Febra este răspunsul natural al organismului dvs. pentru a combate virusurile și bacteriile prin slăbirea germenilor și limitarea capacității lor de reproducere. De asemenea, ajută la arderea toxinelor și stimulează sistemul imunitar. Întrucât febra este metoda preferată de vindecare a organismului, ar trebui să fie „vindecată” numai atunci când corpul devine prea slab pentru a face față infecției, când febra este prea mare pentru ca corpul să o poată trata sau când te face extrem de inconfortabil. În timp ce puteți face față majorității febrei acasă, trebuie să apelați imediat serviciile de urgență dacă aveți și o deshidratare severă cu buze albastre, limbă sau unghii; dureri de cap severe; halucinații sau dificultăți de mers; respiratie dificila; sau convulsii.
Pași
Metoda 1 din 3: Te faci confortabil
Pasul 1. Purtați haine ușoare
Purtați haine largi și confortabile atunci când aveți febră pentru a vă ajuta corpul să se relaxeze și să îmbunătățească circulația aerului pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși. Îndepărtați îmbrăcămintea sau păturile în exces care pot prinde căldura și pot face ca febra să dureze mai mult. Încercați un strat de îmbrăcăminte ușoară și o pătură sau cearșaf ușor pentru somn.
Fibrele naturale, cum ar fi bumbacul, bambusul sau mătasea, respiră adesea mai bine decât fibrele create de om, cum ar fi acrilul sau poliesterul
Pasul 2. Scade temperatura camerei
Temperaturile ridicate pot face ca febra să dureze mai mult și să provoace transpirații excesive care pot duce la deshidratare. În mod ideal, temperatura camerei ar trebui să fie de 23–25 ° C (73–77 ° F).
Dacă camera este fierbinte sau înfundată, un ventilator vă poate ajuta
Pasul 3. Odihnește-te din plin
Odihnirea suficientă vă ajută corpul să se vindece mai repede, așa că evitați să vă deplasați prea mult. Luați ceva timp liber de la muncă pentru a dormi chiar mai mult decât faceți de obicei, dacă este posibil.
Privarea de somn poate slăbi sistemul imunitar, poate crește producția de hormoni ai stresului, vă poate prezenta un risc mai mare de boli cronice și speranța de viață mai mică
Pasul 4. Luați un medicament care reduce febra
Dacă febra este foarte mare sau vă provoacă disconfort grav, puteți lua un medicament care reduce febra. Mai multe medicamente vizează febra: acetaminofen, ibuprofen și aspirină, de exemplu. Luați aceste medicamente fără prescripție medicală, așa cum sugerează eticheta pentru a vă ajuta să vă reduceți febra.
- Verificați cu atenție dozarea. Luați cea mai mică doză posibilă pentru a vă ameliora febra.
- Copiii sub 18 ani nu trebuie să ia aspirină decât dacă este recomandat în mod special de un medic. Este asociat cu dezvoltarea sindromului Reye, o boală care determină umflarea creierului și a ficatului.
Pasul 5. Înmoaie un burete în apă și tamponează-l pe piele
Scufundați prosoape mici sau un burete în apă călduță și tamponați-vă fruntea, picioarele și sub brațe. Acest lucru vă ajută să vă mențineți corpul rece și vă poate face mai confortabil.
- Utilizarea apei reci, un pachet de gheață sau un duș rece poate provoca fiori, care pot crește temperatura corpului de bază, făcând febra să dureze mai mult.
- Nu aplicați prosoape calde pe o rană sau pe o piele inflamată, deoarece poate provoca sângerări și inflamații suplimentare.
Pasul 6. Păstrați-vă nasul liber
Dacă febra este cauzată de răceală sau gripă, este important să vă mențineți nasul liber pentru a respira confortabil. Nu suflați nasul prea tare, deoarece presiunea vă poate provoca dureri de urechi peste frig. Asigurați-vă că suflați ușor și numai de câte ori este necesar.
- Experții recomandă să suflați ținând un deget peste o nară și suflând ușor cealaltă într-un țesut. Dacă copilul sau bebelușul tău este răcit, ajută-i să-și sufle nasul corect.
- Spălați-vă mâinile de fiecare dată când suflați nasul pentru a evita șansele altor infecții cu bacterii sau viruși.
Pasul 7. Nu utilizați alcool pentru frecare
Aplicarea de alcool de frecare pe piele vă face pielea să se simtă mai răcoroasă. Cu toate acestea, este o senzație foarte temporară. Acest efect de răcire nu ajută atunci când aveți febră, deoarece poate provoca fiori, ceea ce vă crește temperatura corpului.
În plus, pielea poate absorbi alcool. Pentru copiii mici (și în special pentru sugari), această abordare poate crește riscul de otrăvire cu alcool
Metoda 2 din 3: Reglarea dietei
Pasul 1. Bea multă apă
Corpul dumneavoastră poate pierde rapid umezeala și se poate deshidrata prin transpirații sau strănuturi cauzate de boli, cum ar fi răcelile și gripa, care sunt adesea asociate cu febră. Deshidratarea poate determina creșterea temperaturii și adesea duce la dureri de cap, amețeli, crampe musculare, tensiune arterială scăzută și convulsii.
- 2-4 litri (8,5-16,9 c) de apă este recomandarea zilnică pentru adultul mediu.
- Pentru copiii mici, luați în considerare o soluție comercială de rehidratare a electroliților, cum ar fi Pedialyte, deoarece aceste proporții au fost special concepute pentru corpul copiilor.
- Pentru rehidratarea copiilor, oferiți cel puțin 1 uncie de lichid (30 ml) pe oră pentru sugari, 2 uncii de fluid (59 ml) pe oră pentru copii mici și 3 uncii de fluid (89 ml) pe oră pentru copiii mai mari.
Pasul 2. Mănâncă alimente sănătoase
O dietă blandă include alimente moi, nu foarte condimentate și sărace în fibre, pentru a fi digerate cu ușurință. Câteva alegeri bune pentru alimente sunt:
- Pâine, biscuiți și paste făcute cu făină albă rafinată
- Cereale calde rafinate, cum ar fi fulgi de ovăz sau smântână de grâu
- Sucurile sunt în regulă cu moderare, dar nu oferiți copilului dumneavoastră prea mult suc de fructe, deoarece multe fructe conțin acid citric, care poate provoca reflux de acid gastric și poate duce la vărsături. Diluați aceste băuturi făcându-le o jumătate de apă, o jumătate de suc. Dacă faceți suc de casă, asigurați-vă că fructele sau legumele folosite sunt coapte. Asigurați-vă că sucul este 100% suc fără adaos de zahăr. Nu dați suc unui copil care vomită.
- Pentru copiii obișnuiți să-l bea în mod regulat, laptele este o alegere bună dacă nu vomită.
- Copiilor trebuie să li se administreze numai băuturi nutritive, lapte matern și soluții comerciale de rehidratare, cum ar fi Pedialyte, până când febra scade. Alimentele solide pot pune prea multă presiune pe sistemul digestiv al sugarului.
Pasul 3. Reduceți aportul de cofeină
Prea multă cofeină poate fi rău pentru tine atunci când ai febră. Supradozajul cu cofeină poate provoca febră, dureri de cap, insomnie, diaree, iritabilitate și amețeli. Cofeina stimulează, de asemenea, excreția de apă, iar aportul excesiv poate duce la deshidratare. Când aveți febră, încercați să evitați cofeina sau să reduceți aportul la 100 mg.
- 1 cană (240 ml) de cafea preparată conține 133 mg de cofeină, iar 1 cană (240 ml) de ceai negru conține 53 mg de cofeină. Evitați sifonul zaharat, băuturile energizante și băuturile sportive, deoarece acestea pot provoca greață și vărsături în timpul febrei.
- Nu utilizați suplimente de cofeină până nu vă reveniți de la febră.
- Copiii și sugarii trebuie să evite în general consumul de cofeină.
Pasul 4. Evitați alcoolul
Ar trebui să vă abțineți de la consumul de alcool, indiferent dacă este vorba de bere, vin sau altă băutură atunci când aveți febră, indiferent de severitate. Alcoolul slăbește sistemul imunitar, ceea ce face mai dificilă recuperarea rapidă a corpului.
Pasul 5. Nu fumați
Pe lângă riscurile de cancer pulmonar și alte boli respiratorii, fumatul suprima și sistemul imunitar al organismului. Fumatul necesită astfel ca organismul să lupte mai greu împotriva virușilor și bacteriilor, ceea ce crește temperatura corpului. Cel mai bine este să evitați expunerea la fumul de țigară, nicotină și alte produse din tutun până când febra dumneavoastră a scăzut.
Copiii (în special sugarii) nu trebuie expuși fumului pasiv, mai ales în timp ce au febră
Metoda 3 din 3: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Obțineți ajutor medical de urgență dacă sunteți un adult cu febră peste 39 ° C (103 ° F)
O febră foarte mare poate fi extrem de periculoasă. Dacă febra dvs. depășește o temperatură de 103 ° F (39 ° C), mergeți la o cameră de urgență sau la o unitate de îngrijire urgentă pentru testare. Este posibil să aveți nevoie de medicamente eliberate pe bază de rețetă sau de spitalizare.
Pasul 2. Consultați un medic pediatru dacă copilul dumneavoastră are febră
Consultați întotdeauna un medic pediatru înainte de a administra unui copil medicamente pentru febră. În plus, solicitați asistență medicală dacă copilul dumneavoastră:
- Are mai puțin de 3 luni și are o temperatură rectală de 100,4 ° F (38,0 ° C) sau mai mare
- Are 3-6 luni și are o febră de 102 ° F (39 ° C) sau mai mare
- Are sub 2 ani și are febră care durează mai mult de 48 de ore
- Nu este alert, nu poate fi trezit cu ușurință, a avut febre care au venit și au trecut până la o săptămână sau mai mult (chiar dacă acestea nu sunt foarte ridicate sau dacă simptomele de febră revin după ce au dispărut)
- Nu face lacrimi când plânge sau nu poate fi calmat când plânge
- Nu are scutece umede sau nu a urinat în ultimele 8 ore
- Are alte simptome care sugerează că este posibil să fie necesară tratarea unei boli, precum dureri în gât, dureri de urechi, diaree, greață sau vărsături sau tuse.
Pasul 3. Vizitați un medic pentru cazuri grave
Deși puteți trata multe febre acasă, există situații specifice în care ar trebui să lăsați îngrijirea profesioniștilor. Motivele pentru a solicita îngrijiri de urgență atunci când aveți febră includ:
- Dureri de gât sau rigiditate
- Cefalee intensă sau sensibilitate la lumină
- Confuzie
- Vărsături
- Dureri în piept
- Probleme de respirație
- Convulsii
Pasul 4. Sunați la medic dacă febra persistă
Febra este calea naturală a corpului tău de a elimina bolile. Dar o febră care continuă ar putea fi un semn al unei probleme mai profunde sau mai grave. Dacă febra nu dispare, chiar și după ce ați încercat să scăpați de ea, sunați medicul dumneavoastră. Acestea vă pot sugera să solicitați tratament de urgență sau vă pot prescrie medicamente care vă pot ajuta.
Dacă febra durează mai mult de 48 de ore, sunați la un medic. Ar putea fi un semn al unei infecții virale
Pasul 5. Căutați îngrijiri de urgență dacă simțiți semne de deshidratare
O febră mare poate provoca pierderea de lichide din corp și poate duce la deshidratare. Dacă începeți să simțiți simptome de deshidratare, ajungeți imediat la o cameră de urgență sau la o clinică de îngrijire urgentă. Este posibil să aveți nevoie de lichide IV pentru rehidratare.
Simptomele deshidratării includ gura uscată, somnolență, scăderea sau scăderea urinei întunecate, dureri de cap, piele uscată, amețeli și leșin
Pasul 6. Vizitați un centru medical dacă aveți o afecțiune preexistentă
Dacă aveți o boală precum diabetul, anemia, o afecțiune a inimii sau o boală pulmonară și aveți febră mare, trebuie să fiți examinat de un medic. Febra este mult mai periculoasă dacă aveți deja o afecțiune care ar putea fi agravată de febră.
Dacă sunteți îngrijorat, adresați-vă medicului primar pentru a fi sigur de ce trebuie să faceți
Pasul 7. Discutați cu un medic dacă aveți o erupție cutanată sau vedeți vânătăi în timp ce aveți febră
Dacă dezvoltați o erupție pe piele sau vedeți vânătăi pe care nu le puteți explica și care par să fi ieșit de nicăieri, contactați medicul dumneavoastră. Ar putea fi un semn al unei probleme grave cu sistemul imunitar.
- Dacă erupția cutanată se agravează sau începe să se răspândească, mergeți la o cameră de urgență.
- Vânătăi dureroase pe piele care încep să devină mai mari sau mai numeroase ar putea fi un semn al unei boli grave. Mergeți la spital dacă aveți multe vânătăi dureroase.
Pasul 8. Mergeți la o cameră de urgență dacă prezentați semne ale unui supradozaj cu cofeină
Cofeina poate fi periculoasă dacă aveți febră mare și corpul dumneavoastră este deshidratat, deci ar trebui să evitați să consumați deloc. Dar dacă beți cafea sau ceai și începeți să prezentați simptome de supradozaj cu cofeină, mergeți imediat la o cameră de urgență.
Supradozajele cu cafeină prezintă simptome precum greață, vărsături, dureri în piept, convulsii, halucinații și pierderea cunoștinței
Pasul 9. Faceți diferența între febră și alte activități care cresc temperatura corpului
Activitatea fizică, schimbările de dispoziție, modificările hormonale, alimentația neregulată sau grea, îmbrăcămintea strânsă sau grea, medicamentele și expunerea la temperaturi ridicate pot crește, de asemenea, temperatura corpului. Dacă bănuiți că aveți un atac de căldură, solicitați imediat asistență medicală.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
