Răsfățându-vă cu o baie fierbinte sau caldă, vă puteți simți ca înălțimea luxului. Vă poate ajuta să vă relaxați după o zi lungă, să vă încălziți într-o noapte de iarnă sau să vindecați mușchii dureroși și dureroși. Cu doar puțină pregătire, vă puteți transforma baia în propriul spa privat și puteți ieși simțindu-vă curat, confortat și relaxat.
Pași
Partea 1 din 3: Pregătirea băii
Pasul 1. Clătiți cada dacă nu a fost curățată recent
Momentul ideal pentru a curăța o cadă este imediat după o baie, dar dacă a trecut ceva timp, doriți să vă asigurați că nu veți face baie cu murdărie sau mucegai.
Pulverizați cada cu un amestec de 1/2 apă caldă și 1/2 oțet alb. Lăsați soluția să stea 15 minute, apoi ștergeți cu o cârpă sau un burete. Clătiți cu apă curată, apoi ștergeți din nou. Alternativ, puteți utiliza un produs special pentru curățarea băii, sunt disponibile șervețele și spray-uri
Pasul 2. Conectați canalul de scurgere și începeți să umpleți cada cu apă
Este posibil să fie necesar să întoarceți o manetă lângă robinet sau să aveți un dop de cauciuc sau un dop de baie care blochează scurgerea. Dacă nu sunteți sigur dacă ștecherul funcționează, umpleți baia cu puțină apă. Nivelul apei nu se va schimba dacă dopul dvs. este eficient. Dacă ștecherul este rupt, lipsește sau este ineficient, puteți face un dop temporar pentru a vă bucura în continuare de baie:
- Folosiți un dispozitiv de prindere plat din borcan de cauciuc - lucru pe care îl utilizați pentru a ajuta la deschiderea capacelor încăpățânate - și așezați-l peste canalul de scurgere.
- Udați un prosop mare și răsuciți-l, înfundându-l în scurgere. Doar nu-l împingeți în jos prea departe.
- Așezați o capsulă de cafea cu o cană neutilizată în canalul de scurgere deschis.
- Dacă este un dop pop-up, luați niște chit de instalator și faceți un sigiliu în jurul dopului.
Pasul 3. Reglați temperatura apei astfel încât să nu fie mai fierbinte de 100 ° F (38 ° C)
În timp ce este posibil să găsiți o baie de opărire relaxantă, apa prea fierbinte vă agită de fapt sistemul nervos și poate provoca o scădere a tensiunii arteriale. Inima ta va începe să pompeze mai greu și s-ar putea să te simți amețit sau rău. Mai mult decât atât, de fapt vă poate face mai dificilă relaxarea și adormirea după o baie fierbinte.
Folosiți un termometru dacă doriți să vă asigurați că nu vă faceți baie prea fierbinte - acest lucru este important mai ales dacă sunteți gravidă
Bacsis:
Testați apa cu încheietura mâinii, nu cu mâna. Acest lucru vă va oferi un sentiment mai precis al modului în care se va simți apa pe restul corpului.
Pasul 4. Umpleți cada până când este plină aproximativ 2/3, apoi opriți apa
Amintiți-vă că odată ce pășiți în cadă, nivelul apei va crește. Dacă îl umpleți până la vârf, apa se va revărsa peste părți și va crea o deversare, iar apa ar putea merge peste tot.
Așezați un covor de baie sau un prosop pe podea pentru a prinde orice apă care s-ar putea scurge în timp ce vă scăldați sau vă scăpați de pe corp când ieșiți. Acest lucru vă va ajuta să preveniți alunecarea și căderea când ieșiți din baie
Pasul 5. Aduceți ceva rece de băut și un prosop înmuiat în apă rece, dacă doriți
Pe măsură ce vă înmuiați în apa caldă, corpul dvs. va începe să încerce să vă răcească prin transpirație. Puteți deveni rapid deshidratat, așa că asigurați-vă că înlocuiți aceste fluide prin consumul de multă apă. Aplicarea unui prosop rece pe frunte vă poate împiedica supraîncălzirea.
- Beți apă de lămâie sau castraveți și săriți diureticele (cum ar fi sifon, cafea, alcool sau ceai cu cofeină), deoarece acestea vă vor deshidrata și mai mult corpul dacă doriți.
- Dacă descoperiți că aveți dureri de cap după o baie, ar trebui să beți apă și să eliberați căldură prin răcirea frunții, a mâinilor sau a picioarelor.
Partea 2 din 3: Îmbunătățirea experienței dvs. de scăldat
Pasul 1. Creați un mediu liniștitor
Dacă scopul băii dvs. este să vă relaxați, atunci luminile puternice și deasupra capului și sunetele vecinilor certați nu vă vor ajuta să vă relaxați. Stingeți luminile sau aprindeți câteva lumânări în baie. Porniți muzică calmantă, cum ar fi o stație clasică sau un zgomot ambiental, cum ar fi valurile oceanului sau apelurile păsărilor.
- Dacă baia dvs. are o perdea, trageți-o complet sau parțial pentru a prinde abur și căldură. Asigurați-vă că perdeaua nu este în cadă cu dvs.
- Dacă aveți un încălzitor în baie, porniți-l pentru a vă asigura că temperatura din afara apei de baie nu este rece. Rularea băii cu ușa de baie închisă poate contribui, de asemenea, la crearea unui mediu cald. Asigurați-vă că încălzitorul nu se ude.
- Nu folosiți electronice în cadă. Acest lucru poate fi periculos (și potențial mortal). Și, deși telefonul sau cititorul electronic probabil nu vă vor electrocuta dacă îl lăsați în cadă, acesta va fi distrus.
- Fii atent dacă folosești lumânări. S-ar putea să cadă în timpul băii tale și să arda ceva. Nu pune lumânări nesecurizate lângă cadă.
- Aduceți o revistă sau o carte pentru a citi. Volumele broșate sunt mai ușoare în baie decât cărțile grele, cu copertă tare.
Pasul 2. Adăugați bule, săruri sau uleiuri esențiale
Personalizați-vă experiența de scăldat adăugând bule distractive sau bombe de baie; uleiuri esențiale pentru aromoterapie și pentru a menține pielea hidratată; sau lucruri precum săruri Epsom, miere sau fulgi de ovăz pentru a calma sau vindeca pielea și mușchii.
- Adăugați uleiuri sau alte suplimente atunci când cada este plină pe jumătate pentru a vă asigura că acestea se dispersează uniform în toată apa.
- Folosiți cel puțin o cană întreagă de ulei pe baie pentru a profita de beneficiile hidratante.
Pasul 3. Folosiți o mască facială sau un tratament pentru păr
Acum este un moment minunat pentru a vă răsfăța cu adevărat. Exfoliați-vă corpul cu un exfoliant de zahăr. Aplicați o mască de noroi sau față și puneți felii de castraveți peste ochi pentru a vă calma și dezgoli. Încercați un tratament de păr cu ulei și condiționați profund părul.
- Încercați o mască hidratantă dacă pielea dvs. este uscată sau vă îngrijorează să se usuce în baie.
- Folosiți o mască de lut pentru o piele super netedă. Acestea sunt excelente dacă aveți pori mari sau piele grasă
- Uleiul de arbore de ceai poate ajuta la tratarea mătreții și la hidratarea părului uscat.
- Încercați doar un pic de ulei marocan pe păr pentru mătase, nu uleioase.
Pasul 4. Faceți-vă un masaj
Aduceți o minge mică în baie și așezați-o între corp și cadă. Mutați-vă corpul în jurul valorii de minge pentru a vă masa mușchii spatelui. Puteți controla presiunea permițându-vă corpului să plutească dacă este prea intens.
- Încercați și un masaj relaxant pe față.
- Masați-vă tâmplele cu vârful degetelor, folosind o mișcare circulară. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea tensiunii și la reducerea durerilor de cap.
- Dacă aveți o răceală, încercați să vă masați puntea nasului pentru a vă deschide sinusurile. Ciupiți puntea nasului și glisați degetele în jos spre nări.
Pasul 5. Investiți într-un halat sau un prosop pufos și pregătiți-l după baie
Vrei ca fericirea ta să continue odată ce ai ieșit din baie și nimic nu spune lux ca un halat mare, pufos sau un prosop moale și pluș.
Păstrați halatul sau prosopul în baie cu dvs., astfel încât să vă puteți înfășura imediat
Partea 3 din 3: Baie
Pasul 1. Păstrați-vă baia sub 30 de minute
Există unele neînțelegeri cu privire la lungimea corectă a unei băi, dar aceasta se încadrează undeva între 15-30 de minute. Riscați să vă uscați sever pielea dacă rămâneți prea mult timp. Degetele încrețite sunt un bun indiciu că ar trebui să începeți să încheiați lucrurile.
- Dacă faceți o baie foarte lungă, asigurați-vă că hidratați imediat ce ieșiți din cadă.
- Sărurile de baie pot ușura durerea mușchilor, dar usucă rapid pielea. Ține-ți baia scurtă dacă folosești săruri.
Pasul 2. Săriți săpunul sau păstrați-l pentru final
Apa fierbinte îți poate usca pielea, dar este de fapt apă cu săpun care poate face cele mai multe daune. Săpunul vă poate îndepărta uleiurile naturale de piele, așa că vă recomandăm să folosiți în schimb o spălare corporală sau gel. În caz contrar, așteptați până la sfârșitul băii, astfel încât să nu stați în apă cu săpun cel puțin încă 15 minute.
- Căutați o baie cu bule care include un ulei hidratant sau adăugați ulei în baia cu bule pentru a vă menține pielea să nu se usuce.
- Folosiți un săpun supraîngrășat, care conține mult ulei și vă va hidrata pielea.
Pasul 3. Faceți un duș rapid înainte sau după baie
(opțional) Din nou, există o dispută cu privire la faptul dacă este mai bine să faceți duș înainte sau după baie. Dusul în prealabil facilitează exfolierea și înseamnă că ești deja drăguț și curat când te înmoaie. Un duș post-baie vă va ajuta să clătiți orice uleiuri, măști și balsam care ar putea persista pe corp.
Pasul 4. Aplicați o cremă hidratantă și uscați pielea
Pielea umedă acționează ca un burete, astfel încât utilizarea cremei hidratante imediat după baie înseamnă că pielea ta va absorbi cât mai mult posibil. Bateți ușor pielea cu un prosop și evitați frecarea dură, care vă poate irita pielea și vă poate șterge crema hidratantă.
Încercați ulei de nucă de cocos, unt de shea sau unt de cacao pentru acțiune ultra-hidratantă. „Unturile” și „uleiurile” sunt mult mai intense decât „loțiunile”
Pasul 5. Scurgeți cada și ștergeți-o cu o cârpă curată
Luarea unui moment pentru a șterge uleiul și excesul de umiditate vor contribui mult la prevenirea acumulării de spumă de săpun, murdărie și mucegai.
Dați cuvei o clătire rapidă cu apă curată, apoi folosiți o racletă curată și uscată, o cârpă din microfibră sau un burete moale pentru a o șterge
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
Avertizări
- Întotdeauna testați apa înainte de a intra în baie pentru a vă asigura că nu este prea caldă sau rece.
- Adormirea în cadă poate duce la înec; Puteți evita acest lucru umplând numai cada cu o cantitate mică de apă.
- Aveți grijă să nu alunecați când intrați sau ieșiți din cadă.
- Nu folosiți niciodată electronice în cadă sau în jurul acesteia. Acest lucru este extrem de periculos și poate duce la electrocutare și moarte.
