A rămâne virgină într-o societate obsedată de sex poate fi o sarcină provocatoare. Veți găsi că stabilirea unor limite personale puternice și sănătoase este esențială pentru menținerea autonomiei asupra propriului corp și, în plus, pentru stabilirea condițiilor a ceea ce sunteți și nu vă simțiți confortabil să faceți cu un partener.
Pași
Partea 1 din 3: Cum să vă definiți propriile limite
Pasul 1. Luați în considerare motivele dvs
Înțelegerea de ce această decizie este importantă pentru dvs. este o mare parte a menținerii acesteia. Luați ceva timp pentru a vă examina raționamentul. Nu fi virgin din cauza părinților, a liderilor religioși, a partenerului tău sau a articolului wikiHow - fii virgină dacă se simte cel mai bine pentru tine. Încercați să vă înscrieți gândurile într-un jurnal, astfel încât să le puteți privi oricând doriți. Potențialele motive pentru abținere includ …
- Credințele tale religioase, spirituale sau personale includ așteptarea sau abstinența.
- Nu te simți pregătit sau interesat.
- Ești asexual și crezi că sexul sună plictisitor sau grosolan.
- Vrei ca prima dată să fii cu cineva special.
- Nu aveți acces la contracepție, bariere sau asistență sexuală sexuală.
- Ești minor sau simți că ești prea tânăr.
- Aveți frici cu privire la siguranța dvs.: fie vă este frică de sarcină, ITS etc., fie familia dvs. este strictă, iar sănătatea sau siguranța dvs. emoțională ar fi compromise dacă v-ar prinde.
Pasul 2. Luați în considerare intervalul dvs. de timp
Cât timp vrei să fii celibat? Majoritatea oamenilor nu își trăiesc întreaga viață ca fecioare și este bine să-ți stabilești obiective clare și rezonabile. Gândiți-vă cât timp doriți să rămâneți virgină și să știți că puteți oricând să modificați decizia dacă aceasta nu mai funcționează pentru dvs.
- Decizia de a fi celibat de ani de zile este o presiune prea mare pentru unii oameni. Încercați să încheiați un contract cu timp limitat (de ex. „Voi fi celibat luna aceasta”), apoi revizuiți-l și, eventual, reînnoiți-l la sfârșitul fiecărei luni.
- Unii oameni preferă să aștepte până la căsătorie. Este absolut în regulă. Nu uitați să nu vă grăbiți într-o căsătorie bazată pe hormoni; căsătoria este o decizie mare și vrei să fie cu persoana potrivită!
Pasul 3. Eliminați-vă de orice concepții greșite
Sexul nu este rău, iar abstinența nu te va face „pur” sau superior moral. Sexul poate fi frumos între adulții consimțiți, pregătiți emoțional. Nu îți schimbă fizic corpul sau schimbă faptul că ești o persoană bună. Nu lăsați celibatul să fie condus de frică, ci de o alegere sănătoasă și informată pentru a evita sexul.
Majoritatea oamenilor ajung să facă sex la un moment dat în viața lor. Dacă la un moment dat decideți că sunteți gata, nu ar trebui să vă simțiți vinovați
Pasul 4. Definiți-vă propriii termeni
„Fecioria” și „sexul” sunt termeni pe care diferiți oameni îi definesc diferit. Înainte de a vă putea afirma limitele, trebuie să știți cum definiți acești termeni pentru dvs.
- Cum definiți „sexul”? Cu ce fel de contact intim ești bine și ce este prea departe pentru tine? Cum definiți „virginitatea”? Este o stare spirituală, mentală sau fizică sau o combinație a acestora?
- Va trebui să aveți acești parametri la locul dvs., astfel încât să știți ce este bine pentru dvs. și să puteți comunica clar celorlalți.
- Dacă vă cunoașteți propriile granițe, aveți încredere în a le exprima și vă așteptați să fie respectate, veți avea mai multă putere să vă susțineți și să faceți ceea ce credeți că este corect.
Pasul 5. Definiți alegerea dvs. în termeni de pozitivitate
În loc să vă concentrați asupra dezavantajelor sexului, gândiți-vă la lucrurile bune pe care le veți face.
- Dacă nu veți avea un partener sexual acum, pe ce altceva ați putea petrece timpul?
- Dacă vrei să fii virgină până la o anumită perioadă de timp, lucrează la acest obiectiv. De exemplu, dacă ai vrut să aștepți până când te-ai simțit mai încrezător și mai asertiv, atunci încearcă să te antrenezi la asertivitate și să-ți construiești încrederea.
Pasul 6. Definiți-vă limitele
Trebuie să determinați termenii propriilor limite fizice, emoționale și mentale. Nimeni altcineva nu are dreptul să vă afecteze sau să nu vă respecte limitele.
- Determinați-vă limitele emoționale. Cu ce fel de implicare emoțională vă simțiți confortabil și inconfortabil? Ce fel de comportamente te fac să te simți inconfortabil din punct de vedere emoțional? Fii clar cu tine însuți că sentimentele altor persoane nu sunt mai importante decât ale tale.
- Luați în considerare limitele dvs. mentale. Cât de mult te simți confortabil lăsând ideile și opiniile altora să te influențeze pe ale tale? În ce moment simți că cineva nu îți respectă gândurile sau ideile? În ce măsură vă simțiți confortabil să explicați sau să vă apărați credințele personale unei alte persoane?
- Gândește-te la limitele tale fizice. Cum și unde și când te simți confortabil când ești atins? Ce fel de contact fizic îți depășește limitele personale? Stabilește clar termenii limitelor tale, atât pentru tine, cât și pentru ceilalți.
- Există liste de verificare online pentru a vă ajuta să vă dați seama cu ce sunteți și cu care nu vă simțiți confortabil.
Pasul 7. Fii confortabil cu - și mândru de tine și de propriul corp
Suntem adesea înconjurați de mesaje insistente despre cum ar trebui sau nu să arătăm, să simțim și să acționăm. Și aceste mesaje ne pot face dificil să ne simțim justificați și împuterniciți în propriile noastre decizii. Dar dacă aveți încredere în dvs. și în deciziile dvs., veți avea puterea să vă așteptați ca ceilalți să vă respecte și alegerile în propriile condiții.
Nu vă sacrificați confortul sau limitele datorită presiunii din partea altcuiva. Dacă cineva nu vă respectă limitele, îndepărtați-vă de ei și nu mai petreceți timpul singur cu ei. Trageți clar linia dintre ceea ce este acceptabil și ceea ce nu este și cereți-le să respecte acest lucru
Pasul 8. Găsiți prize sănătoase pentru energie reîncărcată
Cu excepția cazului în care sunteți asexuați, puteți simți cazuri de dorință sexuală. Aveți grijă de nevoile dvs. și eliberați-vă energia în moduri în care vă simțiți confortabil.
- Exercițiu: faceți o plimbare, faceți sport sau alergați cu unii membri ai familiei.
- Unele fecioare se simt confortabil când se masturbează.
- Faceți duș sau utilizați o compresă fierbinte sau rece, pentru vasocongestionare.
- Găsiți lucruri pe care să vă concentrați dincolo de sex, indiferent dacă este vorba de artă, scris, prieteni, familie, voluntariat sau activități școlare.
Partea 2 din 3: Cum să comunicați limitele dvs. unui partener
Pasul 1. Fiți în față cu oricine vă întâlniți
Pentru unii, o relație fără sex este o rupere a afacerilor și nu este corect ca niciunul dintre voi să amânați să le spuneți poziția dvs. față de sex. Anunțați-i înainte ca lucrurile să devină prea grave, astfel încât nimeni să nu se rupă dacă vă despărțiți.
- Deși poate fi tentant să amânați să spuneți unei persoane care vă place că intenționați să vă mențineți virginitatea, nu. Vor afla în cele din urmă. Este mai bine să vă asigurați că sunteți pe aceeași pagină despre ceea ce doriți într-o relație înainte de a vă atașa prea mult.
- Dacă persoana nu se află pe aceeași pagină și nu poate fi într-o relație fără sex, este în regulă - asta este alegerea lor. Dar nu vă simțiți presați de deciziile lor; să ne respectăm reciproc deciziile. Dacă nu sunteți pe aceeași pagină, este în regulă să mergeți pe căi separate, fără sentimente grele.
Pasul 2. Luați timp pentru a vorbi despre granițe cu partenerul dvs
Spuneți-le cu ce vă simțiți și nu vă simțiți confortabil și lăsați-i să vă spună care sunt limitele lor. Dacă doriți, vă puteți lua acest timp pentru a le explica de ce este important pentru dvs. să vă păstrați virginitatea (deocamdată sau pentru totdeauna). Pot fi confuzi și pot avea întrebări pentru tine; vă puteți lua timp să explicați dacă vă simțiți confortabil în acest sens.
- Dacă partenerul tău încearcă să-ți negocieze limitele cu tine, arată clar că acestea sunt limite serioase. Partenerul tău trebuie să-i respecte.
- Dacă nu vă simțiți confortabil discutând de ce doriți să rămâneți virgină, spuneți-o. O frază de genul „Nu mă simt confortabil să vorbesc despre asta” funcționează.
Pasul 3. Fii clar cu privire la consimțământul din relația ta (pentru sărutare și atingere)
Consimțământul este important și trebuie să știi cum să-l dai, să-l retragi și să evaluezi dacă îl ai. Este important să fii sincer cu privire la ceea ce îți place și nu îți place. Într-o relație funcțională, tu și partenerul tău trebuie să comunici clar și să asculți ce spune cealaltă persoană.
- Spuneți „nu” sau spuneți că doriți să încetiniți imediat ce începeți să vă simțiți inconfortabil. O frază simplă de genul „Nu-mi place”, „Nu mă simt pregătită pentru asta” sau „Nu acum” îi arată clar partenerului tău.
- Fii clar despre a spune „da”. Partenerul dvs. ar trebui să știe întotdeauna pe ce pagină vă aflați atunci când faceți lucruri împreună. Spune verbal da, zâmbește, ia contact vizual și ia un rol activ.
- Dacă nu sunteți sigur, spuneți-o. Un „Nu sunt sigur” de bază funcționează sau poți fi flirt și să spui „Nu știu. Mă poți convinge?”
- Puneți întrebări partenerului dvs.: „Îți place asta?” "Ce se întâmplă dacă eu …?" - Vrei să te distinge?
Pasul 4. Exercitați-vă dreptul de a spune nu
Dacă în orice moment vă simțiți inconfortabil sau nesigur, spuneți că doriți să vă opriți sau să încetiniți. Un partener bun ia în serios un „nu” și îți va respecta imediat sentimentele.
- Aveți voie să spuneți nu în orice moment: inclusiv când ați spus da acum cinci minute, când ați fost în regulă să faceți ceva săptămâna trecută sau când toți ceilalți sunt în regulă să o facă. Puteți spune nu în orice moment și în orice loc.
- Folosiți tehnica de înregistrare defectă pentru a combate presiunea: spuneți în continuare ceva de genul „Nu” sau „Nu vreau”.
- Dacă sunteți timid, exersați spunând nu. Încercați să scrieți frazele din acest articol și exersați-le. A spune nu este o abilitate importantă de viață.
Pasul 5. Rămâi puternic dacă cineva te presează
Un partener respectuos nu va încerca să-ți schimbe limitele, dar nu toți oamenii sunt respectuoși. Aveți dreptul să stabiliți condițiile pentru propriul corp; dacă cealaltă persoană nu respectă acești termeni, nu te respectă. Un simplu „nu” ar trebui să fie suficient. Dar dacă nu este, pregătește-te pentru o parte din retragerea pe care o poți primi. Unii oameni nu sunt suficient de maturi pentru a auzi lucruri care nu le plac.
- Păstrați-vă răspunsul scurt, onest și respectuos (inițial) și fiți pregătit să îl repetați, dacă este necesar. Puteți utiliza tehnica de înregistrare defectă, ceea ce înseamnă repetarea aceluiași lucru în fața presiunii (de exemplu, „Nu” sau „Nu vreau”).
- De exemplu, dacă cineva spune: „Dacă nu mă lași să fac asta, înseamnă că nu mă iubești”. Răspundeți spunând: „Te iubesc și nu vreau să mă atingi chiar acum / în acest fel”.
- Dacă cineva spune: „Dar tu mă lași să fac asta înainte”. Răspundeți cu „Am dreptul să mă răzgândesc”.
- Dacă cineva spune: „Ești doar un nebun (sau frigid sau reprimat sau orice altceva)”, răspunde cu „Mă simt confortabil cu mine și cu corpul meu și îți cer să respecți asta”.
- Dacă cineva nu îți respectă limitele sau te face să te simți neliniștit, aceasta este o problemă. S-ar putea să fie timpul să ne întrebăm dacă vreți să fiți într-o relație de genul acesta.
Pasul 6. Mergeți departe dacă lucrurile se înrăutățesc
Dacă cineva refuză să-ți respecte limitele, fie emoționale, mentale sau fizice, pleacă. Învață să te îndepărtezi calm și încrezător. Cel mai important lucru este că te îndepărtezi de acea persoană, dar, dacă poți, încearcă să părăsești situația cu calm și încredere pentru a transmite mesajul că nu te poate manipula.
- Dacă sunteți la o petrecere sau la o altă adunare socială, îndepărtați-vă de ei și găsiți un prieten cu care să vorbiți. Dacă sunteți singur sau aproape singur cu persoana respectivă, îndepărtați-vă și mergeți undeva unde sunt alți oameni sau unde puteți obține ajutor dacă aveți nevoie de el (mergeți către o casetă de apeluri de urgență, spre un taxi etc.).
- În timp ce te îndepărtezi, imaginează-ți cum să-ți strice cuvintele și să le arunci.
- După ce le-ai aruncat cuvintele, spune și îmbrățișează ceva pozitiv despre tine.
Pasul 7. Fă-i să plece
Dacă vă aflați într-o situație în care cineva nu acceptă sugestia și nu renunță la subiect, există câteva răspunsuri pe care le folosiți pentru a-i încuraja puternic să se piardă.
- Dacă sunteți la o petrecere, un bar sau o altă situație în care cineva nu acceptă faptul că nu, nu sunteți interesat, aveți tot dreptul să-i priviți morți în ochi și să spuneți: „Am spus că nu. Te rog pleacă."
- Dacă doriți să obțineți oarecare amuzament din situație și nu credeți că această persoană este cu adevărat o amenințare (dacă vă simțiți amenințați, îndepărtați-vă de ei și găsiți ajutor imediat), puteți spune ceva de genul: „Mă simt cu adevărat, într-adevăr, într-adevăr, foarte atașat de cineva dacă fac sex cu ei”sau„ Nu sunt pregătit să vă spun despre statutul meu de herpes”.
Partea 3 din 3: Cum să reziste presiunii colegilor
Pasul 1. Înțelegeți tipurile de presiune a colegilor
Probabil nu este o surpriză pentru tine că adolescenții se confruntă cu presiunea colegilor, inclusiv presiunea de a face sex. Pentru a rezista mai bine presiunii colegilor, ajută să o puteți recunoaște sau ce este. Când recunoașteți că cineva folosește una dintre aceste tactici, vă puteți pregăti mai bine pentru a rezista. Principalele tipuri de presiune a colegilor sunt:
-
Presiune evidentă a colegilor:
Aceasta este cea mai evidentă formă de presiune și implică, de obicei, afirmații directe, nesubtile de la alții, precum: „Nu pot să cred că nu faci sex. Toți ceilalți sunt!”
-
Presiune subestimată a colegilor:
Acesta este genul de presiune puțin mai subtilă și care este de obicei folosit pentru a vă face să simțiți că există ceva ciudat sau greșit pentru că nu vă conformați. S-ar putea să sune ceva de genul „Nu contează, ești virgin, deci nu înțelegi” sau te referi la tine ca „fecioara” sau „nebunul” etc.
-
Controlul presiunii colegilor:
Acest tip de presiune este o încercare evidentă de a vă constrânge să faceți ceva, amenințându-vă că vă exclude sau pune capăt prieteniei dacă nu faceți ceea ce cealaltă persoană dorește. S-ar putea să sune ceva de genul: „Nu putem fi prieteni dacă ești virgină” sau „Nu stau cu fecioarele”.
Pasul 2. Fii sceptic
Este posibil ca oamenii din jurul tău să vorbească despre un joc mare, dar probabil că exagerează dacă nu chiar mint în legătură cu ceea ce fac.
Deși pot părea convingători, pregătește-te să fii sceptic cu privire la ceea ce alții susțin că au făcut. Nu trebuie să îi apelați neapărat, dar ar trebui să înregistrați ceea ce spun în „probabil că nu este adevărat”
Pasul 3. Cunoașteți virtutea expresiei „asta nu este adevărat
”Poate fi dificil să vă mențineți propriul sentiment de mândrie și încredere în sine în fața mesajelor externe negative, indiferent dacă provin din mass-media, cultura pop, prieteni, familii sau personalități de autoritate.
Dacă cineva încearcă să-ți testeze limitele cu comentarii sau afirmații negative despre care știi că nu sunt adevărate, rămâi la pământ. Repetați expresia „Nu este adevărat!” fie pentru tine, fie pentru cealaltă persoană până când mesajul intră
Pasul 4. Definiți implicațiile de a face sex pentru dvs
Adesea, o mare parte a presiunii colegilor are legătură cu a face să pară că a avea relații sexuale înseamnă lucruri specifice, cum ar fi dacă faci sex, devii adult sau cumva ești mai independent de părinți.
Nu acceptați evaluarea altor persoane despre ceea ce înseamnă statutul dvs. sexual despre dvs. Acest lucru poate fi deosebit de important dacă sunteți la liceu, unde presiunea colegilor în legătură cu sexul poate fi greu de înlăturat. Nu lăsați oamenii să încerce să vă spună lucruri de genul „dacă nu ați făcut sex, pentru că nu sunteți atrăgători” sau „pentru că sunteți prea speriați” etc. Alegerea de a nu face sex nu înseamnă niciunul dintre aceste lucruri. Înseamnă că faci ceea ce ți se pare corect din punct de vedere fizic și emoțional
Pasul 5. Înconjoară-te de oameni pozitivi
O modalitate excelentă de a reduce presiunea negativă a colegilor este să stați departe de persoanele care o provoacă.
- Dacă ai prieteni care te jignesc, te bat joc de tine sau te presează în legătură cu sexul, roagă-i calm și încrezător să se oprească. Dacă nu, nu mai sta la fel de mult cu ei.
- Găsiți și petreceți petrecerea cu prietenii care acceptă alegerea dvs. și vă respectă dreptul de a decide pentru dumneavoastră.
Pasul 6. Pleacă
La fel cu relațiile cu un partener care nu vă respectă limitele, puteți și trebuie să vă îndepărtați de un coleg care nu respectă aceste limite.
- Pleacă calm și încrezător. Cel mai important lucru este că te îndepărtezi de acea persoană, dar, dacă poți, încearcă să părăsești situația cu calm și încredere. În felul acesta le comunici că nu te pot manipula.
- În timp ce te îndepărtezi, imaginează-ți cum să-ți strice cuvintele și să le arunci.
- După ce le-ai aruncat cuvintele, spune și îmbrățișează ceva pozitiv despre tine.
Pasul 7. Respectă dreptul tuturor de a alege și nu-i rușina pe oameni pentru că fac alegeri diferite de ale tale
Nu rușinați sexul și nu presați pe oameni să fie ca voi. Activitatea sexuală este o alegere personală intensă și, așa cum îi respecti pe ceilalți care se bucură de o viață sexuală activă, aceștia ar trebui să te respecte pentru că te abții de la sex.
sfaturi
- Dacă cineva nu va lua „nu” pentru un răspuns, ar putea fi un semn că nu te respectă cu adevărat pe tine sau pe autonomia ta. În cel mai rău caz, ar putea fi chiar un semn al unei persoane abuzive și ar trebui să vă gândiți să vă adresați cuiva în care aveți încredere pentru ajutor.
- Amintiți-vă că dvs. și singuri ajungeți să vă determinați propriile limite. Dacă cineva nu poate sau nu vrea să respecte aceste limite, aveți dreptul să cereți sau, dacă este necesar, să insistați, să rămână departe de dvs.
- Violul și sexul sunt lucruri diferite. Violul este un act de violență și control, în timp ce sexul este un act de dorință. Poți fi un supraviețuitor al violului și o fecioară.
- Nu ar trebui să mergeți niciodată la o întâlnire cu un străin sau chiar să vă întâlniți cu ei în casele sau hotelurile lor.
