Este posibil să fiți mai curbonios decât unele dintre femeile pe care le vedeți la televizor și în filme, dar acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să vă îmbrățișați curbele și tipul de corp. Îmbunătățiți-vă încrederea în corp prin angajarea într-o vorbire de sine pozitivă a corpului și înconjurându-vă de prieteni cu corp pozitiv. Purtați haine cu încredere îmbrăcându-vă pentru tipul de corp, accentuând părțile corpului pe care le iubiți și accesorizându-vă. Amintiți-vă că a fi sănătos și a avea curbe nu se exclud reciproc. Găsiți o rutină de exerciții fizice pe care o iubiți și vă veți simți instantaneu mai bine în legătură cu corpul dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Îmbunătățirea încrederii corpului
Pasul 1. Angajați-vă în vorbirea de sine pozitivă a corpului
În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu vă place la corpul vostru, concentrați-vă pe ceea ce vă place și pe ce vă permite corpul dumneavoastră să faceți. Concentrați-vă pe ideea că corpul dvs. v-a permis să vă atingeți obiectivele sau chiar să efectuați activități banale precum mersul pe jos și cântatul.
Când te găsești criticându-ți corpul, oprește-te și inversează dialogul, de exemplu, „Sunt mândru de corpul meu. Datorită picioarelor și șoldurilor, pot dansa și îmi place să dansez!” Sau „Îmi iubesc brațele și mâinile pentru că sunt puternice și îmi permit să-mi îmbrățișez și să-mi consolez prietenii atunci când se simt jos”
Pasul 2. Limitați utilizarea mediilor negative
Limitați-vă utilizarea revistelor, a televizorului și a rețelelor sociale care încântă idealul corpului subțire. De asemenea, încercați să tăiați mass-media care critică în mod constant femeile și aspectul lor. A te înconjura de acest tip de negativitate poate duce la gânduri negative despre propriul tău corp, precum și despre corpurile altora.
Pasul 3. Înconjoară-te de oameni cu corp pozitiv
Înconjoară-te de oameni care își iubesc corpul indiferent de forma sau mărimea acestuia. Găsește prieteni care te susțin și te încurajează să găsești frumusețe în propriul tău corp. În cele din urmă, încrederea și obiceiurile lor bune îți vor transmite cu atât mai mult vei sta cu ei și invers.
Dacă aveți un prieten bun care își critică și compară constant tipul de corp cu alții, încercați să răsturnați conversația. Spuneți-le că credeți că corpul lor este frumos. De asemenea, încercați să direcționați conversația către lucruri pe care le iubiți amândoi despre corpurile voastre, în loc de ceea ce urăști despre ele
Pasul 4. Petreceți mai mult timp în fața oglinzii
Faceți acest lucru în loc să evitați oglinda deoarece nu vă plac curbele, mai ales când sunteți goi. Faceți-vă machiajul sau părul în fața oglinzii în timp ce sunteți nud cel puțin o dată pe săptămână. Făcând alte activități în timp ce sunteți dezbrăcat în fața oglinzii, este posibil să puteți deveni mai confortabil cu curbele și să vă apreciați corpul pentru ceea ce este, nu pentru ceea ce nu este.
Acest lucru poate fi incomod la început, dar cu cât o faci mai mult, cu atât vei deveni mai confortabil cu corpul tău gol și cu curbele
Metoda 2 din 3: Îmbrăcăminte pentru tipul tău de corp
Pasul 1. Determinați tipul de corp
Examinați-vă corpul în oglindă. Uită-te la proporțiile tale și la modul în care șoldurile tale se conectează la talie și bust. Pentru a fi sigur, măsurați mărimea bustului, taliei și șoldurilor. Cunoașterea tipului dvs. de corp vă va permite să alegeți îmbrăcăminte care se potrivește corect și care completează tipul dvs. de corp.
Unele tipuri comune de corpuri sunt para, dreptunghi, diamant, clepsidră și forma triunghiului inversat
Pasul 2. Pregătește-te
A avea sutiene și lenjerie intimă care se potrivesc corect este la fel de important ca și a avea haine care să completeze tipul tău de corp. Sutienele și lenjeria intimă potrivite vă vor oferi sprijin în locurile de care aveți nevoie. Prin urmare, hainele tale se vor atârna corect de corpul tău, iar postura ta se poate îmbunătăți, sporindu-ți încrederea în sine.
Vizitați un magazin de lenjerie pentru a vă pregăti. Invită-ți prietenii să vină cu tine și să-ți facă o zi
Pasul 3. Accentuează părțile corpului tău pe care le iubești
Determină ce părți ale corpului tău iubești și vrei să etalezi. Apoi alege haine care accentuează aceste părți ale corpului. Puteți face acest lucru și folosind culoarea. Folosiți culori strălucitoare pentru a atrage atenția asupra părților preferate ale corpului.
De exemplu, dacă îți iubești șoldurile și coapsele, atunci aprovizionează-te cu pantaloni care accentuează aceste caracteristici
Pasul 4. Accesorizare
Accesoriile sunt o modalitate distractivă de a adăuga un pic de entuziasm ținutei tale. Alegeți dintre curele, cercei, coliere, brățări și inele. De asemenea, puteți folosi accesorii pentru a accentua părțile corpului pe care le iubiți.
- De exemplu, dacă doriți să vă accentuați osul gulerului, purtați un colier îndrăzneț sau un colier cu salopete.
- Atrageți atenția asupra ochilor purtând cercei care vă scot în evidență culoarea; de exemplu, dacă ai ochii verzi, încearcă cerceii cu cerc roșu.
- Accesoriile sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a fi la curent cu tendințele modei, dacă acesta este stilul tău.
Pasul 5. Accentuați-vă talia cu curele
Centurile sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a crea o talie atunci când porți rochii și bluze supradimensionate. Puteți crea, de asemenea, o talie purtând vârfuri și rochii care ruche în talie sau care au detalii, cum ar fi margele, care atrag atenția asupra taliei.
Purtarea unui vârf și de jos, care sunt două culori diferite, dar complementare, poate crea, de asemenea, o talie
Metoda 3 din 3: Îngrijirea corpului tău
Pasul 1. Alegeți o rutină de exerciții care vă place
Studiile arată că femeile care fac mișcare se simt mai bine în legătură cu corpul lor, indiferent de tipul de corp pe care îl au. Dacă nu ați făcut-o deja, găsiți un exercițiu care vă place și rămâneți cu el. Poate fi ciclism, dans, mers pe jos, patinaj cu role sau alergare. Alegerea a ceva care vă face plăcere vă va ajuta să rămâneți mai lung cu exercițiul.
- Rugați-vă prietenii să vi se alăture dacă nu doriți să mergeți la el singur.
- Încercați să nu faceți mișcare având în vedere un obiectiv de greutate. În schimb, stabiliți-vă obiective diferite în fiecare săptămână, cum ar fi „Voi merge cu bicicleta de două până la trei ori săptămâna aceasta”.
Pasul 2. Echilibrează-ți dieta
Aprovizionarea corpului cu substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa vă poate spori încrederea atât mental cât și fizic. Asigurați-vă că primiți în fiecare zi cantitatea recomandată de proteine, legume, fructe, carbohidrați și lactate. Încercați să vă limitați și aportul de zahăr.
Se recomandă să consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume, trei porții de proteine și trei porții de carbohidrați zilnic
Pasul 3. Recompensează-ți corpul
Răsfățați-vă cu un masaj sau o manichiură. Faceți o baie lungă și spălați-vă cu o loțiune hidratantă după aceea. Recompensarea corpului vă va ajuta să vă reconectați cu el și să îl apreciați.
