A face o baie este o practică străveche. Vechii egipteni și greci erau cunoscuți că fac băi în scopuri de sănătate și frumusețe. Astăzi, a face o baie poate fi o modalitate excelentă de relaxare și de a vă simți întineri. Pentru a face o baie perfectă, ia în considerare toate lucrurile care te vor relaxa pe măsură ce te vei îmbibă în propriul tău refugiu privat.
Pași
Partea 1 din 3: Setarea unei scene relaxante
Pasul 1. Adună materiale
Nimic nu este mai enervant decât scufundarea în cadă doar pentru a realiza că ți-ai uitat prosopul. Orice ai de gând să folosești în cadă, adună-l înainte de a intra în apă. Lucruri care trebuie luate în considerare:
- Ulei de baie parfumat
- Lotiune de corp
- Masca
- Produse pentru păr (șampon / balsam)
- Săpun
- Exfolieri
- Saruri de baie
- Pernă de baie impermeabilă sau prosop de mână rulat
- Lumânări
- Muzică
- Halat de baie
- Lenjerie de baie / prosoape
Pasul 2. Așezați și aprindeți lumânări
Lumânările sunt excelente pentru relaxare, deoarece creează o lumină mai moale și mai ambientală. Puteți folosi lumânările parfumate preferate pentru a adăuga o aromă relaxantă suplimentară.
- Alegeți un parfum care să vă relaxeze. Sugestiile includ vanilie, lavandă, verbena sau orice preferi.
- Așezați lumânările în siguranță. Evitați să le așezați lângă orice obiect inflamabil, cum ar fi draperii, prosoape sau produse din hârtie.
- Dacă așezați lumânări în jurul căzii, aveți grijă să nu vă ardeți accidental pe ele. De asemenea, ai grijă să nu le dai în apă.
- Evitați picurările de ceară folosind lumânări în suporturi sau autosuficiente în borcane.
Pasul 3. Redați muzică
Muzica are multe efecte neurologice și poate fi foarte relaxantă. Vă poate ajuta să vă relaxați și să reduceți stresul. Redați muzica preferată în timp ce faceți o baie.
- Există boxe rezistente la apă pe care le puteți achiziționa, care se lipesc de partea laterală a căzii sau a dușului.
- Evitați să aduceți electronice în baie cu dvs. Apa vă poate deteriora aparatele electronice.
- Pentru a reda muzică, încercați să setați smartphone-ul sau tableta pe chiuvetă (sau într-o altă zonă uscată) pentru a reda muzică prin difuzorul său.
Pasul 4. Așezați prosoape și / sau halat de baie
Așezați-le lângă cadă, astfel încât să nu trebuie să le căutați la ieșire. Pentru un plus de confort, încălziți prosoapele într-un uscător înainte de baie.
O altă modalitate eficientă de a vă menține prosoapele calde este să le atârnați deasupra unei guri de căldură din baie. Aveți grijă să nu le așezați direct pe o sursă de căldură, deoarece ar putea provoca un pericol de incendiu
Pasul 5. Pregătește-ți pielea
Dacă nu intenționați să vă udați părul sau fața, puteți folosi o mască de față sau un exfoliant pe piele pentru un plus de răsfăț. Așezați-l pe față înainte de a intra în cadă pentru a-l lăsa să se relaxeze și să vă relaxeze.
Există multe rețete DIY pentru mască de față. De exemplu, o mască de avocado (1 avocado mare) și miere (2 linguri) este foarte ușoară și conține multe vitamine și minerale sănătoase pentru față
Pasul 6. Anunță-ți intenția
Dacă locuiți cu alții, este posibil să vă fie greu să obțineți timp pentru dvs. Asigurați-vă că le spuneți celorlalți din gospodăria dvs. că intenționați să faceți o baie relaxantă și că vă doriți un timp singur. Acest lucru va ajuta la atenuarea intruziunilor și vă va ajuta să vă relaxați fără să vă faceți griji cu privire la întreruperi.
Luați în considerare blocarea ușii pentru o intimitate suplimentară
Partea 2 din 3: Pregătirea băii
Pasul 1. Începeți cu o cadă curată
O cadă murdară nu face o baie relaxantă. Începeți cu o cadă curată pentru cele mai bune rezultate.
- O modalitate rapidă de a curăța o cadă fără miros chimic aspru este folosirea bicarbonatului de sodiu. Aceasta reduce tăria de săpun fără mirosuri dure. Puteți face o pastă simplă de bicarbonat de sodiu cu 1 cană bicarbonat de sodiu și adăugați apă pentru consistența dorită.
- Adăugați pasta în cadă și lăsați-o să se usuce. Ștergeți bicarbonatul de sodiu cu un burete cald, asigurându-vă că frecați orice reziduu încăpățânat.
Pasul 2. Fă apă caldă, nu fierbinte
Veți dori o temperatură a apei suficient de caldă pentru a vă relaxa, dar nu suficient de fierbinte pentru a vă deteriora pielea sau a vă arde. Încercați să obțineți o temperatură între 95-101 grade Fahrenheit.
Asigurați-vă că scurgerea este închisă și umpleți cada
Pasul 3. Infuzați-vă apa de baie
În timp ce apa curge, adăugați infuzii dorite, cum ar fi baie cu bule sau uleiuri. Apa curentă va împrăștia mai ușor bulele și mirosurile.
- Dacă așteptați până când cada este plină și apa este oprită, uleiul ar putea să se scufunde până la fundul cuvei.
- Alegeți un parfum care vă place, care să vă facă să vă simțiți bine. Mirosurile bune pot fi ceva de genul miere, migdale, lavandă, sare de mare, vanilie.
Pasul 4. Luați în considerare adăugarea sărurilor
Puteți folosi bombe de baie sau sare epsom pentru a ajuta la relaxare.
- Băile de sare Epsom includ multe beneficii, inclusiv ameliorarea durerii, ameliorarea stresului și îngrijirea pielii.
- Bombele de baie vin în multe mirosuri! De asemenea, sunt destul de ușor de realizat și pot oferi o băutură interesantă unei băi normale.
Partea 3 din 3: Relaxare în cadă
Pasul 1. Intră în cadă
Odată ce cada este plină de apă caldă, parfumată, intrați încet în cadă și coborâți-vă în apă. Aveți grijă, deoarece zonele pot fi slick.
Dacă doriți să vă sprijiniți capul de cadă, puteți folosi o pernă de baie impermeabilă sau un prosop de mână (rulat în funcție de lungime). Așezați perna sau prosopul în spatele gâtului și relaxați-vă
Pasul 2. Închide ochii
Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați mai eficient mintea. Puteți încerca să meditați respirând prin gură și afară prin buzele strânse. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați. Dacă doriți, scufundați-vă capul sub apă pentru a vă uda părul și fața.
Aveți grijă să nu vă relaxați prea mult și să adormiți. Acest lucru vă poate face să vă înecați
Pasul 3. Evitați electronica
Nu vrei să fii întrerupt sau distras de lumea exterioară. Încercați să lăsați aparatele electronice, cum ar fi smartphone-urile, în afara băii sau la îndemână. Acesta este momentul pentru singurătate.
Puteți alege să utilizați smartphone-ul pentru a asculta muzică. Încercați să evitați utilizarea acestuia pentru navigarea pe internet sau pentru verificarea e-mailului
Pasul 4. Terminați-vă baia
Când sunteți suficient de relaxat sau apa a devenit rece, apucați un prosop și ieșiți din baie. Înfășurați-vă și uscați-vă.
- Puneți loțiune pe corp pentru a vă hidrata pielea. Acest lucru vă va prinde umezeala în piele.
- Spălați-vă masca facială, dacă este cazul.
sfaturi
Puteți să vă impermeabilizați aproape complet telefonul, tableta sau dispozitivul Kindle folosindu-le printr-o pungă Ziploc. Urmăriți filme sau citiți în baie fără să vă faceți griji cu privire la deteriorarea apei
Avertizări
- Unele produse parfumate pot provoca infecții cu drojdie, infecții ale tractului urinar sau alte disconforturi la femei. Dacă sunteți predispus la acestea, luați în considerare un duș relaxant.
- Aveți întotdeauna grijă când există o flacără deschisă. Un incendiu cu siguranță nu face parte dintr-o baie relaxantă!
- Apa fierbinte îți poate usca pielea și poate provoca crăpături sau dermatite. Evitați băile fierbinți frecvente.
