Chiar dacă este instinctual să-ți suflăm nasul atunci când este înfundat, de fapt poate face mai mult rău decât bine dacă este făcut incorect. Suflarea nasului prea tare poate inflama vasele de sânge din nas sau poate duce la o infecție a sinusurilor. Din fericire, suflarea corectă a nasului este simplă atâta timp cât sufli ușor și urmezi pașii corecți. De asemenea, puteți lua măsuri suplimentare pentru a reduce sau a opri curgerea nasului, ceea ce poate elimina necesitatea de a sufla totul împreună.
Pași
Metoda 1 din 2: suflarea nasului corect
Pasul 1. Țineți peste nas un șervețel sau o batistă
Puneți țesutul sau batista peste nas și țineți-o acolo. Țesuturile împiedică răspândirea germenilor, deoarece le aruncați după utilizare, în timp ce batistele sunt mai susceptibile de a răspândi germeni, dar sunt mai ecologice decât țesuturile.
- Dacă aveți răceală, gripă sau alt virus, poate fi benefic să utilizați țesuturi pentru a preveni răspândirea germenilor. Dacă aveți alergii, o batistă poate fi cea mai bună opțiune.
- Dacă nu aveți țesuturi sau o batistă, puteți folosi hârtia igienică ca alternativă. Evitați să vă suflați nasul cu materiale mai grosiere, cum ar fi prosoape de hârtie sau șervețele.
- Dacă aveți pielea sensibilă, luați în considerare achiziționarea de țesuturi care conțin loțiune.
Pasul 2. Apăsați un deget pe una dintre nări pentru a-l închide
Nu ar trebui să poți respira din nara respectivă. Păstrați țesutul sau batista peste nas, astfel încât să nu aveți mucus pe mâini.
- În general, este politicos să te scuzi de la masă când îți suflă nasul.
- Dacă vă aflați într-o situație publică, luați în considerare mersul la baie sau închiderea ușii biroului înainte de a vă sufla nasul.
Pasul 3. Suflați ușor nara deschisă în țesut sau batistă
Suflă cu cât de puțină forță poți. Suflarea prea puternică poate duce la apariția mucusului în sinusurile dumneavoastră, ceea ce ar putea provoca o infecție și vă poate agrava simptomele. Dacă sufli și nu iese nimic, nu sufla din nou.
- Nu uitați să ștergeți excesul de mucus pe exteriorul nasului când ați terminat de suflat.
- Suflarea nasului prea tare ar putea, de asemenea, face vasele de sânge din nas mai inflamate. Dacă nu iese nimic, înseamnă că mucusul este prea gros sau nasul este înfundat mai sus.
Pasul 4. Repetați procesul pe cealaltă nară
Apăsați pe cealaltă nară și aruncați ușor mucusul din nara pe care ați ținut-o închisă înainte. Dacă ați făcut-o corect, veți fi suflat corespunzător nasul fără a vă infecta sinusurile.
- Suflarea unei nări la un moment dat va ajuta la expulzarea mucusului mai ușor.
- Aruncați țesutul după ce vă suflați nasul, astfel încât să nu răspândiți germeni.
Pasul 5. Strângeți mucusul din nas în loc să-l suflați
Strângeți în centrul nasului și împingeți în jos spre nări pentru a împinge mucusul în afară. Aceasta este o alternativă la suflarea nasului, care vă va împiedica să suflați din greșeală prea tare.
Pasul 6. Spală-te pe mâini
Spumă-ți mâinile cu săpun și clătește-le bine sub robinet. Apoi, uscați-le cu un prosop sau cârpă. Acest lucru va preveni răspândirea germenilor și va reduce șansa de a îmbolnăvi alte persoane.
Săpunul antibacterian nu este mai bun la îndepărtarea germenilor decât săpunul tradițional
Metoda 2 din 2: Slăbirea și prevenirea mucusului
Pasul 1. Luați decongestionante sau antihistaminice pentru a preveni mucusul
Decongestionantele și antihistaminicele fără prescripție medicală pot reduce cantitatea de mucus și congestia cauzate de o infecție sinusală sau de răceală. Aceste medicamente vin de obicei sub formă de pilule sau spray și pot fi găsite la farmacii.
Antihistaminicele sunt mai eficiente în tratarea simptomelor de febră a fânului sau alergiilor și sunt mai puțin eficiente în tratarea răcelii sau a gripei
Pasul 2. Stropiți un spray cu soluție salină pe nas
Puteți achiziționa un spray salin peste tejghea la o farmacie sau la un magazin universal. Țineți spray-ul lângă deschiderea nării și pulverizați soluția în fiecare nară.
Sprayul cu soluție salină reduce acumularea de mucus în nas
Pasul 3. Aplicați o compresă caldă peste nas pentru a slăbi mucusul
Țineți un prosop sub apă curentă fierbinte și scoateți-l. Apăsați compresa peste nas și frunte timp de 1-2 minute. Acest lucru ar trebui să vă reducă congestia și ar putea slăbi orice mucus din nas.
Pasul 4. Inspirați aburul cu ulei de eucalipt în el pentru a vă ajuta la scurgerea sinusurilor
Fierbeți o oală cu apă peste plită și puneți câteva picături de ulei de eucalipt în ea. Odată ce începe să fiarbă, inhalați aburul care iese din apă. Acest lucru ar trebui să vă reducă congestia și să vă ușureze nasul.
Dacă nu aveți eucalipt, atunci inhalarea aburului vă poate reduce în continuare nasul curgător sau înfundat
Pasul 5. Evitați alergenii cunoscuți pentru a preveni sinusurile înfundate
Dacă vă reduceți expunerea la alergeni, veți reduce riscul de curgere și congestia, astfel încât să nu aveți pofta de a o arunca la fel de des. În mod obișnuit, oamenii sunt alergici la mătreața animalelor și la polen.
- Puteți cere medicului dumneavoastră să efectueze un test de alergie dacă nu sunteți sigur dacă aveți alergii.
- Dacă nasul dvs. este înfundat din cauza alergiilor, poate fi util să luați un medicament pentru alergii fără prescripție medicală.
