Multe femei doresc să inducă în mod natural travaliul. Utilizarea punctelor de presopunctură este o metodă care poate ajuta la începerea sau accelerarea travaliului. Susținătorii presopuncturii ca ajutor de inducție cred că funcționează încurajând dilatarea cervicală și stimulând contracțiile productive.
Pași
Partea 1 din 3: Înțelegerea presopuncturii
Pasul 1. Familiarizați-vă cu conceptul de presopunctură
Presopunctura este o terapie dezvoltată acum peste 5 000 de ani în Asia, care este importantă în medicina chineză. Folosește plasarea și presiunea specifică a degetelor de-a lungul punctelor pivotante ale corpului. Presopunctura folosește cel mai frecvent degetele, în special degetele mari, pentru a masa, a freca și a stimula punctele de presiune. Cu toate acestea, pot fi utilizate și coatele, genunchii, picioarele și picioarele.
- Se crede că punctele sunt aranjate de-a lungul canalelor, numite meridiane. Conform filozofiei medicale asiatice, stimularea acestor zone poate elibera tensiunea și crește fluxul de sânge.
- Tehnica populară de masaj a masajului Shiatsu este o formă de terapie asiatică a caroseriei din Japonia.
Pasul 2. Aflați pentru ce se utilizează presopunctura
La fel ca un masaj, presopunctura provoacă relaxare profundă și scăderea tensiunii musculare. Tehnica este folosită și pentru ameliorarea durerii. Oamenii folosesc presopunctura pentru a ajuta la greață și vărsături, dureri de cap, dureri de spate și gât, oboseală, stres mental și fizic și chiar dependență. Se crede că presopunctura și alte terapii corporale asiatice corectează dezechilibrele și blocajele fluxului de energii vitale prin corpul nostru.
- Multe spa-uri și servicii de masaj occidentale au început să ofere masaj cu presopunctură. În timp ce mulți oameni sunt sceptici cu privire la eficacitatea presopuncturii, mulți medici, practicieni și susținătorii sănătății holistice cred în efectele pozitive ale presopuncturii. De exemplu, cercetătorii de la Centrul UCLA pentru Medicină Est-Vest studiază baza științifică a presopuncturii, oferind în același timp explicații și aplicații practice ale tehnicilor.
- Acupresurienii autorizați participă la programe formale de formare, fie la școli speciale de presopunctură și acupunctură, fie prin programe de terapie de masaj. Aceste programe includ studiul anatomiei și fiziologiei, punctelor de presopunctură și meridianelor, teoria medicinei chineze, tehnica și protocolul și studiile clinice. Pentru a deveni un acupresurist autorizat este nevoie, în general, de până la 500 de ore de școlarizare, mai puțin dacă o persoană are deja o licență de masaj pentru terapie.
Pasul 3. Localizați punctele comune de presiune
Există sute de puncte de presiune prin corpul nostru. Unele dintre cele mai comune sunt:
- Hoku / Hegu / Intestinul gros 4, care este centura dintre degetul mare și arătătorul.
- Ficatul 3, care este carnea moale dintre degetul mare și al doilea deget.
- Sanyinjiao / Spleen 6, care se află pe gambele inferioare.
- Multe puncte de presiune sunt numite cu mai multe nume și uneori desemnate printr-o abreviere și număr, cum ar fi LI4 sau SP6.
Pasul 4. Știți când să folosiți presopunctura în timpul sarcinii
Presopunctura a fost atribuită ajutorului femeilor însărcinate cu boli de dimineață și greață, cu ameliorarea durerilor de spate, cu gestionarea durerii în timpul travaliului și cu inducerea naturală a travaliului. Deși presopunctura este sigură de utilizat în timpul sarcinii, aveți întotdeauna grijă. Poate doriți să vă contactați medicul, o doula care practică presopunctura sau un acupuncturist sau acupresurist autorizat înainte de a o încerca singură.
Toate punctele de presiune legate de inducerea travaliului trebuie evitate la o femeie însărcinată până după 40 de săptămâni. Există riscul aplicării presiunii asupra punctelor care induc travaliul prea devreme, cauzând probleme
Partea 2 din 3: Utilizarea punctelor de presiune manuală și spate
Pasul 1. Folosiți Hoku / Hegu / Intestin gros 4
Acest punct de presiune este considerat unul dintre cele mai populare pentru inducerea travaliului. Se află pe mână între degetul mare și arătătorul.
- Ciupiți chingile între degetul arătător și degetul mare. Vă veți concentra asupra zonei spre mijlocul mâinii, între primul și al doilea os metacarpal. Aplicați o presiune constantă și fermă în acest punct. Apoi, începeți să frecați un cerc cu degetele. Când mâna ta obosește, scutură-o și începe din nou.
- Când începe o contracție, opriți frecarea punctului de presiune. Reluați când trece contracția.
- Se crede că acest punct de presiune ajută contractul uterului și bebelușul să coboare în cavitatea pelviană. Puteți utiliza acest lucru și în timpul travaliului pentru a ușura senzația de contracții.
Pasul 2. Încercați Jian Jing / vezica biliară 21
Vezica biliară 21 este situată între gât și umăr. Înainte de a localiza GB21, lăsați capul înainte. Puneți-i pe cineva să găsească butonul rotund din partea de sus a coloanei vertebrale și apoi mingea umărului. GB21 este situat la jumătatea distanței dintre aceste două puncte.
- Folosind degetul mare sau degetul arătător, aplicați o presiune constantă în jos în acest punct pentru a masa și a stimula zona. De asemenea, puteți ciupi punctul dintre degetul mare și degetul arătător de pe mâna opusă, masați într-o mișcare descendentă cu degetul arătător timp de 4-5 secunde, în timp ce eliberați apăsarea prinderii.
- Acest punct de presiune este, de asemenea, utilizat pentru rigiditatea gâtului, durerile de cap, durerile de umăr și durerea.
Pasul 3. Frecați Ciliao / vezica urinară 32
Acest punct de presiune se află pe partea inferioară a spatelui, între gropile din spate și coloana lombară. Este utilizat pentru inducerea travaliului, ameliorarea durerii în timpul travaliului și pentru a ajuta copilul să coboare.
- Pentru a localiza acest punct, puneți femeia însărcinată să îngenuncheze pe podea sau pe un pat. Trageți degetele în jos de-a lungul coloanei vertebrale până când simțiți două mici goluri osoase (una de fiecare parte a coloanei vertebrale). Aceste goluri vor fi între gropițe și coloana vertebrală - dar nu gropile în sine.
- Apăsați articulațiile sau degetele mari în punctul de presiune BL32 pentru o presiune constantă, constantă sau frecați cu o mișcare circulară.
- Dacă nu găsiți golul, măsurați lungimea degetului arătător al gravidei. BL32 se află aproximativ la lungimea degetului arătător deasupra vârfului fesei, la o lățime de aproximativ un deget de la partea coloanei vertebrale.
Partea 3 din 3: Utilizarea punctelor de presiune la nivelul piciorului și gleznei
Pasul 1. Utilizați Sanyinjiao / Spleen 6
Acest punct de presiune este situat pe piciorul inferior, chiar deasupra osului gleznei. Se crede că SP6 întinde colul uterin și întărește contracțiile slabe. Acest punct trebuie utilizat cu precauție.
- Localizați osul gleznei. Așezați trei degete deasupra osului tibiei. Glisați degetele chiar de pe osul tibiei către partea din spate a piciorului. Va fi un loc fraged chiar în spatele tibiei. Acest loc este foarte sensibil la femeile gravide.
- Frecați în cercuri sau aplicați presiune timp de 10 minute sau până când aveți o contracție. Reluați aplicarea presiunii după ce contracția trece.
Pasul 2. Încercați Kunlun / Bladder 60
Acest punct de presiune este considerat util dacă bebelușul dvs. nu a scăzut încă. Se află pe gleznă.
- Găsiți locul dintre osul gleznei și tendonul lui Ahile. Apăsați pe piele cu degetul mare și aplicați presiune sau frecați în cerc.
- Acest loc este frecvent utilizat în prima etapă a travaliului, când bebelușul nu a coborât încă.
- BL60 se crede că mărește circulația și ameliorează durerea.
Pasul 3. Stimulați ZhiYin / vezica urinară 67
Acest punct este situat în degetul tău roz. Se crede că ajută la inducerea travaliului și la repoziționarea bebelușilor din culă.
Ia piciorul femeii însărcinate în mână. Folosiți unghia pentru a aplica presiune pe vârful degetului roz, chiar sub unghie
Pasul 4. Consultați medicul sau moașa dacă aveți întrebări
Dacă sunteți îngrijorat de siguranța dvs. și a copilului dvs., de ce nu ați născut încă sau doar presopunctură în general, contactați obstetricianul, moașa sau doula. Ei vă pot răspunde la întrebări și vă pot răspunde preocupărilor.
Dacă doriți să aflați mai multe despre presopunctură în timpul sarcinii, găsiți un presopunctor autorizat. Programați o vizită și aflați mai multe pentru a vedea dacă este pentru dvs
sfaturi
- Puteți aplica presiune asupra punctelor de presiune LI4 și SP6 de pe propriul corp sau puteți face ca un prieten sau un antrenor de naștere să utilizeze aceste tehnici.
- Unii sugerează să lucreze mai multe puncte de presiune simultan sau succesiv. De exemplu, utilizați punctul de presiune LI4 pe mâna stângă a persoanei și aplicați presiune pe SP6 pe piciorul opus. Faceți o pauză după câteva minute și comutați la mâna și piciorul opus. De asemenea, puteți adăuga BL32 în rotație cu LI4 și SP6.
- Puteți aplica presiune pe aceste pete timp de câteva secunde până la câteva minute.
- Fiecare femeie este diferită, cu praguri de confort diferite pentru aceste puncte de presiune. Aplicați presiunea atât timp cât vă simțiți confortabil.
- Contracțiile de timp pentru a determina dacă acestea vin la intervale regulate. Folosiți un cronometru pentru a înregistra când începe și se termină fiecare contracție. Durata unei contracții este timpul dintre momentul în care începe și se termină o contracție, în timp ce frecvența este timpul dintre momentul în care începe prima contracție și începe o nouă contracție.
