Reflexologia urechii nu este la fel de cunoscută ca reflexologia piciorului sau mâinii, dar poate ameliora stresul și durerea. Aplicarea reflexologiei urechii este rapidă și ușoară. Masați punctele de presiune pe ureche pentru a trata durerile și durerile din tot corpul. Amintiți-vă, reflexoterapia nu este un remediu. Dacă aveți o afecțiune cronică, consultați un medic.
Pași
Metoda 1 din 3: Începerea procesului de reflexologie
Pasul 1. Aveți la îndemână o diagramă de reflexologie, dacă este posibil
Este minunat să intrați în situație cu o diagramă de reflexologie. Dacă uitați oricare dintre punctele de presiune de pe urechi, vă puteți consulta rapid graficul. Dacă este posibil, aduceți o diagramă de reflexologie în camera în care veți face reflexoterapie.
- Dacă nu aveți o diagramă de reflexologie a urechii, puteți imprima una de pe internet.
- Nu vă faceți griji - aceste puncte de presiune vor fi în același loc pentru fiecare persoană.
Pasul 2. Treceți în poziția corectă
Ar trebui să faceți reflexoterapie într-o cameră liniștită, unde nu veți fi deranjați. Găsiți un scaun sau o canapea confortabil. Așezați-vă vertical într-o poziție confortabilă pentru a face reflexoterapie.
Pasul 3. Pregătiți-vă urechile pentru atingere
Începeți cu lobi. Apăsați ușor lobii între degetul arătător și degetul mare. Trageți-le ușor în timp ce le apăsați. Faceți doar un remorcher ușor. Nu mai trageți dacă simțiți durere.
Pasul 4. Verificați dacă există zone sensibile
Nu doriți să efectuați reflexoterapie pe nici o zonă dureroasă a urechilor. Urmărește degetele de-a lungul urechilor. Observați orice zonă sensibilă sau dureroasă sau orice zgârieturi sau abraziuni. Lăsați aceste zone în pace în timp ce faceți reflexoterapie. Reflexologia ar trebui să reducă, nu să crească, durerea și disconfortul.
Metoda 2 din 3: Masarea punctelor de presiune
Pasul 1. Concentrați-vă pe spate și pe umeri
Dacă spatele și umerii te deranjează, masează-ți urechile pe punctele de presiune care vizează aceste zone. Punctele de presiune se găsesc în partea de sus a urechii, lângă vârful acesteia. Masați vârfurile urechilor pentru a rezolva problemele de spate și umăr.
Vă puteți masa urechile oriunde, de la câteva minute la jumătate de oră. Pentru un spate și umeri foarte răniți, concentrați-vă pe aceste puncte de presiune mai mult timp. Dacă spatele și umerii nu sunt o problemă majoră, rămâneți în apropierea vârfurilor urechii doar câteva minute
Pasul 2. Faceți față durerilor articulare
Dacă aveți dureri articulare, punctul de presiune pentru aceasta se găsește în partea superioară mijlocie a urechii. Pentru a aborda durerile articulare, masați ușor această zonă. Aplicați presiune pe această zonă doar câteva minute pentru a vedea o schimbare potențială.
Pentru cele mai bune rezultate, aplicați presiune o dată pe zi
Pasul 3. Adresați-vă organelor
Pentru dureri interne severe, trebuie să discutați întotdeauna cu un medic. Cu toate acestea, dacă durerea persistă după tratament medical, reflexoterapia vă poate ajuta să ușurați o parte din acea durere. Punctul de presiune pentru durerea de organ este locul în care puntea urechii se întâlnește cu exteriorul urechii. Masați această zonă pentru câteva minute.
Pasul 4. Ajutați la sinus și gât
Pentru probleme de sinus și gât, concentrați-vă pe punctul de presiune din porțiunea inferioară-internă a urechii. Aplicați o presiune ușoară aici. Pentru unii, acest lucru ajută la eliminarea sinusurilor și permite o respirație mai ușoară.
Orice problemă cronică a sinusurilor sau a gâtului trebuie abordată de un medic
Pasul 5. Se ocupă de digestie
Problemele digestive pot fi ajutate prin aplicarea de presiune în punctul chiar deasupra lobului urechii. Petreceți câteva minute masând ușor această zonă.
Pentru cele mai bune rezultate, masați această zonă pe măsură ce apare disconfort digestiv
Pasul 6. Concentrați-vă pe cap și inimă
Lobul urechii este strâns asociat cu capul și inima. Durerile de cap sub presiune pot fi ajutate prin masarea lobilor urechii.
Dacă aveți dureri de cap sau dureri toracice foarte intense, consultați un medic
Metoda 3 din 3: luarea măsurilor de siguranță
Pasul 1. Abțineți-vă de la reflexoterapie dacă aveți condiții de sănătate
Nu toată lumea ar trebui să facă reflexoterapie. Dacă aveți oricare dintre următoarele condiții de sănătate, abțineți-vă de la reflexoterapie:
- Tromboză venoasă profundă
- Tromboflebită
- Celulita pe picioare sau pe mâini
- O infecție
- O temperatura mare
- O sarcină cu risc ridicat
- La două săptămâni după un accident vascular cerebral
Pasul 2. Consultați un medic pentru simptome persistente
Reflexologia nu este o știință medicală. În timp ce unii oameni consideră că ajută în mod eficient la gestionarea durerilor, nu trebuie să vă bazați pe el pentru a trata afecțiunile cronice. Orice tip de durere sau durere care nu dispare de la sine ar trebui evaluată de un profesionist medical.
Pasul 3. Înțelegeți reflexoterapia nu este un remediu
Dacă aveți o afecțiune cronică, nu uitați că reflexoterapia nu o va vindeca. Ceva de genul problemelor cronice ale sinusurilor, de exemplu, va continua să fie o problemă chiar și atunci când se utilizează reflexoterapia. Gândiți-vă la reflexoterapie ca la un mijloc de a ușura simptomele, mai degrabă decât de a vindeca o afecțiune medicală.
