Limba are cea mai grea cantitate bacteriană din orice parte a gurii. Cu toate acestea, mulți oameni nu își iau timpul pentru a-și curăța limba. Când nu vă curățați limba corect, puteți avea efecte secundare negative. Ajutați-vă să evitați respirația urât mirositoare, creșterea cariilor dentare și o limbă inestetică. Asigurați-vă că vă curățați limba corect.
Pași
Partea 1 din 3: Înțelegerea limbii
Pasul 1. Verifică-ți limba
Uită-te la diferitele părți ale acestuia. Nu este o suprafață netedă și toate aceste umflături și crăpături pot adăposti bacterii. Jumătate din bacteriile din gură trăiesc pe limba ta. Acest lucru poate forma un film peste limbă și poate contribui la o varietate de probleme de sănătate. Limba ta ar trebui să fie roz, iar decolorările puternice ar trebui luate în considerare și remediate. Asigurați-vă că consultați un profesionist din domeniul sănătății bucale dacă aveți oricare dintre aceste lucruri:
- Îngrijorare puternică cu privire la schimbările în aspectul limbii tale.
- Acoperirea limbii persistă mai mult de două săptămâni.
- Dacă aveți dureri persistente de limbă.
- Zone albe sau descuamare pe suprafața limbii.
Pasul 2. Aflați cum vă ajută să vă curățați limba
Când folosiți un produs de curățare pe limbă, faceți mai mult decât să ajutați la combaterea respirației urât mirositoare. Desfaceți țesutul de pe limbă, ceea ce ajută la evitarea limbii păroase. De asemenea, eliminați bacteriile care pot contribui la cariile dentare. Igiena orală deficitară a fost legată de o varietate de probleme de sănătate, iar aceasta include curățarea limbii.
- Controlează bacteriile nedorite care pot contribui la cariile dentare.
- Combate respirația urât mirositoare.
- Îmbunătățește simțul gustului.
- Obții o estetică mai bună atunci când zâmbești sau râzi.
Pasul 3. Discutați cu igienistul dentar obișnuit sau cu medicul dentist
Ei vor putea să răspundă temeinic la întrebările dvs. Nu stați doar pasiv acolo în timpul întâlnirilor dentare, puneți întrebări atunci când aveți o șansă. Nu există un substitut pentru expertiza acestor indivizi. De asemenea, profesioniștii obișnuiți din domeniul sănătății dentare vă vor sfătui cu privire la întrebări specifice sănătății dumneavoastră.
Partea 2 din 3: Alegerea unui instrument
Pasul 1. Alegeți un stil de instrument
Există diferite tipuri de instrumente de curățare a limbii. Racletele sunt cele mai frecvente. Periile pentru limbă, deși relativ recente, sunt, de asemenea, relativ comune. „Curățătorii limbii” sunt instrumente obișnuite care au o serie de creste moi pentru a trage peste limbă.
- Cercetările arată că atât răzuirea limbii, cât și periajul limbii sunt la fel de eficiente în reducerea plăcii.
- Sunt disponibile și câteva perii combinate de răzuire, care vă permit să periați în timp ce răzuiați.
- De asemenea, puteți folosi o periuță de dinți pentru a vă curăța limba. Pur și simplu spală-ți limba așa cum ai face dinții.
Pasul 2. Determinați materialul
Există multe materiale diferite din care sunt fabricate dispozitivele de curățare a limbii. Metalul, plasticul și siliciul sunt materiale obișnuite. S-ar putea să descoperiți că preferați un material decât altul. Încercați câteva altele.
- Oțelul inoxidabil și cuprul sunt două metale comune utilizate. Racletele fabricate din aceste metale pot fi plasate în siguranță în apă fierbinte pentru sterilizare.
- Racletele din plastic tind să fie mult mai puțin costisitoare, dar nu sunt la fel de durabile și vor trebui înlocuite în mod regulat.
- Marginile din silicon pot ajuta la răzuirea limbii mai confortabilă.
Pasul 3. Comparați mărcile
Deoarece există multe companii diferite care produc produse similare, este important să ne uităm la diferențele mici. Contrastați prețurile, estetica și recenziile utilizatorilor online sau chiar căutați cupoane înainte de a face cumpărături. Întrebați un angajat de la magazin despre ce mărci sunt cele mai populare.
Pasul 4. Cumpărați instrumentul de curățare a limbii
Multe magazine alimentare și farmacii vor vinde instrumente de curățare a limbii. Puteți găsi un produs de curățare a limbii la alimente indiene sau le puteți comanda cu ușurință online. Cele curbate din cupru sunt simple, extrem de eficiente și durează mult. Sau puteți să vă adresați medicului dentist sau ortodontului recomandări.
Partea 3 din 3: Curățarea limbii
Pasul 1. Extinde-ți limba
Acest lucru este astfel încât să puteți accesa întreaga lungime. Veți dori să vă asigurați că vă curățați cât mai mult limba. Extinzându-ți limba până la capăt, te poți ajuta și tu să eviți bâlbâiala.
Pasul 2. Răciți sau periați limba din spatele limbii în față
Faceți acest lucru în mod repetat. Se spune că ar trebui să se facă primul lucru în fiecare dimineață înainte de a mânca sau a bea. Este recomandat să faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi, cu periajul obișnuit.
- Veți obține o acumulare de reziduuri pe instrument. Clătiți-l și continuați până când ați lucrat peste toată limba.
- Fii delicat. Nu rupeți pielea și nu împingeți prea tare.
- Mergeți doar din spate în față.
- Nu vă grăbiți.
Pasul 3. Clătiți-vă gura
Folosiți apă de gură și clătiți bine pentru a spăla orice reziduu liber rămas și pentru a vă împrospăta respirația. Încercați să lăsați puțin lichidele să vă asigurați că limba este bine clătită.
- Apele de gură pe bază de alcool vă pot usca gura.
- Încercați să utilizați o apă de gură cu peroxid de hidrogen pentru situații extreme.
Pasul 4. Continuați-l
Acum, că ai răzuitorul și ai stăpânit utilizarea acestuia, acordă-ți limbii atenție zilnică. Asta e important. A face din curățarea limbii o parte obișnuită a obiceiului tău zilnic.
sfaturi
- O linguriță face un răzuitor de limbă excelent și foarte disponibil.
- Puteți folosi o periuță de dinți dacă doriți, dar aveți grijă doar să vă spălați de gură. Nu vrei să freci murdăria înapoi în limbă. Doar urmați aceiași pași. Asigurați-vă că obțineți o periuță de dinți moale, astfel încât să nu vă răniți limba. Pentru unii oameni, periuțele de dinți nu își curăță limba la fel de eficient, precum firele de păr sunt făcute pentru curățarea smalțului dur al dinților, nu a mușchiului moale al limbii. Pentru alte persoane, o periuță de dinți face o treabă mai bună de curățare decât o răzuitoare.
- Curățarea limbii cu o perie ajută la eliminarea bacteriilor. Dacă aveți o limbă fisurată, această practică este o parte importantă a vindecării fisurilor din limbă.
- Aveți grijă cu ce apă de gură utilizați. Deși majoritatea funcționează bine, pot face mai mult rău decât bine, deoarece vă pot arde și irita limba / papilele gustative și le pot inflama. Cumpărați apă de gură care este blândă.
- Nu utilizați apă de gură alcoolică; pot irita interiorul limbii tale pentru unii oameni.
- Dacă respirați de obicei prin gură, respirați pe nas când vă curățați limba pentru a evita evitarea bâlbâirii.
