Tulburarea de identitate disociativă (DID) este diagnosticată atunci când o persoană are incertitudine cu privire la cine este. Acestea pot avea mai multe identități diferite și probleme de memorie atunci când comută între identități. Denumită anterior tulburare de personalitate multiplă, persoana poate experimenta realitatea prin lentile sau personaje diferite. Dacă aveți o persoană dragă cu DID, poate fi dificil să știți cum să fiți de ajutor și de susținere. Exprimați dorința de a le înțelege, de a le susține prin tratament și de a încuraja stilul lor de viață sănătos. Când susțineți o persoană dragă cu DID, nu uitați să aveți grijă de dvs. și să vă acordați prioritate bunăstării.
Pași
Partea 1 din 4: Înțelegerea celui drag
Pasul 1. Faceți câteva cercetări
O modalitate de a-ți ajuta persoana iubită este să-i înțelegi mai bine. Aflați despre DID și cum afectează oamenii, dar evitați orice conturi fictive sau senzaționalizate, deoarece DID este adesea încorporat în cărți și filme. Acest lucru vă poate ajuta pe persoana iubită să se simtă înțeleasă, în timp ce vă poate ajuta să identificați simptomele DID și cum să le faceți față.
Fiecare persoană cu DID este diferită și nu există „reguli” pentru cum poate arăta DID. Unii oameni experimentează schimbări minore, în timp ce alții experimentează schimbări majore în starea lor
Pasul 2. Întrebați despre experiențele lor
Întrebarea despre experiența persoanei dragi cu DID poate arăta că sunteți interesat să aflați prin ce trec și vă poate ajuta să le înțelegeți mai bine. Puneți întrebări într-un mod respectuos, atunci când persoana iubită este confortabilă și dispusă să vorbească. Arătați interes pentru ei și înțelegeți-i.
- Întrebați: „Cum este să faci DID? Cum este să comutați între modificări? Te simți confuz? Ce ți-ar face mai ușor? Cum pot ajuta?"
- Rețineți că nu toate persoanele cu DID își vor înțelege experiențele și poate că nici măcar nu recunosc că au o tulburare. Luați în considerare mai întâi întrebarea acestora, dar rețineți, de asemenea, că poate fi necesar să vă consultați cu un membru al familiei sau cu un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Pasul 3. Recunoașteți efectul asupra memoriei
În timp ce mulți oameni asociază DID cu schimbări de personalitate, aspectul mai important de reținut este modul în care DID afectează memoria. Oamenii nu se nasc cu DID sau îl moștenesc genetic, mai degrabă, se învață de-a lungul copilăriei ca o modalitate de a face față și de a restricționa accesul la memorie la traume. Din păcate, pierderea memoriei se poate aplica dincolo de traume în alte situații.
Dacă persoana iubită este speriată sau confuză de pierderea memoriei, completați ușor câteva lacune. Prezintă-te și spune-le unde sunt și ce fac
Pasul 4. Creează siguranță pentru persoana iubită
Deoarece DID implică stări disjuncte, se poate simți destabilizant pentru cineva cu tulburare. Ajută-l pe cel drag să se simtă mai stabil, creând siguranță în mediul său. Vorbiți calm și răspundeți la întrebări cu certitudine. Aveți un obiect pe care persoana îl poartă cu el în orice moment și integrați obiectul cu fiecare modificare. Sau, utilizați o frază cu fiecare identitate pentru a vă ajuta să creați siguranță și confort.
- De exemplu, spuneți: „Sunt cineva care te iubește și vrea să te susțină”.
- Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă asigurați că se simt în siguranță și fericiți și că nu se confruntă cu nici o suferință sau frică. Nu simți că trebuie să-i forțezi să se reorienteze cu realitatea dacă acest lucru îi supără. Lasă-i pe profesionistul lor în sănătate mintală să-i ajute în acest sens și să urmeze orice direcție pe care ți-o dau.
Partea 2 din 4: Menținerea unei relații sănătoase
Pasul 1. Păstrează-ți propriile limite
Poate fi dificil să știi cum să ai limite cu cineva cu DID. Cu toate acestea, nerespectarea granițelor poate duce la diminuarea importanței propriilor nevoi sau acordarea unei atenții mai mici la acestea. Acest lucru se poate încheia cu resentimente sau adoptând o relație dezechilibrată. Poate că va trebui să vă separați dacă persoana iubită se confruntă cu o modificare deosebit de medie sau dacă aveți limite la comportamentele pe care le veți tolera de la o modificare. De exemplu, dacă persoana iubită devine violentă, părăsiți situația.
- Întrebați-vă: „Care sunt unele nevoi de care am nevoie și respectate? Cum pot face asta cu persoana iubită?”
- Asigurați-vă că solicitați ajutorul unei varietăți de îngrijitori pentru a vă oferi pauze atunci când aveți nevoie de ele. Acest lucru va ajuta la prevenirea epuizării.
- Dacă persoana iubită are antecedente de violență, atunci asigurați-vă că anunțați pe cineva când veți petrece timpul singur cu ei și luați alte măsuri de precauție pentru a vă menține în siguranță.
Pasul 2. Nu luați lucrurile personal
O parte din DID este schimbarea stărilor de sine fără un sentiment integrat al sinelui. Din acest motiv, este posibil ca o modificare (sau o stare diferită) să nu vă recunoască sau să nu vă înțeleagă relația. Acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă persoana cu DID este copilul, partenerul sau fratele dvs. Faceți tot posibilul să vă amintiți că acțiunile lor față de dvs. în timp ce se află într-o stare diferită nu sunt personale. Respirați profund sau dezactivați-vă de interacțiune.
Când începeți să vă simțiți supărați, reamintiți-vă: „Persoana iubită a făcut DID și nu își poate ajuta schimbarea. Nu are nicio legătură cu mine.”
Pasul 3. Arată bunătate și empatie
Persoanele cu DID tind să aibă antecedente de abuz și traume, în special în timpul copilăriei. Chiar și atunci când vă simțiți frustrat cu persoana respectivă, recunoașteți circumstanțele extreme pe care această persoană le-a îndurat probabil în copilărie și deschideți-vă inima către compasiune. Când te simți supărat sau supărat de comportamentul lor, fă o pauză înainte de a reacționa.
Întrebați-vă: „Există un mod în care pot răspunde care să arate dragoste și bunătate? Cum pot răspunde cu mai multă compasiune?”
Partea 3 din 4: Sprijinirea celui iubit în tratament
Pasul 1. Încurajează tratamentul
Dacă persoana iubită nu se află în tratament, vorbiți despre beneficiile de a vedea un terapeut pentru a vă ajuta cu DID. Oferiți ajutor în găsirea unui terapeut specializat în tratarea DID. Mergeți cu persoana iubită la prima lor întâlnire sau oferiți-i să îi conduceți la întâlniri săptămânale. Tratamentul este o parte importantă a funcționării prin DID, astfel încât orice încurajare pe care o puteți trimite modului celui drag de a primi terapie vă poate ajuta.
- Tratamentul poate ajuta la ameliorarea simptomelor DID și poate lucra pentru a integra toate modificările într-o singură identitate unificată, deși acest lucru nu este întotdeauna posibil. Terapia poate ajuta persoana iubită să aibă un loc sigur pentru a vorbi despre amintiri dureroase și traume. Abilități precum gestionarea pozitivă și îmbunătățirea relațiilor pot fi învățate.
- Decideți cât de implicat doriți să fiți în grija persoanei dragi. De asemenea, rețineți că puteți împărtăși informații terapeutului pe care credeți că este important, dar terapeutul nu vă poate împărtăși informații despre sesiunile persoanei dragi.
Pasul 2. Participă la terapia de familie
Terapia de familie este o modalitate excelentă de a-ți arăta sprijinul pentru persoana iubită și de a participa la tratamentul lor. Acest lucru îi ajută pe membrii familiei să învețe despre DID și cum afectează persoana și familia. Terapia de familie îi poate ajuta pe membrii familiei să depisteze semne de recurență și să facă față modificărilor mai pașnic.
- Întrebați-o pe persoana iubită dacă ar dori sprijinul familiei prin terapia familială. Spuneți că sunteți dispus să aflați despre tulburare și să îi ajutați cu ajutorul unui terapeut.
- Asigurați-vă că aveți grijă la ce membri ai familiei sunt implicați în terapia persoanei dragi. Este important să îi protejați de agresorii lor, astfel încât ar putea fi înțelept să excludeți anumiți membri ai familiei.
Pasul 3. Fii atent la tendințele suicidare
Unii oameni cu DID se simt sinucigași și au dificultăți în a face față tulburării lor. Spune-i persoanei dragi că ești acolo pentru ei dacă au nevoie de ajutor sau se simt sinucigași. Anunță-i că pot ajunge la tine fără să se teamă de judecată și că vrei doar să te ajuți. Încurajați-i să primească tratament imediat.
- Unele semne de avertizare ale sinuciderii includ vorbirea despre sinuciderea lor, vânzarea bunurilor lor, creșterea consumului de alcool sau droguri, simțirea unei sarcini pentru alții, retragerea socială de la prieteni și familie și acționarea scăpată de sub control.
- Discutați cu sistemul de asistență al persoanei dragi și cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale pentru a dezvolta un plan de idei suicidare adaptat celui drag. Asigurați-vă că toată lumea o înțelege și se află pe aceeași pagină despre ce trebuie făcut în aceste tipuri de situații.
- Dacă persoana iubită este sinucigătoare, sunați la serviciile de urgență, mergeți la serviciul local de urgență și luați legătura cu terapeutul sau echipa de tratament.
- De asemenea, puteți apela o linie de asistență pentru sinucidere, cum ar fi 1-800-273-8255 în SUA, 116 123 în Marea Britanie și 13 11 14 în Australia.
Pasul 4. Amintiți-vă că integrarea identității poate să nu fie întotdeauna posibilă
Este posibil ca unele persoane cu DID să nu fie capabile din punct de vedere fizic sau mental să se „contopească” într-o singură identitate, chiar și cu ajutorul unui profesionist. Dacă acesta este cazul persoanei dragi, încercați să vă schimbați obiectivele pentru a ajunge la o „rezoluție” între diferite identități. Aceasta înseamnă o coordonare suficientă între diferitele identități, astfel încât persoana iubită să poată funcționa și să ducă o viață sigură și sănătoasă cu diferitele lor modificări.
Tu și persoana iubită ar trebui să căutați ajutor profesional pentru a ajunge la această rezoluție de cooperare
Partea 4 din 4: Încurajarea unui stil de viață sănătos
Pasul 1. Practicați meditația împreună
Meditația are multe beneficii pozitive pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea imunității, scăderea anxietății, depresiei și stresului, creșterea emoțiilor pozitive și îmbunătățirea compasiunii față de ceilalți. Pentru persoanele cu DID, meditația poate ajuta la tolerarea mai bună a simptomelor lor disociative. De asemenea, poate ajuta la aducerea la cunoștință a stărilor lor interne. Încurajează-l pe cel drag să mediteze cu tine în mod regulat.
- Practicați meditația împreună. Alăturați-vă unui grup de meditație sau petreceți ceva timp în fiecare zi în meditație împreună. Exersați să vă aduceți conștiința la respirație și la momentul prezent timp de 5-15 minute în fiecare zi.
- Pentru mai multe informații, consultați Cum se face o meditație atentă.
Pasul 2. Sprijină alegerile sănătoase
Menținerea obiceiurilor sănătoase este o parte importantă a echilibrului sănătății mintale. În plus față de DID, unii oameni experimentează depresie, anxietate sau alte tulburări psihologice care pot contribui la senzația de rău. Încurajați-l pe cel drag să păstreze obiceiuri sănătoase, cum ar fi consumul de alimente sănătoase, exerciții fizice regulate, gestionarea stresului și somn bun în fiecare noapte. Încurajați-o pe persoana iubită să aibă grijă de nevoile lor în fiecare zi și să-i acorde prioritate sănătății.
- Oferiți-vă să faceți mișcare cu persoana iubită făcând drumeții regulate, alăturându-vă unui club de fitness sau mergând cu bicicleta împreună. Gatiti mesele impreuna pentru a incuraja alimentatia sanatoasa.
- De asemenea, vă recomandăm să întrebați dacă persoana iubită are nevoie de ajutor pentru gestionarea programului și a regimului de medicamente.
Pasul 3. Descurajează consumul de substanțe
Multe persoane cu DID se confruntă, de asemenea, cu abuzul sau dependența de substanțe. În timp ce substanțele pot oferi ameliorarea temporară a simptomelor, ele cauzează adesea probleme pe termen lung și agravează sănătatea mintală. Dacă persoana iubită are o problemă de substanță, încurajează-l să primească tratament. În funcție de severitate, examinați programele de tratament internat sau ambulatoriu. Poate fi dificil să tratezi DID fără a trata problemele de substanță alături sau în prealabil.
Pentru mai multe informații, consultați Cum să faceți față unui membru al familiei sau al persoanei iubite dependente de droguri
sfaturi
- Luați în considerare să lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, mai ales dacă persoana iubită este soția, copilul sau părintele.
- Persoanele cu DID pot fi profitate de alte persoane din cauza problemelor de memorie. Coordonează-te cu familia celui drag pentru a-ți proteja bunurile.
