Cancerul de sân apare atunci când celulele mamare se dezvoltă necontrolat și se formează o tumoare malignă. Acest tip special de cancer afectează multe femei, deși ocazional și bărbați. Autodetectarea este crucială pentru a opri răspândirea cancerului de sân. Finalizarea automată a examenelor mamare regulate (ESB) vă poate ajuta să detectați cancerul înainte ca acesta să se răspândească. Mamografia regulată este, de asemenea, cheia.
Pași
Partea 1 din 3: Efectuarea unui autoexamen al sânilor
Pasul 1. Programează-ți autoexaminările la sân
Marcați pe un calendar când veți efectua ESB. Încercați să faceți o ESB o dată pe lună, de preferință cinci până la șapte zile după încheierea perioadei. Efectuarea ESB regulată vă va ajuta să cunoașteți senzația „normală” a sânilor. Agățați un memento ESB în baie sau dormitor, astfel încât să nu uitați. De asemenea, luați în considerare începerea unui jurnal pentru a vă înregistra observațiile.
Planificați să vă faceți ESB într-o cameră cu iluminare bună
Pasul 2. Faceți o examinare vizuală
Stai cu mâinile pe șolduri și privește oglinda. Uită-te pentru a vedea dacă sânii tăi au dimensiunea, culoarea și forma lor normale. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, spuneți medicului dumneavoastră:
- Umflături vizibile, dar în prezent nu menstruați
- Îngroșarea, ridicarea sau umflarea pielii
- Sfarcurile inversate
- Mameloane care s-au mișcat
- Roșeață, erupții cutanate sau sensibilitate.
Pasul 3. Ridicați brațele și repetați examinarea vizuală anterioară
Căutați scurgeri din sfarcuri. Dacă aveți descărcare, verificați culoarea (galben, clar) sau consistența (sângeroasă, lăptoasă). Fiți conștienți de scurgerea mamelonului care se întâmplă atunci când nu vă strângeți mamelonul. De asemenea, spuneți unui medic dacă aveți o descărcare clară sau sângeroasă sau o descărcare de la un singur sân.
Pasul 4. Atinge-ți sânii
Intinde-te. Aduceți indicatorul, mijlocul și inelul degetelor mâinii drepte împreună. Simțiți-vă sânul stâng cu tampoanele celor trei degete mijlocii într-un model mic, circular. Cercurile tale ar trebui să aibă o circumferință de 2 cm. Simțiți-vă sânul de la claviculă până la abdomen. Apoi, începând din zona axilei, deplasați-vă din lateral în mijloc. Repetați procesul cu mâna opusă sânului opus. Pentru a vă asigura că simțiți întreaga zonă, utilizați un model precum rândurile verticale. Apoi, ridicați-vă sau așezați-vă și repetați acești pași. Acoperă-ți din nou sânul. Multe femei preferă să facă acest ultim pas în duș.
- Simțiți-vă pentru bulgări sau orice alte modificări. Ar trebui să raportați medicului dumneavoastră orice noduri detectabile.
- Ar trebui să vă acoperiți sânul cu presiune ușoară, medie și fermă în fiecare cerc. Cu alte cuvinte, faceți un cerc cu presiune ușoară și apoi repetați aceeași zonă cu presiune medie și fermă. Trebuie să aplicați o presiune ușoară pentru a observa țesutul cel mai apropiat de suprafața pielii. Presiunea medie vă permite să vă simțiți mai profund, iar cea mai fermă presiune vă ajută să ajungeți la țesutul adânc lângă coastele voastre.
Pasul 5. Fii conștient de controversă
Unele studii nu arată o detectare crescută a cancerului din auto-examene, ci în schimb îngrijorare și biopsii crescute. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ESB - ea vă poate recomanda să vă familiarizați pur și simplu cu sânii, astfel încât, dacă apar modificări, să știți.
Partea 2 din 3: Înțelegerea factorilor de risc
Pasul 1. Realizați importanța factorilor de risc
Depistarea precoce a cancerului de sân este vitală. Dacă aveți factori de risc ridicat, asigurați-vă că efectuați ESB regulat. Căutați o mamografie dacă simțiți noduli sau aveți un risc ridicat și aveți peste 40 de ani.
Pasul 2. Fiți conștienți de predispozițiile genetice
Femeile sunt mai predispuse decât bărbații la cancer de sân. În plus, dacă ați avut rude apropiate (de exemplu, mamă, soră) cu cancer de sân, șansa de a avea cancer de sân crește. Există, de asemenea, mutații genetice moștenite care predispun la un risc mai mare de cancer de sân. Aceste mutații genetice sunt BRCA1 și BRCA2. Cinci până la zece la sută din cazurile de cancer mamar rezultă din mutații genetice.
- În Statele Unite, femeile albe sunt cele mai expuse riscului de a face cancer mamar.
- Unele grupuri etnice sunt mai predispuse la gene mutante BRCA. Acestea includ oameni de origine norvegiană, islandeză, olandeză și evreiască askenazie.
Pasul 3. Înțelegeți impactul istoricului dumneavoastră medical
Există multe trăsături ale istoricului dumneavoastră de sănătate care vă pot afecta profilul de risc pentru cancerul de sân. Femeile care au avut cancer mamar într-un singur sân sunt mai predispuse să-l recapete. Persoanele care au suferit radiații în zona pieptului în copilărie prezintă, de asemenea, un risc mai mare. În plus, alte fapte medicale, cum ar fi prima perioadă care apare la vârsta de 11 ani sau mai mici, pot crește riscul. Începerea menopauzei mai târziu decât media este, de asemenea, un steag roșu. Luarea terapiei hormonale după începerea menopauzei crește riscul, la fel cum nu ați fost niciodată însărcinată.
Pasul 4. Realizați modul în care stilul de viață afectează riscul
Persoanele obeze au șanse mai mari de a face cancer la sân. Femeile care consumă trei băuturi alcoolice pe săptămână sunt, de asemenea, cu 15% mai predispuse la cancer la sân. Fumătorii și mai ales femeile care au început să fumeze înainte de nașterea primului lor copil au, de asemenea, un risc crescut de cancer de sân.
Partea 3 din 3: Prevenirea cancerului de sân
Pasul 1. Vizitați regulat ginecologul
În timpul examenului ginecologic anual, medicul dumneavoastră vă va verifica sânii pentru a vedea dacă există noduli sau anomalii. Dacă detectează ceva neregulat, s-ar putea să vă recomande să faceți o mamografie.
- Dacă nu aveți asigurări de sănătate sau fonduri pentru a vizita un medic, există probabil resurse în zona dvs. pentru a vă ajuta să primiți îngrijire preventivă. Planned Parenthood oferă servicii de consultanță și vă poate îndruma către un furnizor de mamografie.
- Dacă nu știți unde să căutați ajutor, contactați Departamentul local de sănătate sau sunați la linia națională de cancer la 1-800-4-CANCER. Vă pot îndruma către ajutor adecvat pentru situația dvs. Ați putea fi eligibil pentru mamografii gratuite sau ieftine.
- Consultați lista oficială a clinicilor cu venituri mici ale guvernului SUA:
Pasul 2. Obțineți mamografii regulate
Odată ce împlinește 40 de ani, o femeie ar trebui să facă o mamografie la fiecare doi ani până la 74 de ani. Cu cât depistezi mai devreme cancerul de sân, cu atât va fi mai ușor să supraviețuiești. Este posibil să fi auzit că o mamografie este dureroasă, dar durerea este momentană și nu mai rea decât să iei o fotografie. În plus, îți poate salva viața.
Dacă aveți un risc crescut, discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de des ar trebui să faceți o mamografie. Dacă aveți un risc ridicat și aveți vârsta sub 40 de ani, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande deja o mamografie
Pasul 3. Fii vigilent și prompt în căutarea ajutorului
Acordarea atenției și cunoașterea sânilor bine este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a detecta simptomele cancerului de sân. Dacă aveți îngrijorări cu privire la ceea ce găsiți în ESB, consultați imediat un medic.
Pasul 4. Faceți prevenirea un efort de grup
Păstrați-vă prietenii și familia sănătoși, organizând o petrecere în fiecare an, care culminează cu faptul că toată lumea face împreună o mamografie. În acest fel puteți elimina frica din experiență și vă puteți ajuta reciproc să vă amintiți.
Luați în considerare să spuneți: „Știu că multe femei nu fac mamografii pentru că sunt înspăimântătoare și pot răni puțin, dar mi-ar plăcea să găsesc o modalitate prin care să o facem distractivă. În plus, vom avea timp de fată minunată!”
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
