A te simți inconfortabil într-un costum de baie este ceva cu care se pot identifica oamenii de toate vârstele, sexele, etnii și mărimile îmbrăcămintei. Insecuritatea este frecventă, dar nu trebuie să vă împiedice să vă bucurați de timpul petrecut în costum de baie. Pregătirea ta, găsind costumul de baie potrivit pentru corpul tău, câștigând o mentalitate pozitivă pentru corp și concentrându-te pe a rămâne încrezător te va ajuta să te simți confortabil într-un costum de baie.
Pași
Metoda 1 din 3: Pregătirea pentru a purta un costum de baie cu încredere
Pasul 1. Identifică cu ce părți ale corpului tău ești mulțumit
Este posibil să vă simțiți inconfortabil cu corpul în costum de baie, dar majoritatea tuturor au o parte a corpului pe care o iubesc. Poate că ai un păr grozav, un zâmbet frumos sau picioare tonifiate. Admirarea aspectelor pozitive ale aspectului fizic vă va ajuta să găsiți încrederea în a vă îmbrăca un costum de baie.
- Discerne ce părți ale corpului tău complimentează oamenii. De asemenea, recunoașteți ce părți ale corpului dumneavoastră încercați să accentuați zilnic.
- Toată lumea are trăsături fizice pozitive. Trebuie doar să le recunoști.
Pasul 2. Stabiliți că toate dimensiunile pot fi frumoase
Corpul ideal este adesea descris ca un bărbat sau o femeie subțire într-un costum de baie mic, dar nu uitați că nu există un adevărat corp ideal. Alegerea unui costum de baie cu o sumă de acoperire care pare mai mică decât ideală poate fi intimidantă, atunci când, de fapt, cantitatea ideală de acoperire este cea care vi se potrivește cel mai bine. Amintiți-vă că singura cantitate de acoperire care contează este suma în care vă simțiți sănătos și fericit.
Acestea fiind spuse, ar trebui să vă măsurați în continuare dimensiunea costumului de baie pentru a vă asigura că alegeți un costum de baie care să se potrivească corect corpului dumneavoastră. Vă veți simți mult mai confortabil dacă nu trebuie să vă faceți griji cu privire la costumul de baie care se rupe sau se lasă
Pasul 3. Găsiți un costum de baie care să vă măgulească corpul
Alegeți un stil de costum de baie pe baza caracteristicilor preferate. Un costum de baie creat pentru tipul tău de corp și care îți accentuează trăsăturile va fi mai ușor să te simți confortabil.
- Pantalonii de costume de baie cu talie înaltă arată bine la majoritatea tipurilor de corp.
- Dacă îți place osul gulerului, poartă un costum de baie care are benzi încrucișate în față. Acest tip de costum de baie vă va sublinia manubriul (partea superioară a sternului).
- Dacă picioarele tale sunt ceea ce te simți cel mai încrezător, alege un costum de baie cu croi înalt.
- Încercați un „modestkini” care vă acoperă cea mai mare parte a corpului dacă vă simțiți cel mai încrezător în îmbrăcăminte modestă.
- Mergeți cu un top fără umeri dacă aveți un bust mic.
- Alternativ, alegeți un costum de baie care să vă facă să vă simțiți mai încrezători în ceea ce privește o zonă nesigură. Dacă nu sunteți nesigur în privința unui bust mic, alegeți un top de costume de baie cu volane sau un top triunghiular pentru a crea iluzia curbelor. Dacă nu sunteți nesigur în ceea ce privește coapsele, încercați un costum de baie cu o fustă.
Pasul 4. Căutați în acoperiri de înot
Dacă gândul de a nu purta altceva decât un costum de baie te face să fii nervos, ia în considerare o acoperire de înot care accentuează partea corpului tău despre care ești nesigur. Acoperirile sunt o modalitate rapidă și la modă de a vă purta costumul de baie în jurul altor persoane.
- Pantalonii scurți cu talie înaltă sunt o acoperire bună dacă nu sunteți sigur cu privire la zona inferioară a spatelui și a șoldului.
- O învelitoare de sarong este o acoperire drăguță pentru picioare și coapse.
- O rochie de soare sau o haină de pânză de pânză sunt, de asemenea, mari acoperiri.
Pasul 5. Alegeți accesoriile
Șansele sunt ca nimeni să nu se uite la părțile corpului pe care le percepeți ca defecte, dar accesoriile vă pot îndepărta atenția de la costumul de baie. Accesoriile sunt distractive de purtat și oferă un plus de încredere. Alegeți ochelari de soare amuzanți, pene drăguțe sau o șapcă de soare floppy și combinați-l cu costumul de baie.
- Practicați moderarea atunci când alegeți accesorii. Prea multe accesorii simultan pot fi distractive.
- Alegeți accesoriile potrivite pentru ocazie. Este în regulă să porți pene la o petrecere la piscină, dar nu sunt grozave de purtat la plajă.
Metoda 2 din 3: A intra în mentalitatea corectă
Pasul 1. Contracarați gândurile negative
Nu uitați să fiți recunoscători pentru corpul vostru. În loc să vă faceți griji cu privire la părțile corpului care nu apar așa cum v-ați dori, fiți recunoscători că sunteți în măsură să mergeți pe plajă, piscină sau lac. Concentrându-vă asupra a ceea ce face corpul dvs. pentru dvs., împiedicați instalarea gândurilor negative.
Alternativ, dacă vă concentrați asupra unei părți a corpului despre care sunteți nesigur, contracarați-o cu gândirea la o parte a corpului în care aveți încredere. De exemplu, dacă nu sunteți nesigur în privința picioarelor, reamintiți-vă că aveți brațe grozave
Pasul 2. Abțineți-vă de la a vă arăta defectele
Uneori este tentant să-ți arăți defectele către alte persoane. A-ți arăta în mod repetat defectele te va duce să crezi în ceea ce spui în timp.
Arătând defectele în jurul celorlalți îi va face inconfortabili și, eventual, îi va face să creadă că veți căuta și defecte în ei
Pasul 3. Ignorați mesajele media
Amintiți-vă că sunteți mai mult decât corpul vostru. Presiunea socială și media au acordat o importanță unui tip de corp ideal, dar este important să ne amintim că nu sunteți corpul vostru. Un corp sănătos este important, dar până la urmă este „doar” un corp. Ceea ce contează este modul în care acționezi, ceea ce te pasionează și modul în care îi tratezi pe ceilalți. Oamenii se vor concentra asupra modului în care te portretizezi mult mai mult decât se vor concentra pe un costum de baie.
Pasul 4. Exersează-ți purtarea costumului de baie
Petreceți timp în costum de baie sau în haine pe care nu le-ați purta în mod normal. La început s-ar putea să vă simțiți inconfortabil, dar acest lucru vă va ajuta să vă construiți curajul de a purta un costum de baie fără gânduri negative.
- Începeți prin a purta costumul de baie în jurul casei. Petreceți timp plimbându-vă sau desfășurându-vă activitățile zilnice, ca de obicei.
- Apoi, invită câțiva oameni la o petrecere cu tematică pe plajă. Specificați la invitație că ar trebui să poarte costumele de baie sau ținuta de plajă.
- Odată ce vă simțiți mai confortabil în costum de baie, vizitați o piscină locală. Poate că vizitați într-o oră lentă sau într-o zi când nu este prea aglomerat.
- Ieșiți pe plajă, lac sau piscină fără să vă gândiți câți oameni ar putea fi acolo odată ce ați început să vă simțiți confortabil în costum de baie.
Pasul 5. Înconjoară-te cu oamenii potriviți
Petrecerea timpului cu oameni care sunt extrem de critici față de ei înșiși vă va pierde în cele din urmă. Evitați în special persoanele care acționează negativ față de dvs. A te înconjura de oameni pozitivi va fi benefic pentru tine.
Pasul 6. Meditează asupra pozitivului
Petreceți cinci până la zece minute gândindu-vă la gânduri pozitive pentru corp înainte de a ieși în costum de baie. Îndepărtați-vă mintea de judecată și nesiguranțe. A-ți începe timpul în costum de baie cu mentalitatea potrivită previne disconfortul care provine din gânduri dăunătoare.
Repetați-vă mantre precum „să fiu fericit”
Metoda 3 din 3: Rămâi confortabil în costumul tău de baie
Pasul 1. Nu te compara cu ceilalți
O modalitate rapidă de a distruge confortul și încrederea este să te compari cu ceilalți. Încercați să vă amintiți că fiecare corp este unic și că toți ceilalți care poartă un costum de baie se confruntă probabil cu nesiguranță. Sărbătoriți diferențele în loc să admirați un tip specific de corp.
Pasul 2. Amintiți-vă de ce purtați costumul de baie
Probabil că purtați un costum de baie pentru a merge la o piscină, plajă sau lac. Nu lăsați disconfortul să vă strice experiența. Amintiți-vă că sunteți acolo în primul rând pentru a vă bucura de dvs. și de compania altora.
Pasul 3. Înțelegeți că sunteți cel mai critic judecător al dvs
Nimeni nu este la fel de critic față de corpul tău ca și tine. Aproape toată lumea își exagerează defectele fizice. Este posibil să fiți singurul care observă ceea ce percepeți ca o imperfecțiune.
Pasul 4. Deviați atenția negativă
Cel mai probabil nu există niciun motiv pentru care cineva să vă spună ceva care vă dăunează. Dacă cineva spune ceva negativ despre tine, fă tot posibilul să nu-l lași să ajungă la tine.
- Întoarceți-le negativitatea cu un compliment. Dacă cineva spune că nu arăți bine în costumul de baie pe care îl porți, răspunde complimentându-i, accesoriilor, îmbrăcămintei sau părului.
- Spuneți-le că ceea ce au spus este dureros și schimbați subiectul. Spuneți persoanei care v-a insultat că nu apreciați comportamentul inadecvat și continuați comentând ocazia sau împrejurimile.
- Ignorați comentariul și continuați să vorbiți cu prietenii dvs. Fă-te de parcă n-ai fi auzit ce s-a spus și vorbește cu prietenii tăi despre un subiect care nu are legătură cu comentariul negativ.
Pasul 5. Reorientează-ți gândurile
A rămâne confortabil ar putea merge bine la început, dar nesiguranțele pot începe să-ți vină în minte odată cu trecerea timpului în costumul de baie. Dacă se întâmplă acest lucru, luați câteva minute pentru a reveni la meditația dvs. Amintește-ți ce îți place la tine, de ce ești acolo și că ar trebui să fii fericit.
Pasul 6. Practicați încrederea și pozitivitatea
Fii încrezător în ciuda anxietăților tale. Nimic nu este mai sexy decât să ai încredere în tine, dacă faci pace cu corpul tău. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar este posibil cu perseverență.
sfaturi
- Mergeți la plajă sau la piscină cu un prieten. Păstrați o conversație pentru a înlătura orice sentimente anxioase.
- Fii răbdător cu tine însuți. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil de primele câteva ori în costum de baie, dar sentimentul respectiv se va estompa în timp.
