trebui să vă țineți copiii înăuntru dacă zona dvs. se află sub un astfel de avertisment.
Pasul 4. Urmați instrucțiunile școlii
Multe școli au reguli cu privire la ce temperaturi sunt potrivite pentru jocul în aer liber și păstrează recreerea în interior dacă devine fie prea cald, fie prea rece. Aflați ce reguli are școala dvs. și încercați să le urmați acasă; dacă vacanța în aer liber este anulată, veți ști că temperatura este periculoasă.
Metoda 2 din 3: Calcularea indicelui de răcire eoliană sau de căldură
Pasul 1. Verificați vremea pentru „temperatura aparentă
”Știind când să-ți ții copiii înăuntru se îngreunează faptul că temperatura aerului nu reflectă întotdeauna cât de cald sau de rece se simte în aer liber. Acest lucru se datorează faptului că alți factori afectează căldura și frigul, în special răcirea vântului și umiditatea. Numărul de știut, atunci, este ceea ce se numește „temperatura aparentă”. Acesta este modul în care vă simțiți cald sau frig în aer liber, după ce vă dați seama de vânt și umiditate.
- Răcirea vântului este temperatura aparentă pe vreme rece, scăderea percepută a temperaturii aerului resimțită atunci când vântul se simte pe pielea expusă. Meteorologii calculează frigul eolian utilizând formule avansate. Cu toate acestea, puteți găsi diagrame și calculatoare online care vor face calculul pentru dvs. Tot ce trebuie să știți este temperatura aerului și viteza vântului. Graficul vă va da apoi factorul de răcire a vântului pentru ziua respectivă.
- Indicele de căldură este temperatura aparentă pentru vreme caldă. Indicele de căldură este ceea ce simte temperatura corpului uman atunci când țineți cont de umiditatea din aer. Și acest lucru este calculat cu formule complexe, dar puteți găsi diagrame online care vă vor ajuta să calculați. Tot ce trebuie să știți este temperatura aerului și umiditatea relativă pentru o zi.
Pasul 2. Cunoașteți zonele periculoase pentru răcirea vântului
Potrivit Serviciului Național Meteorologic, mușcăturile de îngheț pot apărea în câteva minute, odată cu frigul vântului sub -18 ° F. Cu toate acestea, după calculul lor, veți dori să vă păstrați copiii în interior cu mult înainte.
De exemplu, atunci când temperatura aerului este de 30 ° F, un vânt puternic de chiar 10 mile pe oră reduce factorul de răcire a vântului la aproximativ 21 ° F, ceea ce este aproximativ limita pentru jocul în siguranță. O temperatură a aerului de 25 ° F și un vânt slab de 5 mph fac ca o răcire de vânt de 19 ° F
Pasul 3. Cunoașteți zonele periculoase pentru indicele de căldură
La fel ca frigul eolian, fiți conștienți de ce niveluri de temperaturi calde aparente sunt sigure și de ce sunt nesigure. Luați în considerare următoarele: o temperatură a aerului de 90 ° F se va simți ca 97 ° F când umiditatea relativă este de 70%. O temperatură a aerului de 95 ° F se va simți ca 114 ° F cu o umiditate relativă de 80%. Aceste temperaturi aparente pot fi foarte nesigure.
Țineți minte și de lumina soarelui. Expunerea completă la soare poate crește factorii indicelui de căldură cu până la 15 ° F. Un indice de căldură de 97 ° F se va simți apoi pe deplin ca 112 ° F
Metoda 3 din 3: Menținerea copiilor la o temperatură confortabilă
Pasul 1. Îmbracă-i în mod corespunzător copiilor
Ar trebui să planificați în consecință atunci când vremea este fie foarte rece, fie foarte caldă. Îmbrăcați-vă copiii pentru activitățile lor - aceasta înseamnă o haină sau un costum de zăpadă, mănuși, eșarfă, pălărie și cizme pentru zăpadă, haine stratificate pentru temperaturi intermediare și haine ușoare când este cald.
- Cheia pentru îmbrăcarea pentru vreme rece este stratificarea. Copiii activi se vor încălzi în aer liber, chiar și când este frig. Problema este că vor transpira, iar această umezeală poate fi inconfortabilă și îi poate face să piardă mai repede căldura corpului - acesta este un risc de hipotermie. Îmbrăcați-le în straturi, astfel încât, de exemplu, să își poată îndepărta haina grea dacă se supraîncălzesc.
- Încercați trei straturi: un nivel interior care păstrează umezeala și o păstrează departe de cea mai mare parte a corpului (poliesterul și materialele moderne sunt bune; bumbacul nu este). Un strat de mijloc este pentru izolare. Aceasta poate consta din lână sau lână și poate fi chiar în mai multe straturi. În cele din urmă, un strat exterior este destinat îmbrăcămintei obișnuite pentru vânt, apă și gheață - haina cu glugă, pălărie, pantaloni de zăpadă etc.
Pasul 2. Aveți grijă la semne de frig sau căldură excesivă
Un copil prea fierbinte sau prea rece va da semne de căutat. Dacă recunoașteți oricare dintre aceste semne, luați măsuri pentru a-l face să se răcească sau să se încălzească. Dacă simptomele copilului dumneavoastră nu dispar în câteva minute, atunci sunați la medicul copilului dumneavoastră. Sunați la 911 sau la serviciile de urgență dacă simptomele sunt severe.
- Expunerea la căldură excesivă poate duce la crampe musculare, de exemplu, și la leșin. Acestea pot fi semne de epuizare a căldurii sau de căldură. Amețeala, slăbiciunea, greața sau lipsa de coordonare sunt indicii că ceva nu merge în mod serios. Urina de culoare închisă este un semn că copilul este deshidratat.
- Copiii care sunt prea reci pot sau nu să spună nimic. Credeți un copil dacă spune că este prea rece. Tremuratul, de exemplu, deși minor, este primul simptom al hipotermiei. Semnele mai grave includ amețeli, foame, greață, oboseală, respirație rapidă și lipsa de coordonare.
Pasul 3. Mențineți copiii bine hidratați
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a evita bolile legate de căldură la copii este să vă asigurați că beau suficiente lichide. După cum sa spus mai sus, îmbrăcămintea adecvată va controla supraîncălzirea, ceea ce va reduce la rândul său transpirația și pierderea de lichide. Asigurați-vă că purtați haine adecvate mediului. Hainele prea groase sau prea calde pot provoca rapid o supraîncălzire a unei persoane.
- Copiii transpira mai puțin și au mai puțină răcire prin evaporare decât adulții. Lasă-i să facă exerciții la nivelul lor preferat; nu-i îndemnați să facă exerciții mai grele sau să joace un sport intens în condiții de căldură.
- Nu vă bazați pe copiii dvs. care vă spun că le este sete ca ghid pentru hidratarea lor. Setea este de fapt un indicator slab. Aveți apă și alte băuturi la dispoziția copiilor pe vreme caldă și rece. În perioadele de pierdere ridicată de lichide sau transpirații semnificative, asigurați-vă că înlocuiți electroliții copilului dvs., oferindu-i copilului dumneavoastră o băutură sportivă sau o soluție de electroliți orali, cum ar fi Pedialyte.
Pasul 4. Aplicați protecție solară și evitați soarele direct
Evitarea soarelui nu înseamnă doar menținerea răcorilor copiilor. Este, de asemenea, menținerea pielii în siguranță împotriva razelor UV dăunătoare și evitarea arsurilor solare, care pot fi deosebit de rele pentru copiii mici.
- Solicitați copiilor dvs. protecție solară pe tot parcursul anului, chiar și iarna, ca o modalitate de a-i proteja de soare. Utilizați un ecran cu un SPF de cel puțin 30.
- Evitați cele mai puternice raze ale zilei - acestea apar în aceleași momente de temperatură maximă, între orele 10 și 15. De asemenea, utilizați umbra strategic, fie umbra naturală a copacilor cu o umbrelă.
