Limba medie a omului are o lungime de aproximativ 10 centimetri (4 in), are mii de palete gustative și îndeplinește multe funcții importante legate de vorbire și mâncare. Fie că este vorba de o afecțiune sau de o preferință estetică, există opțiuni și exerciții chirurgicale care vă pot ajuta să obțineți o limbă mai lungă.
Pași
Metoda 1 din 2: Alegerea intervenției chirurgicale
Pasul 1. Decideți dacă intervenția chirurgicală este sau nu cea mai bună opțiune
Cravata limbii sau anchiloglosia este o tulburare care restricționează mișcarea limbii și face dificilă pentru gazdă să-și scoată limba din gură. Cu anchiloglosie, banda de țesut care leagă vârful limbii de podeaua gurii (frenul lingual) este anormal de scurtă, rezultând complicații orale. Ar trebui să luați în considerare intervenția chirurgicală dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți restricții privind mișcarea limbii din cauza anchiloglosiei.
- Anchiloglosia afectează mai mult decât vorbirea. O persoană cu această afecțiune poate prezenta, de asemenea, probleme cu igiena orală, sănătatea dentară, alimentația, digestia și funcția sexuală.
- Ankiloglossia poate fi cauzată de factori de mediu sau genetici.
- O intervenție chirurgicală de cravată poate fi efectuată la copii, sugari sau adulți.
- Ankiloglosia poate afecta negativ capacitatea unui sugar de a alăpta.
- Dacă sunteți părintele unui copil cu anchiloglosie, chirurgia este adesea cea mai bună opțiune. În majoritatea cazurilor, frenulul lingual nu se va întinde sau rupe singur.
Pasul 2. Operația de frenectomie linguală
O frenectomie linguală este cea mai frecventă procedură efectuată atunci când frenulul lingual are ca rezultat mișcarea limită a limbii. Aceasta este o procedură relativ simplă în care un chirurg oral utilizează o pereche de foarfece sterilizate pentru a îndepărta complet frenulul lingual.
- O frenectomie linguală este o operație scurtă, de 10-15 minute, efectuată de obicei cu anestezie locală.
- Nu există multe vase de sânge în frenulul lingual, deci disconfortul ar trebui să fie minim în timpul procedurii.
Pasul 3. Efectuați o intervenție chirurgicală de frenuloplastie linguală
O frenuloplastie linguală se efectuează atunci când frenulul lingual este prea gros sau este necesară o reparație suplimentară după o frenectomie linguală. O frenuloplastie linguală este o intervenție chirurgicală mai exactă care are ca scop modificarea frenulului lingual fără a fi îndepărtat complet.
- Scopul frenuloplastiei linguale este același cu o procedură de frenectomie linguală; ambele operații au ca scop creșterea lungimii și a mișcării limbii.
- O frenuloplastie linguală se face sub anestezie generală. Se folosesc instrumente chirurgicale, iar chirurgul oral utilizează cusături pe rana rezultată.
Pasul 4. Înțelegeți complicațiile potențiale după intervenția chirurgicală
Complicațiile postoperatorii asociate cu frenectomia linguală și frenuloplastia nu sunt de obicei grave, dar pot include infecții, sângerări și leziuni ale nervilor. Deoarece intervenția chirurgicală de frenuloplastie linguală este mai implicată, există riscuri suplimentare de cicatrizare și reacții negative la anestezie.
Ambele intervenții chirurgicale pot fi efectuate cu ajutorul unui bisturiu sau laser. Dacă aveți o intervenție chirurgicală cu laser pentru a vă corecta anchiloglosia, nu veți avea nevoie de cusături și, de obicei, există mai puțină durere și sângerare după operație
Pasul 5. Efectuați exerciții de limbă
Exercițiile de limbă trebuie efectuate după operație pentru a dezvolta în continuare mușchii limbii, lungimea și gama de mișcări. Aceste exerciții includ:
- Întinzându-ți limba până la nas și până la bărbie. Repetați acest exercițiu de trei sau patru ori.
- Mișcându-vă limba înainte și înapoi pe exteriorul buzei superioare.
- Închiderea gurii și mișcarea limbii între obraji dreapta și stânga.
- Mutarea limbii în și din gură de mai multe ori.
Metoda 2 din 2: Practicarea Kechari Mudra Yoga
Pasul 1. Înțelegeți elementele de bază ale yoga Kechari Mudra
Kechari Mudra este o practică avansată de yoga în care practicantul își folosește limba pentru a-și întări corpul și a-și ridica nivelul de conștiință. Ideea cu Kechari Mudra Yoga este de a crește încet lungimea limbii până când este în cele din urmă suficient de lungă pentru a intra și a stimula anumite zone din cavitatea nazală.
Cu o practică continuă, Kechari Mudra poate ajuta, de asemenea, practicantul să lupte împotriva bolilor și să reducă rata de respirație
Pasul 2. Începeți să practicați Kechari Mudra
În timp ce stați într-o poziție confortabilă, rotiți limba în sus pentru a vă atinge palatul superior. Vedeți cât de departe este capabilă să vă meargă limba. S-ar putea să vă puteți atinge palatul tare numai la început.
- Țineți limba înapoi până când începeți să simțiți durere, apoi lăsați-vă limba în poziția normală.
- Pe măsură ce continuați să practicați Kechari Mudra Yoga, limba dvs. ar trebui să se întindă și să ajungă mai în spate spre uvula dumneavoastră.
- După ce câștigi ceva încredere, poți practica Kechari Mudra în timp ce te angajezi în activități ușoare.
Pasul 3. Căutați îndrumarea unui yoghin avansat
În etapele finale ale Kechari Mudra, limba ar trebui să fie suficient de lungă pentru a merge în spatele uvulei și a urca în cavitatea nazală. Veți ajunge la această etapă mai sigur și cu succes cu ajutorul unui yoghin expert pentru a vă ajuta în practica dumneavoastră.
- Ghidul dvs. vă poate recomanda aplicarea de unt sau ghee pentru a scoate și a vă prelungi limba. În acest moment, limba ar trebui să fie suficient de lungă pentru a ajunge la centrul sprâncenelor.
- Chiar și cu un ghid, Kechari Mudra poate dura luni sau ani să stăpânească.
