Corpul uman este un lucru uimitor și este complet normal să vrei să-l arăți (în rațiune). Dar, chiar dacă te simți complet minunat în legătură cu corpul tău, s-ar putea să ai totuși unele nesiguranțe cochete cu privire la aspectul tău gol. Nu vă faceți griji; cu puțină răbdare și planificare, vă veți simți bine când vă dezbrăcați în cel mai scurt timp.
Pași
Metoda 1 din 4: Îmbunătățirea încrederii în sine
Pasul 1. Înconjoară-te de oameni pozitivi
Dacă vrei să te simți bine cu corpul tău, va trebui să te înconjori de pozitivitate. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine cu voi înșivă și să vă simțiți în largul vostru atunci când vă dezgoliți vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine. Încercați să căutați oameni pozitivi în căutarea dvs. de a arăta bine goi.
- Stai cu oameni care sunt cu adevărat pozitivi. Căutați prieteni, membri ai familiei și colegi de muncă care au o stimă de sine ridicată și care încurajează și apreciază pe ceilalți.
- Negativitatea este contagioasă, așa că evită oamenii dacă te doboară. Dacă prietenul tău se simte rău în legătură cu corpul ei, s-ar putea să devii mai critic față de tine.
Pasul 2. Căutați modele care acceptă corpul lor
Aceasta poate fi o celebritate sau cineva pe care îl cunoști. De exemplu, poate mătușa ta Joan se simte confortabilă cu corpul ei îmbătrânit și nu-și face griji cu privire la dezvoltarea ridurilor. Poate că există un model de mărime mare pe care îl iubești, care încurajează femeile să aprecieze corpurile de toate formele și dimensiunile.
- Acest lucru vă poate ajuta să apreciați diferite tipuri de corp și să vă dați seama cât de încredere și personalitate pot face pe cineva sexy la fel de frumos ca un aspect natural.
- Modelele pozitive ale corpului vă pot ajuta să vedeți legătura dintre mintea și corpul cuiva. Alte trăsături pozitive, precum creativitatea și inteligența, pot face pe cineva mai atractiv datorită personalității sale.
Pasul 3. Gândește-ți gânduri pozitive despre tine și corpul tău
Este puțin probabil să te simți încrezător și sexy gol dacă ai un critic interior aspru. Lucrați la oprirea gândurilor negative atunci când începeți să le experimentați. Încercați să înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive, deoarece acest lucru vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine.
- Acordați atenție modului în care vă gândiți la dvs. pe tot parcursul zilei. Când simțiți că negativitatea se strecoară, găsiți în schimb un gând pozitiv sau o afirmație pentru a gândi.
- De exemplu, dacă te gândești „Nu-mi vine să cred cât de mare sunt eu” pentru că nu poți să te încadrezi într-o pereche de blugi, gândește-te la ceva de genul: „Nu există un corp perfect. Totuși pot fi frumos, chiar dacă nu mă încadrez în blugii aceștia."
Pasul 4. Găsește modalități de a te bucura de corpul tău
Vrei să-ți placă corpul tău să arate bine gol. O modalitate de a-ți plăcea corpul este să înveți să-l apreciezi. Găsiți lucruri de făcut care se concentrează pe plăcerea fizică. Acest lucru vă va permite să vă îmbrățișați și să vă bucurați de corp.
- Faceți o baie frumoasă și caldă. Faceți un masaj. Du-te la dans. Fii intim fizic cu iubitul sau prietena ta.
- Fii conștient de senzațiile pe care le simte corpul tău. Apreciază cu adevărat senzația cearșafurilor pe pielea ta. Mănâncă încet și bucură-te de gustul mâncării tale.
Metoda 2 din 4: Arătând minunat prin dietă și exerciții fizice
Pasul 1. Faceți o zi de antrenament
Dacă știi că trebuie să arăți grozav gol în grabă, încearcă să faci acest antrenament: 24 de lunguri pe fiecare picior, 24 de bicicletă, 24 de flotări, 24 de V-crunches și 24 de secunde de alpiniști.
- Nu luați pauze în timpul acestui antrenament. Vrei să-ți menții ritmul cardiac ridicat și să izbucnești în sudoare. Nu te împinge să te miști atât de repede încât să începi să simți durere.
- Pentru a face o criză în V, așezați-vă pe fund, îndoiți picioarele și ridicați-le de la sol, apoi lăsați-vă înapoi până când simțiți o tragere în abdomen. Îndreptați-vă picioarele în timp ce vă înclinați și mai mult înapoi, apoi reveniți la poziția inițială așezată.
Pasul 2. Reduceți balonarea mâncând corect
Chiar dacă sunteți într-o formă foarte bună, un pic de balonare se poate încurca cu încrederea dvs. Scăpați de balonare consumând 9 cani (2,2 litri) de apă în fiecare zi și modificând dieta.
- Evitați sarea excesivă în timpul gătitului, inclusiv mesele cu microunde, deoarece acest lucru poate duce la retenție de apă și balonare. Încercați alte condimente pentru a adăuga aromă în schimb.
- Alimentele lactate și condimentate pot duce la gaze și balonare. Limitați consumul de produse lactate, cum ar fi brânza și laptele, pentru a vă aplatiza stomacul.
- Stai departe de alcool. Alcoolul vă poate irita stomacul, provocând umflături și vă face să arătați umflat.
Pasul 3. Alege fructele și legumele potrivite
Când vine vorba de slăbire și reducerea balonării, fructele și legumele sănătoase vă pot ajuta. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncați tipurile potrivite de produse. Anumite fructe și legume ar trebui evitate dacă încercați să slăbiți.
- Broccoli, varza, conopida și anghinarea pot crește uneori balonarea la oameni. Evitați aceste alimente dacă încercați să arătați mai bine goi.
- Boabele, strugurii și citricele tind să contribuie la reducerea balonării, în timp ce mierea, merele și perele pot crește gazul și balonarea.
Pasul 4. Bea ceai
Consumul de ceai poate ajuta la reducerea balonării stomacului, la accelerarea metabolismului și la digestie. Încercați să beți ceai de ghimbir, ceai chai, cea de afine, ceai de hibiscus, ceai de fenicul sau ceai de lămâie pentru a alunga inflamația și a reduce balonarea stomacului.
- Încercați ceaiul de mușețel pentru a reduce balonarea și, de asemenea, pentru a ajuta la reducerea supraalimentării.
- Dacă nu vă place ceaiul, încercați să beți o cană cu apă fierbinte dimineața și înainte și după fiecare masă.
Pasul 5. Folosiți o spălare corporală cu acid glicolic
Acidul glicolic este un exfoliant care are capacitatea de a face pielea să pară mai tânără, mai fină și mai moale. Aplicați pe piele o spălare corporală cu acid glicolic, apoi folosiți o perie cu mâner lung pentru a o freca.
- Aplicați soluția de spălare a corpului cu acid glicolic pe corp. Nu-l aplicați pe față.
- Asigurați-vă că ați clătit după aceea pentru a vă asigura că toate celulele moarte ale pielii sunt spălate.
Metoda 3 din 4: Îmbunătățirea corpului tău gol natural
Pasul 1. Aranjează-ți părul corpului
Toată lumea are preferințe diferite în ceea ce privește părul corpului și nu există o modalitate corectă sau greșită de a-i îngriji pe al tău. Cu toate acestea, dacă preferați anumite părți ale corpului ras, faceți acest lucru înainte de a vă dezbrăca. De asemenea, puteți utiliza aparate de tuns pentru a tăia ușor zonele sensibile.
- Nu utilizați un aparat de ras convențional pe părul pubian, deoarece pielea din jurul acestei zone este sensibilă. În schimb, tundeți părul cu tunsori mici pentru bikini, apoi aplicați o cremă depilatoare pentru a îndepărta părul nou crescut.
- Luați în considerare bărbierirea picioarelor și a axelor. Mergeți încet pentru un bărbierit frumos și curat. Poate doriți să folosiți și cremă de ras, deoarece acest lucru vă va face pielea mai fină după bărbierit.
Pasul 2. Folosiți autobronzantul pentru a vă ascunde defectele
În timpul dușului, exfoliați-vă întregul corp. Acordați atenție zonelor aspre și uscate, cum ar fi coatele. După ce te-ai uscat, încețoșează-ți corpul cu autobronzant. Lăsați primul strat să se etanșeze, apoi aplicați mai multă tăbăcire în zonele cu probleme pe care le-ați putea avea.
- Puteți utiliza autobronzantul pentru a crea un aspect subțire. Încercați să aplicați bronzat pe zone precum coapsele și părțile laterale ale taliei.
- Frecați-vă corpul cu o cârpă de spălat pentru a amesteca bronzul și pentru a preveni liniile inegale. Trecerea de la nuanțe mai întunecate la mai deschise ar trebui să fie treptată.
- Întotdeauna efectuați un test de patch-uri pe piele înainte de a utiliza autobronzant pe restul corpului. De asemenea, ar trebui să indicați îndeaproape instrucțiunile de pe sticlă.
Pasul 3. Aplicați loțiune de corp
Pielea fiecăruia este diferită și diferite tipuri de piele pun probleme diferite. Găsiți o loțiune de corp care este concepută pentru a remedia problemele pe care le întâmpinați, apoi aplicați-vă în mod liber în zonele dvs. cu probleme. De exemplu, dacă aveți:
- Acneea corpului: căutați o cremă care poate difuza petele ușoare.
- Vânătăi: aplicați o cremă de arnică pentru a le ajuta să se vindece mai repede.
- Celulita: cauta o crema care sa se stranga.
- Piele uscată: aplicați ulei de corp.
- Erupții sau pete solare: căutați o loțiune nuanțată pentru a vă uniformiza pielea.
- Vergeturile: aplicați autobronzant pentru a ascunde liniile.
Pasul 4. Poartă tocuri
Tocurile pot fi inconfortabile, dar există un motiv pentru care femeile le poartă în continuare. Purtarea tocurilor poate face ca fundul să pară mai periculos și va face picioarele să pară mai lungi și mai tonifiate. Dacă vă simțiți confortabil să purtați tocuri, faceți acest lucru înainte de a vă dezbrăca.
- Mersul în călcâie îți antrenează mușchii picioarelor, așa că ai și un antrenament bun. Pentru rezultate finale, alege stiletto-uri peste tocuri de pisoi.
- Dacă nu ai mai purtat niciodată tocuri, se poate obișnui mult. Petreceți ceva timp plimbându-vă cu tocuri în casă pentru a vă asigura că sunteți capabil să vă echilibrați.
Metoda 4 din 4: Crearea unui mediu măgulitor
Pasul 1. Alegeți lumina potrivită
Iluminatul joacă un rol uriaș în determinarea modului în care arăți - chiar și cele mai frumoase modele arată complet diferit în cazul iluminării fluorescente. Faceți-vă o favoare și alegeți iluminarea care vă va flata corpul.
- Stingeți luminile și optați pentru lumina lumânărilor. Acest lucru vă poate înmuia caracteristicile.
- Înlocuiți becurile obișnuite cu becuri care oferă o strălucire roz. Acest lucru vă poate ajuta să nuanța pielii să aibă o strălucire aurie.
- Creați iluminare din fund plasând lămpi în picioare sau noptieră în spatele dvs. Acest lucru va face ca silueta dvs. să arate uimitor.
Pasul 2. Cunoaște-ți unghiurile
Cu fața în față, uneori, corpul tău poate părea mai boxat decât este de fapt. În schimb, încercați să vă rotiți, astfel încât să stați la un unghi ¾. Acest lucru vă va îmbunătăți curbele și vă va oferi corpului mai multă formă.
- Nu te ridica în picioare. În schimb, puneți mâna pe șold și îndoiți genunchiul.
- Îndoiți-vă brațul și sprijiniți-l pe șold; acest lucru va face ca brațul dvs. să pară mai lung și mai subțire.
- Poziționează în pat pentru a-ți da seama de cele mai bune unghiuri atunci când te așezi. Întindeți-vă pe lateral și poziționați brațul inferior sub sâni pentru a-i ridica.
Pasul 3. Exploatează-ți încrederea interioară
O mare parte din frumusețe provine din ceea ce este înăuntru. Dacă vă simțiți încrezător în interior, această încredere va radia spre exterior și vă va face să arătați și mai frumos gol.
- Concentrați-vă pe toate părțile corpului pe care le iubiți și uitați de orice vă face să vă simțiți nesigur.
- Gândește-te la un moment în care te-ai simțit sexy și puternic și încearcă să recreezi acel moment în aici și acum.
- Încercați să puneți o piesă a divei dvs. preferate pop - ascultarea lui Beyonce sau Britney Spears este garantată pentru a vă face să vă simțiți mai sexi și mai încrezători.
