Mulți oameni cred că cel mai dăunător aspect al consumului de marijuana este potențialul său de a fi o „poartă” de droguri - una care duce la consumul de droguri mai periculoase și mai dependente. Cu toate acestea, cercetările sporite au arătat că marijuana poate duce într-adevăr la dependență. Cei dependenți de droguri pot experimenta simptome de sevraj atunci când încearcă să nu mai folosească, experimentează scăderi în realizările lor la locul de muncă sau la școală, distrug relațiile interumane asupra obiceiurilor lor și multe alte lucruri asociate de obicei cu droguri „mai grele”. Dacă credeți că cineva pe care îl cunoașteți dezvoltă (sau a dezvoltat deja) o tulburare de consum de marijuana, puteți ajuta persoana știind cum să identifice dependența și cum să o ajutați să o depășească.
Pași
Partea 1 din 2: Identificarea simptomelor dependenței de marijuana
Pasul 1. Aflați faptele referitoare la marijuana și dependență
Unul dintre cele mai mari obstacole în calea ajutorării cuiva cu dependență de marijuana este dovedirea faptului că (în ciuda credinței populare), consumul de marijuana poate duce la dependență. Cercetările au arătat că utilizarea excesivă a marijuanei poate suprastimula anumite sisteme din corp, care vor provoca modificări ale creierului care duc la dependență. Se estimează că 9% dintre persoanele care consumă marijuana vor deveni dependente, iar 25-50% dintre utilizatorii zilnici vor deveni dependenți.
- Adolescenții care folosesc frecvent marijuana sunt expuși riscului de scădere a scorurilor IQ mai târziu în viață, cercetările constatând că IQ-ul acestei populații este scăzut cu aproximativ 8 puncte în medie.
- În plus, un studiu longitudinal efectuat pe parcursul a șaisprezece ani a constatat că utilizatorii de marijuana au de patru ori mai multe șanse de a dezvolta depresie decât cei care nu sunt consumatori.
- Deși nu este la fel de obișnuit, poate apărea și abuzul de marijuana medicală sau droguri care conțin canabinoizi (cum ar fi THC). THC este doar unul dintre cele peste 100 de canabinoizi pe care le conține planta de marijuana. Deoarece canabinoizii au un efect mare asupra corpului, afectând totul, de la reglarea plăcerii și pofta de mâncare la memorie și concentrare - pot avea efecte grave asupra sănătății atunci când sunt abuzați.
Pasul 2. Căutați simptome de sevraj atunci când persoana încetează să mai utilizeze marijuana
Marijuana poate produce simptome de sevraj dacă utilizatorii frecvenți întrerup utilizarea. Retragerea este răspunsul organismului de a nu mai avea medicamentul în sistem și este de obicei un indicator al faptului că există dependență fizică de medicament. Unele dintre simptomele de sevraj includ:
- Iritabilitate
- Starea de spirit se schimbă
- Dificultăți de somn
- Scăderea apetitului
- Pofte
- Nelinişte
- Diferite forme de disconfort fizic
Pasul 3. Verificați dacă există modificări de comportament care indică o tulburare de consum de marijuana
Alte simptome de dependență pot afecta comportamentul persoanei în jurul utilizării marijuanei și nu doar reacțiile la neutilizarea acesteia. În ultimul an, persoana respectivă:
- Am folosit mult mai multă marijuana într-o singură ședință decât intenționam
- Am încercat să nu mai folosesc marijuana, dar nu am reușit
- Avea pofte puternice sau dorință de a folosi marijuana
- A consumat marijuana, chiar dacă a provocat sau a înrăutățit simptomele depresiei sau anxietății
- A trebuit să măresc utilizarea pentru a obține aceleași efecte
- Utilizarea ar interfera cu responsabilitățile personale, școala sau munca
- A continuat să folosească marijuana, chiar dacă a provocat lupte sau certuri cu familia sau prietenii
- Nu am mai participat la activități importante anterioare pentru a utiliza marijuana
- Marijuana folosită în situații în care poate fi periculoasă, cum ar fi conducerea unei mașini sau utilizarea mașinilor
Partea 2 din 2: Ajutarea persoanei să depășească dependența
Pasul 1. Știi la ce să te aștepți
Pregătește-te pentru scuze și negare de la persoana iubită. El sau ea s-a adaptat probabil la consumul de marijuana și nu vede că este o problemă. Vă puteți pregăti pentru conversație enumerând comportamente specifice care vă îngrijorează sau pe care le-ați văzut schimbând pentru persoana iubită.
Pasul 2. Vorbește
Dvs., precum și alți prieteni și familie, ar trebui să discutați cu persoana despre preocupările dvs. într-un mod care să susțină și să nu judece. Ajutați persoana să vadă schimbările cauzate de droguri în viața sa, ajutând persoana să-și amintească cum a fost în trecut.
Este posibil să fi existat obiective la care persoana iubită a renunțat atunci când a apelat la marijuana ca o modalitate de a face față. Amintirea persoanei iubite de obiectivele din trecut îl poate ajuta să vadă un viitor mai luminos cu scop
Pasul 3. Sprijiniți persoana fără a activa
Activarea comportamentelor - cum ar fi cumpărarea de produse alimentare sau simpla predare a banilor - îi ajută pe persoana să perpetueze dependența. Stabilește limite sănătoase cu persoana iubită. Asigurați-vă că persoana respectivă știe că o veți sprijini atunci când va fi gata să-și rezolve problema, dar nu va continua să ofere asistență care să o ajute să își continue comportamentul actual. Câteva exemple de limite sănătoase includ:
- Anunțând-o pe persoana iubită că ești disponibil pentru sprijin și confort, dar că consumul de droguri nu va mai fi permis în casa ta
- Spunându-i persoanei dragi că îi pasă și îi iubești, dar că nu le vei mai putea oferi bani
- Spunându-i persoanei că nu îi vei mai scuza sau vei încerca să o salvezi de posibilele consecințe ale consumului de droguri.
- Informând-o pe persoana iubită că, în timp ce îți pasă de ei, nu vei putea renunța la totul pentru a le veni în ajutor din motive legate de droguri
Pasul 4. Evitați abordările susceptibile de a provoca conflicte suplimentare
Încercarea de a pedepsi persoana respectivă, de a predica persoanei respective sau de a o manipula pentru a renunța la utilizare (cum ar fi cu vinovăția) va duce doar la conflicte suplimentare. Persoana iubită poate chiar să decidă că ești „împotriva” lor și să nu mai încerce să ajute deloc. Alte comportamente de evitat includ:
- Discutarea cu persoana pentru utilizare
- Încercarea de a se ascunde de a arunca depozitul de marijuana al persoanei
Pasul 5. Determinați dacă persoana este pregătită pentru tratament
În medie, cei care caută tratament pentru dependența de marijuana (sau tulburarea de utilizare a marijuanei) sunt adulți care au folosit marijuana de zece ani sau mai mult și care au încercat să renunțe la consumul de șase ori sau de mai multe ori. Cea mai importantă parte este ca persoana să dorească să renunțe la utilizarea. Nu poți monitoriza pe nimeni douăzeci și patru de ore pe zi, deci trebuie să poți depinde de voința persoanei de a nu mai folosi.
Pasul 6. Ajutați la găsirea unei terapii la care persoana răspunde
Persoanele pot solicita tratament pentru tulburarea consumului de marijuana prin terapii individuale sau de grup. Procesul poate fi unul de încercare și eroare pentru a găsi ceea ce funcționează pentru persoana iubită. Terapiile utilizate pentru tratarea marijuanei și a altor tulburări legate de consumul de substanțe includ:
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) - TCC este utilizată pentru a preda strategii pentru a identifica și corecta gândurile și comportamentele pentru a spori autocontrolul, a opri consumul de droguri și pentru a rezolva alte probleme care pot apărea.
- Managementul contingențelor - Această abordare utilizează monitorizarea frecventă a comportamentului țintă și utilizarea consolidării pozitive pentru a ajuta la modificarea comportamentului.
- Terapie de îmbunătățire motivațională - Această terapie își propune să producă schimbări conduse intern de propria motivație a dependentului de a nu mai folosi.
- Vizitarea unui terapeut în această perioadă poate ajuta, de asemenea, persoana să se confrunte cu problemele care au condus la consumul marijuanei ca mecanism de gestionare.
- Nu există medicamente pe piață pentru consilierul cu dependență (prin intermediul unui psihiatru) care să le prescrie pentru a trata dependența de marijuana. Cu toate acestea, un medic poate prescrie medicamente pentru probleme periferice pentru a ajuta persoana cu anxietate, depresie sau tulburări de somn pe măsură ce depășește dependența.
Pasul 7. Căutați în facilitățile de tratament
Facilitățile efective de tratament pentru dependența de droguri pot oferi un mediu mai puternic și mai consistent pentru ca persoana să-și învingă dependența. Monitorizarea și supravegherea constantă a multora dintre aceste facilități este potrivită pentru cei care doresc cu disperare să renunțe, dar a căror putere de voință se poate clătina în fața dependenței.
Dependența de marijuana reprezintă până la 17% dintre cei aflați în facilitățile de tratament pentru dependențe
Pasul 8. Căutați opțiunile de tratament de grup
Grupurile de sprijin pentru dependența de marijuana - cum ar fi Marijuana Anonymous - caută să ajute participanții să își mențină motivația, să învețe abilități de coping, să gestioneze gândurile și sentimentele și să învețe despre echilibru și auto-îngrijire.
Pasul 9. Aveți grijă la semne de recidivă
În ciuda eforturilor depuse de dvs. și de restul sistemului de asistență al persoanei, recidiva este întotdeauna o posibilitate. Dacă credeți că este posibil ca persoana respectivă să recidiveze în utilizarea din nou, țineți cont de următoarele semne:
- Modificări ale apetitului, somnului sau modificări ale greutății
- Ochi roșii și / sau sticloși
- Modificări ale aspectului sau igienei personale
- Mirosuri neobișnuite (mofturi) pe corpul, respirația sau îmbrăcămintea persoanei
- Performanță redusă la școală sau la serviciu
- Cereri suspecte de bani sau furturi directe de bani de la familie sau prieteni
- Comportament neobișnuit sau suspect
- Schimbări în prieteni sau activități
- Modificări ale motivației sau energiei
- Schimbări în stilul sau atitudinea interpersonală
- Modificări ale dispoziției, iritabilitate frecventă sau bruscă sau izbucniri de furie
Pasul 10. Ai răbdare
Dacă persoana recidivează, mai ales pe deplin spre deosebire de momentan, s-ar putea să simți că ai începe procesul din nou de la început. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru persoana din acest scenariu este să ai răbdare. Încercați cât de mult puteți să arătați aceeași dragoste și susținere ca și înainte. Continuă să refuzi activarea dependenței și oferă aceeași asistență la găsirea tratamentului.
Pasul 11. Evitați vina pe sine
Puteți oferi sprijinul, dragostea și încurajarea persoanei dragi, dar amintiți-vă că nu puteți face această persoană să se schimbe. Nu îi puteți controla comportamentul sau deciziile. Lăsați persoana iubită să accepte responsabilitatea îl va apropia pe cel drag de recuperare. A fi asertiv în acest proces poate fi dureros, dar nu ar trebui să te lași niciodată:
- Încercați să vă asumați responsabilitățile persoanei
- Așezați sentimentele de vinovăție asupra alegerilor sau acțiunilor persoanei.
Pasul 12. Ai grijă de tine
Nu lăsați problema persoanei dragi să devină principala dvs. preocupare până la punctul în care vă uitați sau refuzați propriile nevoi. Asigurați-vă că aveți oameni care să vă sprijine în această perioadă grea și căutați oameni cu care puteți vorbi atunci când lucrurile devin dificile. Continuați să aveți grijă de dvs. și acordați timp relaxării și ameliorării stresului.
