Dacă aveți 65 de ani sau mai mult și sunteți înscris într-un plan Medicare Advantage sau Medicap, sunteți eligibil pentru programul SilverSneakers. Pentru a vă alătura, vizitați site-ul lor web și completați formularul de eligibilitate. Aceasta vă direcționează către o pagină în care SilverSneakers vă va oferi numărul dvs. de identitate și cardul SilverSneakers, care vă oferă acces la sălile de gimnastică locale care oferă programul SilverSneakers. Dacă nu doriți să vizitați o sală de gimnastică pentru a vă antrena, SilverSneakers are la dispoziție o mulțime de videoclipuri online, astfel încât să puteți antrena acasă.
Pași
Metoda 1 din 3: Verificarea eligibilității dvs
Pasul 1. Navigați la pagina de eligibilitate SilverSneakers pentru a vă confirma eligibilitatea
Pentru a putea utiliza SilverSneakers, trebuie să aveți 65 de ani sau mai mult și să fiți înscris într-un plan Medicare Advantage sau Medigap care vă oferă acces la program. SilverSneakers are un formular ușor pe care îl puteți completa pentru a afla dacă vă calificați.
- Găsiți pagina de eligibilitate la
- De asemenea, puteți găsi acest formular vizitând site-ul web SilverSneakers și făcând clic pe „Verificați eligibilitatea” în colțul din dreapta sus.
Pasul 2. Completați informațiile personale solicitate și faceți clic pe „Trimiteți
„Pentru a verifica dacă planul dvs. Medicare include programul, utilizați formularul SilverSneakers pentru a completa numele, data nașterii, locația și informațiile de contact. Odată ce ați trimis formularul, SilverSneakers vă va folosi informațiile pentru a afla dacă vă calificați.
Dacă vă calificați, veți fi direcționat la o pagină care vă instruiește cum să vă configurați profilul, astfel încât să primiți numărul cardului SilverSneakers
Pasul 3. Urmați instrucțiunile de pe pagină pentru a vă configura contul
După ce sunteți aprobat prin verificarea eligibilității, SilverSneakers vă va îndruma către un formular care trebuie completat pentru a vă accesa numărul de identificare și cardul SilverSneakers. Completați informații precum numele dvs., data nașterii, codul poștal și adresa de e-mail.
Pasul 4. Obțineți numărul de identificare SilverSneakers pentru acces la cursuri
După ce ați trimis formularul, veți primi numărul de identificare. Numărul dvs. de identificare este utilizat pentru a accesa conținutul de pe site-ul SilverSneakers, precum și pentru a intra în săli de sport și centre comunitare care oferă programul SilverSneakers.
SilverSneakers vă va trimite un card fizic cu numărul dvs. pe el pentru a-l aduce la sălile de gimnastică locale
Metoda 2 din 3: Găsirea unei săli de sport lângă tine
Pasul 1. Folosiți trackerul de localizare SilverSneakers pentru a găsi o sală de sport în apropiere
Nu toate centrele de fitness oferă programul SilverSneakers. Site-ul SilverSneakers oferă un instrument de căutare care vă permite să aflați ce săli de sport sau centre comunitare din apropierea dvs. oferă programul, precum și ce tipuri de cursuri oferă.
Tracker-ul locației sălii de gimnastică poate fi găsit la
Pasul 2. Tastați adresa sau codul poștal în tracker și apăsați Enter
Pagina de urmărire a locației SilverSneakers arată o imagine a unei hărți cu bare de căutare direct sub ea. Tastați orașul, codul poștal sau adresa completă în bara de căutare de sus și apăsați lupa pentru a găsi cele mai apropiate săli de sport din apropiere care acceptă planul SilverSneakers.
A doua bară de căutare vă permite să restrângeți căutarea selectând anumite clase sau facilități pe care doriți, dar acest lucru nu este necesar
Pasul 3. Faceți clic pe sigla SilverSneakers într-o zonă din apropierea dvs
Harta vă va arăta ce săli de sport din apropiere oferă programul SilverSneakers plasând un adidaș în locul respectiv. În funcție de locația dvs., este posibil să apară o mulțime de pictograme diferite pentru adidași sau foarte puține. Faceți clic pe un adidaș lângă locația dvs. pentru a vedea ce sală de sport este și ce oferă.
Pasul 4. Apăsați „Detalii” pentru a găsi informații de contact și facilități disponibile pentru sala de gimnastică
După ce faceți clic pe „Detalii”, vor apărea adresa, numărul de telefon și site-ul web pentru sala de sport selectată. Pagina va enumera, de asemenea, toate facilitățile sau cursurile oferite de sala de sport, cum ar fi greutăți gratuite, echipamente cardiovasculare sau clasa SilverSneakers Classic.
- Alte facilități pot include echipamente de antrenament de rezistență, o baie de aburi sau saună sau terenuri de baschet.
- Această pagină va oferi, de asemenea, indicații pentru a vă ajuta să navigați la locul de gimnastică.
Pasul 5. Aduceți cardul dvs. SilverSneakers cu dvs. când vizitați sala de sport
Dacă decideți să mergeți într-una dintre locațiile sălii de gimnastică, veți avea nevoie de numărul dvs. SilverSneakers, astfel încât să vă poată face check-in. Dacă nu vă aduceți cardul fizic, scrieți-vă numărul de identificare SilverSneakers, astfel încât să știe că sunteți dvs.
- Dacă nu vă cunoașteți numărul de identificare, accesați site-ul web și conectați-vă pentru a naviga la profilul dvs.
- Înlocuiți-vă cardul completând un formular online de pe site-ul web care spune că l-ați pierdut, dacă este necesar.
Metoda 3 din 3: Utilizarea altor caracteristici SilverSneakers
Pasul 1. Vizitați blogul SilverSneakers pentru a citi despre subiecte de sănătate și wellness
Site-ul SilverSneakers oferă o porțiune de blog cu articole despre lucruri precum alimente sănătoase de mâncat, exerciții excelente pentru începători sau diferența dintre formatorii SilverSneakers și formatorii obișnuiți. Vizitați blogul lor pentru a citi despre alte subiecte de sănătate și fitness care v-ar putea ajuta în călătoria dvs. de exerciții.
Vizitați blogul SilverSneakers la
Pasul 2. Aflați detalii despre fiecare opțiune de clasă folosind lista de clase
Site-ul SilverSneakers oferă o listă completă a claselor pe care le oferă, precum și o descriere a fiecărei clase, astfel încât să știți la ce să vă așteptați. Faceți clic pe titlul cursului pentru a fi dus la o pagină care vă arată un videoclip al exercițiului, precum și mai multe detalii despre curs.
- Găsiți lista claselor la
- De exemplu, dacă ați făcut clic pe CardioFit, ați afla că această clasă are 45-60 de minute și este un 4 din 5 pentru nivelul său de intensitate.
- Alte opțiuni de clasă includ SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash și Boom Muscle.
Pasul 3. Antrenează-te acasă folosind videoclipurile la cerere SilverSneakers
Dacă nu doriți să mergeți la o sală de sport, SilverSneakers oferă o mulțime de cursuri online pe care le puteți face din confortul propriei case. Alegeți o clasă precum SilverSneakers Stability, Circuit sau Boom: Mind pentru a urma împreună cu un videoclip al exercițiului.
- Planificați să faceți aceste antrenamente într-o cameră cu mult spațiu liber.
- Opțiunea video la cerere arată, de asemenea, activitatea dvs. recentă și vă permite să participați la lucruri precum o provocare de 30 de zile.
Pasul 4. Folosiți aplicația SilverSneakers pentru a vă personaliza și înregistra antrenamentele
Descărcați aplicația SilverSneakers pe telefonul dvs., astfel încât să aveți acces la antrenamente și la informațiile contului dvs. SilverSneakers ori de câte ori aveți nevoie. Folosind aplicația, puteți găsi locații și cursuri de gimnastică în apropierea dvs. și puteți urmări împreună cu antrenamente personalizate.
- Aplicația SilverSneakers stochează numărul dvs. de identificare pentru dvs., astfel încât să aveți întotdeauna acces la acesta.
- Înregistrați-vă antrenamentele și urmăriți progresul exercițiului utilizând și aplicația.
