În timp ce mulți se bucură să folosească scutece pentru recreere, confort, securitate, sprijin emoțional sau chiar satisfacție sexuală, poate veni un punct în care comportamentul tău în jurul scutecelor te restrânge sau te întrerupe să nu te bucuri de o viață echilibrată. Deși vă puteți bucura în continuare de utilizarea scutecelor, vă recomandăm să creați un echilibru mai mare în viața dvs. cu lucruri care nu implică scutece.
Pași
Partea 1 din 2: Evaluarea utilizării scutecului
Pasul 1. Monitorizează dacă gândurile tale sunt consumate prin purtarea de scutece
S-ar putea să vă regăsiți continuu gândindu-vă la scutece și purtând scutece. Dacă vă gândiți la scutecele și scutecele care se poartă în mod constant într-un mod care interferează cu viața de zi cu zi, aceasta poate semnala o problemă. Gândurile persistente despre obținerea unui anumit lucru pot fi un marker al dependenței.
- S-ar putea să te chinui să faci lucrurile pentru că te gândești la scutece. A scăzut productivitatea muncii dvs. sau vă este mai greu să faceți lucruri în casă?
- S-ar putea să-ți dai seama că gândurile îți ies din cale din cauza gândirii la scutece sau la purtarea scutecelor.
Pasul 2. Întrebați-vă dacă purtarea scutecului dvs. interferează cu viața de zi cu zi
Dacă vă chinuiți să vă implicați într-un comportament normal și funcțional (cum ar fi să vă ridicați, să mergeți la muncă, să cumpărați alimente și să curățați) din cauza purtării scutecului, aceasta poate fi, de asemenea, o problemă.
Comportamentele care interferează pot fi dureroase din punct de vedere emoțional și este important să recâștigăm controlul comportamentelor înainte ca acestea să scape de sub control
Pasul 3. Rețineți dacă scutecele interferează cu relațiile
Dacă ați avut dificultăți în relaționarea cu oamenii din cauza utilizării scutecului, aceasta poate fi o problemă. S-ar putea să te lupți cu familia sau cu partenerul tău din cauza utilizării scutecelor, totuși folosește scutece în ciuda problemelor pe care le cauzează în viața ta socială. Când obiceiurile sau stilurile de viață interferează cu funcționarea socială, totuși continuați să vă angajați în ciuda problemelor pe care le cauzează, aceasta poate indica o dependență.
- Reflectați dacă ați avut declinul relației de când ați folosit scutece în mod regulat. Gândiți-vă dacă relațiile dvs. cu prietenii, familia, colegii de muncă și partenerul au suferit.
- Relațiile în declin pot fi limitate sau nu au contact, mai multă tensiune sau dificultăți în relaționare.
Pasul 4. Monitorizează-ți comportamentele
Dacă ați observat că comportamentele dvs. s-au schimbat de când ați început să purtați scutece, reflectați asupra impactului lor asupra vieții voastre. Dacă ați observat că nu puteți merge fără scutece, petreceți mult timp în activități legate de scutece care afectează funcționarea zilnică și care au interese limitate datorită fascinației scutecelor, acesta poate fi un marker comportamental al dependenței.
- S-ar putea să încercați să reduceți utilizarea scutecului, dar nu vă puteți limita utilizarea scutecului.
- Puteți continua să utilizați scutece chiar și atunci când rezultatele negative sunt probabile, cum ar fi faptul că nu aveți suficienți bani pentru a susține scutecele în fiecare săptămână. Puteți încerca chiar să nu mai purtați scutece cu totul și să vi se pară prea dificil.
Pasul 5. Examinați cum vă fac să vă simțiți scutecele
Dacă te fac fericit și sunt o parte satisfăcătoare a mediului tău (sau a ta și a partenerului tău), nu trebuie să te temi. Dacă te fac să te simți trist, izolat social sau deprimat, ia în considerare schimbarea utilizării. Dacă ați dezvoltat un răspuns emoțional disfuncțional la purtarea scutecului, acest lucru poate marca un grad de dependență. Exemplele de răspunsuri disfuncționale pot include senzația extrem de anxioasă atunci când rămâneți fără scutece sau când în situații nu puteți purta unul, alergarea la scutece ca singurul lucru care vă poate calma sau simțirea dependentă emoțional de purtarea scutecelor.
Gândiți-vă la felul în care vă fac să vă simțiți scutecele, atât înainte de a purta unul, cât și în timp ce purtați unul. Întrebați-vă dacă aveți sentimente negative în legătură cu purtarea scutecelor
Pasul 6. Fii sincer dacă te izolezi purtând scutece
Purtarea scutecelor acasă poate crea un sentiment de siguranță în casă și un sentiment de frică dacă ieșiți din casă. Dacă aveți tendința să vă feriți de la ieșirea din casă pentru că purtați scutece, luați în considerare purtarea lor doar în intimitatea propriei case.
- Izolarea generează mai multă izolare, până la punctul în care interacțiunea socială poate deveni incomodă și incomodă. Înainte de a ajunge în acel moment, asigurați-vă că aveți planuri de a fi alături de alte persoane în mod regulat.
- Creați un program pentru când purtați scutece și când nu. Nu lăsați purtarea scutecului să vă împiedice să vă trăiți viața și să vă faceți timp pentru prieteni și familie.
Pasul 7. Întindeți-vă după ajutor
Dacă te lupți cu relația ta cu scutecele sau vrei să-ți schimbi obiceiurile de scutec, vorbirea cu un terapeut poate fi de ajutor. Un terapeut vă poate ajuta să dezvoltați un plan de lucru pentru a vă adapta la emoțiile asociate purtării scutecului.
- Puteți începe să vă îndepărtați complet de purtarea scutecului sau să lucrați la crearea unei relații mai sănătoase cu scutecele, dacă vă luptați pentru a echilibra o viață sănătoasă cu purtarea scutecelor.
- A vedea un terapeut vă poate ajuta cu orice sentimente conflictuale pe care le aveți despre faptul că aveți un fetiș sau spuneți unui partener.
Partea 2 din 2: Schimbarea obiceiurilor
Pasul 1. Provoacă-ți gândurile
Gândurile obsesive despre orice pot interfera cu viața de zi cu zi și cu cercurile sociale. Nu lăsați gândurile să preia; în schimb, învățați să-i provocați.
- Când vă găsiți gândurile distrase prin purtarea de scutece, reveniți pe drumul cel bun. De îndată ce vă recunoașteți gândurile rătăcitoare, reveniți la orice afacere este în fața voastră.
- Practicați meditația atenției concentrate. Păstrați-vă atenția asupra unui obiect, cum ar fi respirația, o fotografie sau o floare. Îți vei găsi mintea rătăcind și, atunci când o va face, adu-o înapoi. Cu practica, această meditație vă poate ajuta să vă navigați gândurile și să vă măriți concentrarea generală.
- Dacă îți găsești gândurile mereu purtate de scutec și nu pare să te reorientezi, ia o pauză. Ridicați-vă și beți puțină apă, mâncați ceva sau faceți o plimbare.
Pasul 2. Întrebați-vă când intenționați să purtați scutece
Poate că alegeți să reduceți purtarea scutecelor din motive personale, de mediu sau legate de costuri. Puteți alege să purtați scutece numai acasă, doar la pat sau numai în roluri sexuale. Dacă sunteți îngrijorat de modul în care purtarea scutecelor vă poate afecta personal sau profesional, păstrarea scutecelor acasă va duce la mai puține griji cu privire la scutecele care vă afectează viața socială și profesională.
Dacă vă reduceți utilizarea, fiți realist, atât din punct de vedere financiar, cât și emoțional. Creați un plan pentru când veți purta scutece și cât de des le veți purta și înlocui
Pasul 3. Stabiliți câte scutece doriți să purtați în decursul unei săptămâni date
Pentru a menține o viață echilibrată ia în considerare economia purtării scutecelor. Puteți stabili când să folosiți scutecul (toată ziua, doar acasă, numai noaptea) și cum să îl folosiți (pentru preludii sexuale, pentru agrement, pentru udare). Umezirea scutecului va duce la utilizarea a 3-5 scutece în funcție de grosime, umezeala la schimbare și consumul de lichide.
Pasul 4. Folosiți toaleta atunci când este posibil
Dacă doriți să reduceți utilizarea scutecului, folosiți toaleta pentru toate eliminările. Acest lucru va reduce costurile și consumul de materiale. Folosirea toaletei te va face să pară „normal” la locul de muncă sau la funcțiile sociale, dacă ești îngrijorat de faptul că oamenii îți vor descoperi purtarea scutecului.
- Limitați utilizarea scutecelor la umezire sau doar să rămâneți uscat va limita feedback-ul negativ sau momentele jenante. Luați în considerare faptul că alte persoane vor fi deranjate de un scutec urât mirositor.
- Dacă tu și partenerul tău vă bucurați de un scutec murdar ca fetiș, practicați-l acasă și nu în public. Fiți atenți la alte persoane atunci când purtați scutece în public. Deși experiența poate fi plăcută pentru dvs., poate fi neplăcută pentru cei din jur.
Pasul 5. Fii mândru
Chiar dacă alegeți să vă reduceți purtarea scutecului, este important să nu vă fie rușine să purtați scutece. Dacă este alegerea ta (și posibil partenerul tău) să porți scutece, fii mândru de asta. Deși nu ar trebui să pătrundeți în spațiul personal al altor persoane cu alegerea scutecului, nu este nevoie să vă fie rușine. Bucură-te de ea ca parte a vieții tale.
sfaturi
- Luați în considerare utilizarea scutecelor din pânză pentru a minimiza consumul și a reduce expunerea la substanțele chimice utilizate în scutecele de unică folosință.
- Dacă purtarea de scutece este un fetiș pentru dvs., căutarea cluburilor locale de fetișuri și petreceri de fetișuri va exista probabil un loc lângă dvs. care să permită oamenilor de toate fetișurile să se întâlnească și să vorbească.
Avertizări
- Unii oameni confundă fetișul scutecului cu un fetiș pentru copii. Fiți calm și pregătiți să răspundeți dacă vă confruntați cu această întrebare, explicând că este la fel ca unii oameni care preferă blugi strâmți, fuste sau îmbrăcăminte din latex.
- Dacă sunteți părinte sau frate și vedeți pe cineva care locuiește cu voi purtând scutece, nu-i pedepsiți pentru că purta scutece. A face acest lucru va înrăutăți lucrurile.
