Migrenele oculare sau „clasice” sunt dureri de cap severe, însoțite de modificări ale vederii (văzând sclipiri de lumină sau umbre sau o „aură”). Cazurile ușoare pot fi tratate cu analgezice și odihnă. Migrenele oculare mai puternice sau mai frecvente pot fi tratate cu medicamente eliberate pe bază de rețetă și alte tratamente profesionale, precum și prin modificări ale stilului de viață. Migrenele oculare nu trebuie confundate cu migrenele „retiniene”, care provoacă simptome de orbire pe termen scurt sau vedere redusă la un singur ochi. Migrenele de retină sunt semnul unei probleme medicale grave - dacă aveți una, ar trebui să solicitați asistență medicală imediat.
Pași
Metoda 1 din 3: Obținerea scutirii imediate a migrenei
Pasul 1. Recunoașteți debutul fazei aura
Migrenele oculare se caracterizează prin probleme vizuale, cunoscute sub numele de „aură”. Este posibil să aveți probleme la vedere, să experimentați lumini în zig-zag care nu sunt cu adevărat acolo, „să vedeți stele” sau să aveți alte efecte vizuale. Acestea pot fi sau nu însoțite de durere. O parte din tratament este învățarea de a recunoaște simptomele particulare care însoțesc migrenele oculare.
Faza aura are loc de obicei în fereastra de 10-60 minute înainte de începerea migrenei oculare
Pasul 2. Luați medicamentul preventiv pentru migrena, dacă aveți
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi prescris un medicament (de obicei un derivat de triptan sau ergot) de luat ori de câte ori începeți să aveți migrenă. Dacă da, luați acest lucru imediat ce experimentați debutul aura. Acest lucru poate opri durerea de cap, greața sau alte simptome care pot urma faza aura.
- Aceste rețete sunt disponibile într-o varietate de forme: pastile, comprimate de dizolvare, spray-uri sau fotografii.
- Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare ale medicului dumneavoastră.
- Nu trebuie să utilizați aceste medicamente dacă sunteți gravidă sau aveți anumite tipuri de boli de inimă sau hipertensiune arterială necontrolată. Discutați istoricul medical cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza medicamente pentru migrenă.
Pasul 3. Odihnește-te și scapă de declanșatoarele tale
Chiar dacă nu aveți dureri sau dureri de cap, găsiți un loc liniștit și întunecat unde puteți închide ochii și vă puteți odihni imediat ce începeți să simțiți simptome oculare. Dacă știți că aveți declanșatori specifici migrenei (cum ar fi sunete specifice, mirosuri sau privirea fixată la un ecran prea lung), odihna de acestea va ajuta, de asemenea, la tratarea migrenei.
Chiar dacă nu vă puteți întinde, încercați să vă îndepărtați de lumina puternică a soarelui sau de iluminatul dur, precum și de situațiile zgomotoase
Pasul 4. Folosiți un medicament anti-durere fără prescripție medicală (OTC), dacă este necesar
Durerea ușoară de migrenă poate fi oprită sau cel puțin redusă cu o doză standard de aspirină, acetaminofen sau un antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofen sau naproxen sodic. Urmați instrucțiunile ambalajului și nu luați mai mult decât doza maximă recomandată.
- De asemenea, puteți lua analgezice OTC special formulate pentru migrenă, care pot combina mai multe medicamente (de obicei aspirină, acetaminofen și cofeină).
- Dacă luați orice alte medicamente, discutați cu un profesionist medical despre care medicamente OTC sunt sigure și eficiente pentru dumneavoastră.
Pasul 5. Așezați o compresă rece pe cap pentru ameliorarea durerii suplimentare
Înmuiați o cârpă curată în apă rece. Scoateți excesul, apoi puneți pânza pe frunte sau în spatele gâtului. Lăsați-l acolo atâta timp cât pânza rămâne rece pentru a obține o ușurare instantanee.
Utilizarea unei comprese reci în timp ce stai întins într-un loc liniștit și întunecat poate fi deosebit de eficientă
Pasul 6. Masați-vă scalpul
Întindeți-vă degetele și frecați-le pe tot scalpul și tâmplele. Împingeți în jos cu multă presiune. Acesta poate fi un mod surprinzător de eficient de a ameliora migrenele ușoare.
Metoda 2 din 3: Prevenirea migrenelor cu tratamente profesionale
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele de prevenire
Dacă aveți migrene frecvente care nu dispar cu tratamente ușoare, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la prevenirea migrenelor. Dacă migrenele dvs. sunt severe (de exemplu, vă fac să pierdeți locul de muncă sau de la școală) sau dacă luați analgezice pentru migrene de peste 2 ori pe săptămână, ați putea fi un bun candidat pentru aceste medicamente. Cele prescrise în mod obișnuit includ:
- Anumite antidepresive
- Anticonvulsivante
- Blocante beta
- Blocante ale canalelor de calciu
Pasul 2. Faceți terapie hormonală, dacă migrenele dvs. se referă la modificări hormonale
Unele femei consideră că migrenele lor par a fi legate de ciclul lor menstrual. Alții vor experimenta migrene agravate în timpul menopauzei. Dacă acesta este cazul dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot recomanda un program de terapie de substituție hormonală pentru a preveni migrenele.
Țineți evidența simptomelor folosind o aplicație de urmărire a simptomelor sau un jurnal pentru a vă ajuta să determinați un model. Acest lucru vă va ajuta să decideți dacă terapia hormonală ar putea funcționa pentru dvs
Pasul 3. Lucrați cu un terapeut dacă migrenele dvs. par legate de sănătatea mintală
Stresul, anxietatea și depresia sunt uneori legate de migrene. Gestionarea acestor probleme poate elimina problema migrenei. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și „terapia cu vorbire” pot fi eficiente în tratarea migrenelor.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă adresa unui terapeut, dacă nu sunteți sigur pe cine să vedeți.
- De asemenea, puteți încerca neurofeedback-ul.
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață pentru a preveni migrenele
Pasul 1. Evitați declanșatoarele de migrenă
Cercetătorii încă nu știu exact ce cauzează migrenele, dar par a fi legate de factori de mediu. Declanșatoarele includ lucruri precum lumini puternice, sunete puternice, vapori puternici, modele neregulate de somn și mâncare și anumite alimente. Dacă știți ce fel de lucruri tind să vă provoace o migrenă, puteți evita sau controla declanșatorii. De exemplu:
- Dacă luminile puternice vă declanșează migrenele, reduceți timpul petrecut în plin soare, în camere complet iluminate sau privind ecranele de pe computere, smartphone-uri și tablete. De asemenea, puteți cumpăra diferite lentile colorate care vor bloca anumite lungimi de undă care vă cauzează probleme.
- Dacă aveți tendința de a avea migrene când sunteți obosit, urmați un program regulat de somn, astfel încât să vă culcați și să vă treziți în același timp în fiecare zi.
Pasul 2. Opriți comportamentele care pot agrava migrenele
Anumite activități și obiceiuri pot face migrenele mai probabile, frecvente sau severe. Eliminarea acestora din viața ta poate ajuta la oprirea problemelor de migrenă.
- Limitați consumul de alcool și cofeină. În timp ce unii pacienți beneficiază de un consum minim de cofeină, consumul de mai mult de 3 ori pe săptămână poate crește migrenele.
- Renunțe la fumat.
- Opriți utilizarea contraceptivelor orale.
- Nu săriți mesele.
Pasul 3. Gestionează stresul
Mulți oameni care au migrene constată că par să fie cauzate de stres sau să se înrăutățească din cauza acestuia. Învățarea de a face față stresului și anxietății nu numai că vă va ajuta să reduceți problema migrenei, ci vă poate îmbunătăți și calitatea generală a vieții. Modalitățile de gestionare a stresului includ:
- Exercitarea
- Încercarea tehnicilor de relaxare
- Faceți exerciții de respirație
- Făcând yoga
Pasul 4. Încercați tratamente alternative precum acupunctura și masajul
Acupunctura poate ajuta la scăderea durerii, în timp ce masajul poate reduce frecvența migrenelor. Toată lumea răspunde diferit la tratament, așa că faceți ceea ce funcționează pentru dvs.
Puteți încerca chiar și masajul automat
Pasul 5. Încercați suplimente dacă medicul dumneavoastră aprobă
Unele vitamine și minerale pot ajuta la prevenirea migrenelor. Vitamina B-2 (riboflavina), coenzima Q10 și magneziul sunt opțiuni excelente. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamine sau suplimente.
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați o doză adecvată pentru a vă satisface nevoile
Medicamente și terapii preventive și declanșatoare ale migrenelor
Medicamente preventive pentru migrenele oculare
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Declanșatoare comune ale migrenei
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Terapii preventive pentru migrenele oculare
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
sfaturi
- Păstrați medicamente (OTC sau eliberate pe bază de rețetă) care pot opri o migrenă cu dvs. în orice moment, în cazul în care aveți un atac.
- Declanșatorii migrenei includ: anxietate, stres, lipsa hranei sau a somnului, anumite infecții (cum ar fi cele care provoacă răceli și gripă), sunete puternice, lumini puternice, mirosuri puternice, deshidratare sau foamete, dietă și anumite alimente.
- Încercați să aplicați o compresă rece pe frunte, care se poate simți relaxantă.
