Atunci când decideți să coborâți din Adderall, este recomandat să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră și să intrați într-un program de tratament pentru a vă ajuta în acest proces. Asigurați-vă că solicitați ajutorul prietenilor de susținere și a membrilor familiei atunci când decideți să coborâți din Adderall. Alternativ, dacă nu sunteți dispus sau nu puteți intra într-un program de tratament, este posibil să vă puteți îndepărta de Adderall cu ajutorul medicului dumneavoastră. Cu supravegherea atentă a medicului dumneavoastră, veți face acest lucru prin reducerea dozei dvs. cu trepte mici la fiecare două săptămâni până la o lună. Efectuarea unor schimbări importante ale stilului de viață, cum ar fi reducerea programului de lucru și a școlii, vă va ajuta, de asemenea, să vă dezlipiți de Adderall.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea dependenței Adderall
Pasul 1. Consultați-vă medicul
Spuneți medicului dumneavoastră că ați decis că doriți să nu mai luați Adderall. Discutați cu medicul dumneavoastră despre diferitele opțiuni de tratament care sunt disponibile pentru a vă ajuta să coborâți Adderall în siguranță. Deoarece există diferite niveluri de dependență Adderall, medicul dumneavoastră vă va putea recomanda cea mai bună opțiune pentru cazul dvs. particular.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și profesioniști care tratează dependența și dependența de droguri
Pasul 2. Discutați cu prietenii și membrii familiei
Discuția cu prietenii apropiați și membrii familiei despre dependența dvs. vă poate ajuta să decideți în cele din urmă să renunțați și să rămâneți la renunțare. Întrebați doar prietenii și membrii familiei care vă sprijină cu adevărat și care vor să vă ajute să renunțați. Asigurați-vă că persoanele de la care solicitați asistență nu folosesc sau abuzează în prezent de droguri.
Deoarece simptomele de sevraj vă pot perturba viața, poate fi necesar să vă mutați cu un membru al familiei sau cu un prieten până când viața dvs. este sub control
Pasul 3. Alegeți un program de internare
Programele de internare sunt o alegere excelentă pentru persoanele care suferă de o dependență debilitantă și severă. Programele de internare oferă supraveghere și îngrijire medicală nonstop. Aceste programe le permit pacienților să se concentreze asupra recuperării lor și să scape de medii care pot declanșa o recidivă. Alegeți dintre trei tipuri diferite de centre de tratament:
- Programele rezidențiale au la dispoziție programe de recuperare de 30 de zile, 60 de zile și 90 de zile. Locuiți la centrul de tratament și primiți tratament acolo.
- Programele executive sunt destinate pacienților care sunt profesioniști activi, de exemplu, directorii executivi, care nu își pot lua timp liber de la serviciu pentru a primi tratament. Aceste centre de tratament oferă facilități de afaceri precum spații de lucru, săli de ședințe și acces la internet. De asemenea, sunt foarte confidențiale și au mai puțini pacienți.
- Programele de tratament de lux au aspectul stațiunilor de vacanță. Oferă activități recreative și facilități suplimentare, cum ar fi camere private, room service, spații de lucru și mese rafinate. Aceste programe de tratament sunt mai scumpe.
Pasul 4. Încercați un program ambulatoriu
Programele de ambulatoriu sunt o opțiune excelentă pentru persoanele care suferă de o dependență ușoară sau moderată. Aceste programe sunt flexibile și sunt programate în jurul obligațiilor școlare și / sau de muncă ale pacienților. Prin urmare, sunt excelente pentru pacienții care nu pot renunța la responsabilitățile de muncă, școală sau familie pentru a intra într-un program de internare.
- Exemple de aceste tipuri de programe sunt tratamentul intensiv ambulatoriu, consilierea de grup, spitalizarea parțială, terapia individuală și programele în 12 etape.
- Aceste programe oferă un mediu de susținere în care pacientul își poate explora dependența, poate primi supraveghere medicală (dacă este necesar) și poate cere pacientului să aloce o anumită perioadă de timp în fiecare săptămână pentru a participa la program.
Pasul 5. Luați în considerare locația
Dacă aveți o dependență severă, vă recomandăm să alegeți un program situat departe de casă pentru a scăpa de mediile care pot declanșa o recidivă. Dacă dependența dvs. este ușoară până la moderată sau dacă doriți sprijinul prietenilor și al familiei, poate doriți să alegeți un centru care este mai aproape de casă.
Pasul 6. Verificați acreditările personalului
Verificați dacă asistenții medicali, terapeuții, consilierii, medicii și psihiatrii trebuie să fie autorizați sau certificați pentru a lucra la centrul de tratament înainte de a vă înscrie. În SUA, fiecare stat are cerințe diferite de certificare și licențiere. Verificați cerințele statului pentru a vedea dacă personalul respectă liniile directoare.
- Cel puțin, unitatea ar trebui să poată demonstra că sunt autorizați să-și trateze pacienții, iar personalul primar / consilierii lor ar trebui să fie certificați de o organizație acreditată.
- Ca regulă generală, cu cât o persoană are mai multe școli, licențe și certificare, cu atât este mai calificată.
Pasul 7. Revedeți planurile de tratament
Centrele de reabilitare de calitate creează planuri de tratament individualizate pentru a satisface nevoile fiecărui pacient. Asigurați-vă că centrul pe care îl alegeți adaptează planurile de tratament la nevoile pacienților lor. Planurile de tratament constau, de obicei, într-o evaluare a dependenței pacientului și a altor tulburări de sănătate mintală care apar simultan, detoxifiere asistată, terapie și îngrijire ulterioară. Unele terapii comune de tratament utilizate sunt:
- Modelul matricial: un program intensiv care are loc pe o perioadă de 16 săptămâni. Acest tratament este conceput pentru a trata în mod specific dependența de stimulent.
- Terapia comportamentală cognitivă: acest tratament pune accent pe relația dintre comportamente, sentimente și gânduri. Pacienții învață abilități de coping pentru situații de risc ridicat.
- Interviuri motivaționale: acest tratament încurajează pacienții să facă schimbări pozitive în viața lor prin terapia cu vorbire.
- Managementul contingenței: un tratament în care schimbările comportamentale pozitive făcute de pacienți sunt recompensate pentru a încuraja abstinența de la stimulanți.
Metoda 2 din 3: Gestionarea retragerii
Pasul 1. Lucrați cu medicul dumneavoastră
Spuneți medicului dumneavoastră că ați decis că doriți să coborâți din Adderall și de ce. Apoi lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan de înțărcare care să se potrivească nevoilor dvs. individuale. De exemplu, dacă dependența dvs. este semnificativă, atunci planul dvs. de înțărcare poate fi extras și medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie sau un program de tratament ambulatoriu.
- Dependența este influențată de mulți factori, inclusiv metoda de utilizare (pufnind, injectând sau înghițind o pastilă); durata utilizării medicamentului; cantitatea luată pentru fiecare doză; antecedente familiale de abuz de substanțe; și starea de sănătate mintală.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, grupuri de asistență, cum ar fi Narcoticele Anonime (NA), unde puteți găsi asistență care să vă ajute să vă țineți planul de înțărcare. Aceste grupuri vă pot educa, de asemenea, prietenii și membrii familiei cu privire la modul de a vă oferi cel mai bun sprijin.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie temporar antidepresive sau agenți anti-anxietate sau stabilizatori ai dispoziției în timp ce treceți prin sevraj. De asemenea, poate fi necesar să utilizați temporar un aparat de somn.
-
Este esențial să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a coborî din Adderall - nu încercați să vă ajustați singuri doza.
Pasul 2. Cunoașteți simptomele sevrajului
Deși experiența retragerii va fi diferită pentru toată lumea, de obicei în prima săptămână veți avea cele mai severe simptome. Odată cu trecerea timpului, simptomele ar trebui să se diminueze. Cu cât ești mai dependent de Adderall, cu atât poate fi mai puternică și mai lungă retragerea. Simptomele pot include următoarele:
- Insomnie
- Schimbarea poftei de mâncare
- Oboseală
- Iritabilitate
- Depresie
- Modificări ale dispoziției
- Anxietate
- Tremurături
- Durere de cap
- Pofta de droguri
- Probleme de concentrare
- Lipsa de motivatie
- Dureri musculare
- Convulsii (consultați imediat un medic)
- Gânduri de sinucidere (contactați imediat medicul dumneavoastră)
Pasul 3. Așteptați retragerea să înceapă în 36 de ore de la ultima doză
În funcție de mărimea dozei și de cât timp este necesar să părăsiți fluxul sanguin, este posibil să începeți să aveți simptome de sevraj între aproximativ șase și 36 de ore. Veți experimenta probabil oboseală, depresie și anxietate.
Pasul 4. Gestionați retragerea în prima săptămână
Prima săptămână va fi probabil cea mai grea, deoarece simptomele de sevraj sunt adesea cele mai intense în acest timp. Este posibil să aveți coșmaruri vii, iritabilitate și dureri de cap pe lângă oboseală, depresie și anxietate.
- Încercați să rămâneți distras și ocupat în acest timp. Participați la grupuri de sprijin, întâlniri, sesiuni de consiliere și terapie familială dacă nu vă aflați într-o unitate de spitalizare.
- Luați orice medicamente prescrise de medicul dumneavoastră exact așa cum vi se recomandă. Asigurați-vă că mâncați bine, dormiți suficient și faceți mișcare pentru a gestiona simptomele.
Pasul 5. Anticipați simptomele pentru următoarea lună până la 90 de zile
În funcție de nivelul dvs. de dependență, este posibil să începeți să vă simțiți normal încă din a doua săptămână de când nu mai aveți Adderall. Este posibil să aveți o creștere a poftei de mâncare (deoarece Adderall suprimă foamea), dificultăți de concentrare și creștere în greutate.
Rețineți că creșterea în greutate este de obicei temporară, datorită unei combinații de senzație de oboseală și de revenire a poftei de mâncare. Pofta de mâncare ar trebui să revină la normal în curând și, dacă începeți exercițiile fizice, ar trebui să pierdeți greutatea suplimentară
Metoda 3 din 3: Ajustarea stilului de viață
Pasul 1. Exercițiu
Exercițiul nu numai că creează structură, dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face față simptomelor de sevraj, cum ar fi depresia, insomnia, anxietatea și apetitul crescut. Exercițiile aerobice, cum ar fi înotul, ciclismul, mersul pe jos și antrenorii eliptici, sunt deosebit de utile, deoarece au un impact redus.
Pasul 2. Dormi la momente consistente
Dormind la momente consistente, vă forțați, de asemenea, să vă luați medicamentele la un moment constant, astfel încât să puteți dormi. Dacă acest lucru înseamnă să vă luați doza la o oră mai timpurie în timpul zilei, atunci va trebui să faceți acest lucru.
Dormitul într-un moment constant creează, de asemenea, o structură atât de necesară pentru a vă dezlipi cu succes de Adderall
Pasul 3. Restricționați programul de lucru sau de școală
Va trebui să întrerupeți obiceiurile vechi, cum ar fi să rămâneți până târziu pentru a termina lucrările sau temele, sau să stați târziu la birou. Dacă programul dvs. este plin, reduceți activitățile și obligațiile inutile care vă provoacă stres sau vă determină să vă suprasolicitați.
- Amintiți-vă că persoana medie îndeplinește trei până la cinci sarcini pe zi.
- Înscrieți-vă la un curs de aerobic la sala de sport locală.
Pasul 4. Cultivați-vă pasiunile
Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare de sevraj este depresia și lipsa motivației. Puteți combate aceste simptome angajându-vă în activități care vă pasionează. De asemenea, vă creșteți nivelul de serotonină în mod natural atunci când vă angajați în activități care vă pasionează. Cu alte cuvinte, este o modalitate excelentă de a obține un nivel natural ridicat.
