Cei 12 pași sunt utilizați de AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON și alte grupuri anonime de recuperare în 12 pași. Acest articol stabilește cei 12 pași cheie pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine ceea ce implică acești pași.
Pași
Pasul 1. Recunoaște că ești neputincios în fața dependenței tale - că viața ta a devenit imposibil de gestionat
Dependența este o boală. Negarea face parte din boală care ne spune că nu avem o problemă. Ești neputincios atunci când forța motrice a vieții tale este dincolo de controlul tău. Incapacitatea ta de a-ți gestiona viața este dovada externă a neputinței tale. Când acceptați acest lucru, veți fi predat și veți putea începe să reveniți.
Pasul 2. Credeți că o putere mai mare decât dvs. vă poate readuce la sănătate
O putere mai mare decât tine se poate schimba de la situație la situație - poate fi orice care te face conștient de nebunia unei situații dacă acționezi asupra unui defect sau a unei voințe negative. Această putere poate fi Dumnezeu sau orice putere superioară alegeți.
Pasul 3. Luați o decizie de a vă transforma voința și viața în grija lui Dumnezeu sau a puterii voastre superioare
Decizia este o acțiune: este un început - un punct de plecare. În timp ce primii doi pași au fost reflectivi, necesitând doar acceptare, pasul trei necesită acțiune afirmativă. Primul pas te restabilește fizic; al doilea pas te reface mental; al treilea pas te reface spiritual. Este vorba despre alegerea de a vă urma puterea superioară aleasă.
Pasul 4. Faceți un inventar moral căutător și neînfricat al dvs
Nu trebuie să fii „neînfricat” pentru a face un inventar neînfricat; trebuie doar să fii dispus. Uită-te la caracteristicile care îți provoacă durere pentru tine sau alte persoane, indiferent dacă este vorba de vinovăție, frică, rușine, furie și așa mai departe.
Pasul 5. Admite-ți însuți, altora și lui Dumnezeu sau puterii tale superioare natura exactă a greșelilor tale
Amintiți-vă că al doilea pas spune că trebuie să faceți lucrurile diferit dacă doriți un rezultat diferit. Trebuie să întindeți mâna în încredere pentru a fi eliberat de nebunia izolării voastre. Cele mai importante două calități pe care le veți obține din acest pas sunt deschiderea minții și disponibilitatea. Îți vei da seama că nu ești singur.
Pasul 6. Fii complet pregătit ca Dumnezeu să înlăture toate aceste defecte ale caracterului
Trăind prin pașii de la unu la cinci te face să fii complet pregătit, trebuie doar să recunoști acest lucru și să știi că defectele tale pot fi eliminate. Împărtășiți-vă defectele cu ceilalți și / sau puterea voastră superioară și fiți gata să renunțați la vinovăție, furie și orice alte defecte pe care le aveți care provoacă durere.
Pasul 7. Cereți cu umilință lui Dumnezeu sau puterii voastre superioare să vă îndepărteze neajunsurile
Lipsa este acționarea în afara defectului. Luați legătura cu puterea mai mare la alegere și învățați să exersați contrariile.
Pasul 8. Faceți o listă cu toți oamenii pe care i-ați rănit și deveniți dispuși să le reparați pe toți
Primele două nume de pe această listă ar trebui să fie Dumnezeu sau puterea voastră superioară și voi înșivă. Amintiți-vă că problema dvs. este modul în care ați tratat alte persoane.
Pasul 9. Faceți modificări directe celor pe care i-ați rănit ori de câte ori este posibil, cu excepția cazului în care acest lucru le-ar răni pe ei sau pe alții
Acesta este ultimul dintre pașii de curățare și eliberare. Multe uși în recuperarea noastră vor începe să se deschidă după ce vom finaliza acest pas. Scapă de vinovăție și frică, reparând.
Pasul 10. Continuați să faceți inventar personal și să admiteți imediat când vă înșelați
Acesta este primul pas de întreținere. Este un pas foarte important: luând un inventar zilnic putem elimina acumularea multor lucruri cu care ne-am ocupat în pașii patru până în al nouălea. Nu vă întoarceți la vechiul comportament care vă conduce la vechile moduri de suferință.
Pasul 11. Căutați prin rugăciune și meditație pentru a vă îmbunătăți contactul conștient cu Dumnezeu sau puterea superioară
Roagă-te doar pentru cunoașterea voinței lor pentru tine și puterea de a realiza asta. În fiecare zi rugați-vă, meditați și scrieți. Aici lucrarea pe care am pus-o în trepte pare să se unească. Am practicat rugăciunea și meditația în ultimii zece pași. Acum vom lucra pentru a îmbunătăți conștient rugăciunea și meditația la puterea superioară a înțelegerii noastre. Nu există o cale stabilită. Este o decizie personală între tine și puterea ta superioară. Rugăciunea este partea care vorbește. Meditația este ascultarea. Fii un bun ascultator. Creșteți într-un mod spiritual.
Pasul 12. Transmiteți acest mesaj dependenților și / sau alcoolicilor pentru a practica aceste principii în toate afacerile lor
Pașii nu se termină aici. Ele sunt doar un nou început. Ați primit o trezire spirituală - cel mai mare dar. Putem păstra ceea ce avem doar oferindu-l. Ne consolidăm recuperarea împărtășind-o cu alții.
sfaturi
- Fi onest cu tine insuti.
- Fii răbdător cu tine și cu ceilalți.
- Nu te compara cu alții, povestea ta este unică. În schimb, raportați-vă la ceilalți membri.
- Pașii nu se referă la religie, ci la spiritualitate. Nu credeți că trebuie să candidați pentru o copie a Bibliei. Pașii funcționează pentru toate credințele religioase și nereligioase.
- Este sugerat să vă găsiți sponsor înainte de a începe să lucrați la pași. Un sponsor vă va putea îndruma și vă poate sugera modul în care vă puteți extinde pasul.
