Febra face parte din apărarea naturală a corpului uman. O temperatură crescută a corpului poate ajuta la distrugerea virusurilor și bacteriilor invadatoare și poate chiar ajuta la reglarea metabolismului și a hormonilor corpului. Inducerea febrei acasă poate fi riscantă, deci ar trebui să aveți mare precauție dacă faceți acest lucru. De asemenea, vă recomandăm să luați în considerare creșterea temperaturii corporale standard a corpului fără a provoca febră reală, deoarece acest lucru oferă multe dintre aceleași beneficii pentru sănătate fără risc. Dacă temperatura internă a corpului crește peste aproximativ 40,6 ° Celsius (105 ° Fahrenheit), riscați căldura și deteriorarea proteinelor importante.
Pași
Metoda 1 din 3: Inducerea febrei cu asistență medicală
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă decideți că doriți să încercați să provocați febră, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să discutați cu un profesionist medical. Faceți o programare pentru a vă consulta medicul și întrebați-o despre cum să induceți febra. Medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la beneficiile și pericolele potențiale ale inducerii artificiale a febrei și care sunt opțiunile dumneavoastră. Uneori medicamentele provoacă febră atunci când sunt luate, dar acest lucru este în general considerat un răspuns advers asemănător unei reacții alergice.
- Imunizările, cum ar fi difteria și tetanosul, pot provoca febră.
- Medicamentele funcționează prin creșterea metabolismului sau evocarea unui răspuns imun. Febra indusă de droguri poate provoca și alte simptome.
- Medicii care folosesc această opțiune ar putea folosi Bacillus Calmette-Guerin (BCG), un vaccin împotriva tuberculozei.
- Dacă medicul dumneavoastră vă sfătuiește să nu încercați să induceți febră, ar trebui să o ascultați. Nu încercați să induceți febră împotriva sfatului medicului dumneavoastră.
Pasul 2. Folosiți o saună medicală sau o unitate de hipertermie
Căutați un centru medical sau un centru de medicină alternativă care utilizează în mod activ terapia febrei. Aceste surse vor fi de obicei echipate cu o unitate de saună cu infraroșu, cunoscută și sub numele de unitate de hipertermie. Urmați instrucțiunile furnizate în centru atunci când utilizați această unitate pentru a provoca febră. De obicei, veți fi instruiți să vă încălziți intern înainte de a utiliza unitatea. S-ar putea să vi se ceară să beți ceai din rădăcină de ghimbir sau să luați capsule din rădăcină de ghimbir și piper Cayenne.
- Înainte de a intra în unitate, veți dezbrăca și acoperi pielea într-o formulă pe bază de plante, care conține adesea ghimbir.
- Înfășurați-vă în prosoape, apoi intrați în unitate. O sesiune standard durează 60 de minute, dar dacă nu demonstrați nicio reacție negativă, sesiunea dvs. poate dura două-trei ore.
- Va trebui să beți apă în timpul procesului, mai ales dacă urmați o sesiune mai lungă.
- Dacă nu transpirați în primele 10 minute sau experimentați altfel o reacție negativă, sesiunea se va încheia devreme.
- După o sesiune de succes, veți fi supus unui duș cald până la răcoros pentru a vă închide porii.
Pasul 3. Reduceți medicamentele care reduc febra
Pe măsură ce dezbaterile despre beneficiile potențiale ale febrei continuă, unii medici recomandă oamenilor să limiteze utilizarea medicamentelor care reduc febra, cum ar fi aspirina. Utilizând aceste medicamente cu discreție, veți permite ca febra moderată să-și urmeze cursul, ceea ce poate determina activarea propriilor apărări imunologice ale corpului.
- Hormonul pirogen endogen se va deplasa la creier și va determina creșterea temperaturii corpului.
- De asemenea, pot fi declanșate contracții musculare rapide, care vor produce căldură. Nervii pot constrânge vasele de sânge periferice, rezultând o reducere a căldurii pierdute în mediu.
- Țesuturile corpului pot fi descompuse pentru a produce căldură.
- Senzația de răceală vă poate determina să puneți straturi suplimentare de haine sau să beți lichide fierbinți care vă vor ajuta să vă ridicați temperatura.
Metoda 2 din 3: Creșterea temperaturii corpului acasă
Pasul 1. Pregătiți o baie Schlenz acasă
Cunoscută și sub numele de „baie de supraîncălzire”, această tehnică veche de secole funcționează prin stimularea răspunsului imunologic natural al organismului. Puteți face o baie la un centru profesional Schlenz, dar procesul este suficient de simplu de făcut acasă. Înainte de baie, beți una sau două căni de ceai de plante fierbinte, cum ar fi ghimbir, balsam de lămâie, mentă, bătrân sau ceai de aur. Dacă aveți o inimă slabă, adăugați câteva picături de Crataegisan la ceai pentru a reduce riscul potențial provocat de baia fierbinte.
- Umpleți cada cu apă fierbinte. Păstrați temperatura între 97 și 98 ° F (36 și 37 ° C).
- Scufundă-ți întregul corp. Dacă nu vă puteți încadra întregul corp în cadă, îndoiți genunchii astfel încât capul să fie scufundat. Asigurați-vă că nasul și gura rămân în afara apei, astfel încât să puteți respira fără probleme.
- Nu ar trebui să permiteți scăderea temperaturii apei în timpul procesului. Adăugați mai multă apă fierbinte, după cum este necesar, pentru a menține căldura. Lăsați apa să atingă o temperatură de 100,4 ° F (38 ° C) cu fiecare adăugare.
- Rămâneți în baie timp de aproximativ o jumătate de oră. Solicitați unei alte persoane să vă ajute să ieșiți din apă dacă vă simțiți leșinat sau amețit ieșind.
Pasul 2. Încercați o formă alternativă de terapie prin baie
În afară de baia tradițională Schlenz, există și alte terapii cu baie fierbinte pe care le puteți folosi pentru a induce febra. O tehnică, despre care s-a pretins că are calități de combatere a cancerului, necesită să faceți o baie fierbinte, făcând apa la fel de fierbinte pe cât puteți sta confortabil. Nu vă ardeți. Se amestecă în 2-1 / 4 lbs (1000 g) săruri Epsom. Înmoaie cât mai mult din corpul tău în baie. Rămâneți acolo timp de 20 până la 25 de minute, adăugând mai multă apă fierbinte, după cum este necesar, pentru a menține o sursă constantă de căldură. Beți pe ceai din rădăcină de ghimbir în timpul băii pentru a încălzi corpul din interior în timp ce vă încălziți corpul din exterior folosind apa din baie.
- Aveți grijă când ieșiți din baie. Dacă vă simțiți leșin sau amețit, cereți ajutorul altcuiva.
- Uscați-vă natural în loc să vă uscați cu un prosop.
- Răspândiți o foaie de plastic peste pat pentru a o proteja de umezire și culcați-vă, acoperindu-vă cu cât mai multe pături.
- Stai acolo trei până la opt ore. Vei transpira mult și ar trebui să rămâi în pat până când febra se sparge.
- De obicei, febra va dispărea după șase până la opt ore.
- Puteți repeta acest lucru o dată pe săptămână timp de până la șase până la opt săptămâni.
Pasul 3. Încercați meditația g-tummo
Un tip specific de meditație asociat cu călugării tibetani a fost citat ca o modalitate de a crește temperatura corpului și de a induce febră. Analiza științifică a arătat că meditația g-tummo poate ajuta la ridicarea temperaturii corpului până la zona de temperatură a unei febre ușoare sau moderate. Creșterea temperaturii corpului a fost observată în timpul elementului de respirație cu vază de respirație forțată a meditației, iar durata de timp în care temperatura poate fi susținută pare să depindă de elementul neurocognitiv (vizualizare meditativă) a meditației.
- Găsiți un instructor expert și rugați-l să vă ghideze în practică.
- Tehnica de respirație cu vază de respirație forțată poate fi practicată acasă pentru a vă ajuta să vă reglați temperatura corpului.
- Respirația prin vază este, în esență, respirația aerului curat și apoi expirarea a aproximativ 85% din acel aer. Această respirație ajută la crearea unei forme de vază în abdomenul inferior.
- Poate fi cuplat cu vizualizarea, cum ar fi imaginarea flăcărilor care călătoresc pe coloana vertebrală.
Pasul 4. Exercițiu pentru a crește temperatura corpului
Exercițiile fizice și activitatea fizică intensă măresc temperatura corpului. Efectuarea unui antrenament dur într-o zi fierbinte sau purtarea straturilor de îmbrăcăminte va face mai greu corpul să se răcească și să piardă căldura. Temperatura de bază poate crește cu câteva grade. Ar trebui să aveți grijă atunci când faceți mișcare sau puteți provoca o serie de boli legate de căldură, inclusiv crampe de căldură și epuizare.
- Unii sportivi, de exemplu, luptătorii, poartă straturi suplimentare de haine, chiar și pungi de plastic și fac activități cardiovasculare, cum ar fi alergarea și ridicarea. Acești sportivi intră, de asemenea, în saună, cu acest îmbrăcăminte, pentru a-și ridica temperaturile corpului și a pierde în greutate apa, în timp ce își scot sistemele.
- Asigurați-vă că beți multe lichide pentru a evita deshidratarea.
- Fiți conștienți de simptomele bolilor de căldură, cum ar fi amețeli, greață, probleme de ritm cardiac și probleme vizuale.
- Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, opriți-vă imediat, răcoriți și recuperați-vă.
Metoda 3 din 3: Consumul de alimente care măresc temperatura corpului
Pasul 1. Serviți-vă niște orez brun
O parte a orezului brun la fiecare masă, sau cel puțin la fiecare cină, poate determina creșterea temperaturii corpului în câteva zile. Ca un carbohidrat complex, orezul brun oferă sistemului digestiv o provocare. Munca suplimentară pe care o folosește sistemul dvs. în procesul digestiv vă încălzește în interior. Rețineți că alte cereale integrale, cum ar fi quinoa și hrișca, pot avea, de asemenea, un efect similar.
Pasul 2. Mănâncă înghețată
Consumul unei porții de înghețată în fiecare zi poate determina creșterea treptată a temperaturii de bază pe o perioadă de câteva săptămâni. Șocul de frig pe care îl primește sistemul îl obligă să se încălzească pentru a preveni scăderea temperaturii. În plus, alimentele care conțin grăsimi, proteine și carbohidrați încălzesc corpul mai mult pe măsură ce sistemul digestiv le procesează.
Grăsimea se mișcă mai ales lent prin sistemul digestiv, forțându-vă corpul să se încălzească pe măsură ce funcționează mai mult
Pasul 3. Folosiți piper de cayenne
Adăugați în mâncare zilnic 1/4 linguriță (1,25 ml) de piper Cayenne. Dacă căldura este prea mare pentru a fi manipulată într-o singură ședință, răspândiți-o adăugând doar o picătură de piper Cayenne în mâncare la fiecare masă. Ardeiul Cayenne conține un compus deosebit de fierbinte cunoscut sub numele de capsaicină. Acest compus este responsabil pentru explozia inițială de căldură pe care o experimentați atunci când mâncați piper Cayenne, dar această explozie de căldură nu este responsabilă pentru modificarea temperaturii corpului.
- Procesul digestiv pe care îl suferă corpul dumneavoastră atunci când prelucrați capsaicina este cel care provoacă creșterea temperaturii.
- Deși nu este sigur, ardeii jalapeno și habanero pot avea un efect similar.
Pasul 4. Consumă mai mult ulei de cocos
Uleiul de cocos este un triglicerid cu lanț mediu (MCT) care ajută la creșterea temperaturii corpului și a metabolismului. Se știe că MCT-urile cresc metabolismul și sporesc pierderea în greutate. În loc să fie stocat ca grăsime, acesta este transformat în energie, crescând astfel temperatura corpului. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu funcție tiroidiană scăzută. Mai mult, uleiul de cocos poate avea proprietăți antivirale și poate ajuta persoanele cu diabet să-și stabilizeze glicemia.
Pasul 5. Mănâncă mai multe alune
Arahidele sunt o sursă bună de proteine și acizi grași. Alunele au și ele multă niacină. Niacina este o vitamină B care este responsabilă pentru respirație și metabolism la nivel celular. Când este consumată, niacina provoacă o înroșire care duce la creșterea temperaturii. Alunele au, de asemenea, proprietăți antioxidante și pot dezvolta un sistem circulator lent.
Pasul 6. Obține mai mult ghimbir în dieta ta
Consumul unei bucăți de ghimbir crud de dimensiunea unui deget mare poate conferi temperaturii corpului o creștere rapidă. Dacă mănânci nu te atrage, totuși, ai putea prepara și un ceai fierbând aceeași bucată în apă timp de cinci până la 10 minute. Ghimbirul crește activitatea digestivă, crescând astfel temperatura corpului.
