Ginecomastia este o afecțiune care determină mărirea sânilor la bărbați din cauza creșterii glandulare declanșate de un dezechilibru hormonal. Este aproape întotdeauna inofensiv din punct de vedere medical, dar poate dăuna încrederii în sine și stimei de sine. Obțineți un diagnostic precis pentru a exclude alte posibilități, apoi lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili planul corect de tratament - aceasta poate include așteptarea acestuia, schimbarea medicamentelor și a produselor de îngrijire, participarea la terapie și / sau operația. Dacă aveți pseudoginecomastie, care este cauzată strict de creșterea depozitelor de grăsime, pierderea în greutate prin dietă și exerciții fizice este de obicei cea mai bună opțiune.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea ginecomastiei diagnosticate
Pasul 1. Vedeți dacă starea se rezolvă singură, dacă este posibil, dacă sunteți adolescent
Ginecomastia este cauzată de un dezechilibru hormonal, care este atunci când există mai mulți hormoni feminini (estrogeni) decât hormoni masculini (androgeni). Acesta este motivul pentru care ginecomastia este frecventă în rândul băieților adolescenți care trec prin pubertate. În majoritatea cazurilor, afecțiunea dispare într-un interval de aproximativ 6 luni până la 3 ani, ceea ce înseamnă că este adesea posibil să o „aștepți”.
Desigur, „așteptarea” timp de un an sau doi când ai 15 ani și conștient de sine despre corpul tău se poate simți ca o viață. Nu ezitați să anunțați medicul dacă anxietatea sau stresul asupra stării dumneavoastră vă afectează. În acest caz, pot fi justificate alte opțiuni de tratament
Pasul 2. Evitați soia și alți fitoestrogeni
Alimentele care conțin soia sunt fitoestrogeni, ceea ce înseamnă că acestea pot determina organismul să producă mai mult estrogen. Acest lucru poate provoca ginecomastie la unii oameni, deci este mai bine să evitați soia și alți fitoestrogeni dacă aveți ginecomastie. Unele alte alimente de limitat sau evitat includ:
- Cereale integrale
- Fasole uscata
- Brocoli
- Conopidă
- Mazăre
Pasul 3. Discutați despre ajustarea medicamentelor dacă acestea sunt o cauză probabilă
Multe medicamente obișnuite pot provoca dezechilibre hormonale care pot contribui la ginecomastie. În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate fi capabil să vă schimbe medicamentele sau să vă ajusteze doza, deși acest lucru nu este întotdeauna posibil. Vinovații obișnuiți de medicamente includ:
- Medicamente pentru tratamentul unui cancer de prostată sau de prostată mărit.
- Unele tipuri de medicamente pentru SIDA.
- Antidepresive triciclice.
- Anumite tipuri de medicamente anti-anxietate, cum ar fi diazepam.
- Unele tipuri de antibiotice.
- Anumite medicamente antifungice, cum ar fi ketoconazolul.
- Unele antiacide, cum ar fi Tagamet și Zantac.
- Anumite medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi spironolactona.
- Anumite medicamente pentru inimă, cum ar fi digoxina.
- Medicamente pentru motilitatea gastrică, cum ar fi metoclopramida.
Pasul 4. Luați un medicament ca tamoxifenul dacă urmați terapie anti-androgeni
Dacă sunteți tratat pentru cancer de prostată sau pentru o altă afecțiune care implică terapie anti-androgeni, este posibil să aveți ginecomastie ca efect secundar. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente suplimentare pentru a ajuta la combaterea acestui efect secundar nedorit.
- În cele mai multe cazuri, ei vor prescrie un modulator al receptorilor de estrogen, cum ar fi tamoxifen.
- Alternativ, vi se poate prescrie un inhibitor al aromatazei, cum ar fi anastrozolul.
Pasul 5. Schimbați produsele de îngrijire a corpului dacă conțin anumite uleiuri vegetale
În special uleiul de lavandă și uleiul de arbore de ceai conțin substanțe chimice care imită estrogenii și este posibil - dar nu este pe deplin dovedit - că astfel de substanțe chimice pot provoca ginecomastie. Verificați săpunul, șamponul, loțiunea de corp, după bărbierit și așa mai departe pentru aceste uleiuri și schimbați marca dacă este necesar.
- Dacă aceasta este cauza ginecomastiei, starea ar trebui să se rezolve în câteva luni după ce ați renunțat la utilizarea produselor.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există uleiuri vegetale suplimentare pe care ar trebui să le evitați.
Pasul 6. Nu mai folosi droguri ilicite sau steroizi anabolizanți și reduceți-vă consumul de alcool.
Drogurile recreative precum marijuana, amfetaminele și heroina pot provoca dezechilibre hormonale care pot declanșa ginecomastia. Același lucru este valabil și pentru consumul excesiv de alcool sau utilizarea steroizilor anabolizanți. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora cele mai bune strategii de renunțare.
Cea mai bună opțiune este să renunțați complet la consumul de alcool, dar simpla reducere poate duce la o îmbunătățire vizibilă
Avertizare: Nu renunțați la un steroid prescris fără aprobarea medicului dumneavoastră.
Pasul 7. Participați la sesiuni de terapie pentru orice suferință emoțională legată
Chiar dacă ginecomastia este inofensivă din punct de vedere medical, poate avea un impact emoțional semnificativ pe care nu ar trebui să-l minimizezi sau să-l ignori. Dacă, de exemplu, vă simțiți extrem de neliniștiți pentru a vă scoate cămașa în fața oricui sau ați dezvoltat o stimă de sine scăzută din cauza unei imagini corporale negative, informați-l pe medicul dumneavoastră. Vă pot îndruma către un profesionist autorizat în sănătate mintală.
- Mergi la ședințe de terapie te poate ajuta să te simți mai confortabil și mai încrezător în propria piele.
- Dacă dezvoltați cazuri diagnosticate de anxietate sau depresie, terapeutul și medicul dumneavoastră pot dezvolta strategii de tratament specifice pentru a le face față.
Pasul 8. Alegeți operația ca ultimă opțiune și soluție permanentă
Pentru cazurile de ginecomastie care nu sunt vindecate prin ajustări ale medicamentelor sau alte eforturi de abordare a dezechilibrelor hormonale, există de obicei 2 opțiuni: trăirea cu afecțiunea și speranța că va dispărea de la sine; sau, operație. Există diferite tipuri de intervenții chirurgicale pentru această afecțiune, în funcție de particularitățile situației dvs., dar implică de obicei îndepărtarea țesutului glandular de sub areole.
- În unele cazuri, liposucția va fi efectuată și pentru îndepărtarea țesutului gras.
- Aproape toate tipurile de intervenții chirurgicale pentru ginecomastie sunt simple și necesită un timp limitat de recuperare. Cu toate acestea, la fel ca toate procedurile chirurgicale, acestea prezintă riscuri pentru probleme precum infecții și cheaguri de sânge.
- Deoarece ginecomastia este aproape întotdeauna inofensivă din punct de vedere medical, intervenția chirurgicală pentru abordarea acesteia este considerată de obicei electivă, ceea ce înseamnă că va trebui să plătiți din buzunar.
Metoda 2 din 3: Obținerea unui diagnostic adecvat
Pasul 1. Spuneți medicului dumneavoastră dacă observați simptome de ginecomastie
Spre deosebire de pseudoginecomastia, care este cauzată de acumularea de țesut gras, ginecomastia este cauzată în mod specific de mărirea țesutului glandular datorită unui dezechilibru hormonal. Contactați medicul dumneavoastră pentru un control dacă observați unul sau mai multe dintre următoarele:
- O bucată moale, cauciucată, sub una sau ambele areole. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați bulgări dure sau dacă aveți orice tip de descărcare de gestiune de la unul sau ambele mameloane. Acestea ar putea fi semne de cancer sau alte afecțiuni.
- Mărirea sânilor concentrată în jurul uneia sau ambelor areole, cu sau mai ales fără o acumulare de țesut moale, gras în alte zone ale ambilor sâni.
- Sensibilitate sau durere atunci când apăsați pe zona din jurul uneia sau a ambelor areole.
Avertizare: Spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă simțiți dureri totale atunci când apăsați zona din jurul areolei.
Pasul 2. Împărtășiți medicului istoricul sănătății și istoricul familiei relevante
Răspundeți la întrebările medicului dumneavoastră cât mai bine posibil, astfel încât să aibă informațiile de care au nevoie pentru a-și informa diagnosticul. Aceștia pot solicita informații cu privire la oricare sau la toate dintre următoarele:
- Orice alte simptome pe care le aveți.
- Orice alte probleme medicale pe care le-ați avut în trecut.
- Orice istoric al problemelor de sănătate legate de familia dumneavoastră.
- Ce medicamente, medicamente, suplimente alimentare sau produse de îngrijire a corpului ați putea utiliza.
Pasul 3. Faceți teste pentru a confirma ginecomastia și / sau a exclude alte cauze
Medicul dumneavoastră va începe probabil cu un examen fizic al zonei. Dacă vor găsi dovezi de ginecomastie, vor trece probabil la alte teste care pot confirma diagnosticul și pot exclude alte cauze potențiale. Astfel de teste pot include următoarele:
- Testele de sânge, care pot include funcția tiroidiană, funcția hepatică și testele funcției renale. De asemenea, acestea vă pot verifica hormonul luteinizant și foliculostimulant, testosteronul liber și estradiolul seric.
- CT, un RMN sau o radiografie toracică.
- O mamografie.
- O ecografie testiculară, care poate detecta dovezi ale unui dezechilibru hormonal.
- O biopsie a țesutului mamar, dacă se suspectează cancer.
Metoda 3 din 3: Gestionarea pseudoginecomastiei
Pasul 1. Angajează-te pentru o slăbire sănătoasă planifică folosirea dietă și exercițiu.
Deoarece pseudoginecomastia este cauzată strict de acumularea de țesut gras în sâni, eliminarea grăsimii corporale cu un plan sensibil de slăbire este cea mai bună opțiune. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe planul de slăbire - acestea vă pot ajuta să determinați greutatea ideală și cea mai bună combinație de modificări dietetice și activitate fizică care vă pot duce acolo.
- Sub îndrumarea medicului dumneavoastră, reduceți aportul zilnic de calorii; mâncați mai multe fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase; și reduceți alimentele ambalate și procesate, alimentele bogate în sodiu, grăsimile nesănătoase și băuturile cu zahăr.
- Cu aprobarea medicului dumneavoastră, vizați 150+ minute de exercițiu aerob de intensitate moderată pe săptămână, 2-3 sesiuni de antrenament de forță pe săptămână și 2-3 sesiuni de antrenament de flexibilitate pe săptămână.
Bacsis: Faceți o programare pentru a consulta un endocrinolog dacă nu puteți slăbi cu dieta și exercițiile fizice.
Pasul 2. Folosiți antrenament de forță vizat pentru a vă ajuta să vă sculptați mușchii pieptului
În ciuda a ceea ce ați auzit, nu puteți viza o anumită zonă - cum ar fi pieptul - pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, puteți face exerciții de antrenament de forță pentru a adăuga tonus muscular și definiție în piept. Acest lucru, în combinație cu exercițiile generale de ardere a grăsimilor, poate ajuta la minimizarea apariției pseudoginecomastiei.
- Incorporați următoarele în rutina dvs., de exemplu: flotări; scânduri; prese de banc; muste. Luați în considerare lucrul cu un antrenor pentru a vă asigura că efectuați corect exercițiile.
- Rețineți că, dacă construiți prea mult mușchi în pectorali, ar putea ajunge să pară chiar mai mari decât înainte. Scopul sculpturii și definiției, nu fizicul unui concurent „Cel mai puternic om din lume”.
Pasul 3. Purtați o cămașă de compresie sau un tricou larg sau combinați-le
A scăpa de pseudoginecomastie necesită timp și, în unele cazuri, nu va dispărea complet. Dacă ești puțin conștient de aspectul tău, folosește haine măgulitoare pentru a aplatiza și / sau a-ți ascunde zona pieptului.
- Purtați un tricou de compresie sau un tricou sub cămașa tipică pentru a vă „aspira” în piept. Puteți încerca chiar să folosiți o folie de neopren sau alte legături. Asigurați-vă întotdeauna că compresia permite un flux sanguin bun și respirație ușoară, totuși.
- Încercați o cămașă nasturată, cu guler, făcută pentru a fi ținută neaprinsă și purtați-o descheiată peste un tricou (cu sau fără o cămașă de compresie dedesubt). Acest combo vă va ajuta să vă ascundeți pieptul.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiuni suplimentare
Dacă pseudoginecomastia vă provoacă o mare suferință, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda un terapeut care vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători și mai confortabili în propriul corp. S-ar putea să discutați și despre opțiunile pentru chirurgia electivă, cum ar fi liposucția.
