Migrenele pot declanșa senzația de greață și nevoia de a vărsa la persoanele care suferă. Acest lucru poate fi foarte neplăcut și face ca migrenele să fie și mai greu de tratat. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce greața și pentru a preveni vărsăturile, sau chiar pentru a viza migrena în sine.
Pași
Metoda 1 din 4: Utilizarea metodelor de auto-îngrijire
Pasul 1. Luați paracetamol
Paracetamolul este un medicament eliberat fără prescripție medicală foarte eficient și ușor de utilizat, care poate ameliora o migrenă.
- Acționează în principal prin blocarea anumitor substanțe chimice din organism care determină dilatarea vaselor de sânge. Acest lucru oprește durerea de cap și, la rândul său, greața și vărsăturile.
- Doza uzuală de paracetemol este o tabletă de 500 mg, administrată de până la 4 ori pe zi după masă
Pasul 2. Folosiți medicamente anti-emetice
Medicamentele anti-emetice sunt medicamente care sunt formulate pentru a preveni emezele (care este termenul medical pentru vărsături). Aceștia acționează în principal prin încetinirea acțiunii gastrice care provoacă insuficiență.
- Cele mai frecvent utilizate medicamente anti-emetice sunt domperidona și ondensetronul. Doza de domperidonă este un comprimat de 10 mg, care poate fi administrat de trei ori pe zi chiar înainte de a mânca o masă sau ori de câte ori greața persistă.
- Doza de Ondensetron este un comprimat de 8 mg administrat de două ori pe zi înainte de a mânca sau ori de câte ori persistă greața.
Pasul 3. Rămâi hidratat
Migrena este agravată de deshidratare, deci atunci când aveți greață și vărsături, este posibil să fiți deja deshidratat. Lipsa de lichid, în special lichidul cerebral, provoacă migrene.
- Prin urmare, trebuie să beți multă apă de îndată ce simțiți că apare o migrenă și asigurați-vă că înlocuiți lichidele pierdute cu un pahar sau două cu apă după un episod de vărsături.
- Pentru a preveni migrenele, trebuie să evitați deshidratarea, consumând 6 până la 8 pahare de apă pe zi.
Pasul 4. Aplicați o compresă rece pe frunte
Un prosop rece cu gheață poate fi așezat peste frunte pentru a ajuta la ameliorarea durerii migrenei.
- Se crede că temperatura rece ajută la restrângerea vaselor de sânge dilatate de pe suprafața creierului care cauzează simptomele cefaleei.
- Odată ce migrena însăși este atenuată, simptomele de greață și vărsături ar trebui să dispară.
Pasul 5. Folosiți balsamuri pe bază de mentol
Deși nu sunt susținute de nicio cercetare științifică adecvată, balsamurile pe bază de mentol originare din Est (China și India în principal) pot fi aplicate peste frunte pentru ameliorarea durerilor de cap.
- O formă comercială disponibilă în mod obișnuit este „Vicks”. Se crede că aroma puternică de mentol poate ajuta la restrângerea vaselor de sânge și la calmare.
- Cu toate acestea, oamenii de știință sceptici consideră că puterea mirosului în sine poate „distrage” persoana de la durerea durerii de cap, făcând astfel persoana să creadă că durerea de cap a dispărut.
Pasul 6. Ia o gustare
În timpul episoadelor de migrenă, greața și vărsăturile pot fi, de asemenea, declanșate de hiperaciditate. Dacă stomacul dvs. este hiperacid, vă poate da senzația de a vărsa. O gustare ușoară în timpul episoadelor de migrenă poate preveni hiperaciditatea care duce la greață și vărsături.
- Cele mai bune gustări sunt biscuiții de sodă. Biscuiții de sodiu conțin sodiu. Sodiul din stomac reduce aciditatea.
- Abțineți-vă de la consumul de gustări bogate în aciditate, cum ar fi citricele, alimente care conțin proteine, cum ar fi carnea de vită, carnea de porc și arahide și alimentele din fructe fermentate și culese.
Pasul 7. Luați în considerare schimbarea pilulelor contraceptive
Utilizarea pilulelor contraceptive poate provoca dureri de cap și migrene, ducând la greață și vărsături. Acest tip de migrenă este cauzat de scăderea estrogenului în corpul unei femei.
- Pachetul lunar de contraceptive conține pilule placebo care sunt utilizate în zilele menstruației. Cu toate acestea, în celelalte zile ale lunii, o femeie ia pastile de estrogen. Trecerea pilulelor de estrogen la pastilele placebo determină o scădere drastică a estrogenului care cauzează migrenă.
- Există câteva modalități de a preveni acest tip de migrenă. Când se abordează cauza principală a greaței și vărsăturilor induse de migrenă, se tratează și greața și vărsăturile.
- Puteți: să treceți la pilule contraceptive care conțin mai puține pastile placebo; trecerea la pilulele contraceptive va reduce doza de estrogen; trecerea la progesteron doar pastile contraceptive.
Pasul 8. Nu mai fuma
Studiile au arătat că fumătorii și fumătorii second-hand sunt mai predispuși la dureri de cap și migrene asociate cu greață și vărsături. Acest lucru se datorează nicotinei găsite în țigări și tutunuri. Nicotina determină restrângerea vaselor de sânge din creier.
- În afară de nicotină, țigara conține monoxid de carbon care provoacă o lipsă de oxigen în creier, ceea ce declanșează dureri de cap. Fumatul determină, de asemenea, o scădere a activității monoaminoxidazei. O scădere a activității monoaminoxidazei este legată de o creștere a apariției durerilor de cap.
- În afară de aceasta, studiile au arătat, de asemenea, că fumatul provoacă hiperaciditate care poate duce la greață și vărsături. Prin urmare, este o idee bună să renunțați la fumat sau, cel puțin, să îl reduceți pentru o vreme.
Metoda 2 din 4: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Luați ginseng
Ginsengul este una dintre cele mai cunoscute plante medicinale alternative care ajută la o tulburare de stomac. Este cel mai bine administrat sub formă de capsulă imediat după apariția simptomelor.
- Ginsengul este clasificat ca plantă adaptogenă. Se știe că aceste tipuri de plante ajută organismul să facă față stresului. Greața și vărsăturile sunt de obicei asociate cu stresul indus de durerile de cap.
- Substanțele chimice găsite în ginseng reduc stresul și, prin urmare, pot reduce aciditatea din stomac, ducând la hiperaciditate. Acest lucru previne greața și vărsăturile.
Pasul 2. Faceți ceai de mentă
O altă plantă cunoscută pentru a ajuta la supărarea stomacului este menta. Menta este cunoscută pentru a reduce spasmele din tractul digestiv. Aceste spasme pot induce greață și vărsături.
- Menta poate veni sub formă de ceai sau ulei. Pentru greață și vărsături, ceaiul este forma recomandată de mentă, deoarece se adresează spasmelor din stomac. spre deosebire de uleiul de mentă care se folosește în mod normal ca agent relaxant și calmant.
- Ceaiul de mentă se prepară preparând frunzele în apă clocotită. Mestecați frunzele între înghițituri de ceai. O ceașcă de ceai de mentă în timpul episoadelor de greață și vărsături poate ajuta foarte mult.
Pasul 3. Folosește scorțișoară și cuișoare
Acest remediu pentru scorțișoară și cuișoare se prepară preparând o jumătate de linguriță de scorțișoară sau o linguriță de cuișoare într-o cană cu apă clocotită, apoi așteptați să se scurgă și să se strecoare.
- Scorțișoara este cunoscută ca fiind un carminativ. Acest lucru ajută la descompunerea gazelor intestinale. Când gazele intestinale și spasmul gastro-intestinal sunt reduse, greața și vărsăturile sunt, de asemenea, reduse.
- Cuișoarele sunt muguri de flori dintr-un arbore veșnic verde aromat. Cuișoarele pot fi preparate sub formă de ulei sau uscate. Cuișoarele sunt bogate în minerale precum sodiul, care este util pentru cei care suferă de greață și vărsături, deoarece scade aciditatea. Uleiul din cuișoare poate fi folosit și pentru combaterea greaței. Pentru a-l folosi, aplicați uleiul pe tâmple și masați până când simțiți ușurarea.
Pasul 4. Experimentați cu chimen și nucșoară
Un remediu de chimen și nucșoară se prepară prin zdrobirea unei lingurițe de semințe de chimen și infuzarea acestuia cu un vârf de nucșoară.
- Se fierbe o cana de apa si se adauga chimenul zdrobit si nucsoara. Se strecoară și se sorbe încet amestecul.
- Chimenul este cunoscut ca având o proprietate de încălzire. Această proprietate de încălzire ameliorează secreția acidă din stomac. Nucșoara este o plantă care conține substanțe chimice care ajută la digestie și, de asemenea, ajută la neutralizarea hiperacidității stomacului.
Pasul 5. Încercați să folosiți ghimbir
Ghimbirul este una dintre cele mai cunoscute plante medicinale pentru a ajuta la problemele de stomac. Curățați și radeți o bucată de rădăcină de ghimbir, strângeți-o cu o zdrobitoare de usturoi și separați sucul. Puteți să-l beți direct sau să adăugați apă fierbinte și să beți.
- Ghimbirul conține substanțe chimice fenol, gingerol și shogaol. Aceste substanțe chimice calmează stomacul în ritmul său original.
- Când stomacul revine la ritmul inițial, greața și vărsăturile sunt prevenite.
Metoda 3 din 4: Utilizarea tratamentelor alternative
Pasul 1. Înscrieți-vă pentru acupunctură
Acupunctura este cunoscută ca un tratament alternativ pentru ameliorarea migrenei și a simptomelor acesteia, cum ar fi greața și vărsăturile.
- Acupunctura se face prin inserarea unor ace extrem de subțiri în punctele strategice din jurul corpului. În plus, acupunctura încurajează liniștea și relaxează persoana care suferă de dureri de cap.
- Punctele care trebuie stimulate pentru greață și vărsături includ următoarele: foot yang ming, ST 36 (he-sae inferior), ST 25, PC 6, Ren 10 (sfincter piloric, digestie), Li Nei Ting (digestie, sub ST 44).
Pasul 2. Experimentați cu Acupressure
Presopunctura este o artă vindecătoare chineză. Folosește degetele pentru a aplica presiune asupra punctelor cheie. La fel ca acupunctura, scopul său este de a spori fluxul de energie din corp. Iată câteva puncte de presopunctură.
- Oceanul de energie: Acest punct este situat la o lățime a degetului sub buric. Masarea acestei zone poate ameliora disconfortul stomacului.
- Poartă interioară: acest punct este situat în interiorul încheieturii mâinii, la două lățimi și două degete sub pli. Stimularea acestui loc prin aplicarea de presiune folosind degetul mare poate ajuta la greață și vărsături.
- Marea vitalității: acest punct este situat pe partea inferioară a spatelui, la nivelul taliei, între două și patru lățimi ale degetelor de pe ambele părți ale coloanei vertebrale.
Metoda 4 din 4: Înțelegerea migrenelor
Pasul 1. Înțelegeți ce este o migrenă
O migrenă, în termeni simpli, este o tulburare neurologică cronică. Se caracterizează prin dureri de cap recurente, precum și prin alte simptome, cum ar fi vărsăturile și observarea „fulgerelor de lumină” (cunoscută sub numele de aură). Pentru a înțelege mai bine migrenele, diferiți autori renumiți din domeniul medical au împărțit simptomele migrenei în faze. Sunt;
- Prodrome
- Aură
- Atac
- Postdrome
- Nu fiecare pacient va suferi de fiecare fază. Poate să apară o singură fază și apoi nimic altceva. Totuși, opusul poate fi și adevărat.
Pasul 2. Recunoașteți ce se întâmplă în faza de atac a migrenei
Faza de atac a unei migrene este durerea de cap în sine, care poate fi ușoară până la severă. Durerea poate fi palpitantă și pe ambele părți ale capului și, de obicei, se simte în spatele ochilor.
- De obicei, există o sensibilitate la lumină și o mână de pacienți preferă să stea într-o cameră întunecată. În timpul fazei de atac, pacienții se pot simți extrem de greați și pot avea câteva episoade de vărsături.
- Faza de atac poate dura între patru ore și 72 de ore, în funcție de cât de bine funcționează tratamentul și de dacă pacientul ia sau nu medicamente.
Pasul 3. Rețineți că nu se știu prea multe despre motivele pentru care apar migrenele
Cercetări vaste se desfășoară de peste două decenii cu privire la migrene, efectul lor asupra organismului și căutarea constantă a unui tratament potențial sau opțiuni de tratament cel puțin mai eficiente.
Din păcate, nu s-au făcut prea multe progrese în găsirea cauzei exacte a motivului pentru care apare o migrenă. Cu toate acestea, au existat dovezi puternice legate de istoricul familial al bolii, cu o prezență puternică în rândul primei generații de rude și frați
Pasul 4. Înțelegeți legătura dintre migrene, greață și vărsături
În afară de durerea de cap potențial severă, vărsăturile sunt unul dintre cele mai dureroase simptome de care se poate suferi în timpul unei migrene. Cu toate acestea, pe cealaltă parte a monedei, unii pacienți au raportat că au un sentiment temporar de ușurare a migrenei după ce au vărsat, dar nu toți pacienții simt la fel.
- Nu este clar cu exactitate de ce oamenii suferă de greață și episoade de vărsături împreună cu migrenele lor. Ipotezele actuale care înconjoară acest lucru sunt că migrenele apar atunci când nervii din creier trimit mesaje (semnale) către vasele de sânge pentru a se dilata, în special pe cele care se află pe suprafața creierului nostru. Se consideră că nivelul hormonilor estrogeni joacă un rol, explicând astfel incidența fiind mai mare la femei decât la bărbați.
- Continuarea cu teoria vaselor de sânge de pe suprafața creierului se dilată; neurologii mai spun că nivelurile anumitor neurotransmițători (substanțele chimice care ajută la transmiterea semnalelor creierului către diferite țesuturi și organe) scad atunci când există dilatarea vaselor de sânge.
- Se crede că un neurotransmițător numit serotonină este principalul vinovat. Prin urmare, este într-adevăr posibil ca niveluri mai scăzute ale acestui neurotransmițător să fie mai susceptibile de a provoca migrene, precum și greață. Legătura cu greața este credibilă, deoarece o scădere a nivelului de serotonină este, de asemenea, observată în alte condiții, cum ar fi boala de mișcare, care provoacă, de asemenea, vărsături.
