Când împachetați echipament pentru o excursie, doriți să vă păstrați pachetul cât mai ușor posibil. Cu toate acestea, o trusă solidă de prim ajutor este o necesitate. Fie că veți fi în pădure câteva ore sau câteva zile, un kit vă poate face drumeția mai plăcută și mai sigură. Pentru a ambala un kit, va trebui să alegeți medicamentele pe care trebuie să le aduceți. De asemenea, veți dori să includeți materiale pentru îngrijirea și prevenirea rănilor. După ce ați strâns totul, asigurați-vă că ambalați kitul cu atenție.
Pași
Partea 1 din 4: Alegerea medicamentelor pentru trusa dvs. de prim ajutor
Pasul 1. Împachetați toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă
Orice medicamente de care aveți nevoie în mod regulat ar trebui să vă alăture în excursie. Aceste articole nu vor fi disponibile în sălbăticie, sau de obicei chiar și într-un magazin general, deci este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău. Acest lucru se aplică chiar dacă anticipați că vă întoarceți din mers cu timpul.
Ambalarea pastilelor cu prescripție poate fi adesea voluminoasă. Pentru a economisi spațiu și greutate, scoateți doza de care veți avea nevoie (și poate una în plus) și puneți-o într-o pungă de pastile. Etichetați exteriorul pungii cu numele medicamentului, doza și data de expirare. Dacă aveți mai multe medicamente, asigurați-vă că le introduceți în pungi separate pentru a evita confuzia
Pasul 2. Includeți medicamente fără prescripție medicală sub formă de pastile sau pulbere
Este posibil să suferiți de o varietate de probleme de sănătate sau răni atunci când faceți drumeții, așa că doriți să împachetați medicamente care acoperă un spectru larg de potențiale boli. Cumpărați versiuni de medicamente de dimensiuni de călătorie sau așezați pastilele în pungi de pastile separate, etichetate.
- Împachetați un medicament anti-inflamator, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul. Folosiți orice marcă a funcționat bine pentru dvs. în trecut, cum ar fi Advil sau Motrin. Acestea vor ajuta la diminuarea durerii și la minimizarea inflamației în caz de rănire.
- Împachetați un medicament antidiareic, cum ar fi Loperamida (vândută sub marca Immodium etc.). Alegeți versiunea pilulei tuturor medicamentelor atunci când este posibil. Diareea poate duce la deshidratare, care poate pune viața în pericol.
- Împachetați câteva tablete antiacide, cum ar fi Pepcid. Acestea vă vor ajuta cu orice indigestie pe care o puteți experimenta. Acest lucru este deosebit de important dacă veți mânca alimente la mijlocul drumeției.
- Împachetați un antihistaminic, cum ar fi Benadryl. Acest lucru poate reduce la minimum efectele alergiilor și a altor afecțiuni ale respirației. De asemenea, poate diminua severitatea unei erupții cutanate.
Pasul 3. Includeți un tub mic de protecție solară și anti-eroare
Alegeți o protecție solară SPF ridicată (50+), care este, de asemenea, rezistentă la apă și transpirație. Veți dori să includeți acest lucru chiar dacă faceți drumeții într-o regiune umbroasă. O arsură solară poate prezenta un pericol grav pentru sănătate. Loțiunea sau șervețelele anti-insectă vă vor împiedica să vă mușcați, reducând riscul bolilor transmise de bug-uri.
Pasul 4. Împachetați o sursă de electroliți
Acestea vin într-o varietate de forme: tablete, geluri, pulberi. Alegeți una pe care o preferați și includeți-o în pachetul dvs. Cel mai probabil veți transpira atunci când vă plimbați, iar electroliții vă pot ajuta să înlocuiți acea umiditate din sistem. Este, de asemenea, o opțiune bună de hidratare dacă vă îmbolnăviți și nu puteți tolera mâncarea standard.
Partea 2 din 4: Inclusiv articole pentru îngrijirea rănilor
Pasul 1. Faceți un spațiu pentru medicamentele topice
Includeți pachete de cremă cu antibiotice, cum ar fi Neosporina, în trusa dvs. Puteți utiliza acest unguent pentru îngrijirea rănilor sanitare. De asemenea, funcționează ca un lubrifiant pe bază de petrol dacă trebuie să-l aplicați pe zonele care sunt frământate de curele de rucsac. Crema cu oxid de zinc este o altă opțiune pentru tratarea petelor care sunt frecate crude.
- Dacă începeți să simțiți o arsură în picioare, aplicarea ușoară a cremei cu antibiotice poate ajuta la combaterea unei posibile infecții fungice. Aceasta poate fi o problemă specială atunci când faceți drumeții în locuri umede.
- Ambalarea unui tub mic sau pachet de cremă de hidrocortizon este, de asemenea, o idee bună. Va ajuta la tratarea iritațiilor pielii.
Pasul 2. Includeți o fiolă mică de iod
A 1 oz. sticla este suficientă pentru o singură excursie. Citiți cu atenție instrucțiunile pentru a vedea dacă trebuie să diluați iodul cu apă pentru a trata rănile. Calitățile antiseptice ale iodului ajută la prevenirea infecției.
- Iodul poate fi folosit și pentru purificarea apei. Regula este, în general, de zece picături pe litru de apă tulbure. Lăsați-l să stea 30 de minute și ar trebui să beți în siguranță.
- Rețineți că nu toți oamenii reacționează bine la iod. Cu câteva zile înainte de a pleca, s-ar putea să doriți să-l testați pe un petic mic de piele. Iodul nu este, de asemenea, recomandat în general pentru utilizarea de către femeile însărcinate sau cele cu sistem imunitar compromis.
Pasul 3. Împachetați un tip de lubrifiant de protecție
Chapstick sau o loțiune pentru buze este excelentă pentru orice tip de drumeție. Dacă buzele tale se deschid, ele pot fi predispuse la infecție. Vaselina este de asemenea de ajutor. Îl puteți folosi pentru umezirea rănilor. Puteți să-l aplicați și pe piele pentru a preveni spargerea.
Pasul 4. Alegeți un tip de adeziv sau bandă
Aveți nevoie de o bandă care poate servi multor scopuri. Trebuie să fie durabil și să-și mențină lipiciul în diferite condiții. Puteți merge întotdeauna cu bandă medicală standard, dar nu este foarte versatilă. Banda adezivă este o alegere bună. Îndoiți-l pe sine până când ați creat un pachet mic de bandă care poate fi desfășurat pentru utilizare.
Dacă nu doriți să vă încurcați cu foarfeca, banda de hârtie este bună, deoarece o puteți rupe cu mâna. Cu toate acestea, nu rezistă întotdeauna bine la condiții umede
Pasul 5. Includeți o formă de bandaj lichid
Unele răni sunt atât de superficiale încât un bandaj este pur și simplu o bătaie de cap. Alte răni sunt atât de profunde încât ai nevoie de ajutor adeziv suplimentar înainte de a primi cusături. Multe tipuri diferite de pansamente lichide sunt vândute fără prescripție medicală la farmacie sau magazin alimentar local.
Pasul 6. Împachetați tampoane de tifon, bandaje și bandaje
Rulați strâns tifonul și va ocupa un spațiu minim. Bandajele triunghiulare, cu rolă și as trebuie să fie incluse. Includeți un sortiment de dimensiuni, astfel încât să puteți răspunde corect la toate situațiile medicale. Tampoanele de două și patru inci sunt cele mai bune și pot fi oricând tăiate dacă este necesar.
- Cel mai bine este să împachetați un amestec de opțiuni de bandaj adeziv și non-aderent.
- Benzile de închidere cu fluturi, varietatea de 4 inci, sunt bine ambalate pentru răni mici și tăieturi.
- Moleskin este o alegere foarte populară printre excursioniști. Este deosebit de util în protejarea pielii cu vezicule. Moleskin vine în foi de piele sintetice care pot fi tăiate după cum este necesar. Ele aderă la pielea ta, oferind o barieră. Împachetați 2-3 foi întregi în kit.
Pasul 7. Adăugați tampoane sau șervețele de preparare a alcoolului în kit
Aceste șervețele vin adesea în pachete individuale sigilate, realizate pentru o utilizare rapidă și ușoară. Frecați una dintre aceste șervețele pe mâini înainte de a vă trata pe dumneavoastră sau pe altcineva. Folosiți-le și pentru a curăța o zonă a plăgii.
Pasul 8. Includeți foarfeca și penseta
Foarfecele cu traume sunt o opțiune bună datorită capătului tăiat. Puteți tăia lângă corpul unei persoane fără a răni pielea. Foarfecele pliabile sunt preferate de unii oameni, deoarece ocupă mai puțin spațiu. Atunci când vă alegeți penseta, căutați-le din metal cu un vârf robust.
Pasul 9. Luați în considerare adăugarea unei seringi de irigare
Acesta este un articol neobișnuit de ambalat, dar poate fi foarte util atunci când curățați o rană. Este mic și poate face o diferență semnificativă în prevenirea infecțiilor.
Pasul 10. Includeți o pereche de mănuși medicale
Mănușile de protecție sunt esențiale dacă aveți nevoie de asistență sau dacă aveți nevoie de îngrijire. Mănușile chirurgicale din cauciuc sau non-latex sunt cea mai bună opțiune. Încercați mănușile pentru a vă asigura că se potrivesc bine înainte de a le include în trusa dvs.
Partea 3 din 4: Ambalarea articolelor pentru situații unice
Pasul 1. Luați în considerare orice afecțiuni medicale anterioare
Aduceți articole medicale pentru a vă ajuta în cazul în care starea dumneavoastră medicală se agravează. De exemplu, dacă sunteți diabetic, este o idee bună să ambalați insulină suplimentară. Sau, dacă ați suferit de răni la gleznă în trecut, vă recomandăm să împachetați suplimentar tifon în cazul unei entorse.
Pasul 2. Fii pregătit pentru reacții alergice
Un EpiPen este util pentru a aduce chiar dacă nu aveți alergii cunoscute. Este posibil să puteți salva pe altcineva. De asemenea, puteți descoperi că sunteți alergic la o mușcătură sau la o plantă.
Pasul 3. Aduceți articole medicale pentru câinele dvs
Dacă faceți drumeții cu un câine, vă recomandăm să împachetați câteva articole de tratament specifice animalelor. Consultați medicul veterinar pentru instrucțiuni specifice cu privire la dozare etc. De exemplu, câinii pot folosi anumite tipuri de aspirină. De asemenea, este o idee bună să împachetați cărbune activ. Va fi util în cazul în care câinele dvs. ingerează plante sau materiale toxice.
Datorită anatomiei lor, câinii sunt deosebit de predispuși la leziuni oculare. Împachetați o sticlă mică de soluție salină pentru a spăla ochii câinelui, dacă este necesar
Pasul 4. Includeți o pătură meteo
Dacă apare o situație de urgență, este posibil să fiți blocat în aer liber mult mai mult decât intenționați. O pătură de urgență, adesea dintr-un material mylar, vă poate ajuta să mențineți o temperatură corporală sănătoasă și să evitați hipotermia. Acest lucru este important mai ales dacă faceți drumeții într-o zonă cu temperaturi scăzute.
Pasul 5. Respectați avertismentele medicale specifice locației
Dacă faceți drumeții într-o țară străină sau într-o locație cu care nu sunteți familiarizați, navigați online pentru a vedea dacă există avertismente medicale sau animale sălbatice disponibile. Site-ul web al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) postează multe dintre aceste avertismente. În unele situații, un antibiotic, cum ar fi Ciprofloxacina, este un bun supliment la trusa dvs. de prim ajutor.
Pasul 6. Adăugați o broșură de instrucțiuni de îngrijire primară
Unii oameni se simt mai bine știind că au o broșură de referință în caz de urgență. Cu toate acestea, cea mai bună opțiune este să vă familiarizați cu medicina de câmp în prealabil prin intermediul unei clase în persoană sau online oferite de multe agenții de natură și magazine în aer liber.
Partea 4 din 4: Îmbinarea trusei
Pasul 1. Alegeți un container pentru trusa dvs
Utilizați un recipient suficient de mare pentru articolele dvs., dar suficient de mic pentru a nu prezenta o povară de greutate. Trebuie să fie autonom și impermeabil. Un microorganizator de călătorie funcționează bine și conține buzunare cu fermoar pentru a facilita organizarea. Sau, puteți utiliza un recipient generic din plastic cu un capac etanșabil.
- O pungă de depozit de bani este o altă opțiune. Are o deschidere cu fermoar și este robust. Puteți achiziționa unul de la magazinul dvs. local de bunuri. Alți oameni preferă să folosească o cutie de cafea care se poate dubla ca un cazan de apă.
- O pungă de congelator de plastic de unul sau doi galoane este o altă opțiune. Puteți folosi saci de pătrat sau saci de pilule pentru articole mai mici, cum ar fi medicamente. Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece acest sistem se poate dezorganiza rapid, iar pungile se pot străpunge.
Pasul 2. Cumpărați medicamente de dimensiuni de călătorie sau de probă
Mergeți pe culoarul de călătorie din farmacie sau magazin alimentar local. Căutați versiunile de containere mici ale medicamentelor de care aveți nevoie. Dacă un pachet este mai mare, dar pot fi scoase piese mai mici, ca și în cazul cutiilor Band-Aid, este bine. Greutatea este întotdeauna o considerație atunci când faceți drumeții, astfel încât, atunci când aveți dubii, mergeți cu versiunea în miniatură a articolelor.
Dacă nu este disponibilă o versiune mică a unui anumit medicament, nu vă faceți griji. Puteți obține dimensiunea standard, apoi scoateți pastilele dorite și plasați-le într-o pungă de pilule din kit
Pasul 3. Așezați articole similare împreună la ambalare
Grupați articolele în funcție de utilizare. Medicamentele ar trebui să meargă împreună. Cremele topice ar trebui să fie aproape una de alta. Bandajele trebuie stivuite și depozitate împreună. Acest lucru va face mai ușor să scoateți exact ceea ce aveți nevoie în caz de urgență.
Pasul 4. Personalizați-vă kitul preambalat
Există multe kituri preambalate grozave disponibile online și în magazine. După ce primiți trusa, faceți un inventar al ceea ce este în interior. Aruncați toate articolele care considerați că nu vă sunt utile. Adăugați alte articole care să corespundă nevoilor dvs. unice de drumeție și situației medicale.
De exemplu, dacă reacționați prost la Advil, vă recomandăm să îl aruncați și să luați în considerare un alt medicament antiinflamator
Pasul 5. Adăugați încuietori, dacă este necesar
Dacă veți face drumeții cu copii, doriți să aveți grijă ca aceștia să nu aibă acces la trusa dvs. și la medicamentele conținute în aceasta. Poate doriți să achiziționați o pungă de kit care vă va permite să o blocați prin zona fermoarului sau printr-o altă gaură de acces.
sfaturi
- Amintiți-vă că controlați conținutul kitului dvs. Există multe elemente suplimentare pe care le puteți include, cum ar fi un termometru sau bile de bumbac, în funcție de preferințe.
- Este o idee bună ca toți membrii petrecerii dvs. de drumeții să poarte un card de identificare medicală. Acest card trebuie să menționeze numele, grupa de sânge, orice alergie cunoscută, orice medicamente sau afecțiuni medicale și informații de contact de urgență. Laminează cardul pentru a rezista mai mult.
Avertizări
- Verificați toate datele de expirare a medicamentelor din trusa dvs. înainte de a pleca în drumeție. Nu utilizați niciodată un medicament expirat, deoarece poate fi periculos și este posibil ca medicamentul să nu funcționeze corect.
- Nu subestimați sau subutilizați natura. Un băț poate face o atelă excelentă.
