Diareea este o afecțiune foarte frecventă și de obicei inofensivă. Dar dacă sunteți gravidă, este posibil ca unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și diaree fără prescripție medicală să nu fie sigure pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră. Nu vă faceți griji. Există, de fapt, o mulțime de moduri în care vă puteți trata în mod natural diareea. Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, am creat o listă la îndemână cu lucrurile pe care le puteți face pentru a vă ameliora simptomele.
Pași
Metoda 1 din 10: Bea multă apă pentru a rămâne hidratat
0 8 CURENT
Pasul 1. Hidratarea este principala preocupare a diareei
Diareea vă poate face să pierdeți mult lichid, ceea ce nu este niciodată un lucru bun dacă sunteți gravidă. Păstrați în permanență o sticlă de apă sau un pahar cu apă în apropiere. Bea cel puțin 8-10 pahare de apă în fiecare zi pentru a umple lichidele pe care le pierzi.
- Beți cel puțin 1 cană (240 ml) de apă de fiecare dată când aveți o mișcare intestinală.
- Dacă aveți diaree severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o băutură de înlocuire a electroliților. Pentru a-ți crea propriul, combină 470 ml de apă rece cu 3 linguri (44 ml) de sirop de arțar și 1 linguriță (5 g) de sare de mare. Adăugați puțin suc de lămâie pentru a-i da puțină poftă și pentru a îmbunătăți gustul.
Metoda 2 din 10: Mănâncă banane, orez, mere și pâine prăjită (BRAT)
0 10 CURENT
Pasul 1. Luați-l ușor pe sistemul digestiv în timp ce vă recuperați
Dieta BRAT este o dietă clasică recomandată de ani de zile pentru persoanele care se confruntă cu diaree. Este blând cu stomacul și vă ajută să vă faceți scaunul mai solid. Respectați o dietă simplă care vă oferă nutriție, fără a vă agrava simptomele.
Metoda 3 din 10: Ia mese mai mici pe tot parcursul zilei
0 5 CURENT
Pasul 1. Consumul a 3 mese mari poate afecta sistemul digestiv
Pe lângă alegerea alimentelor blânde, este de asemenea util să vă despărțiți mesele și gustările ori de câte ori vă este foame. Evitați să luați mese mai mari, ceea ce vă poate agrava simptomele.
Dacă nu aveți deloc poftă de mâncare, încercați să luați cel puțin o mușcătură sau două la fiecare 2-3 ore, astfel încât să obțineți ceva nutriție
Metoda 4 din 10: Adăugați alimente bogate în vitamine și minerale, dacă le puteți tolera
0 1 CURENT
Pasul 1. Alimentele cu amidon, legumele, carnea slabă, ouăle și iaurtul vă pot ajuta
Dieta BRAT este blândă, dar nu vă va oferi vitamine și minerale importante, în special zinc. Dacă stomacul și sistemul digestiv se simt bine, încercați să adăugați niște cartofi, cereale neîndulcite și biscuiți în dieta dumneavoastră. De asemenea, puteți avea câteva legume și carne gătite pentru a vă oferi mai multă nutriție în timp ce vă recuperați.
- Iaurtul cu culturi vii și active de lactobacillus acidophilus poate fi deosebit de benefic pentru sistemul digestiv în timp ce aveți de-a face cu diaree.
- Unele alimente bogate în proteine vă pot ajuta să vă întăriți scaunul. Dacă le puteți tolera, încercați să luați niște brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pește slab, carne de vită, porc sau păsări de curte fără piele.
Metoda 5 din 10: Înlocuiți electroliții pierduți cu suc sau băuturi sportive
0 9 CURENT
Pasul 1. Consumul de suc este o modalitate simplă de a crește nivelul de potasiu
Diareea vă poate elimina electroliți importanți precum potasiul. A lua un pahar frumos sau două de suc, cum ar fi suc de mere sau portocale, este o modalitate simplă de a le umple. Este gustos și vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți hidratat. De asemenea, puteți savura o băutură sportivă care conține electroliți pentru a vă ajuta să vă umpleți nivelurile.
- Aveți grijă la sucuri cu adaos de zaharuri, care vă pot supăra sistemul digestiv și vă pot agrava simptomele. Alegeți sucuri pe care scrie „100% suc” pe etichetă.
- De asemenea, puteți să-l întrebați pe medicul dumneavoastră despre băuturile de rehidratare, cum ar fi Pedialyte, pentru a vedea dacă sunt în siguranță pentru dumneavoastră.
Metoda 6 din 10: Umpleți sodiul consumând bulion
0 6 CURENT
Pasul 1. Vă poate ajuta și dacă vă simțiți agitat
Bulionul de pui, bulionul de legume și bulionul de oase sunt gustoase și pline de vitamine și minerale. Dacă beți un pahar sau aveți un castron cu supă ușoară, vă puteți ajuta să înlocuiți sodiul pe care îl pierdeți atunci când aveți diaree. Este, de asemenea, un lucru ușor de consumat dacă nu vă este foame.
Este obișnuit ca oamenii să aibă un castron cu supă de tăiței de pui atunci când nu se simt bine și din motive întemeiate! Are proteine slabe și bulion. În plus, lichidul vă poate ajuta să vă mențineți hidratat
Metoda 7 din 10: Evitați lactatele, zahărul și cofeina
0 5 CURENT
Pasul 1. Vă pot agrava diareea
Lactoza nu este bună dacă aveți de-a face cu probleme digestive, mai ales dacă aveți intoleranță la lactoză. Cofeina și zahărul vă pot irita sistemul digestiv și vă pot agrava diareea. În timp ce vă recuperați, încercați tot posibilul pentru a le evita.
Metoda 8 din 10: Încercați să nu vă schimbați brusc dieta
0 1 CURENT
Pasul 1. Poate provoca diaree sau vă poate agrava simptomele
Dacă luați vitamine prenatale conform recomandărilor medicului dumneavoastră, respectați un program consistent și încercați să nu încetați brusc să le luați sau să vă dublați dacă vă lipsește o zi. În plus, încercați tot posibilul să respectați o dietă consistentă și sănătoasă. Efectuarea unor modificări bruște vă poate arunca sistemul digestiv din wack și vă poate provoca diaree.
Dacă observați că anumite alimente vă supără sistemul digestiv și vă provoacă diaree, încercați să le evitați
Metoda 9 din 10: Opriți administrarea de dedurizatoare pentru scaune dacă le utilizați
0 2 CURENT
Pasul 1. Așteptați până când scaunul dvs. revine la consistența normală
Constipația este destul de frecventă în timpul sarcinii, iar medicul dumneavoastră vă poate recomanda să începeți să luați balsamuri pentru scăderea simptomelor. Dar dacă aveți diaree, balsamul de scaun vă poate înrăutăți simptomele. Nu mai luați-le până dispare diareea.
Metoda 10 din 10: Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă diareea durează mai mult de 2 zile
0 9 CURENT
Pasul 1. Ar putea fi un semn al unei stări mai severe
Majoritatea cazurilor de diaree se elimină singure după o zi sau cam așa. Dar dacă a ta durează mai mult de 2 zile, observi sânge sau puroi sau ai febră, ar putea fi semnul unei boli mai grave, cum ar fi otrăvirea alimentară. Adresați-vă imediat la medic pentru tratament, astfel încât să nu existe niciun risc potențial pentru copilul dumneavoastră.
- Listerioza este o infecție cauzată de consumul de alimente contaminate pe care le puteți transmite bebelușului, deci este important să solicitați tratament medical dacă diareea nu dispare.
- Dacă aveți diaree după un tratament recent cu un antibiotic, este posibil să aveți o infecție în intestin numită Clostridium difficile. Această infecție poate fi gravă și necesită tratament medical, așa că consultați imediat medicul pentru testare. Va trebui să ia un eșantion de scaun pentru a-l diagnostica.
sfaturi
Când vine vorba de hidratare, lichidele limpezi sunt cel mai bun pariu. Evitați băuturile răcoritoare și alte băuturi răcoritoare
Avertizări
- Nu luați niciodată medicamente în timp ce sunteți gravidă, fără să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că este în regulă.
- Dacă simțiți dureri ascuțite în abdomen sau dacă aveți sângerări vaginale, consultați imediat un medic.
