Data limită de sarcină este de obicei calculată la 40 de săptămâni de sarcină. Dacă aveți peste 40 de săptămâni, este posibil să fiți inconfortabil, nerăbdător și entuziasmat pentru a începe procesul de naștere. Înainte de a apela la intervenții medicale pentru a induce travaliul, încercați câteva modalități naturale acasă de a începe travaliul.
Pași
Metoda 1 din 6: Consumarea anumitor alimente
Pasul 1. Mănâncă ananas
Ananasul este un fruct care poate declanșa travaliul. Conține bromelină, care poate ajuta la înmuierea și „coacerea” colului uterin. Aceasta este o etapă esențială în creșterea forței de muncă.
Mănâncă ananas simplu, bea suc de ananas sau prepară un smoothie de fructe cu ananas
Pasul 2. Mănâncă lemn dulce
Lemnul negru ar putea stimula travaliul. Obțineți lemn dulce natural care conține mai puțin zahăr. De asemenea, puteți obține lemn dulce sub formă de pastile. Lemnul dulce poate stimula crampele în intestin având un efect laxativ. Crampele intestinale pot ajuta la inducerea crampelor uterine.
Pasul 3. Mănâncă multe fibre
Alimentele bogate în fibre vă vor ajuta să evitați constipația. Dacă sunteți constipat, veți avea intestinul sau rectul plin, care ocupă spațiul de care bebelușul ar putea avea nevoie pentru a se deplasa mai jos în corpul dumneavoastră. Mâncați multe fructe și legume în ultimele săptămâni de sarcină. Consumul de prune uscate, curmale și alte fructe uscate poate ajuta, de asemenea.
Pasul 4. Bea ceai roșu din frunze de zmeură
Acest ceai poate întări și tonifica uterul și poate ajuta mușchii să se contracte. Pregătiți o ceașcă turnând 180 ml de apă clocotită peste un plic de ceai. Lasă-l să se absoarbă 3 minute. Lasă-l să se răcească și bea.
Faceți ceai cu gheață din frunze de zmeură roșie vara pentru o băutură răcoritoare
Metoda 2 din 6: Poziționarea corpului
Pasul 1. Odihnește-te pe toate patru
Așezarea pe patru picioare poate ajuta copilul într-o poziție bună. Când capul bebelușului exercită o presiune descendentă asupra colului uterin, colul uterin începe să se stingă sau se scurtează și se diluează. Odihna pe patru picioare timp de 10 minute la rând, de mai multe ori pe zi, poate ajuta la mutarea capului bebelușului în poziția optimă.
Pasul 2. Nu vă așezați înapoi pe canapea
Probabil că sunteți epuizat în acest stadiu târziu al sarcinii și sunteți gata să vă relaxați. Dar așezarea sau așezarea pe canapea poate fi contraproductivă pentru a vă asigura că bebelușul se află în poziția potrivită pentru travaliu. În schimb, așezați-vă pe canapeaua din partea stângă, ușor rulată înainte. Propune-te cu perne pentru a-l face confortabil.
Pasul 3. Sari pe o minge de naștere
O minge de naștere este o minge mare saltuitoare (sunt folosite și în exerciții fizice) care vă poate ajuta să stați confortabil spre sfârșitul sarcinii. De asemenea, puteți folosi această minge pentru a vă ajuta să faceți față travaliului. Așezarea sau săritul pe minge, în timp ce vă întindeți picioarele larg, poate ajuta copilul să se deplaseze în jos.
Metoda 3 din 6: Pregătirea corpului pentru muncă
Pasul 1. Mergeți la plimbare
Mersul poate ajuta copilul să se miște în jos în corpul dumneavoastră. Odată ce capul bebelușului pune presiune pe colul uterin, travaliul nu este departe. Încercați să mergeți 15-20 de minute. Ieșirea în aer curat poate fi, de asemenea, benefică.
Încercați să mergeți pe un deal abrupt. Acest lucru vă va forța corpul să se aplece înainte într-un unghi. Înclinarea la un unghi de 40-45 de grade poate ajuta copilul să se deplaseze în direcția dreaptă în jos
Pasul 2. Faceți sex
A face sex cu un partener poate ajuta la eliberarea prostaglandinelor, care sunt similare cu hormonii din corpul dumneavoastră. Prostaglandinele pot provoca travaliu. Sperma dintr-o ejaculare în interiorul vaginului poate ajuta la înmuierea și dilatarea colului uterin, pregătind, de asemenea, corpul pentru muncă.
- A avea un orgasm stimulează prostaglandinele, așa că, dacă nu te simți confortabil să faci sex, poți avea totuși un orgasm pe cont propriu.
- Nu faceți sex dacă apa vi s-a rupt deja, deoarece acest lucru vă poate pune în pericol infectarea.
Pasul 3. Stimulați-vă sfarcurile
Stimularea mamelonului este un alt mod de a induce contracții uterine. Folosiți degetul mare și arătătorul pentru a roti mamelonul timp de 2 minute. Dă-i odihnă timp de 3 minute. Continuați acest proces timp de aproximativ 20 de minute. Dacă nu simțiți contracții, măriți partea de rulare la 3 minute, iar resturile durează 2 minute.
Folosiți ulei de măsline pe degete pentru a preveni iritarea
Pasul 4. Încercați uleiul de ricin
Ingerarea uleiului de ricin provoacă crampe intestinale și stimulează intestinele. Prin contractarea mușchilor intestinali și intestinali, puteți provoca contracții uterine. Aceste metode vor provoca diaree, care poate fi extrem de incomodă.
- Se amestecă 2 uncii fluide (59 ml) de ulei de ricin într-un pahar de suc. Bea totul dintr-o dată.
- Alternativ, puteți încerca o clismă la domiciliu. Cu toate acestea, utilizați această metodă o singură dată și continuați cu prudență extremă. Vă poate curăța intestinele și vă poate lăsa destul de deshidratat și inconfortabil.
Metoda 4 din 6: relaxați-vă corpul
Pasul 1. Faceți o baie caldă
Așezarea într-o baie caldă vă poate ajuta să vă relaxați corpul și să eliberați tensiunea în mușchi.
Asigură-te că apa nu este atât de fierbinte încât pielea ta devine roșie. Nu doriți să stresați copilul cu căldură excesivă
Pasul 2. Încercați vizualizarea
Stați într-o stare meditativă și imaginați-vă începutul procesului de naștere. Respirați profund și vizualizați-vă contracțiile începând. Vizualizați-vă dilatarea colului uterin. Imaginați-vă că bebelușul dvs. se deplasează mai departe în josul corpului până la canalul de naștere.
Căutați online o meditație audio pentru inducerea travaliului. Acestea sunt adesea disponibile ca piese mp3 descărcabile. Acestea pot fi disponibile și prin căutarea „hipnobirthing”, care folosește tehnici similare pentru a vă susține pe parcursul întregului proces natural de naștere
Pasul 3. Plângeți bine
Plânsul poate elibera tensiunea din corp, ceea ce vă poate ajuta corpul să se relaxeze suficient pentru a da naștere la travaliu. Acest moment al sarcinii poate fi un moment foarte stresant, așa că oferă-ți ocazia să-l strigi.
Luați o cutie de țesuturi și urmăriți un film bun cu lacrimi pentru a începe lacrimile, dacă aveți nevoie
Pasul 4. Faceți un masaj
A primi un masaj relaxant poate fi o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să rămână calm. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră de masaj are cunoștințe despre efectuarea masajului prenatal. Când vă faceți masajul, culcați-vă pe partea stângă cu o pernă între genunchi pentru a vă sprijini corpul.
Metoda 5 din 6: Ce să ne așteptăm de la un profesionist
Pasul 1. Aflați când medicul va provoca travaliul
Dacă sunteți angajat la o naștere la domiciliu, ar trebui să aveți în continuare prezent un medic sau o moașă. Majoritatea medicilor nu se vor grăbi să inducă travaliul decât dacă există circumstanțe atenuante, inclusiv atunci când:
- Apa ta se sparge, dar nu există contracții.
- Ați depășit cu două săptămâni data scadenței.
- Aveți o infecție uterină
- Aveți diabet gestațional, tensiune arterială crescută sau nu aveți suficient lichid amniotic.
- Există o problemă cu placenta sau poziționarea / creșterea bebelușului.
Pasul 2. Așteptați-vă ca prima acțiune a medicului să fie de a îndepărta membrana din sacul amniotic
Cu degetele înmănușate, medicul va ajunge în colul uterin și va freca membrana sacului amniotic până când se separă de peretele uterin. Hormonii eliberați în mod natural, atunci, de obicei, inițiază travaliul.
Pasul 3. Așteptați-vă ca medicul să vă rupă manual apa
Cunoscută medical ca „amniotomie”, medicul folosește un cârlig subțire pentru a sparge sacul amniotic. Acest lucru duce aproape întotdeauna la muncă în câteva ore.
Deși este scurt, acest lucru poate fi dureros și inconfortabil
Pasul 4. Pregătiți-vă să vi se prescrie prostaglandina, un hormon natural
Poate fi aplicat direct pe vagin sau administrat pe cale orală. Acest lucru se întâmplă de obicei într-un spital și subțiază colul uterin pentru a-l pregăti pentru travaliu.
Acest lucru duce adesea la crampe puternice și la unele dureri
Pasul 5. Așteptați să vi se prescrie oxitocină printr-un IV la spital
Acest lucru este, în general, pentru încetinirea sau blocarea forței de muncă. În situații de urgență, precum cele subliniate mai sus, poate contribui și la inducerea travaliului.
Munca indusă cu oxitocină duce adesea la contracții mai frecvente
Pasul 6. Înțelegeți riscurile inducerii forței de muncă
Aceste strategii nu funcționează întotdeauna, mai ales dacă corpul nu este destul de pregătit să intre în travaliu. Dacă ați încercat să induceți travaliul și a eșuat, este imperativ să ajungeți la o unitate medicală. Următoarele riscuri și măsuri de precauție ar trebui luate în considerare cu atenție:
- Infecție (mai ales dacă apa s-a spart)
- Lacrimi în peretele uterin
- Bebeluși prematuri cu întârziere (începând travaliul prematur)
- Contracții neregulate.
Metoda 6 din 6: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Duceți-vă la spital dacă vi se rupe apa
Când intrați în travaliu, trebuie să ajungeți imediat la spital. Un semn sigur că ați început travaliul este ruperea apei. Când apa se sparge, sunați medicul și începeți să vă îndreptați spre spital.
- Când apa dvs. se sparge, bebelușul dvs. este expus mediului exterior și este expus riscului de infecție. Mergi direct la spital.
- Ar trebui să începeți să simțiți contracții după ce vă rupeți apa, dar dacă nu, trebuie să mergeți la spital pentru a vă asigura că totul este în regulă.
Pasul 2. Mergeți la un medic dacă cădeți sau vă răniți
Activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos sau galopul, este excelentă pentru promovarea naturală a travaliului, dar s-ar putea să vă răniți sau să cădeați. Dacă da, trebuie să ajungeți la un medic cât mai curând posibil pentru a vă asigura că bebelușul este bine.
- O rană mică, cum ar fi o gleznă răsucită, nu ar trebui să necesite asistență medicală, dar sunați medicul pentru a fi sigur.
- Dacă cazi pe burtă, nu te panica. Du-te la spital pentru a fi verificat. Stai liniștit, astfel încât să nu-ți stresezi copilul.
Pasul 3. Căutați îngrijiri de urgență dacă aveți o reacție alergică la tratamentele pe bază de plante
Chiar și cea mai ușoară plantă poate provoca reacții adverse la unii oameni. Deoarece sunteți gravidă, trebuie să luați măsuri de precauție suplimentare dacă aveți o reacție negativă la un tratament pe bază de plante. Mergeți direct la spital dacă aveți o reacție alergică.
- Chiar și simptomele ușoare, cum ar fi urticaria, mâncărimea ochilor sau pielea pată, pot fi dăunătoare copilului dumneavoastră.
- Simptomele grave ale unei reacții alergice includ greață, vărsături, diaree, tensiune arterială scăzută și respirație șuierătoare asemănătoare.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți anxietate sau depresie
Ați putea fi îngrijorat sau deprimat de a intra în travaliu. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată ajuta să faceți față drumului din față sau să vă ofere asistență pentru a stimula travaliul. Nu vă păstrați sentimentele negative pentru dvs., contactați medicul și spuneți-le ce se întâmplă.
- Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un psihiatru care vă poate ajuta să faceți față problemelor dumneavoastră.
- Depresia este un simptom obișnuit în timpul sarcinii, așa că nu sunteți singuri în acest fel.
- Multe simptome de depresie sau anxietate vor dispărea după ce veți da naștere copilului.
