Cultura noastră modernă poate fi uneori o mizerie confuză. Dacă te-ai săturat de maximele și minimele mici pe care media noastră pare să le încurajeze și cauți ceva mai stabil și mai satisfăcător, poți găsi această adevărată fericire (și wikiHow te poate ajuta!).
Pași
Partea 1 din 5: Iubindu-te
Pasul 1. Creează o mentalitate pozitivă
Începeți prin a observa gânduri negative atunci când vin la voi. Recunoașteți-le, apoi contracarați-le cu gânduri pozitive. De asemenea, puteți alege o afirmare pozitivă pentru dvs., pe care o puteți repeta pe tot parcursul zilei pentru a vă menține gândurile pe drumul cel bun.
- Încercați să căutați aspecte pozitive chiar și în situații dificile. De exemplu, ia în considerare lecțiile pe care le-ai învățat sau persoanele pe care le-ai cunoscut.
- Învață să vezi eșecul ca pe o provocare, oferindu-ți ocazia de a crește.
Pasul 2. Îmbrățișează-te așa cum ești
Acceptați-vă așa cum sunteți pentru că sunteți deja uimitor! Desigur, poți să te schimbi ca persoană, dar nu ar trebui să simți niciodată că e ceva în neregulă cu tine, așa cum ești acum. Nu mai cere perfecțiune și îmbrățișează-ți defectele!
Pasul 3. Crește-ți încrederea
Vei putea să urmărești mai bine lucrurile pe care ți le dorești dacă ai încrederea necesară pentru a merge și a lua acele lucruri pentru tine. Îmbunătățiți-vă încrederea, astfel încât să vă simțiți mai bine și să luați viața de coarne.
Pasul 4. Construiește-ți stima de sine
Învață să te iubești și să ai grijă de tine. Aceasta este una dintre cele mai importante părți ale vieții fericite. Chiar dacă aveți foarte puține bunuri materiale, puteți fi fericit dacă vă iubiți pe voi înșivă și sunteți fericiți cu cine sunteți și unde vă aflați. Amintiți-vă cât de minunat sunteți și toate lucrurile pe care le-ați realizat și țineți minte toate lucrurile pe care le veți realiza. Îmbrățișați-vă defectele și evitați să vă țineți la un standard de perfecțiune de neatins. Nimeni nu e perfect!
Învață să ai recunoștință față de tine și viața ta. Fii recunoscător pentru ceea ce ai deja și pentru lucrurile pe care le-ai făcut
Pasul 5. Schimbați-vă singur
Nu te schimba niciodată pentru nimeni în afară de tine. Dacă ai lucruri care nu îți plac la tine pentru că nu îți plac, atunci poți oricând să lucrezi pentru a te schimba. Dar dacă oamenii pun condiții dacă vă plac sau nu, atunci niciodată nu vă vor plăcea cu adevărat și nu veți putea schimba pe nimeni. Oamenilor le este greu să se schimbe și veți putea face acest lucru doar dacă doriți cu adevărat.
Nu vă gândiți prea mult la lucruri și nu cădeați pradă presiunii sociale! Amintiți-vă expresia „Te faci tu”. Singura ta competiție ar trebui să fii tu însuți și ar trebui să te schimbi doar pentru că vrei să fii mai bun
Pasul 6. Ignoră haters
Cine urăște va urî. Vor exista întotdeauna oameni care sunt atât de nenorociți în propriile lor vieți, încât simt nevoia de a te apuca de tine. Dar nu lăsa mizeria lor să strică lucrurile pentru tine sau să te descurce în legătură cu tine însuți. Practic, ei suge și nu merită timpul tău. Ignorați-i și sperați că viața lor va deveni mai fericită cândva.
Pasul 7. Oferă-ți ceea ce ai nevoie
Faceți lucruri pentru a vă face fericiți. Lasă-te să ai ceva special din când în când. Aveți grijă de părțile dvs. fizice, spirituale și emoționale. Nu te concentra atât de mult pe unul încât să îl ignori pe altul. Încercați să luați legătura cu lucrurile care vă fac fericiți și apoi faceți acele lucruri!
Partea 2 din 5: Iubirea altora
Pasul 1. Respectă oamenii
Când îi respecți pe ceilalți și îi tratezi așa cum ți-ai dori să fii tratat, atunci ei la rândul tău te tratează mai bine și vei ajunge să te simți mai bine cu tine la sfârșitul zilei. Amintiți-vă: oamenii sunt creaturi sociale. Avem nevoie unul de celălalt pentru a supraviețui și a fi fericiți. Nu-i alunga pe oameni fiind un tâmpit.
Pasul 2. Acordă cât primești
În relațiile dvs., indiferent dacă sunt relații de prietenie sau relații romantice, trebuie să le oferiți altora cât de mult vă cereți de la ei. Veți ieși din relații doar din ceea ce sunteți dispus să puneți. Iubiți oamenii, faceți sacrificii, lucrați pentru binele tuturor și nu fiți egoisti.
Recunoașteți totuși când cineva vă abuzează. Dacă cineva face lucruri care arată că nu îi pasă de tine, cum ar fi să te insulte sau să te rănească, atunci elimină-l din viața ta. Ei îți vor distruge doar fericirea
Pasul 3. Ajută-i pe ceilalți
Unul dintre cele mai mari simțuri de împlinire pe care le puteți obține vine din a ajuta alți oameni într-un mod semnificativ, tangibil. Dacă vrei să-ți crești propria fericire, încearcă să-i ajuți pe ceilalți. Puteți face din asta un punct de a fi mai util oamenilor din viața voastră sau puteți face ceva de genul voluntar în comunitatea dvs.
Pasul 4. Sărbătorește pozitivele
Nu fi gelos pe oameni. Tot ce face este să te facă nefericit. În schimb, fii fericit pentru oameni când lucrurile merg bine! Fii cu adevărat fericit pentru ei și încearcă să te concentrezi pe a trăi în mod indirect sau să înveți din succesul lor, mai degrabă decât să te lași să crezi că nu au câștigat-o niciodată și că nu primești niciodată nimic frumos.
Pasul 5. Acceptați defecțiunile
Oamenii sunt diferiți și absolut toată lumea de pe Pământ are greșeli. A te concentra asupra greșelilor cuiva și a-l lăsa să te facă să fii supărat sau nefericit nu va face decât să înrăutățească viața tuturor. Adoptă ideea că diferențele lor fac viața mai interesantă și continuă cu viața ta.
Pasul 6. Comunicați
Comunicarea este cheia fericirii sociale. Când cineva te rănește sau te lasă jos, este de obicei din cauza unei comunicări greșite. Când te simți ignorat sau prietenii suferă, este pentru că nu se comunică suficient. Aduceți un punct de a vorbi mai mult oamenilor și de a încuraja un dialog mai deschis și mai sincer.
Dacă comunici eficient, poți evita dramele în viața ta
Partea 3 din 5: Bucurați-vă de ceea ce faceți
Pasul 1. Deschide-te la experiențe
Dacă vrei să găsești cariera pentru tine, un prim pas bun este să afli ce te face fericit. Dar uneori nu știm ce ne face cu adevărat fericiți pentru că nu am mai încercat-o niciodată. Deschide-te la experiențe noi și s-ar putea să te surprinzi.
Luați ceva timp departe de rutina și mediul dvs. tipic. Acest lucru te va ajuta să faci un pas înapoi din viața ta și să te vezi mai clar
Pasul 2. Descompuneți valorile dvs. și ceea ce vă face plăcere
Identifică joburile care îți plac și ce anume îți pare atât de captivant despre cariera ta de vis. Descompuneți-l cu adevărat la elementul său cheie. Nu toată lumea poate fi ceva de genul unei stele rock sau a unui artist celebru, dar există mai multe lucrări care vă permit să vă bucurați de partea distractivă a acesteia.
- Puneți-vă următoarele întrebări pentru a vă ajuta să determinați ce vă place: Ați face acest tip de muncă gratuit? Cum ți-ai petrece timpul liber dacă nu ai avea obligații?
- De exemplu, dacă vrei să fii o stea rock, îți place să fii centrul atenției? Poate vă place să creați lucruri. Sau poate ajunge să ascult muzică. Există mai multe cariere accesibile care vă permit să faceți aceste lucruri!
Pasul 3. Urmărește acea pasiune
Odată ce aflați ce lucru anume vă face să vă simțiți fericiți și împliniți, urmați acea pasiune până când veți avea o carieră axată pe a face acel lucru. Dacă faci o muncă care satisface pasiunea ta, atunci îți va plăcea să te ridici în fiecare dimineață și nu te vei simți îngrozitor când te culci noaptea.
Pasul 4. Aflați cum să reușiți
Aflați ce trebuie să faceți pentru a obține cariera dorită și apoi lucrați pentru a face asta. Căutați reclame pentru locul de muncă ideal și priviți cerințele pe care le doresc. Nu vă simțiți restricționați de ceea ce vedeți: există modalități de a vă întoarce la școală, chiar dacă banii sunt o problemă.
Pasul 5. Continuați să mergeți înainte
Continuă, continuă să lucrezi și nu renunță niciodată. Continuați să vă oferiți noi obiective. Al doilea în care nu mai lucrezi pentru a fi mai bun este al doilea când te simți neîmplinit și plictisit.
Partea 4 din 5: Noțiuni de bază
Pasul 1. Aflați o nouă abilitate
Maximizează-ți plăcerea din viața ta învățând să faci ceva care să-ți placă și de care să te poți mândri. Toată lumea are ceva ce a vrut mereu să învețe să facă. Ești în viață … de ce nu o faci? Faceți-vă timp și urmăriți lucrurile pe care doriți să le faceți.
Pasul 2. Petreceți timpul afară
Iesi afara. Când petrecem prea mult timp înăuntru, începem să ne simțim prinși în viețile noastre repetitive. De asemenea, avem tendința de a uita cât de uimitoare este lumea. Știați că există un copac în Utah care are 80.000 de ani? Sau că Balenele Albastre au o inimă de mărimea unei mini-dube? Îmbrățișați sentimentele de uimire față de lumea naturală, mai degrabă decât să vă lăsați obosiți.
Pasul 3. Exersează mai mult
Uitați să vă subțiați și să vă încălziți: asta nu este important. Important este să vă simțiți sănătoși și puternici și să vă construiți obiceiurile care duc la o viață lungă. A fi lipsit de formă sau nesănătos vă poate face să vă simțiți puțin cam gros pe parcursul zilei, dar când veți începe să vă formați, veți fi surprins cât de bine vă simțiți.
Pasul 4. Călătorește, oriunde
Călătoria te va deschide către o multitudine de experiențe și oameni despre care nici nu ai fi cunoscut niciodată dacă ai sta acasă pe internet toată ziua. Ieșiți și plecați în locuri, chiar dacă nu sunt foarte departe. Renunțați la rutina turistică pentru o experiență locală dacă doriți să obțineți experiențe și mai incredibile.
Pasul 5. Asumați riscuri
Dacă îți păstrezi viața în siguranță și la fel, nu vei primi niciodată nimic cu adevărat minunat sau nou. Abia aștepți ca lucruri uimitoare să-ți cadă în poală, pentru că cel mai probabil nu vor cădea niciodată. A obține recompense reale înseamnă a-ți asuma riscuri în viață. Asigurați-vă că aveți în vedere riscul față de recompensă și asigurați-vă că merită pentru dvs. (dar, uneori, va trebui doar să împingeți puțin această graniță).
Într-un fel, totul este un risc. Nu te abține de la ceva ce iubești
Pasul 6. Rămâneți dedicați obligațiilor și obiectivelor personale
Nu vă lăsați influențați de modul în care vă simțiți în acest moment. Lăsându-ți emoțiile să se clatine, te vei dezamăgi pe termen lung, deoarece sunt temporare. Dacă emoțiile te controlează, te vor lăsa nefericit. Să te angajezi în ceva și să lucrezi spre acesta va duce la fericire.
Partea 5 din 5: Bucurie hrănitoare, tristețe înfometată
Pasul 1. Profită de moment
Asumă un rol activ în viața ta, luând inițiativă și oportunități. Acest lucru vă va oferi șansa de a explora tot ceea ce viața are de oferit. Ezitați prea mult și veți urmări viața trecând pe lângă voi.
Începe prin a face un lucru în fiecare zi. Ore suplimentare, acest lucru se va adăuga
Pasul 2. Acceptă schimbarea
Schimbarea se va întâmpla, indiferent dacă doriți sau nu. Dacă cheltuiți multă energie și construiți mult stres încercând să luptați împotriva schimbărilor, nu veți fi niciodată fericiți. Acceptați modificările, chiar dacă sunt rele. Dacă ceva este cu adevărat rău, puteți găsi oricând o modalitate de a remedia problema sau de a o îmbunătăți. Dar nu vrei să lupți împotriva unei binecuvântări deghizate.
Pasul 3. Prioritizează
Oamenii nefericiți tind să-și aibă prioritățile complet în neregulă. Verifică-l pe al tău. Dacă îți prețuiești mașina mai mult decât copiii, vei duce o viață nefericită. Un om înțelept a spus odată despre bogăția materială: „Nu o poți lua cu tine”.
Pasul 4. Apreciază lucrurile bune
Când ți se întâmplă lucruri bune, ar trebui să le sărbătorești și să te bucuri de fiecare moment din ele, în loc să-ți faci griji când le vei pierde sau doar îți dorești mai mult. Acest lucru va maximiza plăcerea pe care o scoți din viață. Trebuie să știi, când e bine să mergi, să îți scoți visele de pe pământ!
Pasul 1. Nu transpira lucrurile dure
Când se întâmplă lucruri rele, nu-l lăsa să te doboare. Situația este doar temporară, deoarece toate lucrurile din viață sunt temporare. Lucrați pentru a vă îmbunătăți situația și continuați să vă spuneți: și asta va trece.
Pasul 2. Lasă-te să te bucuri de lume
Nu vă țineți niciodată fericiți. Pe măsură ce îmbătrânim, învățăm să ne mutăm emoțiile sau să ne fie rușine de ele. Nu vă mai faceți griji cu privire la ce va crede cineva despre veselia voastră plină de bucurie că va mai exista un alt sezon al Casei umane și pur și simplu să fiți fericiți. Fericirea ta nu ar trebui să fie niciodată dezactivată de părerea stupidă a altcuiva. Lasă-i să plece și să fie nenorociți, doar te distrezi.
sfaturi
- Iubește-i pe ceilalți și vei fi iubit.
- Indiferent ce faci, poate fi distractiv. Fie că vă faceți temele sau curățați baia. Fă o glumă despre asta. Dacă te gândești la asta, temele pot fi distractive și amuzante.
- Dansează și chiar dacă nu ești bun dintr-un motiv oarecare, nu poți dansa și rămâi în poziție strânsă.
- Nu vă împrieteniți cu oameni care nu vă plac pentru că atunci veți îngreuna lucrurile, încercând întotdeauna să impresionați acea persoană.
- Cel mai important lucru în viață este să te înțelegi pe tine și nevoile tale. Fii alături de dragostea și viața ta și simte magia vieții tale; nu există baricade în fața ta. Lucrul care se află în fața ta este doar binele tău și nimic altceva.
Avertizări
- Luați în serios unele lucruri din viață, cum ar fi dacă unui prieten îi este greu să-l asculte, nu-l lăsați doar pentru că este moral rău. Încearcă să-l faci să se simtă și el bine.
- Unii oameni s-ar putea supăra pe tine pentru că sunt atât de fericiți și duc o viață fără stres și vor încerca să plouă pe parada ta. Amintiți-vă că este întotdeauna distractiv să dansezi în ploaie. Cu alte cuvinte, nu lăsați acea persoană să obțină ceea ce vrea sau altfel s-ar putea să ajungeți trist și deprimat la fel ca ei.
- Nu fi neliniștit și, de asemenea, nu ignora că fericirea este undeva ascunsă în interiorul tău, nu a plecat de la tine.
