Tulburările de alimentație sunt un lucru grav care afectează mai mulți oameni decât vă puteți presupune. Anorexia nervoasă, denumită și „anorexia”, afectează cel mai adesea fetele adolescente și femeile tinere, dar poate afecta oricine. Un studiu recent sugerează că 25% dintre persoanele care suferă de anorexie sunt de sex masculin. Se caracterizează printr-o restricție severă a ceea ce se mănâncă, o greutate corporală redusă, frici intense de a se îngrășa și o vedere tulburată a propriilor corpuri. Este adesea un răspuns la probleme sociale și personale complicate. Anorexia este o tulburare gravă și poate provoca leziuni grave corpului. Are una dintre cele mai mari rate de deces din orice problemă de sănătate mintală. Dacă credeți că un prieten sau o persoană dragă are anorexie, citiți mai departe pentru a afla cum să vă ajutați.
Pași
Metoda 1 din 5: Observarea obiceiurilor persoanei
Pasul 1. Respectați obiceiurile alimentare ale persoanei
Persoanele cu anorexie au o relație antagonică cu alimentele. Una dintre forțele motrice din spatele anorexiei este o teamă intensă de a se îngrășa, iar anorexicii își restricționează sever aportul de alimente - adică mor de foame - pentru a evita îngrășarea. Cu toate acestea, pur și simplu să nu mănânci nu este singurul semn al anorexiei. Alte semne de avertizare potențiale includ:
- Refuzul de a mânca anumite alimente sau categorii întregi de alimente (de exemplu, „fără carbohidrați”, „fără zaharuri”)
- Ritualuri legate de alimente, cum ar fi mestecatul excesiv, împingerea alimentelor pe farfurie, tăierea lor în bucăți din ce în ce mai mici
- Obsesia măsurării alimentelor, cum ar fi numărarea constantă a caloriilor, cântărirea alimentelor, verificarea dublă sau triplă a etichetelor nutriționale
- Refuzul de a mânca afară, deoarece este greu să măsoare caloriile
Pasul 2. Luați în considerare dacă persoana pare obsedată de mâncare
Chiar dacă mănâncă puțin, persoanele cu anorexie sunt adesea obsedate de mâncare. Este posibil să citească obsesiv multe reviste despre gătit, să colecteze rețete sau să urmărească programe de gătit. Este posibil să vorbească frecvent despre mâncare, deși aceste conversații sunt adesea negative (de exemplu, „Nu pot să cred că cineva mănâncă pizza când este atât de rău pentru tine).
Obsesia față de alimente este un efect secundar comun al înfometării. Un studiu important despre înfometare efectuat în timpul celui de-al doilea război mondial a demonstrat că persoanele care mor de foame fantezează cu privire la mâncare. Vor petrece cantități excesive de timp gândindu-se la asta. De multe ori vor vorbi despre asta cu ceilalți și cu ei înșiși
Pasul 3. Întrebați-vă dacă persoana respectivă își pune în mod obișnuit scuze pentru a evita să mănânce
De exemplu, dacă sunt invitați la o petrecere unde va fi mâncare, ei pot spune că au mâncat înainte de a ajunge. Alte motive frecvent prezentate pentru a evita hrana includ:
- „Pur și simplu nu mi-e foame”
- „Sunt la dietă / trebuie să slăbesc”
- „Nu-mi place niciun fel de mâncare disponibilă”
- "Sunt bolnav"
- „Am„ sensibilități alimentare”” (O persoană care are cu adevărat sensibilități alimentare va mânca suficient atâta timp cât li se oferă alimente care funcționează cu sensibilitățile lor.)
Pasul 4. Observați dacă persoana de care sunteți îngrijorat pare subponderală, dar totuși vorbește despre dietă
Dacă persoana pare foarte subțire, dar totuși vorbește despre nevoia de a pierde în greutate, este posibil să aibă o vedere tulburată a propriului corp. Un semn distinctiv al anorexiei este „imaginea corporală distorsionată”, unde persoana continuă să creadă că este mult mai grea decât este de fapt. Persoanele cu anorexie vor nega adesea sugestiile că sunt subponderale, chiar dacă au multe oase vizibile.
- Persoanele cu anorexie pot purta, de asemenea, haine mari sau largi pentru a-și ascunde adevărata dimensiune. Se pot îmbrăca în straturi sau pot purta pantaloni și jachete chiar și în vremea cea mai caldă. O parte din aceasta este de a ascunde dimensiunea corpului, iar o parte din aceasta se datorează faptului că persoanele cu anorexie nu își pot regla temperatura corpului în mod eficient și, prin urmare, sunt adesea reci.
- Nu excludeți în mod automat persoanele supraponderale sau obeze. Este posibil să fiți anorexici la o dimensiune mare. Anorexia, alimentația restricționată și pierderea rapidă în greutate sunt foarte periculoase, indiferent de IMC-ul persoanei și nu ar trebui să așteptați până când acestea devin subponderale înainte de a le ajuta.
Pasul 5. Urmăriți obiceiurile de exercițiu ale persoanei
Persoanele cu anorexie pot compensa mâncarea pe care o consumă prin exerciții fizice. Exercițiile fizice sunt excesive și de obicei foarte rigide. O persoană cu anorexie poate exersa periculos, depășind prea mult timp sau împingându-și corpul prea tare.
- De exemplu, persoana poate exercita multe ore în fiecare săptămână, chiar dacă nu se antrenează pentru un anumit sport sau eveniment. Persoanele cu anorexie se pot exercita, de asemenea, chiar și atunci când sunt obosite, bolnave sau rănite, deoarece se simt obligați să „ardă” mâncarea pe care au mâncat-o.
- Exercițiul fizic este un comportament de compensare deosebit de frecvent pentru bărbații cu anorexie. Persoana poate crede că este supraponderală sau poate fi nemulțumită de compoziția corpului său. Poate fi preocupat de culturism sau de „tonifiere”. Imaginea corporală distorsionată este frecventă și la bărbați, care adesea nu vor putea recunoaște cum apare corpul lor și se vor vedea ca fiind „flascați” chiar dacă sunt în formă sau subponderali.
- Persoanele cu anorexie care nu pot face exerciții fizice sau care nu au exercitat atât de mult cât vor, vor apărea deseori agitate, neliniștite sau iritate.
Pasul 6. Uită-te la aspectul persoanei, ținând cont de faptul că aceasta poate sau nu să fie afectată de anorexie
Pe măsură ce progresează, anorexia provoacă o serie de simptome fizice. Cu toate acestea, nu vă puteți da seama dacă o persoană are anorexie doar din apariția sa. O combinație a acestor simptome cu comportamente dezordonate este cel mai bun semn că persoana suferă de o tulburare de alimentație. Nu fiecare persoană are toate aceste simptome, dar persoanele cu anorexie vor prezenta de obicei câteva dintre următoarele:
- Slăbire dramatică, rapidă în greutate
- Păr neobișnuit al feței sau al corpului la femei
- Sensibilitate crescută la frig
- Subțierea sau pierderea părului
- Piele uscată, palidă, gălbuie
- Oboseală, amețeli sau leșin
- Unghii și păr fragile
- Degete albăstrui
Metoda 2 din 5: luarea în considerare a stării emoționale a persoanei
Pasul 1. Luați în considerare starea de spirit a persoanei
Schimbările de dispoziție pot fi foarte frecvente în rândul persoanelor cu anorexie, deoarece hormonii sunt deseori dezechilibrați de foamea corpului. Anxietatea și depresia apar în mod obișnuit cu tulburările alimentare.
Persoanele cu anorexie pot prezenta, de asemenea, iritabilitate, lipsă de aparență și probleme de concentrare sau concentrare
Pasul 2. Analizează stima de sine a persoanei
Persoanele cu anorexie sunt adesea perfecționiști. Este posibil ca aceștia să fie excesivi și de multe ori se descurcă foarte bine la școală sau la serviciu. Cu toate acestea, adesea suferă de o stimă de sine foarte scăzută. O persoană care suferă de anorexie se poate plânge frecvent că nu este „suficient de bună” sau că nu poate „face nimic bine”.
Încrederea fizică în sine este de obicei foarte scăzută la persoanele cu anorexie. Deși pot vorbi despre a ajunge la „greutatea lor ideală”, este imposibil pentru ei să atingă acest lucru din cauza vederii lor distorsionate asupra imaginii corpului. Întotdeauna va fi mai multă greutate de pierdut
Pasul 3. Fiți atent la persoana care manifestă vinovăție sau rușine
Oamenii cu anorexie se vor simți adesea foarte rușinați după ce au mâncat. Aceștia pot interpreta mâncarea ca pe un semn de slăbiciune sau o scădere a autocontrolului. Dacă persoana care vă preocupă își exprimă frecvent vina pentru mâncare sau vina și rușinea pentru mărimea corpului, acesta ar putea fi un semn de avertizare a anorexiei.
Pasul 4. Gândiți-vă dacă persoana respectivă a fost retrasă
Persoanele cu anorexie se pot retrage din prietenii lor și din activitățile obișnuite. De asemenea, pot începe să petreacă tot mai mult timp online.
- Persoanele cu anorexie pot petrece timp pe site-urile web „pro-Ana”, care sunt grupuri care promovează și susțin anorexia ca „alegere a stilului de viață”. Este important să ne amintim că anorexia este o afecțiune care pune viața în pericol și poate fi tratată cu succes, nu o alegere sănătoasă făcută de oameni sănătoși.
- Persoanele cu anorexie pot posta mesaje de „inspirație” pe rețelele de socializare. Aceste tipuri de postări pot include imagini cu persoane extrem de subponderale sau mesaje care își bat joc de persoanele care au o greutate normală sau supraponderală.
Pasul 5. Rețineți dacă persoana petrece timp semnificativ în baie după ce a mâncat
Există două tipuri de anorexie nervoasă: Binge-Eating / Purging Type și Restricting Type. Tipul restricționant este cel cu care cei mai mulți oameni sunt familiarizați, dar și tipul de mâncare excesivă / purjare este, de asemenea, obișnuit. Purjarea poate fi sub formă de vărsături induse după ce a mâncat sau persoana poate folosi laxative, clisme sau diuretice.
- Există o diferență între anorexia de tip mâncare excesivă / purjare și bulimia nervoasă, o altă tulburare de alimentație. Persoanele care suferă de bulimie nervoasă nu restricționează întotdeauna caloriile atunci când nu mănâncă. Persoanele care suferă de anorexie de tip „consumarea excesivă” / purjare vor restricționa sever caloriile atunci când nu vor consuma excesiv și purgeră.
- Persoanele care suferă de bulimie nervoasă vor mânca deseori cantități uriașe de alimente înainte de purjare. Persoanele care suferă de anorexie de tip mâncare / purjare pot considera cantități mult mai mici de alimente o „binge” care necesită purjare, cum ar fi un singur cookie sau o pungă mică de chipsuri.
Pasul 6. Luați în considerare dacă persoana este secretă cu privire la obiceiurile sale
Persoanele cu anorexie se pot rușina de tulburarea lor. Sau pot crede că pur și simplu nu „înțelegeți” comportamentele lor alimentare și că veți încerca să le împiedicați să le îndeplinească. Persoanele cu anorexie vor încerca adesea să-și ascundă comportamentele față de ceilalți pentru a evita judecata sau interferențele. De exemplu, acestea pot:
- Mănâncă în secret
- Ascundeți sau aruncați mâncarea
- Luați pastile dietetice sau suplimente
- Ascundeți laxativele
- Mintiți cât de mult exercită
Metoda 3 din 5: oferirea de asistență
Pasul 1. Aflați despre tulburările de alimentație
Poate fi ușor să judeci persoanele care suferă de o tulburare alimentară. Poate fi dificil să înțelegi de ce cineva face lucruri atât de nesănătoase corpului său. Învățarea despre ceea ce cauzează tulburările de alimentație și despre experiența persoanelor care suferă de ele vă va ajuta să abordați un posibil suferitor cu empatie și grijă.
- Discutarea cu tulburările de alimentație: modalități simple de a sprijini pe cineva cu probleme de anorexie, bulimie, alimentație excesivă sau imagini corporale, de Jeanne Albronda Heaton și Claudia J. Strauss, este o resursă extrem de recomandată.
- Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare este o organizație non-profit care oferă resurse extinse pentru prietenii și familiile celor afectați de tulburări de alimentație. Alianța pentru conștientizarea tulburărilor de alimentație este o organizație non-profit menită să ofere educație și resurse pentru a spori gradul de conștientizare a tulburărilor alimentare și a impactului acestora. Institutul Național de Sănătate Mentală are o varietate de informații și resurse excelente pentru persoanele cu tulburări de alimentație și pentru cei dragi.
Pasul 2. Înțelegeți riscurile reale ale anorexiei
Anorexia înfometează corpul și poate duce la stări grave de sănătate. La femeile între 15 și 24 de ani, anorexia nervoasă provoacă de 12 ori mai multe decese decât orice altă cauză. În până la 20% din cazuri, anorexia va provoca moarte timpurie. Poate provoca o varietate de probleme medicale, inclusiv:
- Lipsa menstruației la femei
- Letargie și epuizare
- Incapacitatea de a regla temperatura corpului
- Bătăi cardiace anormale lente sau neregulate (datorită musculaturii inimii slăbite)
- Anemie
- Infertilitatea
- Pierderea memoriei sau dezorientarea
- Insuficiență a unui organ
- Leziuni ale creierului
Pasul 3. Găsiți un moment adecvat pentru a vorbi cu persoana în privat
Tulburările de alimentație sunt adesea o reacție la probleme personale și sociale mai complicate. De asemenea, pot avea factori genetici la locul de muncă. A vorbi despre tulburarea ta alimentară cu alții poate fi un subiect extrem de jenant sau incomod. Asigurați-vă că vă apropiați de persoana iubită într-un mediu sigur și privat.
Evitați abordarea persoanei dacă oricare dintre voi se simte furios, obosit, stresat sau neobișnuit de emoțional. Acest lucru va face comunicarea îngrijirii pentru persoană mult mai dificilă
Pasul 4. Folosește afirmațiile „Eu” pentru a-ți transmite sentimentele
Folosirea declarațiilor „Eu” o poate ajuta pe cealaltă persoană să se simtă mai puțin ca și când o ataci. Încadrați discuția în siguranță și în controlul altei persoane. De exemplu, ai putea spune ceva de genul „Am observat câteva lucruri în ultima vreme care mă îngrijorează. Imi pasa de tine. Am putea vorbi?”
- Persoana poate deveni defensivă. El / el poate nega că are o problemă. El / el vă poate acuza că vă amestecați în viața sa sau că îi judecați cu duritate. Îi poți liniști că îți pasă de el sau de ea și că nu vei judeca niciodată, dar nu te aperi.
- De exemplu, evitați să spuneți lucruri precum „Încerc doar să vă ajut” sau „Trebuie să mă ascultați”. Aceste declarații îl vor face pe cealaltă persoană să se simtă atacată și o vor încuraja să nu mai asculte de tine.
- În schimb, mențineți atenția asupra afirmațiilor pozitive: „Sunt îngrijorat de tine și vreau să știi că sunt aici pentru tine” sau „Sunt gata să vorbesc ori de câte ori te simți pregătit”. Oferiți celeilalte persoane spațiu pentru a face propriile alegeri.
Pasul 5. Evitați blamarea limbajului
Folosirea declarațiilor „Eu” vă va ajuta în acest sens. Cu toate acestea, este foarte important să nu utilizați alt limbaj de blamare sau de judecată. Exagerările, „declanșările de vinovăție”, amenințările sau acuzațiile nu o vor ajuta pe cealaltă persoană să înțeleagă adevărata ta preocupare.
- De exemplu, evitați afirmațiile „dvs.”, cum ar fi „Mă faceți îngrijorat” sau „Trebuie să opriți acest lucru”.
- Declarațiile care se bazează pe sentimentul de rușine sau vinovăție al celuilalt sunt, de asemenea, neproductive. De exemplu, evită să spui lucruri precum „Gândește-te la ceea ce faci familiei tale” sau „Dacă ți-ar păsa cu adevărat de mine, ai avea grijă de tine”. Este posibil ca persoanele cu anorexie să simtă deja un sentiment intens de rușine cu privire la comportamentul lor și a spune astfel de lucruri nu poate decât să agraveze tulburarea.
- Nu amenința persoana. De exemplu, evitați afirmații precum „Veți fi întemeiat dacă nu mâncați mai bine” sau „Voi spune tuturor despre problema dvs. dacă nu sunteți de acord să primiți ajutor”. Acestea vor provoca suferință semnificativă și pot agrava tulburarea alimentară.
Pasul 6. Încurajați persoana să vă împărtășească sentimentele sale
Este important să acordați celeilalte persoane timp pentru a împărtăși cum se simte și el. Este puțin probabil ca conversațiile unilaterale și despre tine să fie productive.
- Nu grăbiți pe nimeni prin acest tip de conversație. Poate dura timp pentru a procesa sentimentele și gândurile.
- Reiterați că nu vă judecați sau nu vă criticați sentimentele.
Pasul 7. Sugerați persoanei să efectueze un test de screening online
Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (asigurați-vă că sfaturile furnizate se aplică în țara în care locuiți) are un instrument de screening online gratuit și anonim. Solicitarea cuiva să facă acest test poate fi o modalitate de „presiune scăzută” de a-i încuraja să-și recunoască problema.
Există două proiecții disponibile prin NEDA: una specială pentru studenți și una pentru adulți
Pasul 8. Subliniază nevoia de ajutor profesional
Încercați să vă comunicați preocuparea în moduri productive. Subliniați că anorexia este o afecțiune gravă, dar este foarte tratabilă sub supraveghere profesională. Destigmatizați ideea de a vedea un terapeut sau un consilier, făcându-i să știe că a căuta ajutor nu este un semn de eșec sau slăbiciune și nici un semn că sunt „nebuni”.
- Persoanele cu anorexie se luptă adesea să-și găsească controlul în viața lor, așa că subliniind faptul că a căuta terapie este un act de curaj și controlul asupra vieții cuiva îi poate ajuta să o accepte.
- Puteți încadra acest lucru ca o problemă medicală, care vă poate ajuta. De exemplu, dacă persoana iubită sau cineva pe care îl cunoașteți a avut diabet sau cancer, l-ați încuraja să caute ajutor medical. Nu este diferit; pur și simplu le cereți să caute ajutor profesional pentru o boală.
- NEDA are o funcție „Găsiți tratamentul” disponibilă pe site-ul lor web. Această caracteristică vă poate ajuta să găsiți un consilier sau terapeut specializat în anorexie.
- Mai ales dacă persoana este tânără sau adolescentă, terapia de familie poate fi utilă. Unele studii sugerează că terapia bazată pe familie este mai eficientă pentru adolescenți decât terapia individuală, deoarece poate ajuta la abordarea tiparelor de comunicare ineficiente în cadrul familiei, precum și la oferirea de modalități pentru toată lumea de a sprijini suferința.
- În unele cazuri severe, poate fi necesar un tratament internat. Acest lucru este obișnuit atunci când persoana este atât de subponderală încât are un risc ridicat de a suferi lucruri precum insuficiența organelor. Persoanele care sunt instabile din punct de vedere psihic sau suicid pot necesita, de asemenea, tratament internat.
Pasul 9. Caută sprijin pentru tine
Este greu să te descurci cu faptul că o persoană dragă se luptă cu o tulburare de alimentație. Poate fi deosebit de dificil dacă persoana care vă preocupă refuză să recunoască existența unei probleme, care este prea frecventă la persoanele care suferă de tulburări alimentare. Căutarea de ajutor de la propriul terapeut sau de la un grup de sprijin vă poate ajuta să rămâneți puternici.
- NEDA are o listă a grupurilor de sprijin pe site-ul lor web. De asemenea, au o rețea de părinți, familie și prieteni.
- Asociația Națională a Anorexiei Nervoase și a Tulburărilor Asociate (ANAD) are o listă a grupurilor de sprijin în funcție de stat.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată îndruma către grupuri locale de asistență sau alte resurse de asistență.
- Căutarea de consiliere este deosebit de importantă pentru părinții copiilor cu anorexie. Este important să nu controlați comportamentele alimentare ale unui copil sau să folosiți mită, dar este greu să acceptați acest lucru atunci când vedeți un copil cu risc. Terapia sau un grup de sprijin vă pot ajuta să învățați modalități de a susține și a ajuta un copil fără a-i agrava tulburarea.
Metoda 4 din 5: Ajutarea celui drag la recuperare
Pasul 1. Validați sentimentele, luptele și realizările persoanei iubite
Cu tratament, aproximativ 60% dintre persoanele cu tulburări alimentare se recuperează. Cu toate acestea, poate dura ani de zile până când recuperarea este completă. Unele persoane pot suferi întotdeauna de senzații de disconfort cu corpul lor sau de constrângeri de a muri de foame sau de mânia, chiar dacă reușesc să evite comportamentele dăunătoare. Sprijină-ți persoana iubită prin acest proces.
- Sărbătoriți chiar și mici succese. Pentru cineva cu anorexie, chiar și a mânca ceea ce vi se pare o cantitate mică de alimente poate reprezenta o luptă uriașă pentru ea / el.
- Nu judeca recidivele. Asigurați-vă că persoana iubită primește îngrijire adecvată, dar nu-l judecați pentru lupte sau poticniri. Recunoașteți recăderea, apoi concentrați-vă asupra modului de a reveni pe drumul cel bun.
Pasul 2. Fii flexibil și adaptabil
În unele cazuri, în special în cele care implică tineri, tratamentul poate include modificări ale rutinelor de către prieteni și familie. Fiți gata să efectuați modificările necesare pentru recuperarea persoanei dragi.
- De exemplu, terapeutul poate recomanda ca anumite modalități de comunicare sau anumite modalități de gestionare a conflictelor să se schimbe.
- Poate fi greu să recunoști că ceva ce faci sau spui ar putea afecta tulburarea persoanei iubite. Amintiți-vă: nu ați provocat tulburarea, dar s-ar putea să o puteți ajuta pe persoana iubită să-și revină, schimbând unele lucruri despre comportamentul dvs. Recuperarea sănătoasă este scopul final.
Pasul 3. Concentrați-vă pe distracție și pozitivitate
Poate fi ușor să treceți într-un mod de „sprijin” care se poate simți sufocant pentru o persoană care se luptă cu o tulburare de alimentație. Amintiți-vă că o persoană care se luptă cu anorexia își petrece deja o mare parte din timpul său gândindu-se la mâncare, greutate și imaginea corpului. Nu lăsați tulburarea să fie singurul lucru despre care vorbiți sau vă concentrați.
- De exemplu, ieșiți la film, mergeți la cumpărături, jucați jocuri sau faceți sport. Tratați-o pe cealaltă persoană cu bunătate și grijă, dar lăsați-o să se bucure de viață într-un mod cât se poate de normal.
- Amintiți-vă, persoanele cu tulburări alimentare nu sunt tulburarea lor. Sunt oameni cu nevoi, gânduri și sentimente.
Pasul 4. Amintiți-i celeilalte persoane că nu este singură
Lupta cu tulburările de alimentație se poate simți intens izolată. Deși nu doriți să vă sufocați persoana iubită, reamintindu-i că sunteți acolo pentru a vorbi sau pentru a vă sprijini vă poate ajuta la recuperare.
Găsiți grupuri de sprijin sau alte activități de sprijin pentru ca persoana iubită să se alăture. Nu-l forțați pe el sau pe acesta să li se alăture, ci puneți la dispoziție opțiunile
Pasul 5. Ajută-ți persoana iubită să gestioneze declanșatoarele
Persoana iubită poate găsi anumite persoane, situații sau lucruri care „declanșează” tulburarea sa. De exemplu, a avea înghețată în jur poate reprezenta o tentație imposibilă. Ieșirea la masă poate provoca anxietate față de alimente. Fiți cât mai susținători posibil. Poate dura ceva timp pentru a descoperi factorii declanșatori și pot fi o surpriză chiar și pentru persoana cu tulburare.
- Experiențele și emoțiile din trecut pot declanșa, de asemenea, un comportament nesănătos.
- Experiențele sau situațiile stresante sau noi pot acționa, de asemenea, ca declanșatoare. Mulți oameni care suferă de anorexie sunt disperați să se simtă în control, iar situațiile care îi fac să se simtă nesiguri pot declanșa nevoia de a efectua comportamente alimentare nesănătoase.
Metoda 5 din 5: Evitarea înrăutățirii problemei
Pasul 1. Abțineți-vă de la încercarea de a controla comportamentul celuilalt
Nu încercați să forțați cealaltă persoană să mănânce. Nu mituiți persoana iubită pentru a mânca mai mult și nu folosiți amenințări pentru a constrânge comportamentul. Uneori, anorexia este un răspuns la lipsa controlului sentimentului asupra propriei vieți. Angajarea într-o luptă pentru putere sau îndepărtarea controlului de către persoana iubită nu poate decât să înrăutățească problema.
Nu încercați să „remediați” problema persoanei dragi. Recuperarea este la fel de complexă ca și tulburarea alimentară. Încercarea de a „repara” persoana iubită pe cont propriu poate face mai mult rău decât bine. Încurajați-l să vadă un profesionist în sănătate mintală
Pasul 2. Evitați să comentați comportamentul și aspectul celuilalt
Anorexia implică adesea o mare rușine și jenă pentru persoana care o suferă. Chiar dacă este bine intenționat, comentând aspectul persoanei dragi, obiceiurile alimentare, greutatea etc., îi poate declanșa sentimentele de rușine și dezgust.
Complimentele sunt, de asemenea, inutile. Deoarece persoana are de-a face cu o imagine corporală distorsionată, este puțin probabil să te creadă. El / el poate interpreta chiar și comentariile pozitive ca judecată sau manipulare
Pasul 3. Evitați „rușinarea grăsimii” sau „rușinarea slabă”
”Greutatea corporală sănătoasă pentru fiecare persoană poate diferi. Dacă persoana iubită comentează că se simte „gras”, este important să nu răspunzi spunând lucruri de genul „Nu ești gras”. Acest lucru nu face decât să întărească ideea nesănătoasă că „grăsimea” este ceva înnăscut rău care ar trebui temut și evitat.
- În mod similar, nu indicați persoanele slabe și nu comentați aspectul lor, cum ar fi „Nimeni nu vrea să îmbrățișeze o persoană osoasă”. Vrei ca persoana iubită să dezvolte o imagine sănătoasă a corpului, să nu se concentreze asupra temerii sau diminuării unui anumit tip de corp.
- În schimb, întreabă-l pe cel drag de unde provin acele sentimente. Întrebați ce crede el că ar câștiga prin a fi slab sau ce se teme că se simte supraponderal.
Pasul 4. Evitați simplificarea problemei
Anorexia și alte tulburări de alimentație sunt extrem de complexe și adesea coincid cu alte boli, cum ar fi anxietatea și depresia. Presiunea colegilor și media poate juca un rol, la fel ca și situațiile familiale și sociale. A spune lucruri precum „Dacă ai mânca mai mult, lucrurile ar fi bine” ignoră complexitatea problemei cu care se luptă persoana iubită.
În schimb, oferă-ți sprijinul cu declarații „Eu”: „Îmi dau seama că este un moment dificil pentru tine” sau „A mânca diferit poate fi greu și cred în tine”
Pasul 5. Evitați tendințele perfecționiste
Lupta pentru a fi „perfect” este un factor comun în declanșarea anorexiei. Cu toate acestea, perfecționismul este un mod de gândire nesănătos care vă împiedică capacitatea de adaptare și flexibilitate, o parte crucială a succesului în viață. Vă menține pe dvs. și pe ceilalți la un standard imposibil, nerealist și mereu schimbător. Nu vă așteptați la perfecțiune de la persoana iubită sau de la voi înșivă. Recuperarea după o tulburare de alimentație poate dura mult timp și amândoi veți avea momente în care acționați într-un mod pe care îl regretați.
Recunoașteți când unul dintre voi alunecă, dar nu vă concentrați asupra lui și nu vă bateți pentru asta. În schimb, concentrați-vă pe ceea ce puteți face în viitor pentru a evita greșeli similare
Pasul 6. Nu promiteți să „păstrați-l secret
”Poate fi tentant să fii de acord să păstrezi secretul tulburării persoanei iubite pentru a-i câștiga încrederea. Cu toate acestea, nu doriți să contribuiți la promovarea comportamentului persoanei dragi. Anorexia poate provoca moarte timpurie la până la 20% dintre bolnavii săi. Este important să vă încurajați persoana iubită să obțină ajutor.
Înțelegeți că persoana iubită poate fi supărată inițial pe dvs. sau chiar vă poate respinge pentru că a sugerat că are nevoie de ajutor. Acest lucru este comun. Continuați să fiți acolo pentru persoana iubită și spuneți-i că îl susțineți și îl îngrijiți
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu presupuneți că cineva este anorexic doar pentru că este subțire. De asemenea, nu presupuneți că cineva nu este anorexic doar pentru că nu este foarte subțire. Nu vă puteți da seama dacă cineva este anorexic doar prin mărimea corpului.
- Rețineți că, dacă o persoană are anorexie, nu este vina nimănui. Nu vă fie teamă să recunoașteți problema și să nu vă judecați cuiva care o are.
- Există o diferență între alimentația sănătoasă și obiceiurile de exercițiu și o tulburare de alimentație. Cineva care acordă atenție regimului și exercițiilor fizice în mod regulat poate fi perfect sănătos. Dacă observați că persoana pare obsedată de mâncare și / sau exerciții fizice, mai ales dacă pare îngrijorată sau înșelătoare cu privire la aceasta, este posibil să aveți motive de îngrijorare.
- Dacă crezi că tu sau cineva pe care îl cunoști poate avea anorexie, spune-i cuiva în care ai încredere. Discutați cu un profesor, consilier, personalitate religioasă sau părinte. Solicitați sfaturi profesionale. Ajutorul este disponibil, dar nu îl puteți obține decât dacă vă dați curaj să spuneți ceva.
Avertizări
- Nu așteptați până când persoana devine subponderală pentru a obține ajutor. Anorexia este gravă și periculoasă, indiferent de mărimea persoanei. Persoanele supraponderale și obeze cu anorexie ar trebui să primească ajutor cât mai curând posibil; este mai bine să trăiască la o dimensiune mai mare decât să riște să moară la una mai mică.
- Nu insultați niciodată și nu vă bateți joc de cineva despre care credeți că poate avea anorexie. Oamenii care au anorexie sunt adesea singuri, nefericiți și suferă. Pot fi anxioși, deprimați sau chiar sinucigași. Nu trebuie să fie criticați; acest lucru va înrăutăți lucrurile.
- Nu forțați un anorexic să mănânce în afara unui cadru profesional. Anorexicii pot deveni foarte bolnavi și, chiar dacă sunt bine fizic din cauza consumului de mâncare, aportul de calorii ar putea să-i mute pe anorexici pentru a-și intensifica foamea și exercițiile fizice, agravând problemele lor de sănătate.
