Dacă ai umezit patul, nu ești singur. Mulți copii mai mari, adolescenți și chiar adulți au această problemă. Nu este vina ta și ai dreptul să primești ajutor pentru asta, atât de la părinți, cât și de la medicul tău. Abordați-vă părinților cu cererea dvs. cât mai curând posibil și, de asemenea, puteți încerca alte câteva tehnici pentru a reduce probabilitatea de a uda patul.
Pași
Partea 1 din 3: Începerea conversației
Pasul 1. Aflați ce veți spune
Este o idee bună să te gândești la ceea ce vei spune înainte. În acest fel, veți fi pregătiți pentru conversație și nu veți fi la fel de nervoși când va veni timpul să vorbiți cu părinții.
Este o idee bună să te gândești la ceea ce simți și cum te poate ajuta să vorbești despre ceea ce vrei. De exemplu, dacă te-ai săturat să umezi patul, s-ar putea să te simți frustrat sau jenat și asta te poate ajuta să vorbești despre motivul pentru care vrei să porți scutece
Pasul 2. Puneți o discuție practică
După ce ați aflat ce doriți să spuneți, este timpul să vă dați seama cum doriți să spuneți. O modalitate de a face acest lucru este de a practica conversația. Luați ceva timp pentru a scrie exact ceea ce doriți să spuneți și încercați să spuneți cu voce tare la o oglindă.
- Începeți cu subiectul la îndemână: „Mamă și tată, încă mai ud ud patul și aș vrea să vă vorbesc despre purtarea scutecelor”.
- Treci la sentimentele tale. Vrei să vorbești despre sentimentele tale și despre modul în care asta afectează ceea ce spui: "Este frustrant și jenant să te trezești umed în toiul nopții. Cred că scutecele vor ajuta la această problemă".
Pasul 3. Alege momentul potrivit
Nu vrei să vorbești cu părinții tăi atunci când se grăbesc pe ușă sau încearcă să gătească cina. Mai degrabă, trebuie să alegeți un moment în care au șansa să se așeze și să vă asculte. Cel mai bun mod de a-ți da seama de un moment bun este pur și simplu să-i întrebi.
- Ai putea spune: "Hei, mamă, aș vrea să am o discuție serioasă cu tine. Când ne putem așeza și să vorbim?"
- Nu-l amâna. Deoarece s-ar putea să vă simțiți jenat, s-ar putea să fiți tentați să amânați conversația. Cu toate acestea, cu cât vorbiți mai repede cu părinții despre asta, cu atât puteți ajunge mai repede la o soluție, cum ar fi purtarea scutecelor pentru a vă menține uscat noaptea.
Pasul 4. Aduceți subiectul
Poate doriți să vă întoarceți spunându-l, aducând în discuție alte subiecte sau făcând acest lucru într-un mod giratoriu. Cu toate acestea, cel mai bine este să le anunțați părinților ce nu este în regulă, astfel încât să puteți obține ajutorul de care aveți nevoie. Dacă nu sunteți clar și direct cu privire la ceea ce doriți, este posibil ca părinții dvs. să nu înțeleagă.
Ai putea spune: „Poți să știi sau nu că încă mai ud patul. A devenit mai mult o problemă pentru mine. Aș vrea să încep să port scutece pentru a ajuta la rezolvarea problemei”
Partea 2 din 3: Comunicați eficient
Pasul 1. Fii direct
Explicați-vă raționamentul. Dacă ați ascuns faptul că udați patul, este posibil să trebuiască să dați câteva explicații. Doar anunțați-i ce se întâmplă, astfel încât să vă poată înțelege mai bine solicitarea.
Ați putea spune: "Este foarte jenant pentru mine să vorbesc despre asta, dar tot uit patul de 2 până la 3 ori pe săptămână. Ți-l ascund pentru că eram atât de jenat."
Pasul 2. Stai liniștit
Poate fi greu să rămâi calm atunci când ești jenat sau supărat. S-ar putea să fiți tentați să începeți să discutați sau să călcați în cealaltă cameră, dacă conversația nu merge pe calea voastră. Cu toate acestea, păstrarea calmului este o modalitate mult mai bună de a ajunge la obiectivul dorit.
- Este în regulă dacă te superi. Important este să nu-l scoți pe părinți. Este bine să plângi sau să te simți trist, dar nu țipa, nu țipă sau nu te certi cu părinții tăi. Nu va ajuta situația.
- Dacă vă simțiți supărat, încercați să numărați până la 10 în cap sau să respirați adânc și calm.
Pasul 3. Vorbește clar
Încercați să nu vă rulați cuvintele împreună sau să nu mormăiți cu voi înșivă. Nu trebuie să vă simțiți jenat, iar vorbirea clară vă va ajuta să vă exprimați ideea. Încearcă să nu fii deloc jenat. Mulți copii și adolescenți au această problemă, deci nu sunteți singuri. În plus, probabil că părinții tăi au deja o idee despre ce se întâmplă și vor fi bucuroși să te ajute să găsești o soluție precum purtarea scutecelor.
- Pentru a vorbi clar, vorbiți și încercați să vă spuneți cuvintele încet și distinct. Uită-te la părinții tăi, astfel încât aceștia să aibă expresiile tale faciale pentru a ajuta la înțelegerea a ceea ce spui.
- Părinții tăi ar putea părea îngrijorați, dar asta nu pentru că ei cred că ceea ce ceri este greșit. Mai degrabă, probabil încearcă doar să-și dea seama cum să te ajute.
Pasul 4. Ascultați activ
Părinții tăi au nevoie de șansa de a-ți pune întrebări și de a vorbi despre ce se întâmplă. Nu înlocuiți doar ceea ce încearcă să spună. Ascultați întrebările și îngrijorările lor și răspundeți la orice vă vor cere cât mai sincer.
- De exemplu, părinții tăi pot spune: „De ce nu ne-ai spus despre asta mai devreme?” Ai putea spune: „Eram prea jenat”.
- Părinții tăi pot spune, de asemenea, "De ce crezi că scutecele sunt cea mai bună soluție? Ce alte soluții crezi că ar putea fi bune?"
Pasul 5. Lucrați împreună pentru a găsi o soluție
Scutecele pot fi o soluție bună pentru dvs. Cu toate acestea, părinții tăi pot avea și alte opțiuni. Cel mai bine este să aveți o minte deschisă despre ceea ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Colaborați cu părinții pentru a vorbi despre cel mai bun mod de a vă rezolva problema.
Dacă părinții tăi par să spună că nu cred că scutecele sunt o opțiune bună, întreabă-i ce mai sugerează. Ai putea spune: „Pare să crezi că scutecele nu au dreptate. Ce altceva putem folosi în schimb?”
Partea 3 din 3: Tratarea udării în pat
Pasul 1. Reduceți lichidele pe timp de noapte
Un factor în udarea patului este cât de mult bei înainte de culcare. Dacă dormi adânc și bei multă apă sau alte lichide înainte de culcare, rinichii pot produce mai multă urină decât este adecvat pentru dimensiunea vezicii urinare, ceea ce înseamnă că ai udat patul. Încercați să reduceți lichidul de băut câteva ore înainte de culcare.
Pasul 2. Folosiți întotdeauna baia înainte de a vă culca
Un alt lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta este să vă asigurați întotdeauna că mergeți la baie înainte de a vă culca. Golirea vezicii urinare înainte de culcare poate reduce probabilitatea de a merge la baie în timp ce dormiți.
Pasul 3. Încercați o alarmă de baie
Puneți alarma sau cereți părinților să o facă, pentru a vă trezi în toiul nopții. Scopul de a te trezi de două ori, astfel încât să te poți ridica și să mergi la baie, reducând riscul de umezire a patului. De asemenea, poți să-i ceri părinților să te trezească înainte să se culce dacă se culcă mai târziu decât tine.
Pasul 4. Încercați alte opțiuni pentru a menține patul uscat
În timp ce scutecele sunt o opțiune, o altă opțiune sunt pantalonii din plastic (de obicei cu scutece din pânză) sau pantalonii care au un exterior impermeabil. Acești pantaloni pot fi o opțiune bună, deoarece mențin patul uscat și, de asemenea, îți fac semn atunci când trebuie să te ridici. Vă poate ajuta să vă instruiți să vă dați seama când ar trebui să vă treziți noaptea.
O a treia opțiune sunt paturile de pat. Aceste tampoane vin sub forme lavabile și de unică folosință și protejează patul de orice umezeală. Cu toate acestea, hainele tale se vor uda în continuare dacă nu porți pantaloni sau scutece din plastic
Pasul 5. Roagă-ți părinții să te ducă la medic
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă dați seama dacă există ceva care vă cauzează udarea patului. Dacă puteți rezolva problema medical, atunci nu este nevoie să purtați scutece. Nu vă simțiți jenat să vorbiți cu medicul dumneavoastră. Pentru asta este medicul dumneavoastră și mulți oameni au aceeași problemă.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să simtă diferit față de scutece decât dumneavoastră. Unii oameni simt că scutecele înrăutățesc problema, deoarece nu schimbați nimic despre udarea patului. Cu toate acestea, dacă purtați scutece te face mai confortabil și părinții tăi sunt de acord, atunci asta ar trebui să faci.
- Înțelegeți că problema poate dispărea singură. Deși tot ar trebui să consultați un medic, este important să știți că mulți copii și adolescenți cresc din această problemă. Prin urmare, s-ar putea să constatați că se rezolvă singur și nu veți mai uda patul pe măsură ce îmbătrâniți.
sfaturi
- Multe tipuri diferite de scutece sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă gestionați udarea în pat, dar două tipuri de scutece sunt deosebit de potrivite pentru udarea în pat: slipuri de unică folosință cu filete de bandă și scutece cu pânză acoperite cu pantaloni de plastic.
- Articolele Alegeți scutecele de udare pentru un copil mai mare sau adolescent și Alegeți scutece de stofă Pin-On pentru copiii mai mari și adolescenții cu probleme de udare de pat vorbesc despre aceste tipuri de scutece în detaliu, inclusiv avantajele utilizării lor pentru udarea patului.
