Uneori, doar gândul la o baie luxoasă la sfârșitul unei zile lungi vă poate ajuta să treceți. Când este în sfârșit timpul să vă relaxați, profitați la maximum de experiența dvs. Aprinde lumânări, joacă muzică calmantă și folosește uleiuri sau o baie cu bule parfumată pentru a crea o atmosferă odihnitoare. Luați-vă timpul înmuiat în apă, închideți ochii pentru câteva minute sau bucurați-vă de citirea revistei preferate.
Pași
Metoda 1 din 3: Pregătirea căzii
Pasul 1. Începeți cu o cadă curată pentru cea mai bună experiență
Nu te vei simți foarte relaxat dacă intri într-o cadă murdară. Chiar dacă cada dvs. a fost curățată recent, luați un moment pentru a o șterge cu un prosop umed pentru a îndepărta orice praf sau păr care s-ar fi putut acumula.
Este o idee bună să ștergeți și cada după ce faceți baie, astfel încât să nu existe o acumulare de spumă de săpun în timp
Pasul 2. Umpleți cada cu apă fierbinte în timp ce vă pregătiți restul băii
Folosiți apă fierbinte și fierbinte la atingere, dar nu o faceți atât de fierbinte încât nu puteți ține mâna sub pârâu. Asigurați-vă că conectați canalul de scurgere al cuvei!
Puteți adăuga oricând mai multă apă caldă în timp ce vă aflați în cadă, dacă are nevoie de o încălzire
Avertizare:
Dacă sunteți gravidă, alegeți mai degrabă apă caldă decât fierbinte. Dacă temperatura dvs. depășește 39 ° C (102 ° F) sau dacă vă simțiți ușor, ieșiți și lăsați apa să se răcească înainte de a vă întoarce.
Pasul 3. Adăugați o baie cu bule sau o bombă de baie pentru aromaterapie
Ai putea să-ți faci propria baie cu bule sau bombe de baie sau să cumperi unele din magazin. Baia cu bule vă oferă experiența de scăldat în bule, care poate fi distractivă și relaxantă, iar bombele de baie sunt renumite pentru crearea unor culori frumoase pentru a vă bucura în cadă.
Dacă folosiți o baie cu bule, turnați aproximativ 1⁄8 cupă (30 ml) în cadă în timp ce apa se umple încă. Fluxul de apă va ajuta la amestecarea și distribuirea bulelor.
Pasul 4. Folosiți uleiuri esențiale pentru a vă relaxa corpul sau a vă curăța sinusurile
Combinați 6-8 picături de uleiuri esențiale la 1 lingură (15 ml) de ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau jojoba. După ce apa s-a umplut, adăugați amestecul în cadă.
- Eucaliptul și menta sunt excelente dacă ai nasul înfundat.
- Lavanda este un parfum relaxant.
- Lămâia și rozmarinul vă pot stimula starea de spirit.
Avertizare:
Evitați să folosiți scorțișoară, cuișoare, cimbru și ulei de arbore de ceai în baie, deoarece vă pot irita pielea.
Pasul 5. Relaxați-vă mușchii cu săruri epsom
Utilizați 2 căni (473 grame) de săruri epsom în baie. Se toarnă sărurile în timp ce apa se umple pentru a se dizolva puțin mai repede. De asemenea, puteți amesteca apa cu mâna pentru a dizolva tot ceea ce rămâne. Se înmoaie în cadă timp de 15-20 de minute sau mai mult pentru cele mai bune rezultate.
Corpul dvs. va absorbi magneziul și sulfatul din săruri, care vă pot slăbi articulațiile și vă pot relaxa mușchii
Metoda 2 din 3: Crearea unei atmosfere relaxante
Pasul 1. Creați o listă de redare plină de melodii relaxante pentru a le reda în timpul băii
Dacă doriți să vă relaxați, evitați să jucați ceva cu un ritm rapid sau greu. Optează pentru muzică instrumentală sau de fundal pentru un efect plăcut și calmant.
Multe servicii de streaming muzical au playlisturi pre-realizate sau stații special create pentru relaxare. Căutați doar „muzică relaxantă” și vedeți ce apare
Bacsis:
Căutați muzică „zen”, „yoga” sau „meditație”. Aceste piese ar trebui să vă ajute să vă curățați mintea și să vă bucurați de moment.
Pasul 2. Eliminați dezordinea, astfel încât spațiul să fie atractiv din punct de vedere vizual
Mutați haine murdare, produse cosmetice, jucării și orice altceva care ocupă spațiu pe blatul băii. Puneți-le în sertare dacă este necesar sau puneți-le în hol. Ultimul lucru pe care îl doriți este să vă uitați în sus de la baie și să vă simțiți stresați cu privire la ceea ce trebuie curățat!
Dacă puteți, luați 10-15 minute pentru a vă curăța baia înainte de a face o baie. S-ar putea să vă ajute să vă relaxați mai ușor
Pasul 3. Folosiți un cadiu de baie pentru a vă menține lucrurile uscate
Cu un cadiu de baie, veți avea spațiu pentru o băutură, gustare, carte sau orice altceva doriți să aveți cu dvs. Configurați cadoul în timp ce apa se umple și puneți-vă lucrurile la locul lor, astfel încât să fie gata să meargă odată ce baia este terminată.
Puteți cumpăra cadouri de baie care au recuzită pentru a ține cărți sau reviste, sloturi pentru tulpini de pahare de vin și multe altele
Pasul 4. Atenuați luminile și aprindeți câteva lumânări pentru o estetică relaxantă
Luminile deasupra capului vă pot împiedica să vă stresați, deci alegeți să le opriți sau să le opriți complet. Puneți lumânări pe blaturi și în jurul marginii căzii, dacă este loc.
- Folosiți lumânări fără parfum dacă utilizați uleiuri esențiale sau o baie cu bule parfumată. Dacă nu, aprindeți una dintre lumânările parfumate preferate pentru a vă bucura în timp ce vă aflați în cadă.
- După baie, verificați dacă toate flăcările au fost stinse.
Pasul 5. Spune-i familiei că nu vei fi deranjat când ești în baie
Dacă locuiți cu alte persoane și doriți să vă asigurați că nu veți fi întrerupt în timp ce încercați să vă relaxați, anunțați-le din timp care sunt așteptările dvs. Dacă ai copii mici, roagă-ți un partener sau un prieten să-i urmărească 1/2 oră, astfel încât să poți avea timp singur.
Dacă aveți animale de companie, poate doriți să țineți ușa de baie închisă în timpul băii. Altfel, s-ar putea să intre și să îți ceară atenția și să tulbure pacea
Metoda 3 din 3: Desfășurarea în baie
Pasul 1. Dă-i pielii tale ceva TLC cu o mască de față înainte de a intra în cadă
Puteți să vă creați propriul sau să cumpărați o mască de la magazin. Dacă aveți părul lung, trageți-l înapoi, astfel încât să nu vă împiedice.
Avocado, miere, ulei de măsline, ulei de cocos și chiar albușuri pot fi folosite pentru a face o mască hidratantă chiar în propria casă
Pasul 2. Savurați un pahar de vin și o gustare îngăduitoare în timp ce vă înmuiați
Profitați de această ocazie pentru a savura un tratament special pe care l-ați salvat. În timp ce bomboanele sau bomboanele sunt probabil cea mai populară răsfăț la baie, puteți alege orice doriți! Cu toate acestea, este cel mai bine să evitați tot ceea ce ar putea duce la firimituri în apa de baie.
Dacă nu beți vin, alegeți altceva! Apa spumantă se poate simți specială și există o mulțime de arome grozave din care să alegeți. Chiar și cafeaua sau ceaiul pot fi plăcute atâta timp cât nu te încălzește prea mult
Pasul 3. Citiți o carte sau o revistă bună pentru un timp indulgent
Aduceți cartea pe care ați vrut să o citiți pentru totdeauna sau luați o revistă distractivă data viitoare când veți fi la magazinul alimentar. Indiferent ce alegeți, bucurați-vă de timp personal pentru a face ceva relaxant pentru dvs.
Păstrați un prosop în apropiere pentru a vă usca mâinile, astfel încât paginile cărții sau ale revistei să nu se ude
Pasul 4. Folosiți un exfoliant corporal pentru a vă exfoli și a vă înmuia pielea după o zi lungă
Cumpărați un scrub din magazin sau faceți-vă propriul dvs. acasă. În timp ce vă aflați în cadă, scoateți aproximativ 2 până la 3 linguri (30 până la 44 ml) de scrub și frecați-l peste brațe și picioare cu o mișcare circulară. Clătiți scrub-ul când ați terminat.
Puteți folosi scrubul corporal în orice etapă din timpul băii, dar dacă nu vă place ideea de scăldat în scrubul clătit, așteptați până când sunteți pe punctul de a ieși pentru a face acest lucru
Pasul 5. Uscați-vă după baie cu un prosop curat și pufos
Înainte de a intra în baie, luați un moment pentru a alege un prosop curat din dulap și așezați-l lângă cadă. În acest fel, nu va trebui să folosiți un prosop vechi și umed de la dușul de dimineață.
Luați în considerare un prosop special pe care îl folosiți numai dvs. pentru băile relaxante. Acest lucru va păstra prosopul în stare excelentă și vă va face să vă simțiți și mai mult timpul de îngrijire personală
Bacsis:
Pentru a vă păstra prosoapele într-o stare mai pufoasă, utilizați mai puțin detergent și uscați-le mai puțin timp decât ați face restul rufelor.
