Infecțiile bacteriene variază de la ușoare la severe și unele pot chiar pune viața în pericol. Acestea vă pot afecta pielea, sângele, un organ din corp sau tractul gastro-intestinal. Numărul persoanelor care dobândesc o bacterie rezistentă la antibiotice crește în fiecare an, iar numărul deceselor cauzate de aceste infecții crește, de aceea, este important să învățăm cum să prevenim infecțiile bacteriene. Dacă credeți că aveți o infecție bacteriană, este important să solicitați imediat asistență medicală pentru a primi tratament. Folosind câteva strategii simple și schimbând câteva obiceiuri mici, vă puteți reduce șansele de a face o infecție bacteriană.
Pași
Metoda 1 din 4: Folosirea strategiilor de bază pentru prevenirea infecțiilor
Pasul 1. Spălați-vă mâinile des
Spălarea mâinilor este un pas crucial în prevenirea răspândirii infecțiilor bacteriene. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini după strănut sau tuse și de mai multe ori pe tot parcursul zilei. Alte momente în care ar trebui să te speli pe mâini includ:
- Înainte și după pregătirea mâncării
- Înainte și după îngrijirea cuiva bolnav
- Înainte și după tratarea unei răni pe piele
- După utilizarea toaletei sau schimbarea scutecului
- După ce ați atins gunoiul
- După ce ați atins un animal, ați hrănit și a animalelor sau ați ridicat deșeurile unui animal
Pasul 2. Folosiți o tehnică bună pentru a vă spăla mâinile
O tehnică bună de spălare a mâinilor vă va ajuta să vă asigurați că aveți mâinile cât mai curate posibil. Folosiți un săpun antibacterian și apă caldă pentru a vă spăla mâinile.
- Udați-vă mâinile și apoi spălați-vă mâinile cu o păpușă de săpun. Frecați-le împreună timp de cel puțin 20 de secunde. Folosirea frecării va ajuta la distrugerea oricărei bacterii de pe mâini.
- Asigurați-vă că vă curățați și sub unghii și între degete.
- Apoi, clătiți săpunul de pe mâini cu apă caldă curentă și uscați-vă bine mâinile cu un prosop curat.
- Dacă aveți nevoie de un cronometru, puteți cânta „La mulți ani” de la început până la sfârșit de două ori și aceasta va dura aproximativ 20 de secunde.
Pasul 3. Curățați obiectele cu trafic intens în casa și la birou
Puteți reduce numărul de bacterii din mediul dvs. păstrând anumite obiecte curate. Obiectele cu trafic intens sunt cele pe care dvs. și ceilalți membri ai gospodăriei dvs. le manipulați des, cum ar fi telefonul, butoanele ușii, chiuvetele de baie și mânerele toaletei. O dată pe săptămână, utilizați un șervețel dezinfectant pentru a curăța aceste obiecte.
Pasul 4. Evitați orice persoană care pare bolnavă
Este imposibil de știut când cineva are o răceală obișnuită sau ceva mai grav. Prin urmare, cel mai bine este să evitați să vă apropiați prea mult de oricine pare bolnav. Evitați să atingeți persoanele despre care știți că au o infecție, au răceală sau gripă sau care vă spun că au o boală contagioasă.
Metoda 2 din 4: Protejarea de bacteriile alimentare
Pasul 1. Aflați despre bacteriile intestinale dăunătoare
Există mai multe bacterii care pot crește în tractul intestinal și pot provoca o boală ușoară până la severă și care pune viața în pericol. Aceste bacterii includ campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria și botulism. Fiecare cauzează un set unic de simptome pe care medicul dumneavoastră le poate diagnostica și trata, dar prevenirea este cea mai bună.
Pasul 2. Păstrați-vă informat cu privire la alimentele și reamintirile de apă
Uneori, alimentele și apa pot deveni contaminate, deci este important să rămâneți informat pentru a evita ingerarea de alimente sau apă contaminate.
- Ascultați știrile din zona dvs. locală pentru informații dacă există contaminare în alimentarea cu apă locală. Dacă aflați că alimentarea cu apă este contaminată, cumpărați și beți / gătiți cu apă îmbuteliată și abțineți-vă de la duș până când alimentarea cu apă este din nou sigură.
- Ascultați știrile pentru amintirile alimentare. Contaminarea este o problemă obișnuită, deci este important să rămâi informat. Dacă aflați că un anumit tip de mâncare a fost retrasă, aruncați oricare din acel tip de mâncare care este în casa dvs. și solicitați asistență medicală dacă ați consumat vreunul dintre acestea înainte de a auzi despre rechemare.
Pasul 3. Păstrați-vă mâinile curate atunci când pregătiți mâncarea
Spălarea mâinilor este un pas important în prevenirea infecțiilor bacteriene în și în afara bucătăriei. Ar trebui să vă spălați întotdeauna pe mâini înainte și după ce mâncați mâncarea. Este deosebit de important să vă spălați bine mâinile după ce ați folosit baia sau ați schimbat scutecele, înainte de a începe să lucrați în bucătărie.
Pasul 4. Spălați și gătiți bine mâncarea
Spălarea și gătitul bine alimente pot, de asemenea, ajuta la prevenirea pătrunderii bacteriilor dăunătoare în sistemul dumneavoastră. Spălați toate fructele și legumele înainte de a le consuma și gătiți bine produsele de origine animală pentru a ajuta la eliminarea bacteriilor dăunătoare care ar putea fi în alimente.
- Evitați să consumați carne, păsări de curte și ouă crude sau prea puțin gătite.
- Nu vă încrucișați alimentele folosind aceleași ustensile pentru carne sau ouă crude și fructe și legume proaspete până când aceste ustensile nu au fost spălate bine. Asigurați-vă că, de asemenea, curățați bine chiuvetele, tăieturile, blaturile după manipularea acestor articole, deoarece suprafețele contaminate sunt adesea de vină pentru contaminarea încrucișată.
Pasul 5. Aveți grijă de botulism
Nu consumați nimic care are un miros neplăcut sau al cutiei care pare umflat. Acestea sunt semne ale botulismului, care este o bacterie extrem de periculoasă. Dacă este consumat, botulismul poate fi fatal. Botulismul alimentar este asociat cu conservele casnice cu conținut scăzut de acid, cum ar fi sparanghelul, fasolea verde, sfecla și porumbul. Urmați proceduri stricte de conservare atunci când conservați propriile alimente acasă.
Nu dați miere copiilor cu vârsta sub 12 luni. Poate conține o tulpină de botulism despre care se știe că provoacă botulism la sugari
Metoda 3 din 4: Prevenirea infecțiilor bacteriene fizice
Pasul 1. Luați măsuri pentru a reduce riscul de a dezvolta vaginită
Vaginita și vulvovaginita sunt termenii medicali care descriu o inflamație a vaginului și / sau vulvei de la bacterii, viruși sau iritante chimice conținute în creme, săpunuri și loțiuni. Vaginoza bacteriană este adesea rezultatul unei bacterii normale din vagin care cresc în ritm anormal. Există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a reduce șansele de a dezvolta vaginită.
- Nu faceți duș. Dușul modifică pH-ul mediului în vagin și crește riscul unei infecții bacteriene.
- Limitați-vă la un singur partener sexual. Cei cu mai mulți parteneri sexuali prezintă un risc mai mare de a dezvolta vaginoză bacteriană.
- Nu fuma. Fumatul este asociat cu un risc crescut de a dezvolta o infecție bacteriană în vagin.
Pasul 2. Protejați-vă de faringită
Infecțiile bacteriene din gât se numesc faringite. Aceasta se referă la inflamația și infecția faringelui sau a spatelui gâtului. Există strategii specifice pe care le puteți lua pentru a reduce potențialul că veți avea o infecție a gâtului.
- Spălați-vă mâinile după ce ați fost în public sau ați fost în preajma oricui are o afecțiune respiratorie superioară.
- Spălați-vă mâinile după ce v-ați suflat propriul nas sau ați îngrijit un copil cu nasul curgător și / sau durerea în gât.
- Nu împărtășiți ustensilele de mâncare sau de băut copiilor sau unui adult care pare să aibă o infecție în gât sau o durere în gât. Păstrați ustensilele unei persoane bolnave separate de restul și spălați-le bine cu apă fierbinte, cu săpun.
- Spălați jucăriile cu care s-a jucat un copil mic cu faringită. Folosiți apă fierbinte cu săpun, clătiți bine și apoi uscați bine.
- Eliminați imediat orice țesut uzat.
- Evitați sărutarea sau împărtășirea ustensilelor de mâncare cu cineva care are gripă, răceală, mononucleoză sau o infecție bacteriană cunoscută.
- Nu fumați și evitați expunerea la fumatul pasiv.
- Folosiți un umidificator dacă aerul din casa dvs. este uscat.
- Menținerea gâtului cald cu o eșarfă în lunile mai reci vă poate proteja, de asemenea, menținând o temperatură corporală mai puțin ospitalieră pentru creșterea bacteriană și virală.
Pasul 3. Reduceți riscul de a dezvolta pneumonie
Pneumonia este o infecție în plămâni care poate fi cauzată de bacterii, viruși sau ciuperci. Această infecție este foarte gravă și poate provoca moartea. Unele grupuri de persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta pneumonie și ar trebui să practice cu atenție măsurile preventive. Luați măsuri de precauție suplimentare dacă:
- Fumați țigări sau utilizați alte produse din tutun
- Ați avut recent o infecție respiratorie, cum ar fi gripa, răceala sau laringita
- Aveți o afecțiune care vă afectează capacitatea de a înghiți, cum ar fi un accident vascular cerebral, demență sau boala Parkinson
- Suferă de afecțiuni pulmonare cronice, cum ar fi fibroza chistică, BPOC sau bronșiectazie
- Aveți alte afecțiuni medicale grave, cum ar fi boli de inimă, ciroză hepatică sau diabet
- Ați suferit recent o intervenție chirurgicală sau un traumatism fizic
- Aveți un sistem imunitar slăbit din cauza unei afecțiuni medicale subiacente sau a anumitor medicamente
Pasul 4. Faceți tot ce puteți pentru a vă reduce șansele de a dezvolta pneumonie
Dacă aveți riscul de a dezvolta pneumonie, ar trebui să faceți tot ce puteți pentru a vă proteja. Măsurile preventive pentru pneumonie includ:
- Vom face o vacă de gripă în fiecare an
- Vaccinarea împotriva pneumoniei pneumococice dacă sunteți un adult cu risc
- Întreruperea consumului de produse din tutun, în special țigări
- Spălarea mâinilor după suflarea nasului, mersul la baie, îngrijirea celorlalți bolnavi sau înainte de a mânca sau a pregăti alimente
- Ținând mâinile departe de față și nas.
- Pneumonia prin aspirație poate apărea atunci când alimentele sau lichidele sunt înghițite în conducta greșită. Evitați să mâncați în poziție predispusă sau să hrăniți pe cineva care nu stă în poziție verticală.
- Aveți grijă de propria sănătate generală, deoarece pneumonia poate urma alte infecții respiratorii
Pasul 5. Reduceți riscul copilului de a dezvolta o infecție a urechii
Copiii sunt mai predispuși să sufere de infecții ale urechii interne, care sunt dureroase și pot duce la alte probleme de sănătate. Este posibil să puteți reduce șansele copilului dvs. de a face o infecție a urechii medii urmând câteva sugestii simple.
- Nu fumați acasă sau în jurul copiilor. Infecțiile urechii sunt mai frecvente la copiii expuși fumului pasiv.
- Dacă este posibil, alăptați-vă copiii când sunt sugari. Alăptarea ajută la dezvoltarea unui sistem imunitar mai puternic, care reduce riscul infecțiilor urechii.
- Nu lăsați niciodată bebelușul să bea dintr-o sticlă în timp ce el sau ea este culcat. Datorită structurii urechilor și a tubului care drenează urechea medie, culcat în timp ce beți crește semnificativ riscul unei infecții a urechii.
- Reduceți expunerea copilului dumneavoastră la alți copii bolnavi. Păstrați mâinile curate și spălate ale copilului, deoarece copiii se bucură adesea să-și pună mâinile în gură.
Pasul 6. Urmați o igienă bună a urechii pentru a preveni urechea înotătorului
Urechea înotătorului este o infecție în canalul urechii externe declanșată de apa rămasă în urechea exterioară, care creează un mediu cald și umed pentru creșterea bacteriană. Aceasta este, de asemenea, cunoscută sub numele de otită externă acută sau otită externă. Pentru a reduce șansele de a dezvolta urechea înotătorului:
- Păstrați-vă urechile uscate după înot și baie.
- Uscați urechea exterioară cu un prosop moale sau o cârpă. Îndoiți capul pe o parte și apoi pe cealaltă pentru a ajuta apa să se scurgă.
- Uscați canalul urechii cu un uscător de păr pe cea mai mică setare și ținându-l la cel puțin un picior de cap.
- Nu puneți obiecte străine în ureche, cum ar fi tampoane de bumbac, agrafe sau agrafe de păr.
- Puneți bile de bumbac în urechi atunci când aplicați produse iritante, cum ar fi spray-uri de păr și vopsele de păr.
Pasul 7. Protejați-vă de meningita bacteriană
Infecțiile bacteriene vă pot afecta și creierul. Între 2003-2007, au existat 4, 100 de cazuri de meningită bacteriană în fiecare an, inclusiv 500 de decese. Tratamentele cu antibiotice îmbunătățesc ratele de supraviețuire, reducând riscul de a muri din cauza meningitei sub 15%, dar prevenirea prin vaccinare funcționează cel mai bine. Luați pașii următori pentru a vă reduce riscul de a contracta meningită bacteriană:
- Spălați-vă mâinile des.
- Nu împărtășiți nimănui băuturi, ustensile de mâncare, balsamuri pentru buze sau periuțe de dinți.
- Mențineți un sistem imunitar bun dormind cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte, beți cel puțin 64 de uncii de apă în fiecare zi, faceți 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi, luați un multivitamin și mâncați o dietă bine echilibrată.
- Luați în considerare vaccinarea împotriva meningitei bacteriene. Unele forme de meningită bacteriană pot fi prevenite cu vaccinări. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre vaccinare pentru a vă ajuta să vă protejați.
- Meningita bacteriană poate fi răspândită prin picături aeropurtate, așa că, dacă cunoașteți pe cineva care are meningită bacteriană, cel mai bine este să evitați contactul apropiat și să purtați o mască de față.
Pasul 8. Aflați cum să vă reduceți șansele de a dezvolta sepsis
Septicemia sau sepsisul sunt infecții bacteriene necontrolate sânge. Atunci când bacteriile cresc în sânge, ele pot infecta și alte sisteme de organe din corp, cum ar fi rinichii, pancreasul, ficatul și splina.
- Diferite tipuri de infecții pot duce la sepsis, cum ar fi cele de pe piele, plămâni, căile urinare și abdomen, sau poate fi o infecție primară în sânge.
- Unele persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta sepsis, inclusiv persoanele care au un sistem imunitar slăbit, sugarii și copiii, persoanele în vârstă, cei cu boli cronice precum diabetul, cancerul, bolile hepatice sau HIV / SIDA și persoanele care au suferit de un traumatism fizic sever sau arsuri severe. Luați măsuri de precauție suplimentare dacă sunteți expus riscului.
- Puteți ajuta la prevenirea septicemiei prin prevenirea altor infecții bacteriene primare, ajutând la creșterea sistemului imunitar și îngrijind orice afecțiuni cronice de sănătate.
Metoda 4 din 4: Înțelegerea infecțiilor bacteriene
Pasul 1. Înțelegeți că bacteriile sunt rezistente
Bacteriile sunt microorganisme unicelulare care pot trăi în condiții extreme. Unele bacterii au fost găsite în izvoarele termale din parcul național Yellowstone, unde apa este aproape de temperatură de fierbere și, de asemenea, adânc în interiorul gheții din Antarctica.
Pasul 2. Aflați cum se răspândesc infecțiile bacteriene
Bacteriile necesită anumite substanțe nutritive pentru a supraviețui și a se înmulți sau unele pot hiberna până la sosirea condițiilor potrivite. Multe bacterii se agață de zaharuri și amidonuri care se găsesc în majoritatea materiei organice, motiv pentru care bacteriile se găsesc adesea în alimente. Bacteriile se vor înmulți sau vor face copii în condițiile potrivite, deci este important să preveniți aceste condiții atunci când puteți.
- Biofilmele de pe suprafețe precum toaletele sau chiuvetele pot sprijini, de asemenea, creșterea bacteriană.
- Rețineți că nu toate bacteriile sunt rele pentru dvs. Multe tipuri diferite de bacterii trăiesc pe piele și în tractul gastro-intestinal, iar unele dintre aceste bacterii vă ajută corpul să funcționeze.
Pasul 3. Știți când să apelați medicul
Infecțiile bacteriene pot fi periculoase și pot pune viața în pericol. Dacă nu ați putut preveni o infecție, este important să știți când să apelați medicul pentru asistență medicală. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți:
- A avut febră peste 101 de mai mult de trei zile
- Simptomele care nu se rezolvă singure după câteva zile
- Durerea și disconfortul care necesită analgezice
- O tuse care produce sau nu produce spută (mucus tuse din plămâni) care continuă mai mult de o săptămână
- Un timpan rupt cu drenaj de puroi
- O durere de cap și febră și nu puteți să vă țineți capul sus
- Am vărsat mult și nu pot rezista lichid
Pasul 4. Solicitați asistență medicală imediată în situații mai severe
Unele situații pot necesita asistență medicală de urgență imediată. Puneți-vă pe cineva să vă ducă la urgență sau să sunați la 911. Solicitați asistență medicală imediată dacă:
- Experimentați umflături, roșeață, febră și durere
- Slăbiciune, pierderi senzoriale, gât rigid, febră, greață sau vărsături, oboseală și dezorientare
- Au convulsii
- Aveți probleme cu respirația sau simțiți că nu veți avea puterea de a continua să respirați
sfaturi
- Infecțiile bacteriene pot fi periculoase. Se pot întâmpla aproape oriunde în sau pe corpul tău, de la creier până la degetele de la picioare.
- Acordați o atenție deosebită măsurilor preventive în lunile de toamnă, iarnă și primăvară și, de asemenea, dacă aveți un risc mai mare de a vă infecta.
Avertizări
- Dacă se întâmplă să aveți o infecție bacteriană, vizitați medicul dumneavoastră pentru un antibiotic care va ucide bacteriile care cauzează infecția.
- Fă-ți testul și solicită partenerului tău testul de boli cu transmitere sexuală înainte de a se angaja în activități sexuale. Utilizați prezervative chiar și după ce dvs. și partenerul dvs. ați fost testați pentru o protecție suplimentară împotriva bolilor și a sarcinii.
- Alimentele rămase peste noapte pot fi contaminate până a doua zi. Nu consumați alimente perisabile care au fost depozitate la temperatura camerei peste noapte.
- Dacă vi se prescrie un antibiotic, terminați întregul curs chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine. Lăsarea medicamentului neterminat poate genera rezistență și, dacă infecția reapare, poate fi mai greu de tratat cu medicamentele existente.
